Σάντουιτς με αυγό και σπανάκι


Πώς να φτιάξετε - Σάντουιτς με σπανάκι και αυγό
Μενού:Πρωινό,
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Σάντουιτς με αυγό και σπανάκι - Μια λεπτομερής συνταγή.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 354, συνολικό λίπος 19 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 20 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 31 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 236 mg, νάτριο 993 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 4 μέτριες ντομάτες, κομμένες στη μέση
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 4 ψωμάκια, κομμένα στη μέση
  • 2,5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι εσαλότ ή 1/4 κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες σε μισούς δακτυλίους
  • 120 γρ. μπέικον, κομμένο σε λεπτές λωρίδες
  • 8 φλιτζάνια (230 γρ.) baby σπανάκι
  • 4 μεγάλα αυγά
  • 1/3 κ.σ. χοντροτριμμένο ώριμο τυρί κασέρι
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε το ταψί. Αλατοπιπερώστε τις ντομάτες. Τοποθετήστε τις ντομάτες, με την επίπεδη πλευρά προς τα κάτω, στο ταψί. Ψήστε μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν, περίπου 2 λεπτά, και στη συνέχεια αφαιρέστε τις από το ταψί σε μια πιατέλα σερβιρίσματος. Απλώστε τις. ψωμάκια ελαιόλαδο και τηγανίζουμε σε τηγάνι, μεταφέρουμε σε ένα πιάτο.
  • Βήμα 2
  • Ζεστάνετε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμυδάκια και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 2 λεπτά. Προσθέστε το μπέικον και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να ροδίσει, περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε το σπανάκι και μαγειρέψτε μέχρι να μαραθεί, αλατοπιπερώστε. Μεταφέρετε τα λαχανικά και το μπέικον σε ένα μπολ.
  • Βήμα 3
  • Ζεστάνετε 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο στο ίδιο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Σπάστε τα αυγά στο τηγάνι, αλατοπιπερώστε και μαγειρέψτε μέχρι να πήξουν τα ασπράδια αλλά οι κρόκοι να είναι ακόμα ρευστοί, περίπου 5 λεπτά. Αποσύρετε το τηγάνι από τη φωτιά.
  • Βήμα 4
  • Πασπαλίστε τις ντομάτες με τυρί. Επιστρέψτε τις ντομάτες και τα ψωμάκια στο γκριλ και ψήστε τα μέχρι να λιώσει το τυρί, για 2 έως 3 λεπτά. Τοποθετήστε τα ψωμάκια σε πιάτα, βάλτε από πάνω σπανάκι και μπέικον και στη συνέχεια ένα τηγανητό αυγό. Σερβίρετε τα σάντουιτς με τηγανητές ντομάτες.

Ψήφοι: 3

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Σάντουιτς με κρεμώδες σπανάκι με μπριζόλα και τηγανητό αυγό και κρεμμυδόψωμα
Σάντουιτς με κρεμώδες σπανάκι, μπριζόλα και αυγό
Σάντουιτς με τηγανητά αυγά σε Airfryter
Σάντουιτς με τηγανητά αυγά σε Airfryter
20 Συνταγές με Σπανάκι που Σίγουρα θα Λατρέψετε
20 Συνταγές με Σπανάκι που Σίγουρα Θα Θελήσετε να Δοκιμάσετε
Σάντουιτς με μοσχαρίσια παϊδάκια, τηγανητά αυγά και σπιτικές πατάτες τηγανητές
Σάντουιτς με μοσχαρίσια παϊδάκια, τηγανητά αυγά και
Τηγανητά ραβιόλια με σπανάκι και σάλτσα πέστο
Τηγανητά ραβιόλια με σπανάκι και σάλτσα πέστο
Ζεστά σάντουιτς με τυρί, σπανάκι και ρικότα
Ζεστά σάντουιτς με τυρί, σπανάκι και ρικότα
Τηγανίτες πατάτας με τηγανητά αυγά
Τηγανίτες πατάτας με τηγανητά αυγά
Σάντουιτς με σκόρδο, βότανα, τυρί και αυγά
Σάντουιτς με σκόρδο, βότανα, τυρί και αυγά
Σάντουιτς με τηγανητό αυγό, μπέικον και τηγανητές πατάτες
Σάντουιτς με τηγανητό αυγό, μπέικον και τηγανητές πατάτες
Ζεστά σάντουιτς με τυρί, σπανάκι και αγκινάρες
Ζεστά σάντουιτς με τυρί, σπανάκι και αγκινάρες
Σάντουιτς πρωινού με ψητό ζαμπόν, αυγό και τυρί
Σάντουιτς πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί
Ψητές πατάτες με σπανάκι
Ψητές πατάτες με σπανάκι
Πανίνι με σπανάκι και αγκινάρες
Πανίνι με σπανάκι και αγκινάρες
Ρύζι με σπανάκι και αμύγδαλα
Ρύζι με σπανάκι και αμύγδαλα
Σάντουιτς με σπανάκι και μανιτάρια για μελλοντική χρήση
Σάντουιτς με σπανάκι και μανιτάρια για μελλοντική χρήση
Σάντουιτς με τηγανίτες με μπέικον, αυγό και τυρί για το hangover
Σάντουιτς με τηγανίτες με μπέικον, τηγανητό αυγό και τυρί
Ζεστά σάντουιτς με τυρί Toad-in-the-Hole
Ζεστά σάντουιτς με τυρί Toad-in-the-Hole
Σπέτσελ με σπανάκι
Σπέτσελ με σπανάκι
Μακαρόνια με τυρί και τηγανητά αυγά
Μακαρόνια με τυρί και τηγανητά αυγά
Σάντουιτς με ψημένο αυγό και καναδικό μπέικον
Σάντουιτς με ψημένο αυγό και καναδικό μπέικον
Σάντουιτς με μανιτάρια Shiitake
Σάντουιτς με μανιτάρια Shiitake
Τηγανητές πατάτες με λαχανικά και ομελέτα
Τηγανητές πατάτες με λαχανικά και ομελέτα
Μπριζόλα με τηγανητά αυγά
Μπριζόλα με τηγανητά αυγά
Φθηνές υγιεινές συνταγές
Φθηνές υγιεινές συνταγές
Σάντουιτς με τηγανητά αυγά, καπονάτα και ρικότα
Σάντουιτς με τηγανητά αυγά, καπονάτα και ρικότα
Σάντουιτς με μοσχαρίσιο φιλέτο και αυγό
Σάντουιτς με μοσχαρίσιο φιλέτο και αυγό
Σάντουιτς με μπρόκολο και ομελέτα
Σάντουιτς με μπρόκολο και ομελέτα
Σαλάτα με σπανάκι και τηγανητό γκρέιπφρουτ
Σαλάτα με σπανάκι και τηγανητό γκρέιπφρουτ
Ζεστά ιρλανδικά σάντουιτς με τυρί
Ζεστά ιρλανδικά σάντουιτς με τυρί
Μανικότι με σπανάκι
Μανικότι με σπανάκι
Πλιγούρι βρώμης με ζαμπόν, αυγά και τυρί
Πλιγούρι βρώμης με ζαμπόν, αυγά και τυρί
Ραπανάκια βρασμένα με σπανάκι
Ραπανάκια βρασμένα με σπανάκι

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων