Ψητός σολομός με ξίδι σέρι και γλάσο μελιού και πικάντικη σάλτσα ντομάτας

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Ο σολομός μπορεί πραγματικά να θεωρηθεί ένα από τα πιο δημοφιλή ψάρια στον πλανήτη. Αυτό το πάθος για αυτό το υποείδος κόκκινου ψαριού εξηγείται από πολλούς παράγοντες. Έχει ελκυστική εμφάνιση και πλούσια, αλλά ήπια, λεπτή γεύση. Ο σολομός είναι πλούσιος σε πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, και ακόμη και όσοι δεν αγαπούν ιδιαίτερα τα ψάρια μερικές φορές δελεάζονται από αυτή την ελκυστική πηγή ενέργειας.
Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός πιάτων που περιλαμβάνουν αυτό το ψάρι. Τα συστατικά είναι αρκετά ποικίλα και συχνά τραβούν την προσοχή με τα ασυνήθιστα ονόματά τους. Φαίνεται ότι ο ψητός και γλασαρισμένος σολομός δεν αποτελεί εξαίρεση.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 330, συνολικό λίπος 11 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 34 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 20 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 94 mg, νάτριο 439 mg, ζάχαρη 17 ΣΟΛ.
Θερμίδες 330, συνολικό λίπος 11 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 34 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 20 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 94 mg, νάτριο 439 mg, ζάχαρη 17 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Σολομός και γλάσο
- 1 φλιτζάνι ξίδι σέρι
- 2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα
- 1/4 φλιτζάνι μέλι
- 1 κουταλιά της σούπας καρύκευμα ancho τσίλι πιπεριάς
- 4 φιλέτα σολομού, 170 γρ. το καθένα
Πικάντικη σάλτσα ντομάτας
- 2 μέτρια ώριμες ντομάτες, ψιλοκομμένες
- 2 κουταλιές της σούπας κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
- 2 κουταλιές της σούπας μαϊντανό, ψιλοκομμένο
- 1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι
- 1/4 φλιτζάνι ξίδι από κόκκινο κρασί
- 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
ξίδι σέρι, μουστάρδα, μέλι, καρύκευμα τσίλι, σολομός, ντομάτες, κρεμμύδια, μαϊντανός, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, ξίδι κρασιού
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε μια μικρή κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά, χαμηλώστε το ξίδι στο 1/4 του φλιτζανιού. Σε ένα μπολ ανακατέψτε το σιρόπι ξιδιού, τη μουστάρδα, το μέλι και την σκόνη τσίλι. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Αφήστε το να σταθεί για 30 λεπτά. Βήμα 2
- Προθερμάνετε τη σχάρα. Αλείψτε τον σολομό με το γλάσο και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά, γυρίζοντάς τον, για 3 λεπτά. Σερβίρετε τον σολομό με την πικάντικη σάλτσα ντομάτας. Βήμα 3
- Για να ετοιμάσετε τη σάλτσα Ανακατέψτε όλα τα απαραίτητα υλικά σε ένα μπολ, προσθέτοντας αλάτι και πιπέρι κατά βούληση. Σερβίρετε ζεστό.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας συνταγής - Μπόμπι Φλέι (Μπόμπι Φλέι) - διάσημος σεφ, εστιάτορας, παρουσιαστής ριάλιτι, ιδιοκτήτης εστιατορίουΚατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Υγιεινά ψητά πιάτα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Ψάρια και θαλασσινά / Ψησταριά, μπάρμπεκιου / Ψητός σολομός / Ψητό ψάρι / Μπόμπι ΦλέιΠαρόμοιες συνταγές
Σολομός στο φούρνο
Κολλώδης σολομός με γλάσο σόγιας, μπρόκολο και
Σολομός με γλάσο ροδιού σε φριτέζα αέρα
Ψητός σολομός με γλάσο σόγιας-μελιού και edamame
Ψητός σολομός και λαχανικά σε αλουμινόχαρτο
Σολομός με γλάσο μελιού
Σολομός με γλάσο τσαγιού στη σχάρα
Ψητές μπριζόλες κουνουπιδιού με σάλτσα ντομάτας
Σολομός τεριγιάκι με ψητά πράσινα κρεμμυδάκια και
Τηγανητός κατεψυγμένος σολομός σε σάλτσα μελιού-σκόρδου
Ψητές φτερούγες Buffalo
Ψητός σολομός με σάλτσα ντομάτας-τζίντζερ
Ψητός σολομός σε βινεγκρέτ ελιάς
Ψητό κοτόπουλο με μέλι και σάλτσα μέντας
Μοσχάρι σε σουβλάκια με γλάσο σκόρδου-μουστάρδας
Ψητός σολομός με ασιατική σάλτσα μπάρμπεκιου
Ψητή μελιτζάνα με γλάσο Hoisin
Σαλάτα μελιτζάνας στη σχάρα με καυτερές πιπεριές
Ψητός ανανάς με γλάσο μελιού
Σολομός σε σάλτσα μελιού-μουστάρδας
Ψητός σολομός με γλάσο
Ψητός σολομός με γλάσο σφενδάμου
Ψητός σολομός με σάλτσα γκρέιπφρουτ
Ψητός σολομός με πολέντα
Φιλέτο σολομού σε φύλλα μαρουλιού με μέλι-μουστάρδα
Σολομός ψητός σε ιαπωνικό στιλ
Ψητός σολομός σε μαρινάδα miso και τζίντζερ
Σολομός ψητός σε κουβανέζικο στιλ
Ψητό ζαμπόν με μέλι και γλάσο διακοπών
Ροστ Μπιφ με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και μαϊντανό
Ψημένος σολομός σε γλάσο σόγιας με σαλάτα
Ψητός σολομός με σάλτσα ξηρών καρπών
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






