Βιετναμέζικες χοιρινές μπριζόλες με ρύζι τζίντζερ

Κουζίνα:ασιάτης,Βιετναμέζικα,
Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Οι φυσικές χοιρινές μπριζόλες με το κόκκαλο είναι ένα δημοφιλές πιάτο με κρέας σε πολλά βιετναμέζικα εστιατόρια, που χαρακτηρίζονται από την παραδοσιακή γλυκιά και αλμυρή γεύση με νότες λεμονόχορτου. Μπορείτε να αναδημιουργήσετε αυτή την εκπληκτική γεύση στο σπίτι με εύκολα διαθέσιμα υλικά, εκτός ίσως από το λεμονόχορτο και τη σάλτσα ψαριού, αλλά αυτά μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα ασιατικών τροφίμων ή στο διαδίκτυο. Οι χοιρινές μπριζόλες μαρινάρονται για λίγα λεπτά σε ασιατική μαρινάδα και στη συνέχεια ψήνονται στο φούρνο. Σερβίρετε με αρωματικό ρύζι γιασεμιού σιγοβρασμένο με τζίντζερ. Προσθέστε από πάνω μια σάλτσα φτιαγμένη από την ίδια μαρινάδα, η οποία έχει μαλακώσει στην εστία.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 410, συνολικό λίπος 10 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 29 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 48 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 80 mg, νάτριο 780 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Θερμίδες 410, συνολικό λίπος 10 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 29 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 48 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 80 mg, νάτριο 780 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 4 λεπτές φυσικές χοιρινές μπριζόλες με το κόκκαλο (περίπου 120 γρ. η καθεμία)
- 1 φλιτζάνι ρύζι γιασεμί
- 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη
- 2 κουταλιές της σούπας ελαφρώς αλατισμένη σάλτσα σόγιας
- 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα ψαριού
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο λεμονόχορτο (ή 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο ξύσμα λεμονιού)
- 2 σκελίδες σκόρδο, τριμμένες
- 1 κρεμμυδάκι κρεμμυδιού, ψιλοκομμένο
- 5 εκ. ρίζα τζίντζερ, ξεφλουδισμένη και τριμμένη (περίπου 2 κουταλιές της σούπας)
- 0,5 φλιτζάνι χοντροκομμένη μέντα
- 2 ιρανικά αγγούρια, κομμένα σε κύβους
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
χοιρινό, ρύζι γιασεμιού, ρίζα τζίντζερ, ασκαλώνια, λεμονόχορτο, σάλτσα σόγιας, σάλτσα ψαριού, αγγούρια, μέντα
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα ρηχό μπολ, ανακατέψτε 1/4 φλιτζάνι νερό με καστανή ζάχαρη, σάλτσα σόγιας, σάλτσα ψαριού, λεμονόχορτο, σκόρδο και κρεμμυδάκι. Προσθέστε τα χοιρινά παϊδάκια και γυρίστε τα για να καλυφθούν με τη σάλτσα. Αφήστε τα να καθίσουν για 15 λεπτά. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, μαγειρέψτε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, προσθέτοντας τριμμένο τζίντζερ στο νερό. Βήμα 3
- Προθερμάνετε τον φούρνο στη λειτουργία γκριλ.
Αφαιρέστε τις χοιρινές μπριζόλες από τη μαρινάδα και μεταφέρετέ τες σε ένα ταψί (κρατήστε τη μαρινάδα). Ψήστε στο φούρνο μέχρι το χοιρινό να ψηθεί καλά και να ροδίσει, περίπου 6 λεπτά. Ρίξτε τη μαρινάδα στο τηγάνι, προσθέστε 1/4 φλιτζάνι νερό και βράστε σε δυνατή φωτιά. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να πήξει, περίπου 3 λεπτά.
Βήμα 4 - Χαλαρώστε το ρύζι με ένα πιρούνι και ανακατέψτε το με δυόσμο και αγγούρι. Αλατοπιπερώστε. Σερβίρετε το χοιρινό με ρύζι και σάλτσα.
Ψήφοι: 3
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Δείπνο / Κύρια πιάτα / Κρέας / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Ασιατική κουζίνα / Βιετναμέζικη κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Γεμιστά χοιρινά μπιφτέκια με κατσικίσιο τυρί,
Υπερ-ζουμερά χοιρινά κοτολέτα
Φυσικά ισπανικά χοιρινά παϊδάκια με ρύζι
Φυσικά χοιρινά κοτολέτα για πρωινό
Χοιρινά κοτολέτα και χας από μπανάνα
Φυσικά χοιρινά κοτολέτα με σάλτσα μήλου
Φυσικά χοιρινά κοτολέτα σε σάλτσα μανιταριών
Φυσικά χοιρινά κοτολέτα αργής κουζίνας
Χοιρινά κοτολέτα παναρισμένα με τσιπς μπανάνας και
Γεμιστά χοιρινά μπιφτέκια στη σχάρα
Χοιρινά φιλετάκια με κόκκαλο και τηγανητό ρύζι
Γεμιστά χοιρινά κοτολέτα με το κόκκαλο
Φυσικά ψητά χοιρινά παϊδάκια με δαμάσκηνα
Τηγανητές χοιρινές μπριζόλες
Φυσικά χοιρινά κοτολέτα σε πάστα τσίλι
Φυσικά χοιρινά κοτολέτα με τραγανή κρούστα
Κοτόπουλο Katsu με ρύζι τζίντζερ
Adobo από φυσικά χοιρινά κοτολέτα με σκόρδο
Καπνιστά χοιρινά κοτολέτα σε γλυκόξινο γλάσο
Φυσικά ψητά χοιρινά φιλέτα
Φυσικά ψητά χοιρινά φιλέτα
Εύκολα ψητά χοιρινά παϊδάκια
Χοιρινά κοτολέτα με σάλτσα μάραθου και κάπαρης
Κατσούντον (τηγανητή πανέ χοιρινή μπριζόλα με
Καπνιστή φυσική βιετναμέζικη κοτολέτα
Βιετναμέζικη σούπα με κοτόπουλο Tinola και παπάγια
Χοιρινά μπριζολάκια γεμιστά με σπανάκι και κόκκαλο
Κοτόπουλο τεριγιάκι με ρύζι τζίντζερ
Καπνιστά χοιρινά κοτολέτα με καλαμπόκι και μπάμιες
Μπρεζέ φυσικά χοιρινά κοτολέτα με το κόκκαλο
Χοιρινά κοτολέτα με αχλάδια και κρουτόν
Χοιρινά κοτολέτα με κόκκαλο και σάλτσα
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






