Μάφιν με μπέικον και αυγό (Whole30 Diet)

Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 12 τεμ.
Αυτά τα καταπληκτικά μάφινς είναι ιδανικά για ένα διασκεδαστικό πρωινό ή ως ορεκτικό σε ένα πάρτι στο σπίτι. Ψημένα σε μια φόρμα για μάφινς, καλύψτε κάθε κοιλότητα με μπέικον, βάλτε από πάνω μια φέτα πατάτας και μια γλυκιά πιπεριά για γαρνίρισμα. Στη συνέχεια, ρίξτε προσεκτικά ένα αυγό για να προστατεύσετε τον κρόκο και να διατηρήσετε τα μάφινς εμφανίσιμα. Για να μην γίνουν σαν μάφιν, επιλέξτε μπέικον με ένα λεπτό στρώμα λίπους. Πασπαλίστε τα έτοιμα μάφινς με φρέσκα κρεμμυδάκια και σερβίρετε. Αυτή η συνταγή με αυγά τυλιγμένα σε μπέικον είναι επίσης ιδανική για όσους ακολουθούν τη δίαιτα Whole30.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 130, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 9 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 7 ΣΟΛ.
Θερμίδες 130, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 9 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 7 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 12 λωρίδες μπέικον χωρίς ζάχαρη (περίπου 280 γρ.)
- 2 κόκκινες πατάτες, κομμένες σε ροδέλες πάχους 0,3 εκ., αφαιρώντας τις στρογγυλεμένες άκρες
- 1 μικρή κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
- 12 μεγάλα αυγά
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο σχοινόπρασο
- Πικάντικη σάλτσα, για το σερβίρισμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Τυλίξτε 1 φέτα μπέικον γύρω από το εσωτερικό κάθε κοιλότητας μιας φόρμας για μάφιν 12 θέσεων για να σχηματίσετε δαχτυλίδια. Τοποθετήστε 1 φέτα πατάτας στον πάτο κάθε κοιλότητας και απλώστε ομοιόμορφα φέτες πιπεριάς από πάνω. Βήμα 2
- Ψήστε μέχρι το μπέικον να αρχίσει να βγάζει λίπος (θα κάνει φουσκάλες στο κάτω μέρος κάθε κοιλότητας) και το μπέικον να αρχίσει να ροδίζει γύρω από τις πάνω άκρες, για 10 έως 12 λεπτά. Βήμα 3
- Βγάλτε το ταψί από τον φούρνο και σπάστε από ένα αυγό σε κάθε ρολό μπέικον, φροντίζοντας ο κρόκος να βρίσκεται μέσα στο ρολό μπέικον. Συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι το μπέικον να γίνει τραγανό, τα ασπράδια να σταθεροποιηθούν και οι κρόκοι να είναι ακόμα ρευστοί, περίπου 10 λεπτά ακόμα. Περάστε μια σπάτουλα γύρω από κάθε φέτα μπέικον και μεταφέρετε σε μια πιατέλα σερβιρίσματος. Πασπαλίστε με σχοινόπρασο και σερβίρετε με καυτερή σάλτσα, αν θέλετε.
Ψήφοι: 6
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Πρωινό / Κύρια πιάτα / Κρέας / Αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα / Ορεκτικά / Ορεκτικά κρέατος / Ορεκτικά με αυγά / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Αμερικανική κουζίναΣυλλογές συνταγών
Παρόμοιες συνταγές
Μάφιν ολικής αλέσεως με σμέουρα
Μάφινς καλαμποκιού με τυρί και χαλαπένιο
Μάφινς με καρύδια
Μάφινς μπανάνας με κεράσια
Μάφινς καλαμποκιού με λιαστές ντομάτες
Πρωινό με αυγά και πατάτες σε τηγάνι (Διατροφή)
Μάφινς με πίτουρο βατόμουρου
Σάλτσα ράντσο (διατροφή Whole30)
Muffins πατάτας με ιρλανδικό τσένταρ και
Μάφινς καλαμποκιού με μπέικον και πορτοκάλι
Μάφινς με λεμόνι και σπόρους chia
Μάφινς καλαμποκιού με τσένταρ, μπέικον και πιμέντο
Μάφινς με μέλι και καλαμπόκι
Σαλάτα τόνου σε μπολ με μαρούλι (Κέτο δίαιτα)
Οι καλύτερες συνταγές με αυγά
Φρέσκες και νόστιμες συνταγές για τη δίαιτα Whole30
Κοτόπουλο Tikka Masala σε αργή κουζίνα (Whole30 Diet)
Τραγανές λωρίδες κοτόπουλου (Whole30 Diet)
Μάφινς φράουλας
Χυλός λαχανικών με κουνουπίδι και τηγανητό
Ταϊλανδέζικα νουντλς με κάρυ λαχανικών και κοτόπουλο (διαίτης)
Γαρίδες πανέ με καρύδα και
Κοτόπουλο με σουσάμι και ρύζι με μπρόκολο (διαίτης)
Πρωινό με γλυκοπατάτες δύο φορές ψημένες (Whole30 Diet)
Χυλός μήλου με γάλα καρύδας, ξηρούς καρπούς και
Φριτάτα πρωινού με 30 λαχανικά και ολόκληρα τεμάχια
Μάφιν ολικής αλέσεως με βατόμουρα
Μάφινς με λουκάνικο
Μάφιν με κομματάκια σοκολάτας
Μάφινς με βατόμουρα και ξινή κρέμα
Μάφινς καλαμποκιού
Ψαροκροκέτες
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα













