Γαρίδες και σοταρισμένο κινέζικο λάχανο

Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 25 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Γαρίδες και τηγανητό κινέζικο λάχανο - μια λεπτομερής συνταγή.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 490, συνολικό λίπος 12 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 26 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 68 ΣΟΛ.
Θερμίδες 490, συνολικό λίπος 12 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 26 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 68 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 600 γρ. ξεφλουδισμένα μεγάλα γαρίδα
- 1 κουταλιά της σούπας ασιατική σάλτσα τσίλι sambal oelek με σκόρδο
- 3 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
- 700 γρ. κινέζικο bok choy, ψιλοκομμένο
- 4 φλιτζάνια κατεψυγμένο λευκό ρύζι
- 1/3 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου
- Φέτες λάιμ για το σερβίρισμα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα μπάρμπεκιου, τη σάλτσα τσίλι-σκόρδου και 1/3 φλιτζάνι νερό. Ζεστάνετε 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Αλατίστε τις γαρίδες και προσθέστε τις στο τηγάνι. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ροδίσουν ελαφρά, για 2 έως 3 λεπτά. Γυρίστε τις και συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι να γίνουν αδιαφανείς, για 1 έως 2 λεπτά. Αφαιρέστε τις σε ένα πιάτο. Βήμα 2
- Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι στο τηγάνι. Προσθέστε το λάχανο, αλατίστε και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να πάρει έντονο χρώμα και να γίνει τραγανό, περίπου 3 λεπτά. Προσθέστε το μείγμα σάλτσας μπάρμπεκιου και τις γαρίδες. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και μαγειρέψτε για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό. Βήμα 3
- Ξαναζεστάνετε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας. Γαρνίρετε με γαρίδες και λάχανο και σερβίρετε με φέτες λάιμ.
Συνταγή Γαρίδες ελληνικού τύπου.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Τηγάνι / Δείπνο / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Δημητριακά, όσπρια / Λαχανικά και μανιτάρια / Ψάρια και θαλασσινά / Πιάτα με λάχανο / Πιάτα με μποκ τσόι / Τηγανητό λάχανο / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Ασιατική κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Τηγανητό λάχανο με κρεμμύδια
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με λεμόνι και σκόρδο
Τηγανητό λάχανο με κύμινο
Τηγανητό λάχανο Cajun
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με πεκάν
Σοταρισμένες γαρίδες με κινόα και μποκ τσόι
Σοταρισμένο κουνουπίδι με τόφου και ψητές πιπεριές
Κινέζικο bok choy σε σάλτσα
Μποκ τσόι μπρεζέ με μπέικον, κρεμμύδι και
Γλασαρισμένα κινέζικα πράσινα φασόλια
Τηγανητό λάχανο με πράσα
Λάχανο τηγανισμένο σε τηγάνι
Τηγανητό κόκκινο λάχανο
Ψημένα τριμμένα λαχανάκια Βρυξελλών
Τραγανό καφέ τηγανητό κουνουπίδι
Ψητές γαρίδες με βότανα
Τηγανητό κουνουπίδι
Ψητό ράμπε με καρύδα και φιστίκια
Κουνουπίδι σε κουτάκι μπύρας, τηγανητό
Τηγανητό κόκκινο λάχανο με μήλα σε κρασί
Τραγανό τηγανητό λάχανο
Τραγανό τηγανητό λάχανο
Κινέζικο bok choy με γλυκό και
Γαρίδες τυλιγμένες με μπέικον
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με μπέικον
Τηγανητά λαχανάκια Βρυξελλών με
Τηγανητό λάχανο Savoy σε λίπος πάπιας
Τηγανητό μπρόκολο με μανιτάρια και πιπεριές τσίλι
Ψητά λαχανάκια Βρυξελλών με κρεμμυδάκια
Λάχανο Νάπα (petsai)
Τηγανητές γαρίδες και κινέζικο λάχανο με σάλτσα σόγιας
Πέντε μπαχαρικά - κινέζικο καρύκευμα
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






