Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με κολοκύθα βουτύρου και σπόρους ροδιού

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 10-12
Για ένα νόστιμο, ζωηρό και εντυπωσιακό συνοδευτικό πιάτο με λαχανικά, συνδυάστε λαχανάκια Βρυξελλών με κόκκινο κρεμμύδι και φέτες κολοκύθας και ψήστε τα στο φούρνο, περιχύνοντας με ελαιόλαδο και πασπαλίζοντας με σκόνη τσίλι για μια πικάντικη επίγευση. Όταν τα λαχανικά είναι έτοιμα, απλώς ανακατέψτε τα με μελάσα ροδιού για μια υπέροχη λάμψη και μια υπέροχα γλυκόξινη γεύση, και γαρνίρετε με ζουμερούς σπόρους ροδιού. Το τέλειο συνοδευτικό πιάτο για ένα πρωτοχρονιάτικο ή χριστουγεννιάτικο δείπνο.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 183, συνολικό λίπος 9 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 25 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 475 mg, ζάχαρη 12 ΣΟΛ.
Θερμίδες 183, συνολικό λίπος 9 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 25 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 475 mg, ζάχαρη 12 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 μεγάλη κολοκύθα butternut (περίπου 1,1 κιλό)
- 1 κιλό λαχανάκια Βρυξελλών (περίπου 5 φλιτζάνια)
- 4 κόκκινα κρεμμύδια, κομμένα σε 4 κομμάτια
- 0,5 φλιτζάνια ελαιόλαδο
- 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσίλι
- 1/4 κουταλιά της σούπας μελάσα ροδιού
- 1 κουταλιά της σούπας σπόρους ροδιού
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να κόψετε το πάνω και το κάτω μέρος της κολοκύθας. Κόψτε τα πλαϊνά και στη συνέχεια κόψτε την κολοκύθα στη μέση κατά μήκος και αφαιρέστε τους σπόρους. Κόψτε την κολοκύθα σε μικρούς κύβους και τοποθετήστε την σε 2 ταψιά. Βήμα 2
- Καθαρίστε τα λαχανάκια Βρυξελλών και, αν θέλετε, κόψτε τα στη μέση (μπορείτε να τα αφήσετε ολόκληρα). Τοποθετήστε τα στο ταψί με την κολοκύθα. Κόψτε τα κρεμμύδια σε τέταρτα και τοποθετήστε τα στο ταψί. Βήμα 3
- Ραντίστε τα λαχανικά με ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώστε, πασπαλίστε με σκόνη τσίλι και ανακατέψτε. Ψήστε για 30-35 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν. Βήμα 4
- Βγάλτε τα λαχανικά από τον φούρνο και μεταφέρετέ τα σε ένα πιάτο σερβιρίσματος. Περιχύστε με πετιμέζι ροδιού και πασπαλίστε με σπόρους ροδιού. Ανακατέψτε και σερβίρετε αμέσως.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας συνταγής - Ρι Ντράμοντ (Ρι Ντράμοντ) - blogger, συγγραφέας μαγειρικής, φωτογράφος, τηλεοπτικός παρουσιαστήςΚατηγορίες
συνταγή / Βίγκαν πιάτα / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Πιάτα χωρίς γλουτένη / Εορταστικά πιάτα / Πρωτοχρονιά / Χριστούγεννα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Συνοδευτικά πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Πιάτα με κολοκύθα / Πιάτα με λάχανο / Κυρίως πιάτα με λάχανο / Πιάτα με λαχανάκια Βρυξελλών / Ρι ΝτράμοντΠαρόμοιες συνταγές
Σαλάτα με ψητή κολοκύθα, ρόκα και τυρί
Λαχανάκια Βρυξελλών με σκόρδο στο φούρνο
Πτίτιμ με κολοκύθα
Τοστ με ρικότα και κολοκύθα butternut
Κρεολικά λαχανάκια Βρυξελλών
Ψημένα ξυσμένα λαχανάκια Βρυξελλών
Κάρυ καρύδας με κολοκύθα βουτύρου
Λαχανάκια Βρυξελλών με παρμεζάνα σε φούρνο αέρα
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με καρότα
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με κρεμμύδια μαργαριταρένια
Οι καλύτερες συνταγές για λαχανάκια Βρυξελλών
Λαχανάκια Βρυξελλών σε φριτέζα αέρα
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών
Όμορφα ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών
Σαλάτα με λάχανο και κολοκύθα σε ζεστή
Μπρεζέ λάχανο με κολοκύθα βουτύρου
Συνταγές με κολοκύθα butternut (κολοκύθα μπουκαλιού)
Λαχανάκια Βρυξελλών σε τηγανητό βούτυρο
Ψητό κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και
Λαχανάκια Βρυξελλών με βαλσάμικο ξύδι και
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με σάλτσα μέντας
Ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών με βαλσάμικο
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με μπέικον
Σούπα κρέμας κολοκύθας butternut
Ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών με νεαρά
Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών – Βασική συνταγή
Λαχανάκια Βρυξελλών ψημένα με ξηρούς καρπούς και
Λαχανάκια Βρυξελλών ψημένα στο φούρνο
Λαχανάκια Βρυξελλών με μπέικον
Πίτσα με κολοκύθα butternut και τυρί gorgonzola
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με ρόδι και
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






