Συνταγές Επιδόρπια Φρούτα Σαλάτες Καρπός

Σαλάτα πεπονιού σε κρεμώδη σάλτσα

Πώς να φτιάξετε - Σαλάτα πεπονιού με κρεμώδη σάλτσα

Φορά: 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6

Μια νόστιμη και ζουμερή φρουτοσαλάτα είναι ένα υγιεινό επιδόρπιο που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς να βλάψετε τη σιλουέτα σας. Ο συνδυασμός διαφορετικών φρούτων δημιουργεί εκπληκτικές γεύσεις και οι πειραματισμοί με αυτά είναι ατελείωτοι. Ανακατέψτε κομμάτια πεπονιού με μέλι, κονσερβοποιημένο ανανά και μήλα, ενώ τα αποξηραμένα κεράσια ισορροπούν τα γλυκά φρούτα με την ξινίλα τους. Ντύστε τη σαλάτα με απλό φυσικό γιαούρτι και κρέμα καρύδας για μια απολαυστική τροπική πινελιά. Προσθέστε μια πινελιά αλατιού για να ενισχύσετε τις γεύσεις των φρούτων.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 274, συνολικό λίπος 4 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 2 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 60 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 1 mg, νάτριο 86 mg, ζάχαρη 53 ΣΟΛ.

Συστατικά:

2 μήλα Granny Smith, χωρίς κουκούτσι και κομμένα σε κομμάτια 1 εκ.
450 γρ. πεπόνι μελιτώματος, κομμένο σε κομμάτια 1 εκ.
1 κονσέρβα (560 γρ.) ροδέλες ανανά σε σιρόπι από κονσέρβα, στεγνώστε τις ταμποναριστά και κόψτε τις σε μικρές φέτες
0,5 φλιτζάνια αποξηραμένα κεράσια
0,5 φλιτζάνι απλό γιαούρτι
0,5 φλιτζάνι κρέμα καρύδας με ζάχαρη (για κοκτέιλ)
Μια πρέζα αλάτι

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

πεπόνι, Ανανάς, μήλα, αποξηραμένα κεράσια, κρέμα καρύδας, γιαούρτι

Σας προτείνουμε

10 Κλασικά Κοκτέιλ Σαμπάνιας

97 καλύτερα ορεκτικά για την Πρωτοχρονιά και τα Χριστούγεννα

Πρωτοχρονιάτικα γλυκά, 31 συνταγές

31 Καταπληκτικές Συνταγές για Δείπνο Παραμονής Πρωτοχρονιάς

64 Συνταγές για Κοκτέιλ και Ποτά για τις Γιορτές της Πρωτοχρονιάς

64 Συνταγές για Κοκτέιλ και Ποτά για την Παραμονή Πρωτοχρονιάς

88 Καλύτερες Συνταγές για Γλυκά Ψημένα Λιχουδιές και Επιδόρπια για τις Γιορτές της Πρωτοχρονιάς

88 καλύτερες συνταγές για γλυκά αρτοσκευάσματα και επιδόρπια στο

50 γρήγορες και εύκολες συνταγές για τις γιορτές της Πρωτοχρονιάς

50 γρήγορες και εύκολες συνταγές για πιάτα της Πρωτοχρονιάς

Συνταγή:

Σε ένα μεγάλο μπολ, βάλτε τα κομμάτια μήλου, το πεπόνι, τα κομμάτια ανανά, τα αποξηραμένα κεράσια, το γιαούρτι, την κρέμα καρύδας και μια πρέζα αλάτι. Ανακατέψτε μέχρι να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.