Σολομός στο τηγάνι με γλάσο τζίντζερ

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Ετοιμάστε νόστιμο ψητό σολομό ασιατικού στιλ. Εκτός από τον χρόνο μαριναρίσματος, ολόκληρη η διαδικασία διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Για αυτή τη συνταγή, χρησιμοποιήστε φιλέτα σολομού με πέτσα. Μαρινάρετε τα για μισή ώρα σε ένα μείγμα από σάλτσα σόγιας, φρέσκο τζίντζερ, σιρόπι σφενδάμου, καυτερή σάλτσα και μπαχαρικά, κρατώντας λίγη από τη μαρινάδα για να γλασάρετε το ψάρι κατά το ψήσιμο. Ο σολομός βγαίνει απίστευτα ζουμερός, με τραγανή πέτσα και ένα νόστιμο γλάσο, γεμάτο με αλμυρές, γλυκές, πικάντικες και ξινές γεύσεις. Σερβίρετε πασπαλισμένο με ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια και σουσάμι.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Μέγεθος μερίδας: 1 από 14
Θερμίδες 296, συνολικό λίπος 21 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 24 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 62 mg, νάτριο 269 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.
Μέγεθος μερίδας: 1 από 14
Θερμίδες 296, συνολικό λίπος 21 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 24 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 62 mg, νάτριο 269 mg, ζάχαρη 1 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο + επιπλέον για το τηγάνισμα
- 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
- 2 κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ
- 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
- 1 κουταλιά της σούπας κινέζικη μουστάρδα
- 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα Sriracha
- 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
- 4 φιλέτα σολομού με πέτσα (170-200 γρ. το καθένα)
- 1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
- Σουσάμι για πασπάλισμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
σάλτσα σόγιας, σησαμέλαιο, ρίζα τζίντζερ, σιρόπι σφενδάμου, μουστάρδα, σάλτσα σριράτσα, σκόρδο, σολομός, πράσινα κρεμμυδάκια, σουσάμι
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το ελαιόλαδο, τη σάλτσα σόγιας, το σησαμέλαιο, το τζίντζερ, το σιρόπι σφενδάμου, την κινέζικη μουστάρδα, τη σάλτσα Sriracha και το σκόρδο. Ρίξτε το ένα τρίτο του μείγματος σε ένα μικρό μπολ και αφήστε το στην άκρη. Προσθέστε τα φιλέτα σολομού στο μεγάλο μπολ. Μαρινάρετε στο ψυγείο, σκεπασμένα, για 30 λεπτά. Βήμα 2
- Ζεστάνετε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε λίγο ελαιόλαδο για να αλείψετε το τηγάνι. Τοποθετήστε το ψάρι με την πέτσα προς τα κάτω και μαγειρέψτε το μέχρι να γίνει τραγανό, περίπου 5 λεπτά. Ρίξτε τη μαρινάδα που κρατήσατε πάνω από το ψάρι. Γυρίστε το και μαγειρέψτε μέχρι να ψηθεί καλά ο σολομός και η σάρκα να ροδίσει, άλλα 3-4 λεπτά. Πασπαλίστε με φρέσκα κρεμμυδάκια και σουσάμι και σερβίρετε.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας της συνταγής - Η Molly Yeh είναι Αμερικανίδα blogger και συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής.
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Τουρσί πιάτα / Κύρια πιάτα / Ψάρια και θαλασσινάΠαρόμοιες συνταγές
Τηγανητός σολομός με pak choi σε πικάντικη σάλτσα
Τηγανητό μπέικον σε γλάσο μήλου-θυμαριού
Κολλώδης σολομός με γλάσο σόγιας, μπρόκολο και
Σολομός με γλάσο ροδιού σε φριτέζα αέρα
Ψητός σολομός με μπαχαρικά garam masala
Σπαγγέτι κολοκύθας σε σάλτσα καρότου-τζίντζερ
Σολομός με γλάσο μελιού
Παστινάκια με κρεμμύδια μαργαριταρένια σε γλάσο τζίντζερ
Σολομός με γλάσο τσαγιού στη σχάρα
Τηγανητός σολομός με πιπεριά τσίλι
Τηγανητός σολομός και πουρές πατάτας με λίμα
Σολομός στο τηγάνι με μαυρομάτικα φασόλια και σπανάκι
Σολομός στο τηγάνι με λιωμένα ντοματίνια
Ψητός σολομός με εσκαρόλ και σαλάτα άγριου σκόρδου
Τηγανητός σολομός με καρότα, λάχανο και άνηθο
Τηγανητός κατεψυγμένος σολομός σε σάλτσα μελιού-σκόρδου
Μοσχαρίσια παϊδάκια με γλάσο πορτοκάλι-τζίντζερ
Τηγανητό μπέικον με γλάσο σφενδάμου
Σολομός τηγανητός
Ζαμπόν σε γλάσο ροδάκινου-τζίντζερ
Ψητός σολομός με γλυκιά και πικάντικη κρούστα
Τηγανητός σολομός και σαλάτα με μήλα και
Ψητός σολομός με γλάσο από ξίδι σέρι και
Σολομός σε σάλτσα μελιού-μουστάρδας
Σολομός ψημένος στο φούρνο με γλάσο μουστάρδας
Ψητός σολομός με γλάσο
Ψητός σολομός με γλάσο σφενδάμου
Σολομός σε γλάσο μανταρινιού σε ένα κρεβάτι από
Σολομός κοκκινιστός με κινόα και σουσάμι-τζίντζερ
Φρέσκος μαριναρισμένος σολομός
Ψημένος σολομός σε γλάσο σόγιας με σαλάτα
Ψημένος σολομός σε σανίδα κέδρου
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






