Σαλάτα ζυμαρικών με καλαμπόκι και σπιτική σάλτσα ράντσο

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Αυτή η σαλάτα με γλυκές ντομάτες, φρέσκο baby καλαμπόκι, βραστά ζυμαρικά gemelli με βότανα και αρωματικά κομμάτια τηγανητού μπέικον σε σπιτική σάλτσα ράντσο είναι καλοκαιρινή, πολύχρωμη και ιδανική για πικνίκ. Αν δεν έχετε φάει ποτέ ωμό καλαμπόκι, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για να δοκιμάσετε!
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 148, συνολικό λίπος 2 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 6 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 25 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 9.5 mg, νάτριο 159 mg.
Θερμίδες 148, συνολικό λίπος 2 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1.5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 6 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 25 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 9.5 mg, νάτριο 159 mg.
Συστατικά:
- 110 γρ. ζυμαρικά gemelli
- 1 μικρή σκελίδα σκόρδο
- 1/3 φλιτζάνι ξινή κρέμα χαμηλών λιπαρών
- 1/3 φλιτζάνι ξινόγαλα ή κεφίρ
- 2 κουταλάκια του γλυκού ξίδι μηλίτη
- 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
- 2 μικρά αυτιά νεαρού καλαμποκιού
- 200 γρ. ντοματίνια διαφόρων χρωμάτων, κομμένα στη μέση
- Ένα τέταρτο ενός μικρού κόκκινου κρεμμυδιού, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 4 φλιτζάνια ψιλή ρόκα
- 2 λωρίδες μπέικον, τηγανίστε και μετά θρυμματίστε
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Βράστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, στραγγίξτε τα και ξεπλύνετε με κρύο νερό για να κρυώσουν. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, ψιλοκόψτε τη σκελίδα σκόρδο σε μια σανίδα κοπής, πασπαλίστε με αλάτι και λιώστε την με ένα μαχαίρι σεφ μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Προσθέστε την πάστα σκόρδου σε ένα μεγάλο μπολ μαζί με την ξινή κρέμα, το γιαούρτι, το ξίδι και τα φρέσκα κρεμμυδάκια. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Ανακατέψτε το ντρέσινγκ μέχρι να ομογενοποιηθεί και αφήστε το στην άκρη. Βήμα 3
- Κόψτε τους σπόρους από τα κοτσάνια καλαμποκιού (αν θέλετε, σπάστε τυχόν συστάδες από κολλημένους σπόρους σε κομμάτια 5 εκ.). Προσθέστε το καλαμπόκι, τις ντομάτες, το κρεμμύδι και τη ρόκα στο μπολ με το ντρέσινγκ. Ανακατέψτε απαλά για να καλυφθούν. Πασπαλίστε με το μαγειρεμένο μπέικον.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Καλοκαιρινά πιάτα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Ζυμαρικά / Λαχανικά και μανιτάρια / Σαλάτες / Σαλάτες με ζυμαρικά και δημητριακά / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Μαρούλι romaine με σπιτική σάλτσα
Τηγανητές πράσινες ντομάτες με σάλτσα ράντσο
Σαλάτα αυγών με σάλτσα ράντσο
Πικάντικη σάλτσα ράντσο
Σαλάτα ζυμαρικών Cobb με ψητά
Ανοιξιάτικη σαλάτα με σάλτσα ράντσο
Απλά τσιπς ζυμαρικών με γεύση ράντσο
Καλοκαιρινή σαλάτα ζυμαρικών με κολοκυθάκια και ντρέσινγκ
Προβηγκιανή σαλάτα ζυμαρικών
Σαλάτα ζυμαρικών με λευκά φασόλια, αποξηραμένα
Μεξικάνικη σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο
Σαλάτα ζυμαρικών με ζαμπόν και πράσινα μπιζέλια
Σαλάτα ζυμαρικών με καλαμπόκι και ντομάτες
Σαλάτα ζυμαρικών με καβούρι, καλαμπόκι και λίμα
Σαλάτα ζυμαρικών με καβούρι και χόρτα σε βινεγκρέτ
Σαλάτα ζυμαρικών με σάλτσα ράντσο
Ζεστή σαλάτα με ζυμαρικά και φασόλια
Σαλάτα με καλαμπόκι, ντομάτες και αβοκάντο
Σαλάτα με κινόα και καλαμπόκι
Σαλάτα κήπου με φρέσκα λαχανικά σε σάλτσα ράντσο
Σαλάτα λάχανου με μπρόκολο, μάραθο και ντρέσινγκ
Σαλάτα φασολιών με καλαμπόκι και ντομάτες
Ελαφριά σαλάτα με μήλα και καλαμπόκι
Σαλάτα ζυμαρικών με σάλτσα λεμονιού και πέστο
Σαλάτα ζυμαρικών Orecchiette με λαχανικά, καλαμπόκι και
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι, ντομάτες και βινεγκρέτ
Σπιτικό καρύκευμα ράντσο
Σαλάτα με κριθάρι, καλαμπόκι και κολοκυθάκι
Πατατοσαλάτα με καλαμπόκι και πιπεριές
Σαλάτα με κοτόπουλο Buffalo και μπλε τυρί
Σαλάτα με φασόλια και καλαμπόκι
Σάλτσα ράντσο με wasabi
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






















