Κοτόπουλο με ρύζι σε αργή κουζίνα

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Σιγοβράστε κοτόπουλο με ρύζι γιασεμί σε μια αργή κουζίνα και, για μια πλούσια ασιατική γεύση, προσθέστε bok choy σοταρισμένο σε αρωματικό σκορδέλαιο και λίγο σάλτσα ψαριού στο τέλος. Σερβίρετε με τηγανητό σκόρδο και λίγο χυμό λάιμ.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Μέγεθος μερίδας: 1 από 4
Θερμίδες 450, συνολικό λίπος 19 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 37 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 32 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 133 mg, νάτριο 632 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Μέγεθος μερίδας: 1 από 4
Θερμίδες 450, συνολικό λίπος 19 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 37 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 32 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 133 mg, νάτριο 632 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 4 μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και πέτσα (περίπου 600 γρ.)
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκούρο σησαμέλαιο
- 6 λεπτές φέτες φρέσκιας ρίζας τζίντζερ + 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένο τζίντζερ
- 2/3 φλιτζάνι ρύζι γιασεμί
- 4 φλιτζάνια ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου
- 3 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
- 10 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 ματσάκι bok choy (κόβουμε σε λεπτές φέτες τα κοτσάνια και τα φύλλα)
- 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα ψαριού
- 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες
- Σάλτσα σόγιας και καυτερή σάλτσα, για το σερβίρισμα
- φέτες λάιμ, για το σερβίρισμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
μπούτια κοτόπουλου, σησαμέλαιο, ρίζα τζίντζερ, ρύζι γιασεμιού, ζωμός κρέατος, σκόρδο, λάχανο bok choy, σάλτσα ψαριού, πράσινα κρεμμυδάκια, σάλτσα σόγιας, καυτερή σάλτσα, άσβεστος
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε μια χύτρα αργής κουζίνας 6 έως 8 λίτρων, ανακατέψτε το κοτόπουλο με σησαμέλαιο, τριμμένο τζίντζερ, μια πρέζα αλάτι και μαύρο πιπέρι. Προσθέστε το ρύζι και ανακατέψτε για να καλυφθεί. Προσθέστε τον ζωμό κοτόπουλου, τις φέτες τζίντζερ και 4 φλιτζάνια νερό. Σκεπάστε και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι το κοτόπουλο να μαλακώσει πολύ και το ρύζι να πήξει, 7-8 ώρες. Ανακατέψτε απαλά μερικές φορές και στη συνέχεια αφήστε το να καθίσει, χωρίς καπάκι, για 10 λεπτά. Αφαιρέστε το τζίντζερ από την κατσαρόλα. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να ροδίσει, για 5-6 λεπτά. Μεταφέρετε με μια τρυπητή κουτάλα σε ένα μικρό πιάτο. Προσθέστε τα κοτσάνια bok choy στο τηγάνι, αλατίστε και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να γίνουν τραγανά και μαλακά, για περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε τα φύλλα bok choy και μαγειρέψτε μέχρι να μαραθούν, για περίπου 2 λεπτά. Βήμα 3
- Προσθέστε το μείγμα bok choy και τη σάλτσα ψαριού στην αργή κουζίνα και ανακατέψτε απαλά, σπάζοντας ελαφρά το κοτόπουλο. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Μοιράστε το στα πιάτα. Γαρνίρετε με τηγανητό σκόρδο, φρέσκα κρεμμυδάκια και λίγο σόγια και καυτερή σάλτσα. Σερβίρετε με φέτες λάιμ.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Πολυμάγειρας / Σούπες / Πηχτές σούπες και μαγειρευτά / Σούπες κρέμας / Σούπες κρέατος / Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Σάλτσα καλαμποκιού σε αργή κουζίνα
Μοσχάρι σε αργή κουζίνα με Bok Choy
Μοσχάρι BBQ σε αργή κουζίνα
Φασόλια Pinto σε αργή κουζίνα
Κοτόπουλο σε αργή κουζίνα με τζίντζερ και νεροκάρδαμο
Κοτόπουλο με γλυκές πιπεριές και κίτρινο ρύζι
Στιφάδο με τζίντζερ και μοσχάρι σε αργή κουζίνα
Μοσχαρίσια μπριζόλα σε αργή κουζίνα
Κοτόπουλο τραβηγμένο σε αργή κουζίνα
Φυσικά χοιρινά κοτολέτα αργής κουζίνας
Κοτόπουλο με ρύζι ντομάτας στο φούρνο
Χοιρινό σε αργή κουζίνα με πορτοκάλια και σκόρδο
Κοτόπουλο με ζυμαρικά σε αργή κουζίνα
Κοτόπουλο με ρύζι και σάλτσα μάνγκο
Κατάψυξη: Κοτόπουλο BBQ για σάντουιτς σε
Κοτόπουλο σε αργή κουζίνα με σάλτσα σόγιας-εσπεριδοειδών
Ολόκληρο κοτόπουλο σε αργή κουζίνα
Κόκκινα φασόλια με ρύζι σε αργή κουζίνα
Υγιεινή σούπα κοτόπουλου και ρυζιού σε αργή κουζίνα
Κοτόπουλο σε σάλτσα ανανά με ρύζι
Μπούτια κοτόπουλου σε αργή κουζίνα
Βρώμη σε αργή κουζίνα με αποξηραμένα φρούτα
Κοτόπουλο με κάρυ σε αργή κουζίνα
Κοτόπουλο μαροκινού τύπου με κολοκύθα σε αργή κουζίνα
Κοτόπουλο Tikka Masala σε αργή κουζίνα
Τσίλι κον κάρνε σε αργή κουζίνα
Κοτόπουλο με βούτυρο – κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα ντομάτας
Κοτόπουλο στιφάδο ελληνικού τύπου (Κότα Κοκκινιστό)
Κοτόπουλο με ρύζι στη Μέση Ανατολή
Κοτόπουλο τεριγιάκι με ρύζι τζίντζερ
Ρύζι με κοτόπουλο σε αργή κουζίνα
Βοδινό στιφάδο Καραϊβικής σε αργή κουζίνα
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






