Μάφιν με μπέικον και αυγό (Whole30 Diet)


Πώς να φτιάξετε - Μάφιν με μπέικον και αυγό (Διατροφή Whole30)
Κουζίνα:Αμερικανός,
Μενού:Πρωινό,
Φορά: 45 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 12 τεμ.


Αυτά τα καταπληκτικά μάφινς είναι ιδανικά για ένα διασκεδαστικό πρωινό ή ως ορεκτικό σε ένα πάρτι στο σπίτι. Ψημένα σε μια φόρμα για μάφινς, καλύψτε κάθε κοιλότητα με μπέικον, βάλτε από πάνω μια φέτα πατάτας και μια γλυκιά πιπεριά για γαρνίρισμα. Στη συνέχεια, ρίξτε προσεκτικά ένα αυγό για να προστατεύσετε τον κρόκο και να διατηρήσετε τα μάφινς εμφανίσιμα. Για να μην γίνουν σαν μάφιν, επιλέξτε μπέικον με ένα λεπτό στρώμα λίπους. Πασπαλίστε τα έτοιμα μάφινς με φρέσκα κρεμμυδάκια και σερβίρετε. Αυτή η συνταγή με αυγά τυλιγμένα σε μπέικον είναι επίσης ιδανική για όσους ακολουθούν τη δίαιτα Whole30.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 130, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 9 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 7 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 12 λωρίδες μπέικον χωρίς ζάχαρη (περίπου 280 γρ.)
  • 2 κόκκινες πατάτες, κομμένες σε ροδέλες πάχους 0,3 εκ., αφαιρώντας τις στρογγυλεμένες άκρες
  • 1 μικρή κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 12 μεγάλα αυγά
  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​σχοινόπρασο
  • Πικάντικη σάλτσα, για το σερβίρισμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Τυλίξτε 1 φέτα μπέικον γύρω από το εσωτερικό κάθε κοιλότητας μιας φόρμας για μάφιν 12 θέσεων για να σχηματίσετε δαχτυλίδια. Τοποθετήστε 1 φέτα πατάτας στον πάτο κάθε κοιλότητας και απλώστε ομοιόμορφα φέτες πιπεριάς από πάνω.
  • Βήμα 2
  • Ψήστε μέχρι το μπέικον να αρχίσει να βγάζει λίπος (θα κάνει φουσκάλες στο κάτω μέρος κάθε κοιλότητας) και το μπέικον να αρχίσει να ροδίζει γύρω από τις πάνω άκρες, για 10 έως 12 λεπτά.
  • Βήμα 3
  • Βγάλτε το ταψί από τον φούρνο και σπάστε από ένα αυγό σε κάθε ρολό μπέικον, φροντίζοντας ο κρόκος να βρίσκεται μέσα στο ρολό μπέικον. Συνεχίστε το ψήσιμο μέχρι το μπέικον να γίνει τραγανό, τα ασπράδια να σταθεροποιηθούν και οι κρόκοι να είναι ακόμα ρευστοί, περίπου 10 λεπτά ακόμα. Περάστε μια σπάτουλα γύρω από κάθε φέτα μπέικον και μεταφέρετε σε μια πιατέλα σερβιρίσματος. Πασπαλίστε με σχοινόπρασο και σερβίρετε με καυτερή σάλτσα, αν θέλετε.

Ψήφοι: 6

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Μάφιν ολικής αλέσεως με σμέουρα
Μάφιν ολικής αλέσεως με σμέουρα
Μάφινς καλαμποκιού με τυρί και χαλαπένιο
Μάφινς καλαμποκιού με τυρί και χαλαπένιο
Μάφινς με καρύδια
Μάφινς με καρύδια
Μάφινς μπανάνας με κεράσια
Μάφινς μπανάνας με κεράσια
Μάφινς καλαμποκιού με λιαστές ντομάτες
Μάφινς καλαμποκιού με λιαστές ντομάτες
Πρωινό με αυγό και πατάτα Whole30 (τηγάνι)
Πρωινό με αυγά και πατάτες σε τηγάνι (Διατροφή)
Μάφινς με πίτουρο βατόμουρου
Μάφινς με πίτουρο βατόμουρου
Σάλτσα ράντσο (διατροφή Whole30)
Σάλτσα ράντσο (διατροφή Whole30)
Muffins πατάτας με ιρλανδικό τσένταρ και μπέικον
Muffins πατάτας με ιρλανδικό τσένταρ και
Μάφινς με μπέικον και καλαμπόκι με βούτυρο πορτοκάλι
Μάφινς καλαμποκιού με μπέικον και πορτοκάλι
Μάφινς με λεμόνι και σπόρους chia
Μάφινς με λεμόνι και σπόρους chia
Μάφινς καλαμποκιού με τσένταρ, μπέικον και πιμέντο
Μάφινς καλαμποκιού με τσένταρ, μπέικον και πιμέντο
Μάφινς με μέλι και καλαμπόκι
Μάφινς με μέλι και καλαμπόκι
Σαλάτα τόνου σε μπολ με μαρούλι (Κέτο δίαιτα)
Σαλάτα τόνου σε μπολ με μαρούλι (Κέτο δίαιτα)
Οι καλύτερες συνταγές με αυγά
Οι καλύτερες συνταγές με αυγά
Φρέσκες και νόστιμες συνταγές για τη δίαιτα Whole30
Φρέσκες και νόστιμες συνταγές για τη δίαιτα Whole30
Κοτόπουλο Tikka Masala σε αργή κουζίνα (Whole30 Diet)
Κοτόπουλο Tikka Masala σε αργή κουζίνα (Whole30 Diet)
Τραγανές λωρίδες κοτόπουλου (Whole30 Diet)
Τραγανές λωρίδες κοτόπουλου (Whole30 Diet)
Μάφινς φράουλας
Μάφινς φράουλας
Κουνουπίδι με λαχανικά και τηγανητές γαρίδες (Whole30 Diet)
Χυλός λαχανικών με κουνουπίδι και τηγανητό
Ταϊλανδέζικα νουντλς με κάρυ λαχανικών και κοτόπουλο (Whole30 Diet)
Ταϊλανδέζικα νουντλς με κάρυ λαχανικών και κοτόπουλο (διαίτης)
Γαρίδες πανέ με καρύδα και πικάντικη σάλτσα ανανά (Ολόκληρες 30 μερίδες)
Γαρίδες πανέ με καρύδα και
Κοτόπουλο με σουσάμι και ρύζι με μπρόκολο (Whole30 Diet)
Κοτόπουλο με σουσάμι και ρύζι με μπρόκολο (διαίτης)
Πρωινό με γλυκοπατάτες δύο φορές ψημένες (Whole30 Diet)
Πρωινό με γλυκοπατάτες δύο φορές ψημένες (Whole30 Diet)
Χυλός μήλου με γάλα καρύδας, ξηρούς καρπούς και σταφίδες (Διατροφή Whole30)
Χυλός μήλου με γάλα καρύδας, ξηρούς καρπούς και
Φριτάτα πρωινού με 30 λαχανικά και ολόκληρα τεμάχια
Φριτάτα πρωινού με 30 λαχανικά και ολόκληρα τεμάχια
Μάφιν ολικής αλέσεως με βατόμουρα
Μάφιν ολικής αλέσεως με βατόμουρα
Μάφινς με λουκάνικο
Μάφινς με λουκάνικο
Μάφιν με κομματάκια σοκολάτας
Μάφιν με κομματάκια σοκολάτας
Μάφινς με βατόμουρα και ξινή κρέμα
Μάφινς με βατόμουρα και ξινή κρέμα
Μάφινς καλαμποκιού
Μάφινς καλαμποκιού
Ψαροκροκέτες
Ψαροκροκέτες

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων