Ρόκα

Μεταμορφώστε όλα όσα αγαπάτε σε μια κλασική μπριζόλα - ζουμερό ψητό κρέας και μια μερίδα πατάτες τηγανητές - σε μια χορταστική και θρεπτική σαλάτα με ρόκα, όπου οι πατάτες τηγανητές αντικαθιστούν τα παραδοσιακά κρουτόν. Η σαλάτα συνοδεύεται από ξινή βινεγκρέτ. διαβάστε περισσότερα

• Πέστο ρόκας
• Πίτσα
• Βάση πίτσας

Σπιτικό πέστο ρόκας και φουντουκιού, φρέσκια μοτσαρέλα και baby κολοκυθάκια είναι τα τρία κύρια συστατικά που κάνουν αυτή την πίτσα απίστευτα νόστιμη και διαφορετική από οποιαδήποτε άλλη πίτσα έχετε δοκιμάσει ποτέ. Είναι φτιαγμένη με σπιτική ζύμη, αλλά για να... διαβάστε περισσότερα

Όταν λαχταράτε μια νόστιμη σπιτική πίτσα και δεν θέλετε να πειράζετε τη ζύμη, η λαβάς ή οποιαδήποτε άλλη πίτα που έχετε πρόχειρη θα κάνει τη δουλειά. Αλείψτε την με ρικότα και ψήστε την μέχρι να γίνει τραγανή, και στη συνέχεια γαρνίρετε με λεπτές φέτες λουκάνικου μπολονέζ. διαβάστε περισσότερα

Ο αρκτικός σολομός, όπως και ο σολομός, φτιάχνει εξαιρετικά μπιφτέκια για μπέργκερ, ζουμερά και ελαφρώς ξινά χάρη στην προσθήκη κάπαρης, ξύσματος λεμονιού και κοκκώδους μουστάρδας. Σερβίρετε τα σε ένα λεπτό κουλούρι με ρόκα, τουρσιά και... διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα
• Ανεφοδιασμός με καύσιμα

Αυτή η σαλάτα συνδυάζει τα δημοφιλή ορεκτικά, ένα ιταλικό πιάτο ορεκτικών που σερβίρεται πριν από το κυρίως πιάτο. Χόρτα σαλάτας, ρεβίθια σε κονσέρβα, ψητές πιπεριές, αγκινάρες και ελιές συνοδεύονται από βινεγκρέτ σκόρδου. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η χορταστική, θρεπτική σαλάτα είναι έτοιμη σε μόλις 15 λεπτά. Για να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο προετοιμασίας, τρίψτε φρέσκο ​​τζίντζερ αντί να το ψιλοκόψετε, κόψτε τα κοτσάνια των μανιταριών shiitake με ψαλίδι αντί για μαχαίρι και αγοράστε προμαγειρεμένα... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η πολύχρωμη χριστουγεννιάτικη σαλάτα με στεφάνια, έντονα πορτοκάλια, ζαχαρωμένα πεκάν και σπόρους ροδιού, όχι μόνο θα αποτελέσει ένα εκπληκτικό κεντρικό στοιχείο για το εορταστικό σας τραπέζι, αλλά θα λύσει και το πρόβλημα των μουλιασμένων φύλλων. Σάλτσα εσπεριδοειδών - διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα νόστιμα χορτοφαγικά ζυμαρικά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και απλά πεντανόστιμα. Τα ζυμαρικά Cavatelli βράζονται ξεχωριστά και αναμειγνύονται με καλοψημένο κουνουπίδι, κονσερβοποιημένα ρεβίθια και σαλάτα σε μια ελαφριά σάλτσα φτιαγμένη από διαβάστε περισσότερα

Νόστιμες και υγιεινές χορτοφαγικές τορτίγιες γεμιστές με μανιτάρια πορτομπέλο, ρεβίθια πλούσια σε πρωτεΐνες και λιωμένο τυρί, που σερβίρονται με μια ελαφριά σαλάτα ντομάτας και ρόκας, είναι ιδανικές τόσο για μεσημεριανό όσο και για βραδινό. Τυλίξτε τη γέμιση σε πίτα και... διαβάστε περισσότερα

Αν σκέφτεστε να φάτε ένα σνακ με αποξηραμένο λουκάνικο, αντί για σάντουιτς, φτιάξτε μια ελαφριά και νόστιμη ιταλική σαλάτα. Εκτός από λεπτές φέτες λουκάνικου, θα χρειαστείτε χόρτα σαλάτας, μερικές ντομάτες, λίγη τριμμένη παρμεζάνα και ελαιόλαδο με λεμόνι. διαβάστε περισσότερα

Ελαφριά και εύκολη στην παρασκευή, αλλά τόσο εντυπωσιακή, αυτή η σαλάτα είναι μια τέλεια καλοκαιρινή απόλαυση. Η ζουμερότητα των φρέσκων υλικών και οι σύνθετες γεύσεις, που συνδυάζουν αλμυρό, γλυκό και ξινό, είναι αυτά που την κάνουν τόσο ξεχωριστή. διαβάστε περισσότερα

Η βάση αυτού του πέστο είναι φρέσκια ρόκα. Η πιπεράτη γεύση του συμπληρώνεται τέλεια από καρύδια και γλυκόξινες λιαστές ντομάτες. Ετοιμάστε το πέστο λίγο πριν το σερβίρισμα, ανακατεύοντας όλα τα υλικά εκτός από τις ντομάτες. Ανακατέψτε τα στην έτοιμη σάλτσα. διαβάστε περισσότερα

Για τους Ιρανούς, το σαμπζί κχορντάν (ένα μπολ με χόρτα) αποτελεί μια δροσιστική προσθήκη σε κάθε γεύμα. Σερβίρεται ως αυτόνομο ορεκτικό ή ως συνοδευτικό σε ένα κυρίως πιάτο. Τα είδη χόρτων που χρησιμοποιούνται μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την προτίμησή σας, την εποχή και τη διαθεσιμότητα στην αγορά. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η εύκολη στην παρασκευή σαλάτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες (χάρη στην κινόα και τη ρόκα) και γεμάτη γεύση, εξισορροπώντας γλυκές, ξινές, αλμυρές και αλμυρές νότες. Σερβίρετε κρύα. Το θρυμματισμένο κατσικίσιο τυρί προσθέτει μια πινελιά... διαβάστε περισσότερα

Με την πρώτη ματιά, αυτά μοιάζουν με παραδοσιακά σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί, αλλά αντί για ψωμί, χρησιμοποιούν τραγανή χικάμα, ένα μεξικάνικο λαχανικό παρόμοιο με το γογγύλι. Αυτό το σάντουιτς έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και είναι πλούσιο σε υγιεινές φυτικές ίνες. Δεν θα θυμάστε καν το ψωμί: σε - διαβάστε περισσότερα

Αυτή η συνταγή μετατρέπει το ταπεινό, αλλά χορταστικό και υγιεινό παντζάρι σε ένα εκλεπτυσμένο ορεκτικό. Κομμένα βραστά παντζάρια συνδυάζονται με αλμυρά λαχανικά σαλάτας, καρύδια και κατσικίσιο τυρί σε βινεγκρέτ, δημιουργώντας ένα απίστευτο μπουκέτο. διαβάστε περισσότερα

Το κοτόπουλο Cordon Bleu είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός τρυφερού ψητού στήθους κοτόπουλου με ζαμπόν Black Forest και λιωμένο τυρί. Το κλασικό Cordon Bleu θεωρείται πιάτο εστιατορίου, αλλά αυτή η συνταγή είναι απίστευτα απλή και ιδανική για... διαβάστε περισσότερα

Παρά το όνομά του, το κοτόπουλο au française είναι ένα ιταλοαμερικανικό πιάτο με παϊδάκια κοτόπουλου που πανάρονται, τηγανίζονται και σερβίρονται σε μια ελαφριά σάλτσα φτιαγμένη από βούτυρο, χυμό λεμονιού, λευκό κρασί και αρωματικά μπαχαρικά. διαβάστε περισσότερα

Αυτές οι νόστιμες, τραγανές χοιρινές μπριζόλες είναι ιδανικές για ένα γρήγορο, νόστιμο δείπνο μετά τη δουλειά ή ένα εορταστικό γεύμα. Φτιάχνονται με λεπτές φέτες χοιρινού φιλέτου. Χτυπήστε τες, βουτήξτε τες σε αυγό και... διαβάστε περισσότερα

Τα ζουμερά, ώριμα ροδάκινα δεν είναι μόνο ιδανικά για επιδόρπια, αλλά αποτελούν και μια εξαιρετική προσθήκη σε αλμυρά πιάτα, ειδικά όταν είναι ψητά. Φτιάξτε μια νόστιμη και θρεπτική καλοκαιρινή σαλάτα με ψητά ροδάκινα και καλαμπόκι, τα οποία είναι γεμάτα γεύση. διαβάστε περισσότερα

• Πίτσα
• Σαλάτα με μάραθο και ελιές
• Τραγανή βάση πίτσας

Φτιάξτε μια πολυτελή πίτσα στο σπίτι σε ένα τηγάνι από χυτοσίδηρο. Θα είναι νόστιμη, ζουμερή και θα έχει μια εξαιρετικά τραγανή κρούστα, όπως ακριβώς σε μια πιτσαρία υψηλής ποιότητας. Αν έχετε ήδη τη ζύμη, δεν θα σας πάρει περισσότερο από μισή ώρα για να την ετοιμάσετε. Φυσικά, δεν έχετε... διαβάστε περισσότερα

• Πέστο πιπεριάς Piquillo με σάλτσα και πέστο
• Ψητές ντομάτες
• Ταπενάδα μανιταριών
• Μπαρ με μοτσαρέλα

Προσφέρετε στους καλεσμένους σας διάφορα είδη μοτσαρέλας ως ορεκτικό για να συνοδεύσουν το κρασί τους, και όχι απλώς φέτες τυριού, αλλά ένα πραγματικό μπαρ με επιπλέον σνακ, ώστε να μπορούν να φτιάξουν τα δικά τους κροστίνι, ιταλικά σάντουιτς φτιαγμένα από φρυγανισμένες φέτες - διαβάστε περισσότερα

Ένα από τα κύρια συστατικά αυτής της φριτάτας είναι το φυσικά καπνιστό τυρί Γκούντα. Της προσδίδει ένα τόσο υπέροχο άρωμα και γεύση που θα τη λατρέψουν όλοι, ακόμα και εκείνοι που δεν έχουν συνηθίσει να τρώνε ομελέτα χωρίς λουκάνικο. Δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά και... διαβάστε περισσότερα

Λαμπεροί σπόροι ροδιού, σαν μια σκόρπισμα από πολύτιμους λίθους, κοσμούν κάθε χειμερινό ορεκτικό. Αυτή η ελαφριά σαλάτα δεν αποτελεί εξαίρεση. Ρόκα, σπόροι ροδιού, καρύδια και χοντροκομμένα ξύσματα παρμεζάνας είναι επικαλυμμένα με μια πολυτελή βινεγκρέτ με μελάσα ροδιού. διαβάστε περισσότερα

Φρούτα, βότανα, ξηροί καρποί, τυρί και βινεγκρέτ—ένας νικηφόρος συνδυασμός για ένα νόστιμο, κομψό σάλτσα. Τα γλυκά, ζουμερά αχλάδια συμπληρώνονται τέλεια από ξινά κομμάτια μπλε τυριού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό,τι ξηρούς καρπούς θέλετε, όπως καρύδια ή πεκάν. διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα
• Βινεγκρέτ με βαλσάμικο ξύδι

Αυτή η όμορφη εορταστική σαλάτα με χριστουγεννιάτικο δέντρο θα αποτελέσει μια διασκεδαστική και νόστιμη προσθήκη στο πάρτι σας. Το αειθαλές δέντρο είναι φτιαγμένο από μαρούλι και φύλλα σαλάτας, ενώ τα αλλαντικά, το τυρί και τα ορεκτικά λαχανικών θα σχηματίσουν μια βρώσιμη γιρλάντα. διαβάστε περισσότερα

Αυτές οι ατομικές πίτσες φτιάχνονται με τα πιο νόστιμα υλικά, τα οποία γίνονται ακόμα πιο νόστιμα όταν συνδυάζονται! Δεν χρειάζεστε ζύμη ή φούρνο για να τις φτιάξετε. Η βάση της πίτσας είναι μισή γαλλική μπαγκέτα, η οποία αλείφεται με... διαβάστε περισσότερα

Η ψητή κολοκύθα, χάρη στην ντελικάτη υφή της, μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια νόστιμη σάλτσα αναμειγνύοντάς την με τα παραδοσιακά συστατικά του κλασικού χούμους: ρεβίθια και ταχίνι. Αυτό το χούμους αποκτά μια ευχάριστα γλυκιά γεύση που... διαβάστε περισσότερα

• Ζύμη
• Επικάλυψη

Η κολοκύθα, ένα ασυνήθιστο συστατικό πίτσας, είναι τέλεια όταν συνδυάζεται σωστά με άλλα υλικά. Σε αυτή τη χορτοφαγική πίτσα, η γλυκιά γεύση της κολοκύθας βουτύρου συμπληρώνει τέλεια το αλμυρό κατσικίσιο τυρί και την αλμυρή ρόκα. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η πολυτελής κις είναι γεμάτη με όλα τα υλικά και τις γεύσεις ενός κλασικού κοτόπουλου cordon bleu. Ψιλοκομμένο κοτόπουλο, ζαμπόν και ελβετικό τυρί περιχύνονται με μια πλούσια κρέμα αυγού σε μια εύθρυπτη κρούστα που πήζει υπέροχα όταν ψήνεται. Μια πινελιά Ντιζόν... διαβάστε περισσότερα

Φτιάξτε μια απίστευτα ζουμερή, δροσιστική σαλάτα με ρόκα, καρπούζι, αγγούρι, δυόσμο και ελιές, γαρνιρισμένη με πικάντικες ψητές γαρίδες. Είναι μια καλοκαιρινή απόλαυση, και οι αντιθέσεις γεύσεων της αλμυρής ρόκας, του γλυκού καρπουζιού και του αλμυρού... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η φριτάτα φτιάχνεται με ασπράδια αυγών—ένας εξαιρετικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τους κρόκους όταν χρησιμοποιούνται σε κάποιο άλλο πιάτο. Τα ασπράδια χτυπιούνται με κρέμα γάλακτος και το μείγμα που προκύπτει περιχύνεται πάνω από ποσέ ρόκα και φέτες αλατισμένου σολομού σε ένα τηγάνι. διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα εξαιρετικά ιταλικά ζυμαρικά με θαλασσινά θα αποτελέσουν ένα πραγματικό αποκορύφωμα του εορταστικού σας δείπνου. Βράστε τα σπαγγέτι και όλα θα είναι έτοιμα σε λίγα λεπτά, καθώς περιέχουν οστρακοειδή και γαρίδες, τα οποία δεν είναι... διαβάστε περισσότερα

Απολαύστε όλες τις νοστιμιές των φρέσκων, ζουμερών ροδάκινων σε αυτή τη σαλάτα με βινεγκρέτ από μέλι και κόκκινο ξύδι κρασιού. Είναι γρήγορη και εύκολη στην παρασκευή της, αλλά οι λεπτές φέτες ροδάκινου και τα ζαχαρωμένα πεκάν της δίνουν μια καλοκαιρινή γοητεία και μια ιδιαίτερη... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η φριτάτα φτιάχνεται με ασπράδια αυγών—ένας εξαιρετικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τους κρόκους όταν χρησιμοποιούνται σε κάποιο άλλο πιάτο. Τα ασπράδια χτυπιούνται με κρέμα γάλακτος και το μείγμα που προκύπτει περιχύνεται πάνω από ποσέ ρόκα και φέτες αλατισμένου σολομού σε ένα τηγάνι. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η σαλάτα είναι γεμάτη με ζουμερές φράουλες, τρυφερή, αλμυρή ρόκα, ξινή γκοργκοντζόλα, τραγανά αμύγδαλα και γαρνιρισμένη με μια υπέροχη βινεγκρέτ φράουλας με λευκό βαλσάμικο ξύδι. Θα αποτελέσει ένα πραγματικό αποκορύφωμα κάθε καλοκαιρινής γιορτής, χάρη στο... διαβάστε περισσότερα

• Σέσκουλο
• Πλήρωση

Αυτά τα ρολάκια ιταλικού στιλ φτιάχνονται παρόμοια με τα λαχανοντολμάδες, αλλά αντί για λάχανο, χρησιμοποιούν φύλλα σέσκουλου και αντί για κρέας, η γέμιση φτιάχνεται από βραστές πράσινες φακές με κατσικίσιο τυρί και καστανό ρύζι. Αυτά τα λαχανοντολμάδες είναι απίστευτα υγιεινά και πλούσια σε... διαβάστε περισσότερα

Για δείπνο, ετοιμάστε φιλέτο μπακαλιάρου με μια νόστιμη, τραγανή ζύμη από τριμμένη φρυγανιά και σερβίρετε με φακές, λαχανικά και σαλάτα. Ιδανικό για ένα γρήγορο, νόστιμο και υγιεινό δείπνο. Για να διασφαλίσετε ότι η τριμμένη φρυγανιά θα κολλήσει ομοιόμορφα στο ψάρι, διαβάστε περισσότερα

Το λευκό βαλσάμικο ξύδι είναι ελαφρώς πιο γλυκό από το κλασικό βαλσάμικο ξύδι, αλλά διατηρεί την χαρακτηριστική του οξύτητα και ξινή γεύση. Όταν μειωθεί σε σιροπιώδη υφή, η βαλσάμικη οξύτητα και γλυκύτητα γίνονται πιο συμπυκνωμένες, ιδανικές για dressing. διαβάστε περισσότερα

• Πανίνι
• Παρακμιακή σαλάτα

Η βάση για αυτό το ζεστό σάντουιτς είναι ένα τραγανό κρουασάν. Η σαλάτα κοτόπουλου που περίσσεψε με ξηρούς καρπούς και σταφύλια σε σάλτσα γιαουρτιού είναι ιδανική για τη γέμιση. Τοποθετήστε την σε οριζόντια ανοιγμένα κρουασάν και προσθέστε ρόκα από πάνω. διαβάστε περισσότερα

Τα φυσικά χοιρινά φιλέτα με κόκαλο είναι ιδανικά για ψήσιμο στη σχάρα. Για να μην ξεραθεί το τρυφερό κρέας και να απολαύσετε όχι μόνο όμορφα σημάδια στη σχάρα αλλά και ζουμερά, μην τα ψήνετε στη σχάρα για περισσότερο χρόνο από τον χρόνο που αναφέρεται στη συνταγή. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η κομψή ιταλική πίτσα φτιάχνεται με έτοιμη ζύμη (σπιτική ή αγορασμένη από το κατάστημα) και είναι ιδανική για ένα γρήγορο δείπνο τις καθημερινές ή ως ορεκτικό για να σερβίρετε με λευκό κρασί. Για μια έξτρα τραγανή ζύμη, διαβάστε περισσότερα

Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα μπορούν να είναι υγιεινά, και αυτή η σαλάτα το αποδεικνύει. Είναι εύκολη στην παρασκευή της και πολύ θρεπτική και νόστιμη. Τα κύρια συστατικά είναι κονσερβοποιημένα λευκά φασόλια, καρδιές αγκινάρας και τόνος. Όλα αναμειγνύονται με - διαβάστε περισσότερα

Εκτός από τον τόνο, αυτά τα σάντουιτς είναι γεμιστά με ζουμερή ρόκα, φέτες ντομάτας, σφιχτά βραστά αυγά, κόκκινο κρεμμύδι, αγκινάρες σε κονσέρβα, γαύρο, ελιές και ραπανάκια. Όλα τα υλικά συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους σε γεύση και σερβίρονται... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το πιάτο συνδυάζει υπέροχα την στον ατμό κινόα με ζουμερή, αλμυρή ρόκα, γλυκά και πικάντικα ψητά λαχανικά, τραγανά κουκουνάρια και τριμμένη παρμεζάνα, όλα σε ένα υπέροχο dressing από λιωμένο βούτυρο και χυμό λεμονιού. Για - διαβάστε περισσότερα

Οι γαρίδες και το λεμόνι είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός, ειδικά όταν συνδυάζονται σε αυτό το κρεμώδες ιταλικό ριζότο. Σοτάρετε ελαφρά μεγάλες γαρίδες σε ελαιόλαδο και αφαιρέστε τις από το τηγάνι για να τις προσθέσετε στο τελικό ριζότο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τις υπόλοιπες γαρίδες στο τηγάνι για να... διαβάστε περισσότερα

Ο συνδυασμός λαχανικών και φρούτων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες, κινόα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, ρεβιθιών και αβοκάντο κάνει αυτή τη σαλάτα χορταστική και ισορροπημένη. Τοποθετήστε τον πουρέ ρεβιθιών και αβοκάντο, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού, στο κέντρο του πιάτου και περιβάλτε το με διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα
• Σάλτσα βινεγκρέτ

Τα ψητά λαχανικά και κρέατα προσθέτουν μια μοναδική γεύση σε αυτή τη σαλάτα, με ένα υπέροχο καπνιστό άρωμα. Ψήστε κόκκινα κρεμμύδια, πιπεριές και μπριζόλα New York strip, ψιλοκόψτε τα και προσθέστε τα στη σαλάτα μαζί με την πικρή λάχανο σαλάτα. διαβάστε περισσότερα

• Πάστα
• Σαλάτα με πικρά χόρτα

Τα ζυμαρικά "Puttanesca" πήραν το όνομά τους προς τιμήν των εργαζομένων των ιταλικών πορνείων, οι οποίοι δεν αφιέρωναν πολύ χρόνο στο μαγείρεμα και χρησιμοποιούσαν αυτό που βρισκόταν πιο συχνά στο ψυγείο, δηλαδή σπαγγέτι, αντζούγιες, ελιές, ντομάτες, κάπαρη και - διαβάστε περισσότερα

• Ζύμη
• Σάλτσα
• Πέστο
• Πίτσα

Αυτή η υγιεινή πίτσα φτιάχνεται με φυσικές σπιτικές σάλτσες και σπιτική ζύμη ολικής αλέσεως. Μπορείτε να φτιάξετε τη ζύμη εκ των προτέρων και να την αποθηκεύσετε στην κατάψυξη, στη συνέχεια να την αποψύξετε και να την μαγειρέψετε όταν χρειαστεί. Η ζύμη περιχύνεται με μια απλή σάλτσα ντομάτας. διαβάστε περισσότερα

• Κρέας
• Σάλτσα βινεγκρέτ

Αυτή η νόστιμη, χορταστική σαλάτα μπορεί να σερβιριστεί ως κυρίως πιάτο για μεσημεριανό ή βραδινό. Είναι γεμάτη με φρέσκα, ζουμερά χόρτα σαλάτας και λαχταριστές φέτες τρυφερής, ψητής μοσχαρίσιας μπριζόλας. Η μπριζόλα είναι η καλύτερη επιλογή για αυτό το πιάτο. διαβάστε περισσότερα

• Κρέας
• Μαγιονέζα με μουστάρδα

Φτιάξτε νόστιμα, χορταστικά και ζουμερά σάντουιτς με medium-rare strip steak Νέας Υόρκης (λεπτό rib eye). Η μπριζόλα τηγανίζεται στο τηγάνι και στη συνέχεια αφήνεται κάτω από αλουμινόχαρτο για λίγα λεπτά πριν κοπεί κόντρα στις ίνες, η οποία θα γίνει η γέμιση για το σάντουιτς. Για - διαβάστε περισσότερα

Οι σαλάτες σε στρώσεις είναι συνήθως εντυπωσιακές στην παρουσίασή τους, οπότε είναι καλύτερο να ετοιμάσετε αυτό το ορεκτικό σε ένα γυάλινο μπολ, ώστε να είναι ορατές όλες οι φωτεινές στρώσεις, ή σε βάζα μισού λίτρου με φαρδύ στόμιο, αν φτιάχνετε μεμονωμένες εκδοχές που μπορούν να καταναλωθούν με - διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα
• Σάλτσα βινεγκρέτ

Τα κύρια συστατικά αυτής της ζουμερής, πλούσιας σε βιταμίνες σαλάτας είναι η ρίζα μάραθου και τα σπαράγγια. Πριν τα προσθέσετε στη σαλάτα, τα ανακατεύετε ολόκληρα σε βινεγκρέτ με σκόρδο και τα ψήνετε στη σχάρα μέχρι να ροδίσουν, μαλακώνοντας ελαφρώς τα λαχανικά αλλά όχι υπερβολικά μουσκεμένα. διαβάστε περισσότερα

Η φρέσκια, ζουμερή ρόκα με την πικάντικη γεύση της είναι ιδανική και μόνη της ως συνοδευτικό πιάτο, για παράδειγμα, με ψητή μπριζόλα, και ένα ελαφρύ dressing από ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού θα ενισχύσει τη γεύση της. Χρησιμοποιήστε μόνο λάδι υψηλής ποιότητας κατά το μαγείρεμα. διαβάστε περισσότερα

Οι γιαγιάδες ξέρουν πώς να φτιάχνουν κάτι νέο, ξεχωριστό και νόστιμο από τα περισσεύματα, όπως αυτή η πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες κατσαρόλα ψωμιού. Φτιάχνεται με ψωμί, περισσεύματα αλλαντικών, σαλάτα και τυρί. Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε υλικά— διαβάστε περισσότερα

Φτιάξτε ένα νόστιμο, ζουμερό ιταλικό συνοδευτικό πιάτο, γαρνίροντας μαγειρεμένα ζυμαρικά κριθαράκι με λιαστές ντομάτες, φρέσκια ρόκα, παρμεζάνα και ξύσμα λεμονιού. Προσθέστε τα μυρωδικά όσο είναι ακόμα ζεστά τα ζυμαρικά για να μαραθούν και να συνδυαστούν πιο όμορφα με... διαβάστε περισσότερα

Η σπέλτα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για χορταστικές και υγιεινές σαλάτες, ειδικά όταν συνδυάζεται με φρέσκα εποχιακά λαχανικά. Η σαλάτα είναι γεμάτη φυτικές ίνες και βιταμίνες, χάρη στα νεαρά ραπανάκια, τη ρόκα, τις ντομάτες, το αγγούρι και τα αρωματικά φρέσκα... διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα μεσογειακά ζυμαρικά θα γοητεύσουν τους πάντες με την πλούσια, δροσιστική γεύση, τη ζουμερότητα και τη νοστιμιά τους. Δεν περιέχουν κρέας, αλλά χάρη στα κονσερβοποιημένα ρεβίθια, είναι γεμάτα πρωτεΐνες. Οι γλυκές πιπεριές και η ρόκα προσθέτουν υγιεινές φυτικές ίνες και έντονες γεύσεις. διαβάστε περισσότερα

Τα μαγειρεμένα ζυμαρικά λινγκουίνι αναμειγνύονται με μια σάλτσα από ελαιόλαδο, colatura di chitara, τριμμένες αντζούγιες και πάστα τσίλι. Προσθέστε τριμμένη παρμεζάνα και η σάλτσα γίνεται πιο κρεμώδης, πιο παχύρρευστη και απίστευτα νόστιμη. Και φρέσκια μέντα... διαβάστε περισσότερα

• Ανεφοδιασμός με καύσιμα
• Σαλάτα

Το κριθαράκι, ένα μικρό ιταλικό ζυμαρικό παρόμοιο σε σχήμα με ρύζι, είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για νόστιμες και χορταστικές σαλάτες μεσογειακού στιλ. Εκτός από το κριθαράκι, η σαλάτα περιλαμβάνει επίσης κρεμμύδια σοταρισμένα σε ελαιόλαδο, φρέσκια ρίζα μάραθου, διαβάστε περισσότερα

Αυτή η σαλάτα crudo φτιάχνεται με φρέσκες αγκινάρες και λεπτές φέτες μάραθου, περιχύνεται με ένα μείγμα ελαιολάδου και χυμού λεμονιού και σερβίρεται σε ένα κρεβάτι από ρόκα. Το crudo πασπαλίζεται με χοντροτριμμένη παρμεζάνα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποφλοιωτή λαχανικών) και - διαβάστε περισσότερα

Αυτή η ελαφριά, νόστιμη και υγιεινή ιταλική σαλάτα τόνου είναι απίστευτα χορταστική χωρίς τις επιπλέον θερμίδες. Είναι γεμάτη με χόρτα σαλάτας—ρόκα, ραντίτσιο και αντίδι—που την κάνουν ζουμερή και αλμυρή, ενώ τα φασόλια παρέχουν πρωτεΐνη και... διαβάστε περισσότερα

Μόνο μερικά ενδιαφέροντα επιπλέον υλικά μετατρέπουν τα τηγανητά μανιτάρια σε ένα εκλεπτυσμένο ιταλικό συνοδευτικό πιάτο. Η ρόκα, τα καρύδια και τα αποξηραμένα κράνμπερι είναι απαραίτητα. Προσθέστε τα όταν τα μανιτάρια είναι σχεδόν έτοιμα και ανακατέψτε μέχρι να μαραθεί η ρόκα. Ο συνδυασμός γεύσεων είναι... διαβάστε περισσότερα

Οι τσέπες πίτσας είναι η αμερικανική ονομασία για το ιταλικό καλτσόνε από ζύμη, μικρές γεμιστές πίτες που μπορείτε να πάρετε μαζί σας. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή πίτσα, είναι βολικές για κατανάλωση εν κινήσει χωρίς να λερωθούν. Η γέμιση για αυτές τις πίτες είναι φτιαγμένη από διαβάστε περισσότερα

Γλυκές ντομάτες, βασιλικός, μοτσαρέλα και σάλτσα βαλσάμικου εμπλουτίζουν τα στήθη κοτόπουλου με τις έντονες γεύσεις του παραδοσιακού ιταλικού Caprese. Αυτό το πιάτο εκπλήσσει με την απλότητά του αλλά και με τον πολυτελή συνδυασμό γεύσεων. Φτιάχνεται εξ ολοκλήρου σε ένα ταψί και... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το χορτοφαγικό καρπάτσιο θα μαγέψει τους πάντες με τον συνδυασμό των εξαιρετικών γεύσεων του. Αντί για το παραδοσιακό μοσχάρι που χρησιμοποιείται σε αυτό το ορεκτικό, χρησιμοποιούνται φρέσκα μανιτάρια. Κόβονται στις πιο λεπτές, πιο λεπτές φέτες με τη χρήση μαντολίνου και περιχύνονται με... διαβάστε περισσότερα

• Κρεμώδης σάλτσα από κατσικίσιο τυρί
• Σαλάτα

Αυτή η ζουμερή, νόστιμη σαλάτα περιλαμβάνει κουνουπίδι, καρότα, πιπεριές και κρεμμύδια. Όλα τα λαχανικά ψήνονται στη σχάρα πριν προστεθούν στη σαλατιέρα, προσδίδοντάς τους μια μοναδική, πλούσια γεύση που θα αποτελέσει το αποκορύφωμα αυτής της σαλάτας. διαβάστε περισσότερα

Ενθουσιάστε τους καλεσμένους σας με ένα πολυτελές πιάτο μεσογειακού στιλ, όπου το ψάρι και η ζουμερή σαλάτα πορτοκάλι-μάραθου συμπληρώνουν τέλεια το ένα το άλλο, δημιουργώντας ένα αρμονικό μπουκέτο γεύσεων. Το φιλέτο ξιφία τυλιγμένο σε φέτες προσούτο. διαβάστε περισσότερα

Το κοτόπουλο που πιέζεται με τούβλο κατά το τηγάνισμα είναι πιο ζουμερό και αναπτύσσει μια ομοιόμορφη, τραγανή κρούστα. Τηγανίστε τα στήθη κοτόπουλου με αυτόν τον τρόπο ή, αν δεν έχετε τούβλο στην κουζίνα σας, χρησιμοποιήστε ένα βαρύ τηγάνι από χυτοσίδηρο ή... διαβάστε περισσότερα

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο, χορταστικό και νόστιμο δείπνο ιταλικού στιλ, αυτό το στιφάδο είναι ο φίλος σας. Χρειάζεται μόνο μισή ώρα για να ετοιμαστεί, αλλά φαίνεται τόσο νόστιμο που μοιάζει σαν να το σιγοβράζετε για ώρες. Αυτό το πλούσιο στιφάδο περιλαμβάνει κονσερβοποιημένα λευκά φασόλια, διαβάστε περισσότερα

Οι τρυφερές καρδιές φοινίκων αποτελούν μια νόστιμη βάση για μια νόστιμη αλλά εύκολη στην παρασκευή σαλάτα. Απλώς ανακατέψτε τες με φρέσκια ρόκα, ψιλοκομμένο σέλινο και κόκκινο κρεμμύδι, περιχυμένα με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο. Για να εμπλουτίσετε τη γεύση του κρεμμυδιού... διαβάστε περισσότερα

Ο ευκολότερος τρόπος για να φτιάξετε ρόκα ως ορεκτικό μπύρας είναι με ρόκα. Η ελαφρώς πικρή γεύση αυτού του λαχανικού συνδυάζεται καλύτερα με μια ξινή σάλτσα μουστάρδας φτιαγμένη με ξίδι από λευκό κρασί και ελαιόλαδο. Για τραγανότητα, προσθέστε ψιλοκομμένο... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το κομψό ορεκτικό φουά γκρα σε στιλ εστιατορίου θα αποτελέσει την τέλεια προσθήκη στο γιορτινό σας τραπέζι και είναι πολύ πιο εύκολο στην προετοιμασία από ό,τι φαντάζεστε. Ένα λιπώδες συκώτι κάνει έξι μερίδες. Το φουά γκρα κόβεται σε φέτες και τηγανίζεται. διαβάστε περισσότερα

Η αμερικανική κατσαρόλα, Strata, μοιάζει με αλμυρή πουτίγκα ψωμιού με λαχανικά και είναι αγαπημένη κυρίως επειδή μπορεί να παρασκευαστεί χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε υλικά έχετε διαθέσιμα, ακόμα και μπαγιάτικο ψωμί που δεν θέλετε να πετάξετε - πάντα - διαβάστε περισσότερα

Μια απολαυστική σαλάτα: ελαφριά, πλούσια σε βιταμίνες, δροσιστική και ένα μείγμα ζωντανών γεύσεων και υφών. Το αρωματικό μάραθο συνδυάζεται όμορφα με τραγανό, ζουμερό σέλινο και ελαφρώς πικρή ρόκα. Στη σαλάτα περιλαμβάνονται τόσο η ρίζα του μάραθου όσο και τα χόρτα του. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το σάντουιτς φτιάχνεται με σοπρέσατα, τυρί προβολόνε και φρέσκια ρόκα. Σερβίρεται σε μπαγκέτα κομμένη στη μέση και περιχύνεται με βινεγκρέτ. Είναι χορταστικό, ζουμερό και νόστιμο. Ιδανικό για πακέτο. διαβάστε περισσότερα

Κάθε μερίδα παρασκευάζεται με κουφάρι πέστροφας, το οποίο έχει ανοιχτεί, έχει καθαριστεί από το κεφάλι, τα πτερύγια και τα κόκαλα. Το ψάρι πασπαλίζεται με χυμό λεμονιού, ψήνεται ξεσκέπαστο στο φούρνο και σερβίρεται με μια ζουμερή σαλάτα από ρόκα, ραπανάκι, σέλινο και τουρσί... διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα απλά ζυμαρικά μεσογειακού στιλ συνδυάζουν τέλεια τις γλυκές νότες του καλαμποκιού και των ντοματίνια με την αλμυρή γεύση της ρόκας και την ξινή γεύση του κατσικίσιου τυριού. Τα ντοματίνια ψήνονται ολόκληρα με το καλαμπόκι μέχρι να ξεφουσκώσουν ελαφρώς και να απελευθερώσουν τους χυμούς τους. διαβάστε περισσότερα

Δεν χρειάζεστε κρέας για να φτιάξετε ένα νόστιμο, χορταστικό σάντουιτς. Τα αυγά-ομελέτα κάνουν το σάντουιτς σας εξίσου χορταστικό. Τοποθετήστε τα σε ένα φρυγανισμένο ψωμάκι χωρισμένο στη μέση, αλείψτε το ένα μισό με φρέσκια ρικότα και— διαβάστε περισσότερα

Η σαλάτα αποτελείται από στρώσεις φέτες ντομάτας περιχυμένες με βινεγκρέτ Καίσαρα με αντσούγια. Ένας σωρός από φρέσκο ​​κάρδαμο τοποθετείται πάνω από τις ντομάτες. Η ελαφρώς πικρή γεύση του συμπληρώνει τέλεια τη γλυκύτητα των ντοματών. Και για να ολοκληρώσω όλα αυτά... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η δροσιστική σαλάτα με ρόκα και φράουλες είναι μια υπέροχη προσθήκη σε ένα καλοκαιρινό μενού. Η πικάντικη γεύση της ρόκας εξισορροπείται ευχάριστα από τη γλυκύτητα των μούρων, το ξινόγλυκο dressing και τα πλούσια, αλμυρά ξύσματα παρμεζάνας. Η σάλτσα βινεγκρέτ για αυτή τη σαλάτα είναι διαβάστε περισσότερα

Η ομορφιά μιας ιταλικής φριτάτας έγκειται στο ότι μπορείτε να τη γεμίσετε με άφθονα εποχιακά λαχανικά, κάνοντας την ομελέτα όχι μόνο θρεπτική αλλά και ζουμερή, υγιεινή και νόστιμη. Και για να ενισχύσετε τη γεύση των λαχανικών, προψηστε... διαβάστε περισσότερα

• Μπιφτέκια
• Καυτό λάδι
• Τουρσί κρεμμυδάκια με σαφράν
• Αιολί

Αυτό το τεράστιο μπέργκερ δύσκολα μπορεί να χαρακτηριστεί ως fast food—κάθε συστατικό παρασκευάζεται προσεκτικά, με αποτέλεσμα μια μικρή λιχουδιά που παίρνει τη θέση της μέσα στο σάντουιτς. Ψημένα ψωμάκια με σουσάμι, χωρισμένα στη μέση, διαβάστε περισσότερα

Λεπτές φέτες τρυφερού ψητού χοιρινού φιλέτου αποτελούν μια νόστιμη γέμιση για χορταστικά σάντουιτς. Γαρνίρετε με τραγανά κόκκινα κρεμμύδια, πικάντικη ρόκα και σκορδόμαγιονεζ και σερβίρετε με ψητές πιπεριές shishito. Για... διαβάστε περισσότερα

• Σάντουιτς
• Πέστο

Αυτό το καταπληκτικό μεσογειακό σάντουιτς φτιάχνεται σε ένα μεγάλο καρβέλι τσιαμπάτα και στη συνέχεια κόβεται σε αρκετές μικρότερες μερίδες πριν το σερβίρισμα. Το σάντουιτς γεμίζεται με σαλούμι (ένα μείγμα ιταλικών αλλαντικών, όπως φινόκιονε και κόπα, ή κάποιο άλλο πικάντικο - διαβάστε περισσότερα

Αυτή η δροσιστική και ζωηρή σαλάτα φρούτων και λαχανικών είναι η τέλεια προσθήκη στο καλοκαιρινό σας μενού. Λεπτοκομμένα νεκταρίνια αναμειγνύονται με κομμάτια ντομάτας, κόκκινο κρεμμύδι, ρόκα και ρικότα, όλα περιχυμένα με ένα ντρέσινγκ μελιού-ξυδιού. Κάθε συστατικό... διαβάστε περισσότερα

Μια υπέροχη σαλάτα μήλου που, μέσα σε λίγα λεπτά, εμπλουτίζεται με τις εξαιρετικές γεύσεις μήλου με άρωμα κανέλας, καρυδιών και αποξηραμένων κράνμπερι, συμπληρώνοντας τη φρέσκια ρόκα. Ντυμένη με ελαφρύ ελληνικό γιαούρτι και ελαιόλαδο, διαβάστε περισσότερα

Η παρασκευή πίτσας μεξικανικού στιλ δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη. Χρησιμοποιήστε μια έτοιμη τορτίγια σιταριού ως βάση. Αυτό είναι βολικό όταν χρειάζεται να φτιάξετε πολλές ατομικές πίτσες. Γαρνίρετε κάθε τορτίγια με φασόλια και τηγανητό λουκάνικο τσορίθο και ψήστε. διαβάστε περισσότερα

Φτιάξτε μια απλή και νόστιμη σπιτική πίτσα που μοιάζει τόσο εκλεπτυσμένη σαν να έχετε έρθει από ένα πολυτελές εστιατόριο. Για να κάνετε τα πράγματα πιο εύκολα, χρησιμοποιήστε έτοιμη ζύμη πίτσας (αγορασμένη από το κατάστημα). Ανοίξτε την σε μια μεγάλη βάση και ψήστε την πρώτα χωρίς - διαβάστε περισσότερα

Αυτή η τρυφερή, βελούδινη ομελέτα τηγανίζεται σε γαλλικό στιλ, αλλά σε αντίθεση με την παραδοσιακή εκδοχή, δεν διπλώνεται πριν το σερβίρισμα, αλλά αφήνεται ανοιχτή—μια τέλεια βάση για μια ζουμερή σαλάτα. Γαρνίρετε κάθε μερίδα με μια φρέσκια ρόκα. διαβάστε περισσότερα

Μια χορταστική σαλάτα ιταλικού στιλ που ξεχειλίζει από ζωηρές γεύσεις, ζουμερότητα και τις αντιθέσεις υφών από τρυφερό κοτόπουλο, μαλακή μοτσαρέλα και τραγανή τριμμένη φρυγανιά. Το στήθος κοτόπουλου ψήνεται στη σχάρα, κόβεται σε φέτες και περιχύνεται με μαρούλι. διαβάστε περισσότερα

Το ζουμερό, γλυκό καρπούζι μπορεί να αποτελέσει ένα υπέροχο συστατικό για μια αλμυρή σαλάτα όταν συνδυάζεται με υλικά με έντονη γεύση. Για παράδειγμα, πικάντικη ρόκα, αλμυρή φέτα, αρωματική μέντα και ξινή... διαβάστε περισσότερα

Τα ψητά δαμάσκηνα αποτελούν ένα νόστιμο καλοκαιρινό συνοδευτικό πιάτο για κοτόπουλο. Τόσο τα δαμάσκηνα όσο και το κοτόπουλο αλείφονται με ένα ασιατικό μείγμα σάλτσας hoisin, ξιδιού ρυζιού, τζίντζερ και ελαιόλαδου πριν το ψήσιμο. Αυτός ο συνδυασμός κάνει τα μπούτια κοτόπουλου... διαβάστε περισσότερα

Η συνταγή χρησιμοποιεί φιλέτο ιππόγλωσσας, το οποίο πασπαλίζεται με χυμό λεμονιού, αλείφεται με μαγιονέζα και ψήνεται στο φούρνο. Λίγα λεπτά πριν είναι έτοιμο, το ψάρι ψήνεται στη σχάρα μέχρι να ροδίσει. Ένα τέλειο συμπλήρωμα για την τρυφερή... διαβάστε περισσότερα

Το ψητό στήθος κοτόπουλου προσθέτει φανταστική γεύση σε αυτή τη σαλάτα, ειδικά αν το ψήσετε σε σχάρα με κάρβουνο. Το μαγειρεμένο κοτόπουλο κόβεται σε κομμάτια και αναμειγνύεται με μαγειρεμένα ζυμαρικά καβατάπι (τιρμπουσόν), κόκκινο κρεμμύδι, ρόκα και τριμμένο τυρί. διαβάστε περισσότερα

Απολαύστε ένα εκλεπτυσμένο πιάτο μεσογειακού στιλ που δεν απαιτεί πολύ χρόνο ή προσπάθεια για να ετοιμαστεί. Τα χτένια σοταρισμένα σε τηγάνι σερβίρονται με λεμονάτα κριθαράκια, ανακατεμένα με γλυκά ντοματίνια και πικάντικη... διαβάστε περισσότερα

Τα χόρτα σαλάτας αποτελούν μια νόστιμη και υγιεινή προσθήκη σε σχεδόν κάθε πιάτο. Λεπτές φέτες τραγανού ραπανιού αποτελούν έναν εξαιρετικό συνοδευτικό και, για να μην σας φαίνεται βαρετή η σαλάτα, προσθέστε από πάνω καβουρδισμένους ηλιόσπορους και σάλτσα. διαβάστε περισσότερα

Γαρίδες γαρίδας σε μια νόστιμη σάλτσα από βούτυρο και λευκό κρασί με αρωματικά μπαχαρικά μαγειρεύονται σε ένα φακελάκι αλουμινίου μαζί με μια μερίδα ζυμαρικών λινγκουίνι. Τα ζυμαρικά προβράζονται μέχρι να μισοψηθούν πριν το μαγείρεμα. διαβάστε περισσότερα

Η πικάντικη φρέσκια ρόκα δένει αρμονικά με γλυκές ντομάτες, ενώ το βαλσάμικο ξίδι και το ελαιόλαδο αναδεικνύουν τέλεια αυτόν τον γευστικό συνδυασμό. Για να ετοιμάσετε τη σαλάτα, χρησιμοποιήστε μικρές ντομάτες διαφόρων μεγεθών και χρωμάτων και ανακατέψτε τις με - διαβάστε περισσότερα