Σούπα φασολιών για όλες τις χρήσεις

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Αυτή η ευέλικτη συνταγή για φασολάδα μπορεί να συνδυαστεί με μια μεγάλη ποικιλία υλικών που έχετε στη διάθεσή σας. Χρησιμοποιώντας τον τύπο "φασόλια + καπνιστά κρέατα + λαχανικά + γεύσεις + βότανα", μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα προτεινόμενα υλικά για να φτιάξετε ιταλική, Cajun ή Tex-Mex φασολάδα ή να δημιουργήσετε τη δική σας. Όποια και αν είναι η επιλογή σας, φροντίστε να μουλιάσετε τα φασόλια σε νερό όλη τη νύχτα για να επιταχύνετε τον χρόνο μαγειρέματος. Σερβίρετε τη φασολάδα με ψωμί ή τορτίγιες.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 259, συνολικό λίπος 18 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 6 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 20 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 12 mg, νάτριο 385 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Θερμίδες 259, συνολικό λίπος 18 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 6 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 20 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 12 mg, νάτριο 385 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Φασολάδα
- 1 λίβρα ξερά φασόλια (όπως μαύρα, πίντο, κανελίνι, νεφρά, λευκά, μαυρομάτικα ή ρεβίθια)
- 1/4 φλιτζάνι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1 κομμάτι (110 γρ.) καπνιστό κρέας (όπως μπέικον, πανσέτα, ζαμπόν, πολωνικό λουκάνικο ή αντουίγ), κομμένο σε κομμάτια 1 εκ. (προαιρετικά)
- 1 μέτριο λευκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα λαχανικά (όπως καρότα, σέλινο, πιπεριές ή/και ντομάτες)
- 2 φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα δάφνης
- 3 κλαδάκια αρωματικών βοτάνων (όπως θυμάρι, δεντρολίβανο ή φασκόμηλο), προαιρετικά
- 1/4 φλιτζάνι φρέσκα μυρωδικά (όπως μαϊντανός, σχοινόπρασο, βασιλικός ή κόλιανδρος), χοντροκομμένα
Πρόσθετα αρωμάτων
- 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας
- 2 κουταλιές της σούπας σοφρίτο από το κατάστημα
- 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα adobo από ένα βάζο με πιπεριές chipotle
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη πιπεριά jalapeño
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Φασόλια (κανελίνι, νεφρά, μαυρομάτικα ή ρεβίθια)Τοποθετήστε τα φασόλια σε ένα μεγάλο μπολ και σκεπάστε τα με κρύο νερό κατά 5 εκατοστά. Ψύξτε για τουλάχιστον 8 ώρες και έως 12 ώρες. Βήμα 2
- Στραγγίστε και ξεπλύνετε τα φασόλια. Ζεστάνετε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε μια μέτρια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα καπνιστά κρέατα, αν τα χρησιμοποιήσετε, και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να γίνουν τραγανά, για 3-5 λεπτά. Προσθέστε το κρεμμύδι και τα άλλα ψιλοκομμένα λαχανικά. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσουν εντελώς, για περίπου 3 λεπτά. Βήμα 3
- Προσθέστε τα αρωματικά της επιλογής σας (όχι περισσότερα από 3 είδη) και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, για περίπου 1 λεπτό. Βήμα 4
- ΦασολάδαΠροσθέστε φασόλια και δάφνη.
Σκεπάστε με κρύο νερό περίπου 2 ίντσες (8-9 φλιτζάνια). Προσθέστε τα κλωναράκια των βοτάνων, αν τα χρησιμοποιείτε, βυθίζοντάς τα εντελώς. Αφήστε να βράσει, σκεπάστε και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν πολύ τα φασόλια, από 1 ώρα και 15 λεπτά έως 1 ώρα και 30 λεπτά, ανάλογα με τον τύπο των φασολιών.
Βήμα 5 - ΠερίοδοςΑφαιρέστε τα φύλλα δάφνης και τα κλωναράκια των βοτάνων. Προσθέστε τις υπόλοιπες 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Αλατίστε κατά βούληση. Προσθέστε φρέσκα βότανα και ανακατέψτε.
Δοκιμάστε αυτούς τους συνδυασμούς γεύσεων:
Ιταλική σούπα φασολιών
Μαγειρέψτε με φασόλια κανελίνι, πανσέτα, σέλινο, καρότα, σκόρδο, δεντρολίβανο και μαϊντανό.
Λατινοαμερικανική σούπα φασολιών
Μαγειρέψτε με μαύρα φασόλια, ζαμπόν, πιπεριές, ντομάτες, σοφρίτο, χαλαπένιο και κόλιανδρο.
Σούπα φασολιών Cajun
Μαγειρέψτε με μαυρομάτικα φασόλια, λουκάνικο αντούιγ, σέλινο, πιπεριές, πελτέ ντομάτας, θυμάρι και σχοινόπρασο.
Σούπα φασολιών Tex-Mex
Μαγειρέψτε με φασόλια pinto, σέλινο, καρότα, σκόρδο, σάλτσα adobo και κόλιανδρο.
Ψήφοι: 3
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Τροφή για παρηγοριά / Φθινοπωρινά πιάτα / Σούπες / Σούπες κρέατος / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Πικάντικη σάλτσα φασολιών σε ένα-δύο-τρία
16 καλύτερες συνταγές με μαύρα φασόλια
Πράσινη σάλτσα για όλες τις χρήσεις
Σούπα φασολιών με πέστο
Σούπα φασολιών με μπέικον
Σούπα φασολιών Τοσκάνης με λάχανο
Μια ευέλικτη συνταγή για κις χωρίς βάση
Ντιπ γιαουρτιού με πέστο
Συνταγές για καλοκαιρινές σάλτσες
Ζύμη από κράκερ Graham
Σούπα φασολιών με τσορίθο και λάχανο
Σούπα φασολιών και ρυζιού Tex-Mex
Γρήγορες ψητές ντομάτες
Σούπα φασολιών της Γερουσίας
Πολέντα καλαμποκιού
Σαλάτα φασολιών με τόνο
Γρήγορη σούπα ντομάτας και φασολιών
Σούπα φασολιών με γεύση τάκος
Σούπα φασολιών με ζαμπόν και λάχανο
Υγιεινές και γρήγορες συνταγές για δείπνο
Σούπα φασολιών 10 λεπτών με τοστ με τυρί
Σαλάτα φασολιών με καλαμπόκι και ντομάτες
Τα καλύτερα πιάτα με λουκάνικα και κουπάτι
Σούπα φασολιών με ιταλικά ζυμαρικά και χόρτα
Σούπες και μαγειρευτά σε αργή κουζίνα
Σούπα φασολιών με γαλοπούλα σε αργή κουζίνα
Φασολάδα με κιμά και ραπίνι
Σαλάτα φασολιών με κιμά, ντομάτα
Παγκόσμια ξηρή μαρινάδα
Σούπα σκόρδου και φασολιών με χοιρινά παϊδάκια
Σούπα φασολιών Τοσκάνης
Το κλασικό κοκτέιλ Negroni
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






