Σούπα φασολιών για όλες τις χρήσεις


Πώς να φτιάξετε - Σούπα φασολιών για όλες τις χρήσεις
Φορά: 9 ώρες και 50 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6


Αυτή η ευέλικτη συνταγή για φασολάδα μπορεί να συνδυαστεί με μια μεγάλη ποικιλία υλικών που έχετε στη διάθεσή σας. Χρησιμοποιώντας τον τύπο "φασόλια + καπνιστά κρέατα + λαχανικά + γεύσεις + βότανα", μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα προτεινόμενα υλικά για να φτιάξετε ιταλική, Cajun ή Tex-Mex φασολάδα ή να δημιουργήσετε τη δική σας. Όποια και αν είναι η επιλογή σας, φροντίστε να μουλιάσετε τα φασόλια σε νερό όλη τη νύχτα για να επιταχύνετε τον χρόνο μαγειρέματος. Σερβίρετε τη φασολάδα με ψωμί ή τορτίγιες.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 259, συνολικό λίπος 18 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 6 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 20 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 12 mg, νάτριο 385 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.


Συστατικά:


Φασολάδα
  • 1 λίβρα ξερά φασόλια (όπως μαύρα, πίντο, κανελίνι, νεφρά, λευκά, μαυρομάτικα ή ρεβίθια)
  • 1/4 φλιτζάνι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 κομμάτι (110 γρ.) καπνιστό κρέας (όπως μπέικον, πανσέτα, ζαμπόν, πολωνικό λουκάνικο ή αντουίγ), κομμένο σε κομμάτια 1 εκ. (προαιρετικά)
  • 1 μέτριο λευκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα λαχανικά (όπως καρότα, σέλινο, πιπεριές ή/και ντομάτες)
  • 2 φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα δάφνης
  • 3 κλαδάκια αρωματικών βοτάνων (όπως θυμάρι, δεντρολίβανο ή φασκόμηλο), προαιρετικά
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκα μυρωδικά (όπως μαϊντανός, σχοινόπρασο, βασιλικός ή κόλιανδρος), χοντροκομμένα

Πρόσθετα αρωμάτων
  • 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας
  • 2 κουταλιές της σούπας σοφρίτο από το κατάστημα
  • 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα adobo από ένα βάζο με πιπεριές chipotle
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη πιπεριά jalapeño
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Φασόλια (κανελίνι, νεφρά, μαυρομάτικα ή ρεβίθια)Τοποθετήστε τα φασόλια σε ένα μεγάλο μπολ και σκεπάστε τα με κρύο νερό κατά 5 εκατοστά. Ψύξτε για τουλάχιστον 8 ώρες και έως 12 ώρες.
  • Βήμα 2
  • Στραγγίστε και ξεπλύνετε τα φασόλια. Ζεστάνετε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε μια μέτρια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα καπνιστά κρέατα, αν τα χρησιμοποιήσετε, και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να γίνουν τραγανά, για 3-5 λεπτά. Προσθέστε το κρεμμύδι και τα άλλα ψιλοκομμένα λαχανικά. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσουν εντελώς, για περίπου 3 λεπτά.
  • Βήμα 3
  • Προσθέστε τα αρωματικά της επιλογής σας (όχι περισσότερα από 3 είδη) και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, για περίπου 1 λεπτό.
  • Βήμα 4
  • ΦασολάδαΠροσθέστε φασόλια και δάφνη.

    Σκεπάστε με κρύο νερό περίπου 2 ίντσες (8-9 φλιτζάνια). Προσθέστε τα κλωναράκια των βοτάνων, αν τα χρησιμοποιείτε, βυθίζοντάς τα εντελώς. Αφήστε να βράσει, σκεπάστε και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσουν πολύ τα φασόλια, από 1 ώρα και 15 λεπτά έως 1 ώρα και 30 λεπτά, ανάλογα με τον τύπο των φασολιών.
  • Βήμα 5
  • ΠερίοδοςΑφαιρέστε τα φύλλα δάφνης και τα κλωναράκια των βοτάνων. Προσθέστε τις υπόλοιπες 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Αλατίστε κατά βούληση. Προσθέστε φρέσκα βότανα και ανακατέψτε.

    Δοκιμάστε αυτούς τους συνδυασμούς γεύσεων:

    Ιταλική σούπα φασολιών
    Μαγειρέψτε με φασόλια κανελίνι, πανσέτα, σέλινο, καρότα, σκόρδο, δεντρολίβανο και μαϊντανό.

    Λατινοαμερικανική σούπα φασολιών
    Μαγειρέψτε με μαύρα φασόλια, ζαμπόν, πιπεριές, ντομάτες, σοφρίτο, χαλαπένιο και κόλιανδρο.

    Σούπα φασολιών Cajun
    Μαγειρέψτε με μαυρομάτικα φασόλια, λουκάνικο αντούιγ, σέλινο, πιπεριές, πελτέ ντομάτας, θυμάρι και σχοινόπρασο.

    Σούπα φασολιών Tex-Mex
    Μαγειρέψτε με φασόλια pinto, σέλινο, καρότα, σκόρδο, σάλτσα adobo και κόλιανδρο.

Ψήφοι: 3

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Πικάντικη σάλτσα φασολιών σε ένα-δύο-τρία
Πικάντικη σάλτσα φασολιών σε ένα-δύο-τρία
16 καλύτερες συνταγές με μαύρα φασόλια
16 καλύτερες συνταγές με μαύρα φασόλια
Πράσινη σάλτσα για όλες τις χρήσεις
Πράσινη σάλτσα για όλες τις χρήσεις
Σούπα φασολιών με πέστο
Σούπα φασολιών με πέστο
Σούπα φασολιών με μπέικον
Σούπα φασολιών με μπέικον
Σούπα φασολιών Τοσκάνης με λάχανο
Σούπα φασολιών Τοσκάνης με λάχανο
Μια ευέλικτη συνταγή για κις χωρίς βάση
Μια ευέλικτη συνταγή για κις χωρίς βάση
Ντιπ γιαουρτιού με πέστο
Ντιπ γιαουρτιού με πέστο
Συνταγές για καλοκαιρινές σάλτσες
Συνταγές για καλοκαιρινές σάλτσες
Ζύμη από κράκερ Graham
Ζύμη από κράκερ Graham
Σούπα φασολιών με τσορίθο και λάχανο
Σούπα φασολιών με τσορίθο και λάχανο
Σούπα φασολιών και ρυζιού Tex-Mex
Σούπα φασολιών και ρυζιού Tex-Mex
Γρήγορες ψητές ντομάτες
Γρήγορες ψητές ντομάτες
Σούπα φασολιών της Γερουσίας
Σούπα φασολιών της Γερουσίας
Πολέντα καλαμποκιού
Πολέντα καλαμποκιού
Σαλάτα φασολιών με τόνο
Σαλάτα φασολιών με τόνο
Γρήγορη σούπα ντομάτας και φασολιών
Γρήγορη σούπα ντομάτας και φασολιών
Σούπα φασολιών με γεύση τάκος
Σούπα φασολιών με γεύση τάκος
Σούπα φασολιών με ζαμπόν και λάχανο
Σούπα φασολιών με ζαμπόν και λάχανο
Υγιεινές και γρήγορες συνταγές για δείπνο
Υγιεινές και γρήγορες συνταγές για δείπνο
Σούπα φασολιών 10 λεπτών με τοστ με τυρί
Σούπα φασολιών 10 λεπτών με τοστ με τυρί
Σαλάτα φασολιών με καλαμπόκι και ντομάτες
Σαλάτα φασολιών με καλαμπόκι και ντομάτες
Τα καλύτερα πιάτα με λουκάνικα και κουπάτι
Τα καλύτερα πιάτα με λουκάνικα και κουπάτι
Σούπα φασολιών με ιταλικά ζυμαρικά και πράσινη σάλτσα
Σούπα φασολιών με ιταλικά ζυμαρικά και χόρτα
Σούπες και μαγειρευτά σε αργή κουζίνα
Σούπες και μαγειρευτά σε αργή κουζίνα
Σούπα φασολιών με γαλοπούλα σε αργή κουζίνα
Σούπα φασολιών με γαλοπούλα σε αργή κουζίνα
Φασολάδα με κιμά και ραπίνι
Φασολάδα με κιμά και ραπίνι
Σαλάτα φασολιών με κιμά, ντρέσινγκ ντομάτας και πατάτες τηγανητές
Σαλάτα φασολιών με κιμά, ντομάτα
Παγκόσμια ξηρή μαρινάδα
Παγκόσμια ξηρή μαρινάδα
Σούπα φασολιών με σκόρδο και χοιρινά παϊδάκια
Σούπα σκόρδου και φασολιών με χοιρινά παϊδάκια
Σούπα φασολιών Τοσκάνης
Σούπα φασολιών Τοσκάνης
Το κλασικό κοκτέιλ Negroni
Το κλασικό κοκτέιλ Negroni

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων