Σούπα κολοκύθας με φασκόμηλο και λουκάνικο κοτόπουλου

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Αυτή η συνταγή αποτελεί παράδειγμα του πώς ένα απλό σπιτικό πιάτο μπορεί να μετατραπεί σε μια κομψή σούπα εστιατορίου με λίγα μόνο υλικά. Η σούπα σιγοβράζει σε ζωμό κοτόπουλου με κολοκύθα, καρότα, σέλινο και κρεμμύδι και στη συνέχεια ανακατεύεται μέχρι να ομογενοποιηθεί. Πριν τη σερβίρετε, προσθέστε από πάνω κομμάτια τηγανητού λουκάνικου κοτόπουλου, μήλο και φύλλα φασκόμηλου σοταρισμένα σε ελαιόλαδο. Αυτά προσθέτουν μια αλμυρή γεύση και μια πιο ελκυστική εμφάνιση.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 522, συνολικό λίπος 31 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 22 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 42 ΣΟΛ., ίνα 8 ΣΟΛ., χοληστερίνη 86 mg, νάτριο 636 mg.
Θερμίδες 522, συνολικό λίπος 31 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 22 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 42 ΣΟΛ., ίνα 8 ΣΟΛ., χοληστερίνη 86 mg, νάτριο 636 mg.
Συστατικά:
- 4 φλιτζάνια κολοκύθα butternut, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους (1 μικρή κολοκύθα)
- 1/3 κουταλιά της σούπας + 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 340 γρ. έτοιμα λουκάνικα κοτόπουλου με μήλο, κομμένα σε κομμάτια 1 εκ.
- 3 μέτρια καρότα, ψιλοκομμένα
- 1 κλωνάρι σέλινο, ψιλοκομμένο
- Μισό μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 2,5 φλιτζάνια ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου
- 0,5 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα φασκόμηλου ή μαϊντανού
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, ζεστάνετε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το λουκάνικο και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να ροδίσει, περίπου 4 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα μπολ με μια τρυπητή κουτάλα. Προσθέστε την κολοκύθα, τα καρότα, το σέλινο, το κρεμμύδι, τον ζωμό κοτόπουλου, 2 1/2 φλιτζάνια νερό και 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι στην κατσαρόλα. Σκεπάστε και βράστε, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και συνεχίστε να σιγοβράζετε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, περίπου 15 λεπτά ακόμα. Βήμα 2
- Ανακατέψτε τη σούπα σε δόσεις και στη συνέχεια επιστρέψτε την στην κατσαρόλα μαζί με το λουκάνικο. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση και διατηρήστε τη ζεστή. Βήμα 3
- Σε μια μικρή κατσαρόλα, ζεστάνετε το υπόλοιπο 1/3 φλιτζάνι ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Όταν ζεσταθεί πολύ, προσθέστε τα φύλλα φασκόμηλου και μαγειρέψτε, γυρίζοντάς τα, μέχρι να γίνουν σκούρα πράσινα και τραγανά, περίπου 1 λεπτό. Στραγγίστε με μια τρυπητή κουτάλα σε χαρτί κουζίνας για να φύγει η περίσσεια λαδιού. Βήμα 4
- Μοιράστε τη σούπα σε μπολ και πασπαλίστε κάθε μερίδα με τηγανητό φασκόμηλο.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Μίξερ / Φθινοπωρινά πιάτα / Χειμερινά πιάτα / Σούπες / Κρεμώδεις σούπες / Πιάτα με κολοκύθα / Σούπες κολοκύθας / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Ταϊλανδέζικο σπιτικό σάντουιτς με κοτόπουλο και λουκάνικο
Σούπα κολοκύθας με φασκόμηλο
Μακαρόνια με τυρί, πιμέντο και κοτόπουλο λουκάνικο
Σάντουιτς τσαγιού με λουκάνικο συκωτιού και κρεμμύδια
Μιλκσέικ με λάτε κολοκύθας
Κορνουαλικές κότες σε βούτυρο με φασκόμηλο
Ψωμί κολοκύθας 3 συστατικών
Ραβιόλια με κοτόπουλο λουκάνικο και λάχανο
Κολοκύθα βατράχου με φασκόμηλο
Φριτάτα με σπανάκι, ελιές και κοτόπουλο λουκάνικο
Σούπα με νεροκολοκύθα
Γέμιση ψωμιού με φασκόμηλο, λουκάνικο και μήλα
Τεκίλα ξινή με ανανά και φασκόμηλο
Συνταγές με χειμωνιάτικα λαχανικά και φρούτα
Βουτυρωμένο καλαμπόκι με φασκόμηλο και λάιμ
Πατάτες με λουκάνικο κοτόπουλου σε τηγάνι
Ορεκτικό με σουβλάκια λουκάνικου
Πώς να καραμελώσετε την πίτα κολοκύθας
Σούπα κολοκύθας με λουκάνικο και ρύζι
Μους κολοκύθας
Smoothie μπανάνας-κολοκύθας
Smoothie κολοκύθας
Γλυκιά μους κολοκύθας
Ψωμί κολοκύθας
Κολοκυθόπιτα σε αργή κουζίνα
Σούπα κολοκύθας με καρύκευμα κάρυ
Μους συκωτιού κοτόπουλου
Σούπα πουρέ κολοκύθας με τυρί
Σαλάτα ντομάτας και συκωτιού κοτόπουλου
Παγωμένο τσάι με ουίσκι και φασκόμηλο
Μεξικάνικη Παντς Κολοκύθας
Φασκόμηλο και Λάιμ
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






