Σολομός με γλάσο ροδιού σε φριτέζα αέρα

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Το ρόδι προσθέτει μια γλυκόξινη νότα και μια ρουμπινί απόχρωση σε αυτό το εντυπωσιακό πιάτο, ιδανικό τόσο για τις γιορτές όσο και για ένα γρήγορο δείπνο στα μέσα της εβδομάδας. Η μελάσα ροδιού αποτελεί τη βάση για ένα φρουτώδες γλάσο στο φιλέτο σολομού, το οποίο καραμελώνει τέλεια στην επιφάνεια. Ενώ το ψάρι βρίσκεται στη φριτέζα αέρα, ετοιμάστε μια ζωηρή σάλτσα με σπόρους ροδιού, κόλιανδρο και καυτερή πιπεριά serrano. Η προετοιμασία ολόκληρου του πιάτου θα σας πάρει περίπου 20 λεπτά.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 573, συνολικό λίπος 34 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 7 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 47 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 18 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 125 mg, νάτριο 676 mg, ζάχαρη 14 ΣΟΛ.
Θερμίδες 573, συνολικό λίπος 34 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 7 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 47 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 18 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 125 mg, νάτριο 676 mg, ζάχαρη 14 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 2 κουταλιές της σούπας μελάσα ροδιού
- 1,5 κουταλάκι του γλυκού γλυκιά σάλτσα τσίλι
- 1,5 κουταλάκι του γλυκού ελαφρώς αλατισμένη σάλτσα σόγιας
- 1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
- 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
- Χυμός από 1 λάιμ
- 4 φιλέτα σολομού χωρίς πέτσα, βάρους 220 γρ. το καθένα (κεντρικό μέρος)
- 0,5 κουταλιά της σούπας σπόρους ροδιού
- 1/4 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα κόλιανδρου, ψιλοκομμένα
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 1 πιπεριά σεράνο, χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένη (προαιρετικά)
- Ειδικός εξοπλισμός: αερόσχημη σχάρα χωρητικότητας 6 λίτρων.
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μεσαίο μπολ, χτυπήστε μαζί τη μελάσα ροδιού, τη γλυκιά σάλτσα τσίλι, τη σάλτσα σόγιας, το σκόρδο, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, το μισό χυμό λάιμ, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και λίγο μαύρο πιπέρι μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αλείψτε τα φιλέτα σολομού με το γλάσο και πασπαλίστε το καθένα με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Βήμα 2
- Τοποθετήστε τα κομμάτια ψαριού στο καλάθι της φριτέζας αέρα, φροντίζοντας να μην ακουμπούν μεταξύ τους. Ψήστε στους 200°C (400°F) μέχρι η επιφάνεια του ψαριού να καραμελώσει και η σάρκα να ξεφλουδίσει εύκολα με ένα πιρούνι, 6 λεπτά για μέτρια ψημένο και 7 λεπτά για μέτρια ψημένο. Βήμα 3
- Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε τους σπόρους ροδιού, τον κόλιανδρο, το ελαιόλαδο, το σεράνο, το υπόλοιπο 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, τον χυμό λάιμ, το 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και λίγο μαύρο πιπέρι μέχρι να ομογενοποιηθούν. Βήμα 4
- Μεταφέρετε το ψάρι σε μια πιατέλα σερβιρίσματος και περιχύστε το με τη σάλτσα ροδιού.
Σημείωμα
Οι ρυθμίσεις της φριτέζας αέρα σας ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το μοντέλο. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή κατά τη χρήση της.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Απλές και γρήγορες συνταγές / Γρήγορα δείπνα / Κύρια πιάτα / Ψάρια και θαλασσινά / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Γλυκά και πικάντικα καρότα σε φριτέζα αέρα
Κολλώδης σολομός με γλάσο σόγιας, μπρόκολο και
Ζαμπόν με γλάσο καστανή ζάχαρη
Πικάντικα καρύδια σε φριτέζα αέρα
Κρουτόν χωρίς γλουτένη σε φριτέζα αέρα
Σολομός με γλάσο μελιού
Σολομός με γλάσο τσαγιού στη σχάρα
Μίνι κις στη φριτέζα αέρα
Tostones σε φριτέζα αέρα
Τραγανά ρεβίθια Ranch στη φριτέζα αέρα
Σολομός στο τηγάνι με γλάσο τζίντζερ
Λαχανάκια Βρυξελλών με παρμεζάνα σε φούρνο αέρα
Βραστά αυγά σε φριτέζα αέρα
Φιλέτο σολομού σε σάλτσα τεριγιάκι με μπρόκολο σε φριτέζα αέρα
Λαχανάκια Βρυξελλών σε φριτέζα αέρα
Χοιρινό σε γλάσο ροδιού
Καπόν με μπαχαρικά σε γλάσο ροδιού
Κολοκύθα Acorn σε γλάσο ροδιού
Πίτα αρνιού με γλάσο ροδιού και δυόσμο
Υγιεινή σαλάτα με σπανάκι και καρύδια
Ψημένη κολοκύθα σε γλάσο ροδιού
Ψητός σολομός με γλάσο από ξίδι σέρι και
Σολομός σε σάλτσα μελιού-μουστάρδας
Ψητός σολομός με γλάσο
Ψητός σολομός με γλάσο σφενδάμου
Σολομός σε γλάσο μανταρινιού σε ένα κρεβάτι από
Σάλτσα με ψητή πιπεριά και σάλτσα ροδιού
Τηγανητά μήλα σε γλάσο ροδιού
Ψημένος σολομός σε γλάσο σόγιας με σαλάτα
Ψημένος σολομός σε σανίδα κέδρου
Ψημένο κοτόπουλο σε γλάσο ροδιού,
Ψητή γαλοπούλα με γλάσο ροδιού
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






