Μια σαλάτα με χορταστικά λαχανικά σε σάλτσα βινεγκρέτ σφενδάμου


Πώς να φτιάξετε - Πλούσια πράσινη σαλάτα με βινεγκρέτ σφενδάμου
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6


Οποιαδήποτε φρέσκα, πυκνά χόρτα, όπως σπανάκι, σέσκουλο ή μίνι λάχανο, ταιριάζουν καλά σε αυτή τη σαλάτα. Ανακατέψτε την με πεκάν, κατσικίσιο τυρί και τηγανητά κομμάτια μπέικον σε μια σάλτσα από ξίδι μηλίτη-σιρόπι σφενδάμου και σερβίρετε ως ορεκτικό με κρασί ή ως συνοδευτικό για ψητά κρέατα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 390, συνολικό λίπος 38 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 9 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 9 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 6 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 25 mg, νάτριο 300 mg, ζάχαρη 3 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι πεκάν
  • 5 λωρίδες μπέικον
  • 1/3 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας μηλόξιδο
  • 1 κουταλιά της σούπας φυσικό σιρόπι σφενδάμου κατηγορίας Α
  • 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα Ντιζόν
  • 6 φλιτζάνια γλυκά, λεπτά χόρτα, όπως σέσκουλο, λάχανο, σπανάκι ή ρομάνα
  • 100 γρ. θρυμματισμένο κατσικίσιο τυρί
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C. Τοποθετήστε τα πεκάν σε ένα μικρό ταψί και ψήστε μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους, περίπου 10 λεπτά.
  • Βήμα 2
  • Εν τω μεταξύ, τοποθετήστε το μπέικον σε ένα μεσαίο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε το, γυρίζοντάς το μία φορά, μέχρι να γίνει τραγανό, 4-5 λεπτά από κάθε πλευρά. Μεταφέρετε το σε ένα πιάτο στρωμένο με χαρτί κουζίνας για να στραγγίξει. Μεταφέρετε 1 κουταλάκι του γλυκού από το λιωμένο λίπος σε ένα μικρό μπολ. ​​Μόλις κρυώσει, θρυμματίστε το μπέικον και αφήστε το στην άκρη.
  • Βήμα 3
  • Προσθέστε ελαιόλαδο, ξύδι, σιρόπι σφενδάμου, μουστάρδα, αλάτι και μαύρο πιπέρι στο λίπος σε ένα μπολ. ​​Ανακατέψτε.
  • Βήμα 4
  • Σε ένα μεγάλο μπολ σερβιρίσματος, ανακατέψτε τα χόρτα με το κατσικίσιο τυρί, τους ξηρούς καρπούς και το μπέικον. Περιχύστε με το ντρέσινγκ, ανακατέψτε, πιπέρι και σερβίρετε.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Σαλάτα ζυμαρικών με σάλτσα βινεγκρέτ λαχανικών
Σαλάτα ζυμαρικών με σάλτσα βινεγκρέτ λαχανικών
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μπιζέλια, ζαμπόν σε βινεγκρέτ μουστάρδας
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μπιζέλια, ζαμπόν και σάλτσα μουστάρδας
Σαλάτα με ψητό καρπούζι και γλυκόξινη βινεγκρέτ
Σαλάτα με ψητό καρπούζι σε γλυκόξινη σάλτσα
Σαλάτα με σπανάκι, φράουλες και μπέικον σε ζεστή σάλτσα βινεγκρέτ
Σαλάτα με σπανάκι, φράουλες και μπέικον σε ζεστό
Πράσινη σαλάτα με σως βινεγκρέτ και καρύδια
Πράσινη σαλάτα σε σάλτσα βινεγκρέτ με καρύδια
Σαλάτα με ρόκα και πεπόνι
Σαλάτα με ρόκα και πεπόνι
Τοστ με αβοκάντο και μαρούλι σε κουβανέζικη σάλτσα εσπεριδοειδών
Τοστ με αβοκάντο και σαλάτα σε κουβανέζικα εσπεριδοειδή
Σαλάτα καλαμποκιού και ντομάτας
Σαλάτα καλαμποκιού και ντομάτας
Σαλάτα ζυμαρικών με καβούρι και χόρτα σε σάλτσα βινεγκρέτ
Σαλάτα ζυμαρικών με καβούρι και χόρτα σε βινεγκρέτ
Πράσινη σαλάτα με σως βινεγκρέτ και κράνμπερι
Πράσινη σαλάτα με σως βινεγκρέτ και κράνμπερι
Πράσινη σαλάτα με παντζάρια και φιστίκια
Πράσινη σαλάτα με παντζάρια και φιστίκια
Χειμερινή σαλάτα με πράσινα λαχανικά και μήλο
Χειμερινή σαλάτα με πράσινα λαχανικά και μήλο
Πατατοσαλάτα "Νισουάζ"
Πατατοσαλάτα "Νισουάζ"
Ζεστή σαλάτα με ψητά λαχανικά σε σάλτσα βινεγκρέτ με μπέικον
Ζεστή σαλάτα με ψητά λαχανικά σε βινεγκρέτ
Πράσα σε βινεγκρέτ καρυδιού
Πράσα σε σάλτσα βινεγκρέτ με καρύδια
Σαλάτα με λάχανο, λωτό και πεκάν σε σάλτσα βινεγκρέτ
Σαλάτα λάχανου με λωτό και πεκάν
Σαλάτα με αντίδια σε σάλτσα γκρέιπφρουτ
Σαλάτα με αντίδια σε σάλτσα γκρέιπφρουτ
Καρότα σε βινεγκρέτ με σταφίδες και μάραθο
Καρότα σε βινεγκρέτ με σταφίδες και μάραθο
Σαλάτα γλυκοπατάτας με σάλτσα πορτοκαλιού-σφενδάμου
Σαλάτα γλυκοπατάτας με σάλτσα πορτοκαλιού-σφενδάμου
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μήλα και μάραθο σε σάλτσα βινεγκρέτ
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μήλα και μάραθο
Καρότα σε βινεγκρέτ με λεμόνι και άνηθο (σε ατμομάγειρα)
Καρότα σε σάλτσα βινεγκρέτ με λεμόνι και
Τηγανητή σαλάτα άγριου σκόρδου με γαρίδες σε σάλτσα βινεγκρέτ και αγγουράκια τουρσί
Τηγανητή σαλάτα άγριου σκόρδου με γαρίδες
Σαλάτα με σπαράγγια την άνοιξη με ζεστή σάλτσα βινεγκρέτ
Σαλάτα με σπαράγγια την άνοιξη σε ζεστή βινεγκρέτ
Πράσινα φασόλια σε βινεγκρέτ μουστάρδας
Πράσινα φασόλια σε βινεγκρέτ μουστάρδας
Σαλάτα φράουλας και ρόκας με βινεγκρέτ λάιμ
Σαλάτα με φράουλες και ρόκα με σάλτσα βινεγκρέτ
Πράσινη σαλάτα με σάλτσα κρεμμυδιού
Πράσινη σαλάτα με σάλτσα κρεμμυδιού
Πράσινη σαλάτα σε σάλτσα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση
Πράσινη σαλάτα σε σάλτσα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση
Σαλάτα πεπονιού με σάλτσα σφενδάμου και μπέρμπον
Σαλάτα πεπονιού με σάλτσα σφενδάμου και μπέρμπον
Πράσινη σαλάτα με βινεγκρέτ βερίκοκου και αμύγδαλα
Πράσινη σαλάτα με σάλτσα βινεγκρέτ βερίκοκου
Σαλάτα λάχανου με μάνγκο σε σάλτσα καρύδας
Σαλάτα λάχανου με μάνγκο σε σάλτσα καρύδας
Ψητός σολομός σε βινεγκρέτ ελιάς
Ψητός σολομός σε βινεγκρέτ ελιάς
Σαλάτα με σάλτσα από μπλε τυρί
Σαλάτα με σάλτσα από μπλε τυρί

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων