Ανοιξιάτικη σαλάτα με σάλτσα ράντσο

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 8
Κρεμώδης, ξινή σάλτσα ράντσο και φρέσκα ανοιξιάτικα λαχανικά ταιριάζουν τέλεια σε αυτή την ανοιχτόχρωμη πράσινη σαλάτα με σπαράγγια, χόρτα, κρεμμυδάκια και ντοματίνια, η γλυκύτητα των οποίων προσθέτει πλούτο και φωτεινότητα στη γεύση.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 270, συνολικό λίπος 25 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 9 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 19 mg, νάτριο 481 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Θερμίδες 270, συνολικό λίπος 25 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 9 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 19 mg, νάτριο 481 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Ράντσο ντύσιμο
- 1 φλιτζάνι μαγιονέζα
- 0,5 φλιτζάνι ξινή κρέμα
- 1/4 φλιτζάνι ξινόγαλα ή κεφίρ
- 1 κουταλιά της σούπας ξίδι μηλίτη
- 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα Ντιζόν
- 1 κουταλιά της σούπας λεπτοκομμένο σχοινόπρασο
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
- 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
Σαλάτα
- 2 ματσάκια λεπτά σπαράγγια, αφαιρέστε τις σκληρές άκρες, κόψτε τα κοτσάνια διαγώνια σε κομμάτια 1 εκ. (3-4 φλιτζάνια)
- 3 φλιτζάνια μείγμα για ανοιξιάτικη σαλάτα
- 3 φλιτζάνια μικρό σπανάκι (χωρίς τα κοτσάνια)
- 1 φλιτζάνι νεροκάρδαμο
- 2 κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα σε λεπτές φέτες
- 2 φλιτζάνια ντοματίνια ή ντοματίνια (κατά προτίμηση διαφορετικών χρωμάτων), κομμένα στη μέση
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
σπαράγγι, ξίδι μηλίτη, μουστάρδα Ντιζόν, μείγμα σαλάτας, σπανάκι, κάρδαμο, ντομάτες σταφυλιών, σάλτσα ράντσο
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ράντσο ντύσιμο:
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε μαγιονέζα, ξινή κρέμα, γιαούρτι, ξύδι, μουστάρδα, σχοινόπρασο, μαϊντανό και σκόρδο. Ψύξτε, σκεπασμένο, μέχρι να είστε έτοιμοι να σερβίρετε.
Βήμα 2 - Σαλάτα:
Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα σπαράγγια, το μαρούλι, το σπανάκι, το κάρδαμο, τα κρεμμυδάκια και τις ντομάτες. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Περιχύστε με το ντρέσινγκ και σερβίρετε.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Ανοιξιάτικα πιάτα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Συνοδευτικά πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Σαλάτες / Σαλάτες λαχανικών / Φυλλώδεις σαλάτες / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Ορεκτικό λαχανικών "Spring Forest" με σάλτσα ράντσο
Σαλάτα αυγών με σάλτσα ράντσο
Πικάντικη σάλτσα ράντσο
Πικάντικες τηγανητές σαλάτες κοτόπουλου
Σαλάτα με φράουλες και φουντούκια σε σάλτσα
Ανοιξιάτικη σαλάτα λαχανικών με χρένο σε λεμόνι
Σαλάτα με ραπανάκια την άνοιξη
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μπιζέλια, ζαμπόν και σάλτσα μουστάρδας
Σαλάτα με δημητριακά την άνοιξη
Άνοιξη φατούς
Coleslaw με κοτόπουλο και μήλο με σάλτσα ράντσο
Σαλάτα ζυμαρικών με καλαμπόκι και σπιτική σάλτσα
Ψημένη σαλάτα γκρέιπφρουτ σε μανταρίνι
Ζεστή σαλάτα με ψητά λαχανικά σε βινεγκρέτ
Σαλάτα ζυμαρικών με σάλτσα ράντσο
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μήλα και μάραθο
Ανοιξιάτικη σαλάτα σε στρώσεις με σπαράγγια σε ζυμωμένο γάλα
Ανοιξιάτικη σαλάτα με νεαρά καρότα
Σαλάτα με σπαράγγια την άνοιξη σε ζεστή βινεγκρέτ
Μπριζόλα με πατατοσαλάτα σε σάλτσα ράντσο
Πράσινη σαλάτα σε σάλτσα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση
Σαλάτα κήπου με φρέσκα λαχανικά σε σάλτσα ράντσο
Σαλάτα λάχανου με μάνγκο σε σάλτσα καρύδας
Σαλάτα λάχανου με μπρόκολο, μάραθο και ντρέσινγκ
Ανοιξιάτικη σαλάτα με κοτόπουλο και πατάτες
Πράσινη σαλάτα άνοιξης
Σαλάτα με σάλτσα από μπλε τυρί
Ανοιξιάτικη σαλάτα με μήλα
Σπιτικό καρύκευμα ράντσο
Ανοιξιάτικη σαλάτα με ζυμαρικά και ντομάτες
Σάλτσα ράντσο με wasabi
Αυγά Ranch Deviled
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






