Μεξικάνικη σάλτσα πέντε στρώσεων

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 12
Ένα από τα πιο δημοφιλή μεξικάνικα πιάτα με ντιπ είναι η ντιπ σε στρώσεις. Απαιτεί την προετοιμασία αρκετών σαλτσών και ντιπ ξεχωριστά και την τοποθέτησή τους σε μια κοινή πιατέλα, έτσι ώστε κάθε στρώση να είναι ορατή, που σημαίνει ότι κάθε πάνω στρώση έχει ελαφρώς μικρότερη διάμετρο από την κάτω στρώση, ή χρησιμοποιήστε ένα διαφανές πιάτο. Η βάση της ντιπ είναι πουρές μαύρων φασολιών, γαρνιρισμένη με τηγανητό καλαμπόκι και κρεμμύδια, στη συνέχεια μια στρώση γκουακαμόλε, φέτες ντομάτας και τριμμένο τυρί. Σερβίρετε αυτό το ορεκτικό με πατάτες τηγανητές ή τορτίγιες για ντιπ και αφαιρείτε κάθε στρώση λίγο-λίγο τη φορά για να δοκιμάσετε τον εκπληκτικό συνδυασμό γεύσεων.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 140, συνολικό λίπος 8 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 5 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 15 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 6 mg, νάτριο 245 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Θερμίδες 140, συνολικό λίπος 8 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 5 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 15 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 6 mg, νάτριο 245 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
- 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
- 1 κονσέρβα (430 γρ.) μαύρα φασόλια σε κονσέρβα, κατά προτίμηση με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ξεπλυμένα
- 1 κουταλιά της σούπας τριμμένες πιπεριές chipotle σε σάλτσα adobo
- 4 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
- 1 κουταλιά της σούπας νερό
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 2 φλιτζάνια καλαμποκιού (συσκευασία 280 γρ. κατεψυγμένου καλαμποκιού)
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φύλλα κόλιανδρου
- 2 ώριμα αβοκάντο
- 4 μέτριες ντομάτες, χωρίς σπόρους και κομμένες σε κύβους (περίπου 2 φλιτζάνια)
- 1/4 φλιτζάνι λεπτοκομμένα πράσινα κρεμμυδάκια
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη πιπεριά jalapeño, προαιρετικά
- 3/4 φλιτζάνι τριμμένο κοφτερό τσένταρ
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
κρεμμύδια, σκόρδο, μαύρα φασόλια, πιπεριές τσιπότλε σε σάλτσα adobo, άσβεστος, κύμινο, καλαμπόκι, κόλιανδρο, Αβοκάντο, ντομάτες, πράσινα κρεμμυδάκια, πιπεριά jalapeno, τυρί τσένταρ
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσει, περίπου 3 λεπτά. Προσθέτουμε το σκόρδο και σοτάρουμε για άλλα 2 λεπτά. Βήμα 2
- Βάλτε τη μισή ποσότητα από το μείγμα κρεμμυδιών σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μαζί με τα μαύρα φασόλια, την πιπεριά chipotle, 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ, το κύμινο, το νερό και το αλάτι. Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Βήμα 3
- Προσθέστε το καλαμπόκι στο τηγάνι με το υπόλοιπο μείγμα κρεμμυδιού και μαγειρέψτε για περίπου 3 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά και ανακατέψτε με τον κόλιανδρο. Βήμα 4
- Σε ένα μικρό μπολ, λιώστε το αβοκάντο με τον υπόλοιπο χυμό λάιμ. Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε τις ντομάτες, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και την πιπεριά jalapeño, αν χρησιμοποιείτε. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Βήμα 5
- Απλώστε τη σάλτσα μαύρων φασολιών στον πάτο ενός γυάλινου πιάτου ή πιατέλας σερβιρίσματος 20x20 εκατοστών. Γαρνίρετε με μια στρώση μείγματος καλαμποκιού, στη συνέχεια με αβοκάντο και μετά με ντομάτες. Πασπαλίστε με τυρί. Σερβίρετε με ψητές πατάτες τηγανητές.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας συνταγής - Έλι Κρίγκερ (Έλι Κρίγκερ) - Τηλεοπτικός παρουσιαστής, συγγραφέας μαγειρικήςΚατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / χορτοφαγικά πιάτα / Γρήγορα σνακ / Πιάτα για πάρτι / Ορεκτικά / Σνακ με σάλτσες / Ορεκτικά λαχανικών / Σάλτσες / Βουτιές / Μεξικάνικη κουζίνα / Έλι ΚρίγκερΠαρόμοιες συνταγές
Champurrado: Μεξικάνικη πηχτή ζεστή σοκολάτα
Μεξικάνικη σάλτσα γκουακαμόλε
Μεξικάνικο κέικ μάνγκο
Μεξικάνικη σαλάτα
Μεξικάνικη σάλτσα τσίλι κον κέσο
Arroz Rojo: Μεξικάνικο κόκκινο ρύζι
Μεξικάνικη σούπα κοτόπουλου με καλαμπόκι
Μεξικάνικη σαλάτα με κοτόπουλο, χικάμα και ντρέσινγκ
Μεξικάνικη σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο
Απλώς προσθέστε νερό: Μεξικάνικη σούπα κοτόπουλου με
Μεξικάνικη σούπα τορτίγιας και γλυκοπατάτας
Μεξικάνικη σούπα κεφτεδάκια Chorizo
Μενού: Μεξικάνικη σούπα
Μεξικάνικη σάλτσα γουακαμόλε
Arroz con leche: Μεξικάνικο ρυζόγαλο
Μεξικάνικη σούπα κοτόπουλου
Μεξικάνικη ζεστή σοκολάτα
Μεξικάνικη σαλάτα με πεπόνι
Μεξικάνικη σούπα με ρύζι και κοτόπουλο
Μεξικάνικο ρολό από τον Nino Envuelto
Μεξικάνικη σούπα κοτόπουλου σε αργή κουζίνα
Τσίλι κον κέσο – Μεξικάνικη σάλτσα τυριού
Cemitas – ένα μεξικάνικο σάντουιτς με χοιρινό και τυλιγμένο σε ρολό
Μεξικάνικη σάλτσα Pico de Gallo
Queso Fundido σε κολοκύθα (Μεξικάνικη σάλτσα τυριού)
Μεξικάνικο τσίλι με τσορίθο και γαλοπούλα
Μεξικάνικο τσίλι με κοτόπουλο για αθλήματα
Μεξικάνικη ζεστή σοκολάτα με παγωτό και πιπεριές
Μεξικάνικη σάλτσα γκουακαμόλε
Σαλάτα Τεξ-Μεξ
Ρύζι και φασόλια Tex-Mex
Μεξικάνικη σαλάτα με λάχανο και ραπανάκια
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






