Κολοκύθα βουτύρου

Αντί για το παραδοσιακό ρύζι, αυτό το ριζότο παρασκευάζεται με πιο υγιεινή βρώμη κομμένη σε ατσάλι. Περιέχει πολύ λιγότερο άμυλο, αλλά χάρη στο τυρί πεκορίνο ρομάνο, το ριζότο θα είναι κρεμώδες, ακριβώς όπως ένα κλασικό! Η βρώμη κομμένη σε ατσάλι σοτάρεται πρώτα με κρεμμύδια. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το πιάτο συνδυάζει υπέροχα την στον ατμό κινόα με ζουμερή, αλμυρή ρόκα, γλυκά και πικάντικα ψητά λαχανικά, τραγανά κουκουνάρια και τριμμένη παρμεζάνα, όλα σε ένα υπέροχο dressing από λιωμένο βούτυρο και χυμό λεμονιού. Για - διαβάστε περισσότερα

Αυτό το μεξικάνικο πιάτο, φιλικό προς την κετογονική δίαιτα, φτιάχνεται με κομμάτια βοδινού που σιγοβράζονται αργά με ντομάτες, κρεμμύδια, μπαχαρικά και πιπεριές τσίλι μέχρι το κρέας να μαλακώσει και να λιώσει στο στόμα σας. Το τσίλι κον κάρνε (ισπανικά για τσίλι με κρέας) έχει γεύση σαν... διαβάστε περισσότερα

Εκτός από το κοτόπουλο και τα φασόλια, αυτό το burrito είναι επίσης γεμιστό με καστανό ρύζι, κολοκύθα butternut και τριμμένο τσένταρ. Είναι απίστευτα ζουμερό, χορταστικό και υγιεινό. Χρησιμοποιήστε το ψητό κοτόπουλο που περίσσεψε και φτιάξτε μια νόστιμη σάλτσα με κονσερβοποιημένα μαύρα φασόλια. διαβάστε περισσότερα

• Πλήρωση
• 100% ζύμη πίτσας ολικής άλεσης

Αυτή η ζωντανή, ζουμερή πίτσα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο και φυτικές ίνες. Έχει επίσης λιγότερα λιπαρά, χάρη στην ελαφριά, ημιαποβουτυρωμένη επικάλυψη ρικότας και μια πινελιά τριμμένης παρμεζάνας, που συμπληρώνει τέλεια τη γεύση του ψητού. διαβάστε περισσότερα

Για να φτιάξετε ένα νόστιμο συνοδευτικό πιάτο με κολοκύθα βουτύρου, απλώς κόψτε την στη μέση και ψήστε την, και στη συνέχεια κόψτε τη σάρκα της όπως σας αρέσει. Πριν το ψήσιμο, βάλτε από πάνω κάθε μισό κολοκύθας λίγο βούτυρο και πασπαλίστε με... διαβάστε περισσότερα

• Κολοκύθι
• Σάλτσα αβοκάντο
• Μπολ

Αυτό το χορταστικό και νόστιμο πιάτο παρασκευάζεται με υλικά τυπικά της κουζίνας Tex-Mex, που σημαίνει ότι υπάρχει άφθονη έντονη γεύση. Σε ένα μπολ, πλούσια σε πρωτεΐνες μαγειρεμένη κινόα συνδυάζεται με γλυκόξινη ψητή κολοκύθα και... διαβάστε περισσότερα

Η κολοκύθα, με τη φυσική της γλυκύτητα, είναι ένα τέλειο συνοδευτικό πιάτο για κρέατα ή πουλερικά στις γιορτές. Ένας από τους ευκολότερους και πιο νόστιμους τρόπους για να τη σερβίρετε είναι ψημένη στο φούρνο. Τα κομμάτια κολοκύθας περιχύνονται με ελαιόλαδο εκ των προτέρων. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το τσίλι κον κάρνε παίρνει την παραδοσιακή του γεύση και άρωμα από μπαχαρικά όπως σκόνη τσίλι, κύμινο και κόλιανδρο. Αλλά τα συστατικά είναι πολύ πιο υγιεινά! Πλούσια σε πρωτεΐνες μαύρα φασόλια, άπαχος κιμάς γαλοπούλας και γλυκιά κολοκύθα βουτύρου—όλα αυτά γεμίζουν το πιάτο. διαβάστε περισσότερα

• Γέμιση γλυκοπατάτας και κολοκύθας
• Σοτέ με μανιτάρια
• Βίσωνας εδάφους
• Μπαρ με τάκος

Ένα taco bar είναι μια εξαιρετική λύση για μια βραδινή έξοδο με μια μεγάλη παρέα φίλων. Είναι νόστιμο και πολύ διασκεδαστικό, καθώς ο καθένας μπορεί να δημιουργήσει το δικό του ορεκτικό. Τοποθετήστε πολλά φλιτζάνια και μπολ στο τραπέζι και γεμίστε τα με διαφορετικά υλικά και γαρνιτούρες. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το χορταστικό πιάτο, ένα αγαπημένο της οικογένειας, χρειάζεται λίγο περισσότερο από μισή ώρα για να ετοιμαστεί—ιδανικό για ένα νόστιμο δείπνο τις καθημερινές! Ο άπαχος κιμάς γαλοπούλας τηγανίζεται στο τηγάνι και αναμειγνύεται με λαχανικά—κολοκύθα, μπρόκολο και— διαβάστε περισσότερα

Τα λαχανάκια Βρυξελλών ψήνονται σε ένα ενιαίο ταψί με ψιλοκομμένη κολοκύθα και κόκκινο κρεμμύδι, στη συνέχεια αναμειγνύονται με φρέσκους σπόρους ροδιού και σερβίρονται ως συνοδευτικό πιάτο. Το πιάτο φαίνεται πανέμορφο, σαν μια σκόρπια από λαμπερά πετράδια. διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα
• Κρουτόν

Αν και η παραδοσιακή ιταλική σαλάτα πανζανέλα θεωρείται καλοκαιρινή λιχουδιά, μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί σε μια χειμερινή διατροφή αντικαθιστώντας τις ντομάτες με εποχιακά λαχανικά όπως ψητή κολοκύθα και λαχανάκια Βρυξελλών. Τα άλλα κύρια συστατικά είναι: διαβάστε περισσότερα

Για ένα νόστιμο, ζωηρό και εντυπωσιακό συνοδευτικό λαχανικών, συνδυάστε λαχανάκια Βρυξελλών με κόκκινο κρεμμύδι και φέτες κολοκύθας και ψήστε τα στο φούρνο, περιχύνοντας με ελαιόλαδο και πασπαλίζοντας με σκόνη τσίλι για μια πικάντικη γεύση. Μόλις τα λαχανικά είναι έτοιμα, απλά... διαβάστε περισσότερα

Με έντονο χρώμα και γεύση, αυτός ο υγιεινός πουρές κολοκύθας αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τις γιορτές αντί για τον πουρέ πατάτας. Η ψητή κολοκύθα έχει πιο πλούσια γεύση από την βραστή κολοκύθα, κάτι που σίγουρα θα εκτιμήσετε σε αυτό το συνοδευτικό πιάτο. Και η φυσική γλυκύτητα της κολοκύθας... διαβάστε περισσότερα

Χρησιμοποιώντας ένα φύλλο σφολιάτας, κύβους κολοκύθας και λίγο μαλακό τυρί, μπορείτε να φτιάξετε αξιολάτρευτες μικρές μπουκιές σφολιάτας, παρόμοιες με τα βολ-ο-βεντ. Για αυτό, θα χρειαστείτε ένα μεταλλικό ταψί για μίνι μάφιν. διαβάστε περισσότερα

Σε αυτή την κατσαρόλα, οι εβραϊκές τηγανίτες πατάτας (latkes) χρησιμεύουν ως μια νόστιμη, τραγανή επικάλυψη, η οποία απλώνεται πάνω από τη σάλτσα βοδινού πριν το ψήσιμο. Μπορείτε να τηγανίσετε τις latkes ειδικά για αυτό το πιάτο για να απολαύσετε μια νόστιμη... διαβάστε περισσότερα

Η παραδοσιακή βορειοαμερικανική σουκότας παρασκευάζεται κυρίως με καλαμπόκι και φασόλια λίμα, αλλά η φθινοπωρινή της εκδοχή είναι ένα υγιεινό συνοδευτικό πιάτο, πλούσιο σε εποχιακά λαχανικά, που φαίνεται εορταστικό και αποκτά μια ιδιαίτερη γεύση. Εκτός από τα δύο είδη καλαμποκιού - διαβάστε περισσότερα

Μια ζουμερή, πλούσια σε βιταμίνες σαλάτα από φρέσκα λαχανικά και χόρτα είναι το τέλειο συνοδευτικό πιάτο για να σερβίρετε με κρέας σε ένα χορταστικό γιορτινό τραπέζι. Περιλαμβάνει υγιεινό λάχανο, φρεσκοτριμμένη κολοκύθα και ζουμερά, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα λαχανικά. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το πιάτο χρησιμοποιεί μπριζόλες χοιρινού φιλέτου με κόκαλο. Μια γρήγορη μαρινάδα σε πικάντικη άλμη με φασκόμηλο κάνει το κρέας ακόμα πιο ζουμερό και πιο γευστικό. Τηγανίστε το χοιρινό και σερβίρετε με μια μερίδα ψητή κολοκύθα με φασκόμηλο και... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το λαζάνια είναι εντελώς χωρίς κρέας, αλλά είναι γεμάτο με κολλώδες τυρί και υγιεινή κολοκύθα, και μαγειρεύεται σε μόλις μισή ώρα στην εστία σε ένα μόνο τηγάνι. Η γλυκιά γεύση της κολοκύθας δένει αρμονικά με τα άλλα υλικά χωρίς να κατακλύζει το πιάτο. διαβάστε περισσότερα

Η γλυκιά κολοκύθα βουτύρου είναι ένα υπέροχο συστατικό για ένα υγιεινό χορτοφαγικό ριζότο. Εκτός από την κομμένη κολοκύθα, θα χρειαστείτε επίσης αμυλούχο ρύζι για ριζότο, όπως το Arborio, και βούτυρο ή έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το βελούδινο ριζότο περιέχει τέσσερα είδη μανιταριών: πορτσίνι, σιτάκε, μανιτάρια στρειδιών και μανιτάρια-κουμπιά. Το άρωμα είναι απίστευτο! Η πλούσια γεύση των μανιταριών συμπληρώνεται τέλεια από γλυκιά κολοκύθα. Όλα σιγοβράζονται με μπαχαρικά και ρύζι. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η συνταγή είναι ένα παράδειγμα του πώς ένα απλό σπιτικό πιάτο μπορεί να μεταμορφωθεί σε μια κομψή σούπα εστιατορίου με λίγα μόνο υλικά. Η σούπα σιγοβράζει σε ζωμό κοτόπουλου με κολοκύθα, καρότα, σέλινο και κρεμμύδι και στη συνέχεια ανακατεύεται. διαβάστε περισσότερα

Η γλυκιά γεύση της κολοκύθας βουτύρου σε αυτή τη σούπα εξισορροπείται αρμονικά από την οξύτητα του μήλου και των αρωματικών μπαχαρικών - κρεμμυδιού, σκόρδου, θυμαριού και δάφνης - καθιστώντας την μια απλή, ζεστή σούπα για μια δροσερή φθινοπωρινή μέρα. Λαχανικά και φρούτα - διαβάστε περισσότερα

Η κολοκύθα και τα ρεβίθια αποτελούν μια υπέροχη βάση για ένα χορταστικό και θρεπτικό χορτοφαγικό στιφάδο, που σας ζεσταίνει με τη γεύση και το άρωμά τους σε μια γκρίζα, βροχερή μέρα. Χρησιμοποιήστε κονσερβοποιημένα ρεβίθια για να μειώσετε τον χρόνο μαγειρέματος και... διαβάστε περισσότερα

Το κοτόπουλο στιφάδο με κολοκύθα και αρωματικά μπαχαρικά είναι ένα χορταστικό, ζεστό πιάτο γεμάτο με φθινοπωρινές γεύσεις. Χρησιμοποιούνται μπούτια κοτόπουλου χωρίς πέτσα για να αποφευχθεί η προσθήκη υπερβολικού λίπους στο στιφάδο. Τηγανίστε τα πρώτα σε τηγάνι μέχρι να γίνουν τραγανά και μετά... διαβάστε περισσότερα

Ένα μπολ με ψωμί, γαρνιρισμένο με νόστιμο λιωμένο τυρί και γεμάτο με χορταστική σούπα ντομάτας, είναι ένα εκπληκτικό αλλά και εύκολο στην παρασκευή του μεσημεριανό γεύμα που μπορείτε να απολαύσετε στον εαυτό σας και την οικογένειά σας μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα. Υλικά: διαβάστε περισσότερα

Μια υγιεινή και χαμηλή σε θερμίδες χορτοφαγική συνταγή για λαζάνια με κολοκύθα και σπανάκι. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε noodles λαζάνια χωρίς βράσιμο για να εξοικονομήσετε χρόνο. Αντί για την παραδοσιακή σάλτσα μπεσαμέλ και ρικότα, φτιάξτε μια σάλτσα με - διαβάστε περισσότερα

Το κοτόπουλο με ζυμαρικά είναι μια χορταστική σπιτική σούπα με λαχανικά, μυρωδικά, στήθος κοτόπουλου και τρυφερά κομμάτια ζύμης. Αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για την κρύα εποχή. Είναι χορταστικό και ζεστό, και το πιο σημαντικό, είναι αγαπημένο τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Λαχανικά - διαβάστε περισσότερα

Για να φτιάξετε αυτή την απλή αλλά νόστιμη και εντυπωσιακή σαλάτα, συνδυάστε ζεστή ψητή κολοκύθα butternut με νεροκάρδαμο και σπόρους ροδιού και περιχύστε με βινεγκρέτ σαμπάνιας. Είναι πιο περίπλοκη και γευστική από... διαβάστε περισσότερα

Απλή κολοκύθα και λεπτές λωρίδες προσούτο γίνονται ένα εκλεπτυσμένο ορεκτικό όταν τυλίγονται σε ζαμπόν και ψήνονται στο φούρνο. Οι φέτες έχουν προαλείψει με ένα μείγμα σιροπιού σφενδάμου και ελαιόλαδου για να διασφαλιστεί ότι θα διατηρήσουν τη γεύση τους κατά το ψήσιμο. διαβάστε περισσότερα

Τα τηγανητά σνακ πάντα προσελκύουν την ορεκτική τους εμφάνιση, το άρωμά τους και την τραγανή τους κρούστα, γεγονός που καθιστά δύσκολο να τους αντισταθεί κανείς ακόμη και για όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή. Αλλά εκείνες τις μέρες που μπορείτε να απολαύσετε ή απλώς θέλετε κάτι ξεχωριστό... διαβάστε περισσότερα

Μετατρέψτε μια απλή σούπα κολοκύθας σε μια εκλεπτυσμένη σούπα γαρίδας. Αρχικά, σιγοβράστε την ψημένη σούπα κολοκύθας με κρεμμύδια, καρότα και μυρωδικά σε ζωμό κοτόπουλου. Πολτοποιήστε την σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια χτυπήστε με το καστανό βούτυρο στο τέλος. διαβάστε περισσότερα

Αυτές οι νόστιμες τάρτες, γεμιστές με τυρί κρέμα και μαγιονέζα και γαρνιρισμένες με κύβους ψητής κολοκύθας, θα γίνουν μια πραγματική επιτυχία στο πάρτι σας. Επιπλέον, είναι πολύ χορταστικές και, σε αντίθεση με παρόμοιες τάρτες φτιαγμένες με ζύμη κουρκούτι, διαβάστε περισσότερα

Η κολοκύθα βουτύρου θεωρείται η πιο αρωματική και γευστική ποικιλία κολοκύθας. Δεν φτιάχνει μόνο εξαιρετικά αρτοσκευάσματα, αλλά και αρωματικές, ζεστές σούπες με ενδιαφέρουσα γεύση, χάρη στη φυσική γλυκύτητα της κολοκύθας. Αλλά αυτή η γλυκύτητα στη σούπα μπορεί να είναι... διαβάστε περισσότερα

Το μυστικό συστατικό σε αυτό το συνοδευτικό πιάτο με λαχανικά χαμηλών θερμίδων είναι το τζίντζερ. Προσθέτει μια πιο ζεστή, πιο έντονη γεύση στα λαχανικά. Το λάχανο σοτάρεται με κολοκύθα και κρεμμυδάκια σε ελαιόλαδο και το βούτυρο προστίθεται μόνο στο τέλος. Έτσι... διαβάστε περισσότερα

Η κολοκύθα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στις παραδοσιακές πατάτες ως συνοδευτικό πιάτο για το χοιρινό. Η κολοκύθα είναι εξίσου χορταστική και θρεπτική, αλλά πολύ πιο υγιεινή. Η φυσικά γλυκιά γεύση της θα έρχεται σε όμορφη αντίθεση με το κρέας, ειδικά αν αυτή η γλυκύτητα είναι... διαβάστε περισσότερα

Το κοτόπουλο με λαχανικά σε γλυκόξινη σάλτσα, μαγειρεμένο σε αργή κουζίνα, είναι νόστιμο, ζουμερό και τρυφερό. Ένα μείγμα ανατολίτικων μπαχαρικών προσδίδει υπέροχη γεύση και άρωμα, ενώ η κολοκύθα, τα γογγύλια και οι σταφίδες προσδίδουν στο πιάτο τη φυσική τους γλυκύτητα. διαβάστε περισσότερα

• Σουφλέ κολοκύθας
• Ψητές ντομάτες

Ελαφρύ και αέρινο σουφλέ κολοκύθας με τυρί σε μορφή μίνι cupcakes – μια μοναδική και νόστιμη λιχουδιά για ένα μεγάλο πλήθος. Η βάση του σουφλέ είναι μια σάλτσα μπεσαμέλ φτιαγμένη από αλεύρι, βούτυρο και γάλα. Πηξτε τη σάλτσα με λιωμένο τσένταρ και προσθέστε σπόρους κολοκύθας. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η αρωματική, πολύχρωμη τάρτα μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει ένα κυρίως πιάτο. Ξεκινήστε με ψητό σκόρδο: ψήστε το σε λάδι με ουδέτερη γεύση. Θα χρησιμοποιήσετε το αρωματικό λάδι που προκύπτει σε διάφορα στάδια της διαδικασίας μαγειρέματος: διαβάστε περισσότερα

Στις χώρες της Βόρειας Αφρικής, συμπεριλαμβανομένου του Μαρόκου, το πιο συνηθισμένο και παραδοσιακό πιάτο είναι η ταζίν. Φτιάχνεται από ελαφρώς τηγανισμένο κρέας, σιγοβρασμένο με λαχανικά και μπαχαρικά σε χαμηλή φωτιά για αρκετά λεπτά. διαβάστε περισσότερα

• Σούπα
• Κρουτόν

Σε αυτή τη συνταγή, ο Jamie Oliver μοιράζεται πώς να φτιάξετε όχι μόνο μια νόστιμη σούπα κολοκύθας, αλλά και τραγανά κρουτόν με τυρί για να τη συνοδεύσετε - ίσως τα καλύτερα κρουτόν που έχετε δοκιμάσει ποτέ. Οποιαδήποτε ποικιλία πορτοκαλί κολοκύθας είναι κατάλληλη για αυτή τη σούπα: διαβάστε περισσότερα

• Σούπα
• Γαρνιτούρες

Αυτή η πλούσια σούπα με γεύση κολοκύθας, σε πουρέ, θα σας ζεστάνει και θα σας φτιάξει τη διάθεση ακόμα και τις πιο κρύες μέρες του φθινοπώρου. Μαγειρέψτε την κολοκύθα με καρότα, σέλινο, κρεμμύδια και μπαχαρικά σε ζωμό κοτόπουλου σε μια αργή κουζίνα. Στη συνέχεια, πολτοποιήστε την... διαβάστε περισσότερα

Ακόμα και στα βάθη του χειμώνα, η γεύση αυτού του πιάτου θα σας ταξιδέψει στις διαρκώς ζεστές ακτές της Νοτιοανατολικής Ασίας. Φτιάχνεται με εποχιακά λαχανικά, μανιτάρια και ασιατικά υλικά που μπορείτε να βρείτε στα ράφια των σούπερ μάρκετ όλο το χρόνο. Σιγοβράστε το μοσχοκάρυδο - διαβάστε περισσότερα

Το κρέας στιφάδο με αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ δημοφιλές στη μαροκινή κουζίνα. Η γλυκιά του γεύση συνήθως μετριάζεται από μια ποικιλία από πικάντικα και αρωματικά μπαχαρικά και βότανα. Σιγοβράστε γαλοπούλα με σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα σε μια χύτρα αργού μαγειρέματος, προσθέτοντας γλυκό μοσχοκάρυδο. διαβάστε περισσότερα

• Sauerbraten (Κολοκύθα και μοσχαρίσιο κατσαρόλα)
• Sauerbraten σε αργή κουζίνα

Αυτό το πιάτο της Κυριακής μπορεί να είναι τόσο παραδοσιακό όσο το κλασικό κρέας με σάλτσα. Αλλά αυτά τα υλικά φτιάχνονται από περισσεύματα από το γερμανικό πιάτο Sauerbraten - μαριναρισμένο κρέας βρασμένο με σάλτσα και λαχανικά. Αν λοιπόν δεν έχετε... διαβάστε περισσότερα

Το καλαμποκάλευρο είναι ένα υγιεινό προϊόν, πλούσιο σε βιταμίνες και μικροστοιχεία, και θα πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή κάθε ατόμου. Άλλωστε, αποτελεί και ένα νόστιμο συνοδευτικό πιάτο με ένα ζεστό, ορεκτικό άρωμα. Χυλός καλαμποκιού, μαγειρεμένος σε ζωμό ή σε - διαβάστε περισσότερα

Ζεστά σάντουιτς με λιωμένο τυρί, πικάντικη ψητή κολοκύθα σε σιρόπι σφενδάμου, κρεμμύδια καραμελωμένα σε αρωματικό βαλσάμικο ξύδι και καβουρδισμένες νιφάδες αμυγδάλου. Ένας άλλος ενδιαφέρων τρόπος για να χρησιμοποιήσετε την κολοκύθα στα πιάτα. Αυτά τα σάντουιτς δεν είναι - διαβάστε περισσότερα

Ο πουρές κολοκύθας, παρά τη γλυκιά γεύση και το άρωμά του, μπορεί να αποτελέσει όχι μόνο επιδόρπιο, αλλά και ένα εξαιρετικό συνοδευτικό πιάτο για πιάτα με κρέας, εφόσον παρασκευαστεί σωστά. Θα ταιριάξει όμορφα με τη γεύση του κρέατος, δημιουργώντας μια ενδιαφέρουσα αντίθεση. Βράσιμο - διαβάστε περισσότερα

Τα παραδοσιακά ιταλικά ζυμαρικά Alfredo είναι φετουτσίνι σε βούτυρο και κρέμα γάλακτος, γαρνιρισμένα με παρμεζάνα, η οποία, όταν συνδυάζεται με το υγρό των ζυμαρικών και το βούτυρο, μετατρέπεται σε μια νόστιμη σάλτσα. Φτιάξτε αυτά τα διάσημα ζυμαρικά με μεταξένια υφή, - διαβάστε περισσότερα

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εποχιακή, νόστιμη και υγιεινή κολοκύθα στην κουζίνα. Μπορείτε να προσθέσετε ποικιλία στο μενού κολοκύθας σας φτιάχνοντας ιταλικά ζυμαρικά με κολοκύθα και κατσικίσιο τυρί. Προψηστε την κολοκύθα με κρεμμύδια στο φούρνο και προσθέστε την στο... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το πιάτο φαίνεται όμορφο στο πιάτο και διαθέτει επίσης μια πληθώρα οφελών για την υγεία. Απλώς κοιτάζοντας τον πολύχρωμο συνδυασμό πορτοκαλί κολοκύθας και ανοιχτόχρωμων πράσινων μπιζελιών σου προκαλεί θετικά συναισθήματα. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο αλάτι κατά βούληση, αν θέλετε. διαβάστε περισσότερα

Η φριτάτα είναι μια ιταλική ομελέτα με μια ποικιλία γεμίσεων. Ένα από τα πιο απλά πιάτα, μπορεί να φτιαχτεί με σχεδόν οποιοδήποτε μη αλμυρό υλικό, και να προστεθεί ένα αυγό. Φτιάξτε μια φριτάτα με κολοκύθα, η οποία δεν είναι μόνο νόστιμη - διαβάστε περισσότερα

Η παραδοσιακή μεξικάνικη σούπα posole παρασκευάζεται με χοιρινό καλαμπόκι, ένα ειδικά επεξεργασμένο καλαμπόκι που χρησιμοποιείται ευρέως στη μεξικανική κουζίνα. Η ίδια η λέξη posole σημαίνει «χοιρινό καλαμπόκι» στη διάλεκτο Nahuatl, μια γλώσσα που κληρονομήθηκε από τους Μεξικανούς. διαβάστε περισσότερα

Φτιάξτε ένα στιφάδο με κολοκύθα, πατάτες, κολοκυθάκια και γαλοπούλα, προσθέτοντας μια μεξικάνικη πινελιά με salsa verde—μια πράσινη μεξικάνικη σάλτσα φτιαγμένη με ντομάτες και πράσινες πιπεριές τσίλι. Για να ενισχύσετε τη γεύση της γαλοπούλας στο στιφάδο, σοτάρετε το στήθος. διαβάστε περισσότερα

Η σύγχρονη κουζίνα είναι γεμάτη με μια ποικιλία ηλεκτρικών συσκευών που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τη ζωή ευκολότερη για τους μάγειρες στο σπίτι. Οι φριτέζες αέρα, οι ατμομάγειρες και οι πολυμάγειρες είναι από καιρό δημοφιλείς, αλλά υπάρχει και ένα συναρπαστικό θηρίο που ονομάζεται αργή κουζίνα. Αυτή η συσκευή είναι πρακτικά... διαβάστε περισσότερα

• Επτά βραστά λαχανικά
• Κουσκούς

Το άρωμα των μπαχαρικών και των λαχανικών που μαγειρεύονται μαζί υπόσχεται ήδη μια απίστευτη εμπειρία. Αυτές οι προσδοκίες σίγουρα θα εκπληρωθούν όταν δοκιμάσετε το αποτέλεσμα: ένα τέλειο μείγμα μπαχαρικών, με γογγύλια και καρότα εμπλουτισμένα με το άρωμά τους. Τα κολοκυθάκια επίσης... διαβάστε περισσότερα

• Τορτελίνια με κολοκύθα
• Σάλτσα καφέ βουτύρου

Το πιάτο πιθανότατα θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να ετοιμαστεί, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Η γεύση των τορτελίνια θα σας ταξιδέψει στην Ιταλία και θα σας αποσπάσει αμέτρητα κομπλιμέντα. Επίσης, καταψύχονται καλά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι... διαβάστε περισσότερα

Οι vegan και οι χορτοφάγοι θα εκτιμήσουν αυτό το πιάτο ως κυρίως πιάτο, ενώ για όλους τους άλλους, είναι ένα τέλειο φθινοπωρινό συνοδευτικό πιάτο. Η κολοκύθα παραδοσιακά συνδέεται με την Ημέρα των Ευχαριστιών στις ΗΠΑ, και στον Καναδά, αυτό το φωτεινό πορτοκαλί λαχανικό χρησιμοποιείται συχνά για... διαβάστε περισσότερα

Η τηγανητή κολοκύθα butternut και το λάχανο μπορούν να σερβιριστούν ως συνοδευτικό πιάτο ή ως ένα πλήρες γεύμα. Το πιάτο δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά συμπληρώνει και μια σοβαρή προσέγγιση στην υγιεινή διατροφή. Χάρη σε μια κινεζική τεχνική μαγειρικής που... διαβάστε περισσότερα

Ένα πιάτο με αγγλική πινελιά, όπως το χοιρινό με κολοκύθα και σάλτσα μήλου, είναι πιο επίκαιρο από ποτέ το φθινόπωρο, όταν μαζεύονται οι κολοκύθες και τα μήλα. Εκφράζουν τέλεια τις γεύσεις αυτής της εποχής, ενώ παράλληλα αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών. Για να γίνει η σάλτσα ακόμα καλύτερη... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το φθινοπωρινό πιάτο με κολοκύθα βουτύρου είναι υπέροχο μέσα στην απλότητά του — απλώς γεμίστε το τραπέζι με τα γενναιόδωρα της φύσης. Και με την προσθήκη δημητριακών, φιστικιών και κράνμπερι, γίνεται πιο ενδιαφέρον. Η κολοκύθα τρώγεται για την περιεκτικότητά της σε φυλλικό οξύ και παντοθενικό οξύ. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το πικάντικο πιάτο αποτελεί ένα εξαιρετικό συνοδευτικό πιάτο, για παράδειγμα, με ψητό κοτόπουλο ή ψητές χοιρινές μπριζόλες. Η κολοκύθα που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο αποτελεί επίσης μια νόστιμη γέμιση για ραβιόλια. Προσθέστε λίγο γάλα και κρέμα γάλακτος για να δημιουργήσετε... διαβάστε περισσότερα

Οι παραδοσιακές συνταγές για κρεμ μπρουλέ, εκτός από κρέμα γάλακτος, γάλα και βανίλια, μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν διάφορες φυσικές γεύσεις, όπως ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού. Όταν όμως αυτό το κλασικό επιδόρπιο συνδυάζεται με κολοκύθα, το αποτέλεσμα είναι εντελώς... διαβάστε περισσότερα

• Γέμιση κολοκύθας και μήλου
• Κρέπες
• Σπιτικό παγωτό παγωτό

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Για τα cupcakes:
• Για το γλάσο από σιρόπι σφενδάμου και πάστα σουσαμιού:

Αυτά τα vegan muffins είναι πεντανόστιμα ζουμερά, χάρη σε ένα μυστικό συστατικό: την κολοκύθα butternut. διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Κολοκύθα, ρεβίθια και κουνουπίδι βρασμένα με καρύκευμα κάρυ. - διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• χιλή
• Σάλσα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου και ψήστε την κολοκύθα butternut μέχρι να μαλακώσει. Η γλυκιά σάρκα της ταιριάζει υπέροχα με σταφίδες. διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Ποιος λέει ότι τα ζυμαρικά πρέπει να σερβίρονται με σάλτσα ντομάτας; Όχι η Marcela Valladolid, η οποία φτιάχνει σπαγγέτι με κολοκύθα και λάδι φασκόμηλου. Είναι ένα απλό πιάτο που συνδυάζει τη γεύση της κολοκύθας με μια άλλη έντονη γεύση – - διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Λαχανικά:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Για τη σούπα:
• Για τη σάλτσα άτζι:

Αυτή η σούπα με πολλά συστατικά σερβίρεται με ρύζι, σάλτσα aji και σπιτικές πίτες. Η σούπα, που αποτελείται από λαχανικά ρίζας, μικρά καλαμποκάκια και κολοκύθα, σιγοβράζει πρώτα με το κρέας μέχρι να μαλακώσει. Στη συνέχεια, σερβίρεται σε μπολ με το ζωμό. διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Πυρωμένο λάδι:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Συνταγή για κρεμώδη σούπα με ζωμό κοτόπουλου και πουρέ κολοκύθας. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το χορταστικό πιάτο είναι ιδανικό για μια δροσερή φθινοπωρινή μέρα. Η γενναιόδωρη ποσότητα λαχανικών συμπληρώνει το κρέας, καθιστώντας το ένα πλήρες γεύμα. Σερβίρετε με φέτες τραγανού ψωμιού. διαβάστε περισσότερα

Για αυτή την πραγματικά φθινοπωρινή σαλάτα, πάρτε ψητή κολοκύθα βουτύρου, ανακατέψτε την με μικρά φύλλα ρόκας και γαρνίρετε με μερικά αρωματικά ξύσματα παρμεζάνας με ξηρούς καρπούς. διαβάστε περισσότερα

Δοκιμάστε αυτή τη λαζάνια χωρίς κρέας. Η Giada De Laurentiis προσθέτει θρυμματισμένα μπισκότα αμυγδάλου, τρυφερή κολοκύθα butternut και πολύ, πολύ λιωμένο τυρί. διαβάστε περισσότερα