Κοτόπουλο σε ελαφρύ ζωμό με άνηθο και ζυμαρικά

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Το κοτόπουλο με ζυμαρικά είναι μια χορταστική σπιτική σούπα με λαχανικά, μυρωδικά, στήθος κοτόπουλου και τρυφερά κομμάτια ζύμης. Αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για την κρύα εποχή. Είναι χορταστικό και ζεστό, και το πιο σημαντικό, είναι μια επιτυχία τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Τα λαχανικά πρώτα σοτάρονται σε βούτυρο, στη συνέχεια ρίχνονται στο ζωμό και σιγοβράζονται μέχρι να μαλακώσουν. Αυτή η σούπα είναι ένας τέλειος συνδυασμός κολοκύθας, σέλινου και κρεμμυδιού. Προς το τέλος, προσθέστε μισομαγειρεμένο κοτόπουλο με πράσινα μπιζέλια και κομμάτια ζύμης ζυμωμένα με βούτυρο και γάλα. Σερβίρετε αυτή την πηχτή και πλούσια σούπα, πασπαλισμένη με φρέσκο άνηθο.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 380, συνολικό λίπος 11 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 33 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 39 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 81 mg, νάτριο 804 mg, ζάχαρη 8 ΣΟΛ.
Θερμίδες 380, συνολικό λίπος 11 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 33 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 39 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 81 mg, νάτριο 804 mg, ζάχαρη 8 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 450 γρ. στήθη κοτόπουλου χωρίς πέτσα και κόκαλα, κομμένα σε κομμάτια 2,5 εκ.
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 1 συσκευασία (0,5 κιλά) ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους κολοκύθα butternut
- 4 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένα
- 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 2 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
- 2 κλωνάρια άνηθο + 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο άνηθο
- 0,5 φλιτζάνι λευκό αλεύρι ολικής αλέσεως
- 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
- 1 κουταλιά της σούπας κρύο ψιλοκομμένο βούτυρο
- 1/4 φλιτζάνι γάλα με 1% περιεκτικότητα σε λιπαρά
- 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μπιζέλια, αποψυγμένα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Πασπαλίστε το κοτόπουλο με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πιπέρι και προσθέστε το στο καυτό λάδι. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μην είναι πλέον ροζ εξωτερικά αλλά να μην είναι ακόμα καλά ψημένο, περίπου 2 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα μπολ με μια τρυπητή κουτάλα, κρατώντας το λάδι στο τηγάνι. Βήμα 2
- Προσθέστε την κολοκύθα, το σέλινο και το κρεμμύδι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε το ζωμό, τα κλωναράκια άνηθου και 3 φλιτζάνια νερό. Βράστε και στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά για να διατηρήσετε το σιγοβράσιμο. Σιγοβράστε μέχρι η κολοκύθα να τρυπιέται εύκολα με ένα μαχαίρι, περίπου 15 λεπτά. Βήμα 3
- Εν τω μεταξύ, σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι, τη μαγειρική σόδα, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/8 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, χτυπήστε το βούτυρο στο μείγμα αλευριού μέχρι να σχηματιστούν χοντρά ψίχουλα. Προσθέστε το γάλα και ζυμώστε τη ζύμη. Βήμα 4
- Ανακατέψτε το κοτόπουλο και τα μπιζέλια στο ζωμό και βράστε. Ρίξτε τη ζύμη στον βραστό ζωμό, 1 κουταλάκι του γλυκού κάθε φορά, σε τακτά χρονικά διαστήματα, μέχρι να φτιάξετε 16 ζυμαρικά. Σκεπάστε και σιγοβράστε σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το καπάκι και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτούν τα ζυμαρικά, περίπου 3 λεπτά. Πετάξτε τα κλωνάρια άνηθου. Προσθέστε ψιλοκομμένο άνηθο από πάνω και σερβίρετε.
Ψήφοι: 2
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Πιάτα χαμηλών θερμίδων / Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Δείπνο / Σούπες / Διαυγείς σούπες / Σούπες κρέατος / Πιάτα με κολοκύθα / Σούπες κολοκύθας / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Κοτολέτες κοτόπουλου με λεμόνι και άνηθο
Σάλτσα ξινή κρέμα με μέλι και άνηθο
Κοτόπουλο με πατάτες σε σάλτσα λεμονιού και άνηθου
Σούπα κοτόπουλου από διαφορετικές κουζίνες του κόσμου
Κοτόπουλο με ζυμαρικά σε πηχτό ζωμό
Σαλάτα αγγουριού με άνηθο σε σάλτσα γιαουρτιού
Σούπα με ρεβίθια και ζυμαρικά
Πικάντικο ντρέσινγκ άνηθου
Κοτόπουλο με ζυμαρικά σε αργή κουζίνα
Η καλύτερη συνταγή για κοτόπουλο και ζυμαρικά
Σούπα κοτόπουλου με ζυμαρικά matzo
Τηγανητά ζυμαρικά με καστανό βούτυρο και άνηθο
Κοτόπουλο με ζυμαρικά στο φούρνο μικροκυμάτων
Σούπα με ντάμπλινγκ Matzo
Κοτόπουλο ψημένο στο φούρνο με επικάλυψη
Κοτόπουλο με ζυμαρικά
Κοτόπουλο με ρύζι στο φούρνο
Κοτόπουλο με ζυμαρικά σε τηγάνι
Χορταστική σούπα με κοτόπουλο και ζυμαρικά (χαμηλών θερμίδων)
Απλή σούπα με κοτόπουλο και ζυμαρικά
Σούπα με κοτόπουλο και ζυμαρικά
Κοτόπουλο σε ζωμό με ζυμαρικά
Πιλάφι κριθαριού με μανιτάρια
Τορτελίνια με τυρί σε ελαφρύ ζωμό
Κοτόπουλο με ζυμαρικά σε αργή κουζίνα
Ρολό μοσχαρίσιο με σαλάτα λάχανου και άνηθο
Πουρές πατάτας με κεφίρ και άνηθο
Κοτόπουλο και στιφάδο με ντάμπλινγκ
Ζωμός κοτόπουλου με ζυμαρικά matzo
Πουρές πατάτας με ξινή κρέμα και άνηθο
Μουστάρδα με άνηθο και αγγούρια
Ταϊλανδέζικη σούπα ζυμαρικών
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






