Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με κολοκύθα βουτύρου και σπόρους ροδιού


Πώς να φτιάξετε - Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με κολοκύθα βουτύρου και σπόρους ροδιού
Φορά: 50 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 10-12


Για ένα νόστιμο, ζωηρό και εντυπωσιακό συνοδευτικό πιάτο με λαχανικά, συνδυάστε λαχανάκια Βρυξελλών με κόκκινο κρεμμύδι και φέτες κολοκύθας και ψήστε τα στο φούρνο, περιχύνοντας με ελαιόλαδο και πασπαλίζοντας με σκόνη τσίλι για μια πικάντικη επίγευση. Όταν τα λαχανικά είναι έτοιμα, απλώς ανακατέψτε τα με μελάσα ροδιού για μια υπέροχη λάμψη και μια υπέροχα γλυκόξινη γεύση, και γαρνίρετε με ζουμερούς σπόρους ροδιού. Το τέλειο συνοδευτικό πιάτο για ένα πρωτοχρονιάτικο ή χριστουγεννιάτικο δείπνο.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 183, συνολικό λίπος 9 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 25 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 475 mg, ζάχαρη 12 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1 μεγάλη κολοκύθα butternut (περίπου 1,1 κιλό)
  • 1 κιλό λαχανάκια Βρυξελλών (περίπου 5 φλιτζάνια)
  • 4 κόκκινα κρεμμύδια, κομμένα σε 4 κομμάτια
  • 0,5 φλιτζάνια ελαιόλαδο
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσίλι
  • 1/4 κουταλιά της σούπας μελάσα ροδιού
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους ροδιού
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να κόψετε το πάνω και το κάτω μέρος της κολοκύθας. Κόψτε τα πλαϊνά και στη συνέχεια κόψτε την κολοκύθα στη μέση κατά μήκος και αφαιρέστε τους σπόρους. Κόψτε την κολοκύθα σε μικρούς κύβους και τοποθετήστε την σε 2 ταψιά.
  • Βήμα 2
  • Καθαρίστε τα λαχανάκια Βρυξελλών και, αν θέλετε, κόψτε τα στη μέση (μπορείτε να τα αφήσετε ολόκληρα). Τοποθετήστε τα στο ταψί με την κολοκύθα. Κόψτε τα κρεμμύδια σε τέταρτα και τοποθετήστε τα στο ταψί.
  • Βήμα 3
  • Ραντίστε τα λαχανικά με ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώστε, πασπαλίστε με σκόνη τσίλι και ανακατέψτε. Ψήστε για 30-35 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν.
  • Βήμα 4
  • Βγάλτε τα λαχανικά από τον φούρνο και μεταφέρετέ τα σε ένα πιάτο σερβιρίσματος. Περιχύστε με πετιμέζι ροδιού και πασπαλίστε με σπόρους ροδιού. Ανακατέψτε και σερβίρετε αμέσως.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία από την Ree DrummondΣυγγραφέας συνταγής - (Ρι Ντράμοντ) - blogger, συγγραφέας μαγειρικής, φωτογράφος, τηλεοπτικός παρουσιαστής
Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Σαλάτα με ψητή κολοκύθα, ρόκα και τυρί
Σαλάτα με ψητή κολοκύθα, ρόκα και τυρί
Λαχανάκια Βρυξελλών με σκόρδο στο φούρνο
Λαχανάκια Βρυξελλών με σκόρδο στο φούρνο
Πτίτιμ με κολοκύθα
Πτίτιμ με κολοκύθα
Τοστ με ρικότα και κολοκύθα butternut
Τοστ με ρικότα και κολοκύθα butternut
Κρεολικά λαχανάκια Βρυξελλών
Κρεολικά λαχανάκια Βρυξελλών
Ψημένα ξυσμένα λαχανάκια Βρυξελλών
Ψημένα ξυσμένα λαχανάκια Βρυξελλών
Κάρυ καρύδας με κολοκύθα βουτύρου
Κάρυ καρύδας με κολοκύθα βουτύρου
Λαχανάκια Βρυξελλών με παρμεζάνα σε φούρνο αέρα
Λαχανάκια Βρυξελλών με παρμεζάνα σε φούρνο αέρα
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με καρότα
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με καρότα
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με κρεμμύδια μαργαριταρένια
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με κρεμμύδια μαργαριταρένια
Οι καλύτερες συνταγές για λαχανάκια Βρυξελλών
Οι καλύτερες συνταγές για λαχανάκια Βρυξελλών
Λαχανάκια Βρυξελλών σε φριτέζα αέρα
Λαχανάκια Βρυξελλών σε φριτέζα αέρα
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών
Όμορφα ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών
Όμορφα ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών
Σαλάτα με λάχανο και κολοκύθα butternut με ζεστή σάλτσα μπέικον
Σαλάτα με λάχανο και κολοκύθα σε ζεστή
Μπρεζέ λάχανο με κολοκύθα βουτύρου
Μπρεζέ λάχανο με κολοκύθα βουτύρου
Συνταγές με κολοκύθα butternut (κολοκύθα μπουκαλιού)
Συνταγές με κολοκύθα butternut (κολοκύθα μπουκαλιού)
Λαχανάκια Βρυξελλών σε τηγανητό βούτυρο
Λαχανάκια Βρυξελλών σε τηγανητό βούτυρο
Ψητό κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και αγκινάρα Ιερουσαλήμ
Ψητό κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και
Λαχανάκια Βρυξελλών με βαλσάμικο ξίδι και κράνμπερι
Λαχανάκια Βρυξελλών με βαλσάμικο ξύδι και
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με σάλτσα πέστο μέντας
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με σάλτσα μέντας
Λαχανάκια Βρυξελλών ψημένα σε βαλσάμικο ξύδι
Ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών με βαλσάμικο
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με μπέικον
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με μπέικον
Σούπα κρέμας κολοκύθας butternut
Σούπα κρέμας κολοκύθας butternut
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με νέες πατάτες
Ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών με νεαρά
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών – Βασική συνταγή
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών – Βασική συνταγή
Λαχανάκια Βρυξελλών ψημένα με ξηρούς καρπούς και μούρα
Λαχανάκια Βρυξελλών ψημένα με ξηρούς καρπούς και
Λαχανάκια Βρυξελλών ψημένα στο φούρνο
Λαχανάκια Βρυξελλών ψημένα στο φούρνο
Λαχανάκια Βρυξελλών με μπέικον
Λαχανάκια Βρυξελλών με μπέικον
Πίτσα με κολοκύθα butternut και τυρί gorgonzola
Πίτσα με κολοκύθα butternut και τυρί gorgonzola
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με ρόδι και φουντούκια
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με ρόδι και

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων