Ταϊλανδέζικα μπολ με νουντλς


Πώς να φτιάξετε - Ταϊλανδέζικα μπολ με νουντλς
Κουζίνα:Ταϊλανδέζικα,
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Για να κάνετε αυτά τα νουντλς να φαίνονται παιχνιδιάρικα περίπλοκα, θα χρειαστεί να κόψετε τα λαχανικά - λάχανο, κολοκυθάκια, καρότα - σε ομοιόμορφα λεπτές λωρίδες, τόσο λεπτές όσο και τα ίδια τα νουντλς. Σοτάρετε όλα τα υλικά, αλατοπιπερώστε με ασιατική σάλτσα φιστικιού και σερβίρετε πασπαλισμένα με ψιλοκομμένα φιστίκια.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 419, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 12 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 69 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., νάτριο 560 mg, ζάχαρη 11 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 3 κουταλιές της σούπας ελαφρώς αλατισμένη σάλτσα σόγιας ή σάλτσα ταμάρι
  • 2 κουταλιές της σούπας φυσικό κρεμώδες φυστικοβούτυρο
  • 2 κουταλιές της σούπας ξίδι ρυζιού
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • Χυμός από 1 λάιμ
  • 1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
  • 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο
  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο λάχανο
  • 3 καρότα, κομμένα σε λωρίδες
  • 2 κολοκυθάκια, κομμένα σε λωρίδες
  • 220 γρ. ξηρά noodles ρυζιού
  • 1 φρέσκο ​​κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φιστίκια
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το φυστικοβούτυρο, το ξίδι ρυζιού, το μέλι, το χυμό λάιμ, το σκόρδο και το τζίντζερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αφήστε το στην άκρη.
  • Βήμα 2
  • Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, βράστε 3-4 λίτρα νερό.
  • Βήμα 3
  • Εν τω μεταξύ, ζεσταίνετε το σησαμέλαιο σε ένα μεγάλο γουόκ ή αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το κόκκινο λάχανο, τα καρότα και τα κολοκυθάκια. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, για 3-4 λεπτά. Εν τω μεταξύ, προσθέστε τα noodles ρυζιού στην κατσαρόλα με το βραστό νερό και μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά.
  • Βήμα 4
  • Χρησιμοποιώντας μια λαβίδα, μεταφέρετε προσεκτικά τα μαγειρεμένα noodles ρυζιού απευθείας στο τηγάνι. Προσθέστε τη σάλτσα και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν και να καλυφθούν ομοιόμορφα.
  • Βήμα 5
  • Σερβίρετε αμέσως, πασπαλισμένο με ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια και φιστίκια.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Μπολ με κινόα, μπριζόλα και λαχανικά
Μπολ με κινόα, μπριζόλα και λαχανικά
Οι καλύτερες συνταγές για noodles ρυζιού
Οι καλύτερες συνταγές για noodles ρυζιού
Ταϊλανδέζικη σούπα κοτόπουλου και λαχανικών
Ταϊλανδέζικη σούπα κοτόπουλου και λαχανικών
Κοτόπουλο με βασιλικό και ταϊλανδέζικη σάλτσα
Κοτόπουλο με βασιλικό και ταϊλανδέζικη σάλτσα
Ταϊλανδέζικα μπριζολάκια με λάχανο
Ταϊλανδέζικα μπριζολάκια με λάχανο
Ταϊλανδέζικα χοιρινά noodles
Ταϊλανδέζικα χοιρινά noodles
Μεσογειακά μπολ με κοτόπουλο
Μεσογειακά μπολ με κοτόπουλο
Ταϊλανδέζικα ψητά ρολά κοτόπουλου
Ταϊλανδέζικα ψητά ρολά κοτόπουλου
Μπολ κινόα με μάνγκο και τσιπότλε
Μπολ κινόα με μάνγκο και τσιπότλε
Ταϊλανδέζικο μπολ με νουντλς και μπρόκολο
Ταϊλανδέζικο μπολ με νουντλς και μπρόκολο
Κάρι γαρίδας σε ταϊλανδέζικο στιλ
Κάρι γαρίδας σε ταϊλανδέζικο στιλ
Ταϊλανδέζικα νάτσος με μοσχάρι
Ταϊλανδέζικα νάτσος με μοσχάρι
Μπολ με μπριζόλα Tex-Mex
Μπολ με μπριζόλα Tex-Mex
Μπολ κινόα με κολοκύθα βουτύρου και σάλτσα ταχίνι
Μπολ κινόα με κολοκύθα βουτύρου και σάλτσα ταχίνι
Ταϊλανδέζικο μπολ με σπαγγέτι και γαρίδες
Ταϊλανδέζικο μπολ με σπαγγέτι και γαρίδες
Νουντλς ρυζιού με ταϊλανδέζικη μπριζόλα
Νουντλς ρυζιού με ταϊλανδέζικη μπριζόλα
Σαλάτα με νουντλς και σουσάμι
Σαλάτα με νουντλς και σουσάμι
Ασιατική σαλάτα με μπρόκολο και noodles
Ασιατική σαλάτα με μπρόκολο και noodles
Ταϊλανδέζικα διαβολικά αυγά
Ταϊλανδέζικα διαβολικά αυγά
Ταϊλανδέζικη ψαρόσουπα
Ταϊλανδέζικη ψαρόσουπα
Ταϊλανδέζικα λουκάνικα κοτόπουλου
Ταϊλανδέζικα λουκάνικα κοτόπουλου
Ταϊλανδέζικες ψητές πιπεριές
Ταϊλανδέζικες ψητές πιπεριές
Ταϊλανδέζικο χοιρινό χάμπουργκερ
Ταϊλανδέζικο χοιρινό χάμπουργκερ
Ταϊλανδέζικη σούπα γάλακτος με τόφου
Ταϊλανδέζικη σούπα γάλακτος με τόφου
Ταϊλανδέζικες τηγανητές μπανάνες
Ταϊλανδέζικες τηγανητές μπανάνες
Κίτρινο κάρυ ταϊλανδέζικου στιλ με γαρίδες και λαχανικά
Κίτρινο κάρυ ταϊλανδέζικου στιλ με γαρίδες και λαχανικά
Ταϊλανδέζικο κίτρινο κάρυ
Ταϊλανδέζικο κίτρινο κάρυ
Μύδια με κόκκινο ταϊλανδέζικο κάρυ
Μύδια με κόκκινο ταϊλανδέζικο κάρυ
Ταϊλανδέζικη σαλάτα με κοτόπουλο, καρότο και τζίντζερ
Ταϊλανδέζικη σαλάτα με κοτόπουλο, καρότο και τζίντζερ
Ζεστή σαλάτα με noodles ρυζιού
Ζεστή σαλάτα με noodles ρυζιού
Ταϊλανδέζικη σαλάτα κοτόπουλου
Ταϊλανδέζικη σαλάτα κοτόπουλου
Ταϊλανδέζικο χοιρινό με νουντλς ρυζιού
Ταϊλανδέζικο χοιρινό με νουντλς ρυζιού

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων