Απλή Ισπανική Τορτίγια


Πώς να φτιάξετε - Απλή Ισπανική Τορτίγια
Φορά: 55 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6 - 8


Η ισπανική τορτίγια (ομελέτα πατάτας) θεωρείται η βασίλισσα των ισπανικών τάπας. Δεδομένου ότι οι πατάτες παραδοσιακά τηγανίζονται σε άφθονο ελαιόλαδο, οι τορτίγιες μπορεί συχνά να είναι ακριβές. Σε αυτή τη συνταγή, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα (και χρόνο!) με μια έξυπνη αντικατάσταση: χρησιμοποιήστε πατατάκια αντί για πατάτες. Μπορεί να είναι λίγο διαφορετική από την αρχική, αλλά η τορτίγια είναι εξίσου νόστιμη, τρυφερή και με γεύση πατάτας. Σερβίρετε ως ορεκτικό ή για δείπνο με μια ελαφριά πράσινη σαλάτα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 226, συνολικό λίπος 16 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 7 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 13 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 163 mg, νάτριο 190 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 3 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, λεπτές φέτες
  • 1 μικρό κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • Μια μικρή πρέζα πιπέρι καγιέν
  • 1 κουταλιά της σούπας ξίδι από κόκκινο κρασί
  • 7 μεγάλα αυγά
  • 5 φλιτζάνια απλά πατατάκια (περίπου 170 γρ.)
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C.
  • Βήμα 2
  • Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι 25 εκ. (9 ίντσες) κατάλληλο για φούρνο, ζεστάνετε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το σκόρδο, το κρεμμύδι, την πάπρικα, το καγιέν και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι και να αρχίσει να ροδίζει, περίπου 6 λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά και ανακατέψτε με το ξίδι μέχρι να απορροφηθεί εντελώς. Μεταφέρετε σε ένα μπολ και αφήστε το να κρυώσει.
  • Βήμα 3
  • Σε ένα μεγάλο μπολ, χτυπήστε τα αυγά με 0,5 φλιτζάνια νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Προσθέστε τις πατατάκια και το κρύο κρεμμύδι και ανακατέψτε. Αφήστε τα να σταθούν για λίγα λεπτά.
  • Βήμα 4
  • Ζεστάνετε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, στη συνέχεια προσθέστε τις πατατάκια και το μείγμα αυγών και μαγειρέψτε μέχρι ο πάτος και τα πλαϊνά της ομελέτας να ροδίσουν, περίπου 3 λεπτά (τραβήξτε τα πλαϊνά με μια λαστιχένια σπάτουλα και κοιτάξτε από κάτω).
  • Βήμα 5
  • Μεταφέρετε το ταψί στο φούρνο και ψήστε μέχρι να πήξει, 15-20 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει ελαφρά μέσα στο ταψί, στη συνέχεια μεταφέρετε την ομελέτα σε μια σανίδα κοπής και κόψτε την σε 12 κομμάτια. Σερβίρετε.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Ισπανική τορτίγια γλυκοπατάτας
Ισπανική τορτίγια γλυκοπατάτας
Ισπανική φριτάτα με πατατάκια
Ισπανική φριτάτα με πατατάκια
Ισπανική τορτίγια με πατατάκια
Ισπανική τορτίγια με πατατάκια
Γεμιστά μανιτάρια με τσορίθο
Γεμιστά μανιτάρια με τσορίθο
Απλό καρύκευμα για τάκος
Απλό καρύκευμα για τάκος
Αυθεντική ισπανική τορτίγια με γλυκοπατάτα και λάχανο
Αυθεντική ισπανική τορτίγια με γλυκοπατάτα και λάχανο
Παχιά σούπα βρώμης με τσιπς τορτίγιας
Παχιά σούπα βρώμης με τσιπς τορτίγιας
Απλή πίτσα με τυρί
Απλή πίτσα με τυρί
Απλό βραστό μπρόκολο
Απλό βραστό μπρόκολο
Σούπα τορτίγιας σε αργή κουζίνα
Σούπα τορτίγιας σε αργή κουζίνα
Απλή γρανίτα με κράνμπερι
Απλή γρανίτα με κράνμπερι
Ισπανική τορτίγια με πιπεριές και μαϊντανό
Ισπανική τορτίγια με πιπεριές και μαϊντανό
Απλή σαγκρία ροδάκινου
Απλή σαγκρία ροδάκινου
Απλή παρουσίαση πιατέλας τυριών
Απλή παρουσίαση πιατέλας τυριών
Εύκολη Κεσαδίγια με Κοτόπουλο
Εύκολη Κεσαδίγια με Κοτόπουλο
Σπιτική τορτίγια από αλεύρι σίτου
Σπιτική τορτίγια από αλεύρι σίτου
Σπιτική τορτίγια ολικής αλέσεως
Σπιτική τορτίγια ολικής αλέσεως
Μεξικάνικη φριτάτα τορτίγιας
Μεξικάνικη φριτάτα τορτίγιας
Pico de gallo salsa με τσιπς τορτίγιας
Pico de gallo salsa με τσιπς τορτίγιας
Τηγανητά αυγά σε αβοκάντο
Τηγανητά αυγά σε αβοκάντο
Τορτίγια με πατάτες και τσορίθο
Τορτίγια με πατάτες και τσορίθο
Απλή παέγια με γαρίδες και χτένια
Απλή παέγια με γαρίδες και χτένια
Ισπανική τορτίγια με τσορίθο
Ισπανική τορτίγια με τσορίθο
χορτοφαγική τορτίγια
χορτοφαγική τορτίγια
Ισπανική παέγια με κοτόπουλο και τσορίθο
Ισπανική παέγια με κοτόπουλο και τσορίθο
Ισπανική τορτίγια (ομελέτα)
Ισπανική τορτίγια (ομελέτα)
Ισπανική τορτίγια (ομελέτα με πατάτες)
Ισπανική τορτίγια (ομελέτα με πατάτες)
Ισπανικά καναπεδάκια τορτίγιας
Ισπανικά καναπεδάκια τορτίγιας
Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο και τυρί τσένταρ
Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο και τυρί τσένταρ
Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Νάτσος με σάλτσα γκουακαμόλε
Νάτσος με σάλτσα γκουακαμόλε
Τσιπς τορτίγιας με σάλτσα γκουακαμόλε
Τσιπς τορτίγιας με σάλτσα γκουακαμόλε

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων