Ανοιξιάτικη σαλάτα με σάλτσα ράντσο


Πώς να φτιάξετε - Ανοιξιάτικη σαλάτα με σάλτσα ράντς
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8


Κρεμώδης, ξινή σάλτσα ράντσο και φρέσκα ανοιξιάτικα λαχανικά ταιριάζουν τέλεια σε αυτή την ανοιχτόχρωμη πράσινη σαλάτα με σπαράγγια, χόρτα, κρεμμυδάκια και ντοματίνια, η γλυκύτητα των οποίων προσθέτει πλούτο και φωτεινότητα στη γεύση.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 270, συνολικό λίπος 25 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 9 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 19 mg, νάτριο 481 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.


Συστατικά:


Ράντσο ντύσιμο
  • 1 φλιτζάνι μαγιονέζα
  • 0,5 φλιτζάνι ξινή κρέμα
  • 1/4 φλιτζάνι ξινόγαλα ή κεφίρ
  • 1 κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα Ντιζόν
  • 1 κουταλιά της σούπας λεπτοκομμένο σχοινόπρασο
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μαϊντανό
  • 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες

Σαλάτα
  • 2 ματσάκια λεπτά σπαράγγια, αφαιρέστε τις σκληρές άκρες, κόψτε τα κοτσάνια διαγώνια σε κομμάτια 1 εκ. (3-4 φλιτζάνια)
  • 3 φλιτζάνια μείγμα για ανοιξιάτικη σαλάτα
  • 3 φλιτζάνια μικρό σπανάκι (χωρίς τα κοτσάνια)
  • 1 φλιτζάνι νεροκάρδαμο
  • 2 κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα σε λεπτές φέτες
  • 2 φλιτζάνια ντοματίνια ή ντοματίνια (κατά προτίμηση διαφορετικών χρωμάτων), κομμένα στη μέση
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Ράντσο ντύσιμο:

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε μαγιονέζα, ξινή κρέμα, γιαούρτι, ξύδι, μουστάρδα, σχοινόπρασο, μαϊντανό και σκόρδο. Ψύξτε, σκεπασμένο, μέχρι να είστε έτοιμοι να σερβίρετε.
  • Βήμα 2
  • Σαλάτα:

    Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα σπαράγγια, το μαρούλι, το σπανάκι, το κάρδαμο, τα κρεμμυδάκια και τις ντομάτες. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Περιχύστε με το ντρέσινγκ και σερβίρετε.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Ορεκτικό λαχανικών "Spring Forest" με σάλτσα ράντσο
Ορεκτικό λαχανικών "Spring Forest" με σάλτσα ράντσο
Σαλάτα αυγών με σάλτσα ράντσο
Σαλάτα αυγών με σάλτσα ράντσο
Πικάντικη σάλτσα ράντσο
Πικάντικη σάλτσα ράντσο
Πικάντικες σαλάτες με τηγανητό κοτόπουλο και σάλτσα ράντσο
Πικάντικες τηγανητές σαλάτες κοτόπουλου
Σαλάτα με φράουλες και φουντούκια με σάλτσα από άνθη πορτοκαλιάς
Σαλάτα με φράουλες και φουντούκια σε σάλτσα
Ανοιξιάτικη σαλάτα λαχανικών με χρένο σε σάλτσα λεμονιού
Ανοιξιάτικη σαλάτα λαχανικών με χρένο σε λεμόνι
Σαλάτα με ραπανάκια την άνοιξη
Σαλάτα με ραπανάκια την άνοιξη
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μπιζέλια, ζαμπόν σε βινεγκρέτ μουστάρδας
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μπιζέλια, ζαμπόν και σάλτσα μουστάρδας
Σαλάτα με δημητριακά την άνοιξη
Σαλάτα με δημητριακά την άνοιξη
Άνοιξη φατούς
Άνοιξη φατούς
Coleslaw με κοτόπουλο και μήλο με σάλτσα ράντσο
Coleslaw με κοτόπουλο και μήλο με σάλτσα ράντσο
Σαλάτα ζυμαρικών με καλαμπόκι και σπιτική σάλτσα ράντσο
Σαλάτα ζυμαρικών με καλαμπόκι και σπιτική σάλτσα
Ψημένη σαλάτα γκρέιπφρουτ με σάλτσα μανταρινιού
Ψημένη σαλάτα γκρέιπφρουτ σε μανταρίνι
Ζεστή σαλάτα με ψητά λαχανικά σε σάλτσα βινεγκρέτ με μπέικον
Ζεστή σαλάτα με ψητά λαχανικά σε βινεγκρέτ
Σαλάτα ζυμαρικών με σάλτσα ράντσο
Σαλάτα ζυμαρικών με σάλτσα ράντσο
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μήλα και μάραθο σε σάλτσα βινεγκρέτ
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μήλα και μάραθο
Ανοιξιάτικη σαλάτα σε στρώσεις με σπαράγγια σε σάλτσα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση
Ανοιξιάτικη σαλάτα σε στρώσεις με σπαράγγια σε ζυμωμένο γάλα
Ανοιξιάτικη σαλάτα με νεαρά καρότα
Ανοιξιάτικη σαλάτα με νεαρά καρότα
Σαλάτα με σπαράγγια την άνοιξη με ζεστή σάλτσα βινεγκρέτ
Σαλάτα με σπαράγγια την άνοιξη σε ζεστή βινεγκρέτ
Μπριζόλα με πατατοσαλάτα σε σάλτσα ράντσο
Μπριζόλα με πατατοσαλάτα σε σάλτσα ράντσο
Πράσινη σαλάτα σε σάλτσα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση
Πράσινη σαλάτα σε σάλτσα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση
Σαλάτα κήπου με φρέσκα λαχανικά σε σάλτσα ράντσο
Σαλάτα κήπου με φρέσκα λαχανικά σε σάλτσα ράντσο
Σαλάτα λάχανου με μάνγκο σε σάλτσα καρύδας
Σαλάτα λάχανου με μάνγκο σε σάλτσα καρύδας
Coleslaw με μπρόκολο, μάραθο και σάλτσα ράντσο
Σαλάτα λάχανου με μπρόκολο, μάραθο και ντρέσινγκ
Ανοιξιάτικη σαλάτα με κοτόπουλο και πατάτες
Ανοιξιάτικη σαλάτα με κοτόπουλο και πατάτες
Πράσινη σαλάτα άνοιξης
Πράσινη σαλάτα άνοιξης
Σαλάτα με σάλτσα από μπλε τυρί
Σαλάτα με σάλτσα από μπλε τυρί
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μήλα
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μήλα
Σπιτικό καρύκευμα ράντσο
Σπιτικό καρύκευμα ράντσο
Ανοιξιάτικη σαλάτα με ζυμαρικά και ντομάτες
Ανοιξιάτικη σαλάτα με ζυμαρικά και ντομάτες
Σάλτσα ράντσο με wasabi
Σάλτσα ράντσο με wasabi
Αυγά Ranch Deviled
Αυγά Ranch Deviled

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων