Σούπα κολοκύθας με φασκόμηλο και λουκάνικο κοτόπουλου


Πώς να φτιάξετε - Σούπα κολοκύθας με φασκόμηλο και λουκάνικο κοτόπουλου
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Αυτή η συνταγή αποτελεί παράδειγμα του πώς ένα απλό σπιτικό πιάτο μπορεί να μετατραπεί σε μια κομψή σούπα εστιατορίου με λίγα μόνο υλικά. Η σούπα σιγοβράζει σε ζωμό κοτόπουλου με κολοκύθα, καρότα, σέλινο και κρεμμύδι και στη συνέχεια ανακατεύεται μέχρι να ομογενοποιηθεί. Πριν τη σερβίρετε, προσθέστε από πάνω κομμάτια τηγανητού λουκάνικου κοτόπουλου, μήλο και φύλλα φασκόμηλου σοταρισμένα σε ελαιόλαδο. Αυτά προσθέτουν μια αλμυρή γεύση και μια πιο ελκυστική εμφάνιση.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 522, συνολικό λίπος 31 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 22 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 42 ΣΟΛ., ίνα 8 ΣΟΛ., χοληστερίνη 86 mg, νάτριο 636 mg.


Συστατικά:

  • 4 φλιτζάνια κολοκύθα butternut, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους (1 μικρή κολοκύθα)
  • 1/3 κουταλιά της σούπας + 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 340 γρ. έτοιμα λουκάνικα κοτόπουλου με μήλο, κομμένα σε κομμάτια 1 εκ.
  • 3 μέτρια καρότα, ψιλοκομμένα
  • 1 κλωνάρι σέλινο, ψιλοκομμένο
  • Μισό μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2,5 φλιτζάνια ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου
  • 0,5 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα φασκόμηλου ή μαϊντανού
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, ζεστάνετε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το λουκάνικο και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να ροδίσει, περίπου 4 λεπτά. Μεταφέρετε σε ένα μπολ με μια τρυπητή κουτάλα. Προσθέστε την κολοκύθα, τα καρότα, το σέλινο, το κρεμμύδι, τον ζωμό κοτόπουλου, 2 1/2 φλιτζάνια νερό και 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι στην κατσαρόλα. Σκεπάστε και βράστε, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και συνεχίστε να σιγοβράζετε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, περίπου 15 λεπτά ακόμα.
  • Βήμα 2
  • Ανακατέψτε τη σούπα σε δόσεις και στη συνέχεια επιστρέψτε την στην κατσαρόλα μαζί με το λουκάνικο. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση και διατηρήστε τη ζεστή.
  • Βήμα 3
  • Σε μια μικρή κατσαρόλα, ζεστάνετε το υπόλοιπο 1/3 φλιτζάνι ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Όταν ζεσταθεί πολύ, προσθέστε τα φύλλα φασκόμηλου και μαγειρέψτε, γυρίζοντάς τα, μέχρι να γίνουν σκούρα πράσινα και τραγανά, περίπου 1 λεπτό. Στραγγίστε με μια τρυπητή κουτάλα σε χαρτί κουζίνας για να φύγει η περίσσεια λαδιού.
  • Βήμα 4
  • Μοιράστε τη σούπα σε μπολ και πασπαλίστε κάθε μερίδα με τηγανητό φασκόμηλο.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Ταϊλανδέζικο σπιτικό σάντουιτς με κοτόπουλο κάρυ και λουκάνικο
Ταϊλανδέζικο σπιτικό σάντουιτς με κοτόπουλο και λουκάνικο
Σούπα κολοκύθας με φασκόμηλο
Σούπα κολοκύθας με φασκόμηλο
Μακαρόνια με τυρί, πιμέντο και κοτόπουλο λουκάνικο
Μακαρόνια με τυρί, πιμέντο και κοτόπουλο λουκάνικο
Σάντουιτς τσαγιού με λουκάνικο συκωτιού και κρεμμύδια
Σάντουιτς τσαγιού με λουκάνικο συκωτιού και κρεμμύδια
Μιλκσέικ με λάτε κολοκύθας
Μιλκσέικ με λάτε κολοκύθας
Αγγουράκια τουρσί ψημένα στο φούρνο σε βούτυρο με φασκόμηλο
Κορνουαλικές κότες σε βούτυρο με φασκόμηλο
Ψωμί κολοκύθας 3 συστατικών
Ψωμί κολοκύθας 3 συστατικών
Ραβιόλια με κοτόπουλο λουκάνικο και λάχανο
Ραβιόλια με κοτόπουλο λουκάνικο και λάχανο
Κολοκύθα βατράχου σε βούτυρο με φασκόμηλο στο φούρνο
Κολοκύθα βατράχου με φασκόμηλο
Φριτάτα με σπανάκι, ελιές και κοτόπουλο λουκάνικο
Φριτάτα με σπανάκι, ελιές και κοτόπουλο λουκάνικο
Σούπα με νεροκολοκύθα
Σούπα με νεροκολοκύθα
Γέμιση ψωμιού με φασκόμηλο, λουκάνικο και μήλα (συνοδευτικό πιάτο)
Γέμιση ψωμιού με φασκόμηλο, λουκάνικο και μήλα
Τεκίλα ξινή με ανανά και φασκόμηλο
Τεκίλα ξινή με ανανά και φασκόμηλο
Συνταγές με χειμωνιάτικα λαχανικά και φρούτα
Συνταγές με χειμωνιάτικα λαχανικά και φρούτα
Βουτυρωμένο καλαμπόκι με φασκόμηλο και λάιμ
Βουτυρωμένο καλαμπόκι με φασκόμηλο και λάιμ
Πατάτες με λουκάνικο κοτόπουλου σε τηγάνι
Πατάτες με λουκάνικο κοτόπουλου σε τηγάνι
Ορεκτικό με σουβλάκια λουκάνικου
Ορεκτικό με σουβλάκια λουκάνικου
Πώς να καραμελώσετε την πίτα κολοκύθας
Πώς να καραμελώσετε την πίτα κολοκύθας
Σούπα κολοκύθας με λουκάνικο και ρύζι
Σούπα κολοκύθας με λουκάνικο και ρύζι
Μους κολοκύθας
Μους κολοκύθας
Smoothie μπανάνας-κολοκύθας
Smoothie μπανάνας-κολοκύθας
Smoothie κολοκύθας
Smoothie κολοκύθας
Γλυκιά μους κολοκύθας
Γλυκιά μους κολοκύθας
Ψωμί κολοκύθας
Ψωμί κολοκύθας
Κολοκυθόπιτα σε αργή κουζίνα
Κολοκυθόπιτα σε αργή κουζίνα
Σούπα κολοκύθας με καρύκευμα κάρυ
Σούπα κολοκύθας με καρύκευμα κάρυ
Μους συκωτιού κοτόπουλου
Μους συκωτιού κοτόπουλου
Σούπα πουρέ κολοκύθας με τυρί
Σούπα πουρέ κολοκύθας με τυρί
Σαλάτα ντομάτας και συκωτιού κοτόπουλου
Σαλάτα ντομάτας και συκωτιού κοτόπουλου
Παγωμένο τσάι με ουίσκι και φασκόμηλο
Παγωμένο τσάι με ουίσκι και φασκόμηλο
Μεξικάνικη Παντς Κολοκύθας
Μεξικάνικη Παντς Κολοκύθας
Φασκόμηλο και Λάιμ
Φασκόμηλο και Λάιμ

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων