Ρύζι και φασόλια Tex-Mex


Πώς να φτιάξετε ρύζι και φασόλια Tex-Mex
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Ρύζι και φασόλια Tex-Mex - Μια συνταγή βήμα προς βήμα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 542, συνολικό λίπος 22 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 8 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 21 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 66 ΣΟΛ., ίνα 11 ΣΟΛ., χοληστερίνη 30 mg, νάτριο 527 mg.


Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι μακρύκοκκο ρύζι
  • 2 κονσέρβες (400 γρ. η καθεμία) φασόλια μαυρομάτικα με υγρό
  • 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τυρί κασέρι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 3 φλιτζάνια baby σπανάκι
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κόλιανδρο
  • 1 αβοκάντο, κομμένο στη μέση, χωρίς κουκούτσι και κομμένο σε φέτες
  • 1 φλιτζάνι σάλτσα σάλτσας (Δείτε τη συνταγή για σάλτσα εδώ)
  • Ξινή κρέμα ή ελληνικό γιαούρτι, για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Μαγειρέψτε το ρύζι σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσει. Εν τω μεταξύ, ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μια μεσαία κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε τη σάλτσα και το κύμινο και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, για περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε τα φασόλια με τα υγρά τους και σιγοβράστε, ανακατεύοντας περιστασιακά, για περίπου 12 λεπτά. Προσθέστε το σπανάκι και τον κόλιανδρο, ανακατέψτε και αφήστε να ζεσταθεί, για περίπου 1 λεπτό.
  • Βήμα 2
  • Μοιράστε το ρύζι σε μπολ και προσθέστε από πάνω φασόλια. Τοποθετήστε φέτες αβοκάντο δίπλα του και πασπαλίστε με τυρί. Σερβίρετε με σάλτσα και ξινή κρέμα.

Ψήφοι: 6

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Ομελέτα με φασόλια και αβοκάντο
Ομελέτα με φασόλια και αβοκάντο
Champurrado: Μεξικάνικη πηχτή ζεστή σοκολάτα
Champurrado: Μεξικάνικη πηχτή ζεστή σοκολάτα
Μεξικάνικη σάλτσα γκουακαμόλε
Μεξικάνικη σάλτσα γκουακαμόλε
Μεξικάνικη σαλάτα
Μεξικάνικη σαλάτα
Μεξικάνικη σάλτσα τσίλι κον κέσο
Μεξικάνικη σάλτσα τσίλι κον κέσο
Arroz Rojo: Μεξικάνικο κόκκινο ρύζι
Arroz Rojo: Μεξικάνικο κόκκινο ρύζι
Μεξικάνικη σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα
Μεξικάνικη σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο
Σούπα φασολιών για όλες τις χρήσεις
Σούπα φασολιών για όλες τις χρήσεις
Απλώς προσθέστε νερό: Μεξικάνικη σούπα κοτόπουλου και καλαμποκιού
Απλώς προσθέστε νερό: Μεξικάνικη σούπα κοτόπουλου με
Μεξικάνικη σούπα τορτίγιας και γλυκοπατάτας
Μεξικάνικη σούπα τορτίγιας και γλυκοπατάτας
Μενού: Μεξικάνικη σούπα
Μενού: Μεξικάνικη σούπα
10 Συνταγές για τοστ με τυρί
10 Συνταγές για τοστ με τυρί
Μεξικάνικη σάλτσα γουακαμόλε
Μεξικάνικη σάλτσα γουακαμόλε
Arroz con leche: Μεξικάνικο ρυζόγαλο
Arroz con leche: Μεξικάνικο ρυζόγαλο
Μεξικάνικη ζεστή σοκολάτα
Μεξικάνικη ζεστή σοκολάτα
Μεξικάνικη σαλάτα με πεπόνι
Μεξικάνικη σαλάτα με πεπόνι
Μεξικάνικη σάλτσα πέντε στρώσεων
Μεξικάνικη σάλτσα πέντε στρώσεων
Φθινοπωρινές χορτοφαγικές συνταγές
Φθινοπωρινές χορτοφαγικές συνταγές
Μεξικάνικη σούπα κοτόπουλου σε αργή κουζίνα
Μεξικάνικη σούπα κοτόπουλου σε αργή κουζίνα
Εύκολα καλοκαιρινά συνοδευτικά - Συλλογή συνταγών
Εύκολα καλοκαιρινά συνοδευτικά - Συλλογή συνταγών
Μεξικάνικη σάλτσα Pico de Gallo
Μεξικάνικη σάλτσα Pico de Gallo
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια και κάρυ
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια και κάρυ
Πικάντικο μεξικάνικο τσίλι με ντάμπλινγκς κοτόπουλου
Πικάντικο μεξικάνικο τσίλι με ντάμπλινγκς κοτόπουλου
Μεξικάνικο τσίλι με τσορίθο και γαλοπούλα
Μεξικάνικο τσίλι με τσορίθο και γαλοπούλα
Μεξικάνικο κοτόπουλο τσίλι για λάτρεις των σπορ
Μεξικάνικο τσίλι με κοτόπουλο για αθλήματα
Σαλάτα ρυζιού με φασόλια και ζαμπόν
Σαλάτα ρυζιού με φασόλια και ζαμπόν
Χοιρινό στιφάδο κουβανέζικου τύπου με φασόλια
Χοιρινό στιφάδο κουβανέζικου τύπου με φασόλια
Μεξικάνικη ζεστή σοκολάτα με παγωτό και πιπεριά τσίλι
Μεξικάνικη ζεστή σοκολάτα με παγωτό και πιπεριές
Μεξικάνικη σάλτσα γκουακαμόλε
Μεξικάνικη σάλτσα γκουακαμόλε
Σαλάτα Τεξ-Μεξ
Σαλάτα Τεξ-Μεξ
Πουρές πατάτας Tex-Mex
Πουρές πατάτας Tex-Mex
Μεξικάνικη σαλάτα με λάχανο και ραπανάκια
Μεξικάνικη σαλάτα με λάχανο και ραπανάκια

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων