Ταϊλανδέζικα μπολ με νουντλς

Κουζίνα:Ταϊλανδέζικα,
Φορά: 30 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Για να κάνετε αυτά τα νουντλς να φαίνονται παιχνιδιάρικα περίπλοκα, θα χρειαστεί να κόψετε τα λαχανικά - λάχανο, κολοκυθάκια, καρότα - σε ομοιόμορφα λεπτές λωρίδες, τόσο λεπτές όσο και τα ίδια τα νουντλς. Σοτάρετε όλα τα υλικά, αλατοπιπερώστε με ασιατική σάλτσα φιστικιού και σερβίρετε πασπαλισμένα με ψιλοκομμένα φιστίκια.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 419, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 12 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 69 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., νάτριο 560 mg, ζάχαρη 11 ΣΟΛ.
Θερμίδες 419, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 12 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 69 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., νάτριο 560 mg, ζάχαρη 11 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 3 κουταλιές της σούπας ελαφρώς αλατισμένη σάλτσα σόγιας ή σάλτσα ταμάρι
- 2 κουταλιές της σούπας φυσικό κρεμώδες φυστικοβούτυρο
- 2 κουταλιές της σούπας ξίδι ρυζιού
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- Χυμός από 1 λάιμ
- 1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
- 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο λάχανο
- 3 καρότα, κομμένα σε λωρίδες
- 2 κολοκυθάκια, κομμένα σε λωρίδες
- 220 γρ. ξηρά noodles ρυζιού
- 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
- 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φιστίκια
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
κόκκινο λάχανο, σάλτσα σόγιας, ξίδι ρυζιού, μέλι, ρίζα τζίντζερ, κολοκύθι, καρότο, νουντλς ρυζιού, Αράπικο φιστίκι
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το φυστικοβούτυρο, το ξίδι ρυζιού, το μέλι, το χυμό λάιμ, το σκόρδο και το τζίντζερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αφήστε το στην άκρη. Βήμα 2
- Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, βράστε 3-4 λίτρα νερό. Βήμα 3
- Εν τω μεταξύ, ζεσταίνετε το σησαμέλαιο σε ένα μεγάλο γουόκ ή αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το κόκκινο λάχανο, τα καρότα και τα κολοκυθάκια. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, για 3-4 λεπτά. Εν τω μεταξύ, προσθέστε τα noodles ρυζιού στην κατσαρόλα με το βραστό νερό και μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά. Βήμα 4
- Χρησιμοποιώντας μια λαβίδα, μεταφέρετε προσεκτικά τα μαγειρεμένα noodles ρυζιού απευθείας στο τηγάνι. Προσθέστε τη σάλτσα και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν και να καλυφθούν ομοιόμορφα. Βήμα 5
- Σερβίρετε αμέσως, πασπαλισμένο με ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια και φιστίκια.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / χορτοφαγικά πιάτα / Γουόκ / Κύρια πιάτα / Συνοδευτικά πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / / / / / Πιάτα με λάχανο / Κυρίως πιάτα με λάχανο / Κόκκινο λάχανο / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Ταϊλανδέζικη κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Μπολ με κινόα, μπριζόλα και λαχανικά
Οι καλύτερες συνταγές για noodles ρυζιού
Ταϊλανδέζικη σούπα κοτόπουλου και λαχανικών
Κοτόπουλο με βασιλικό και ταϊλανδέζικη σάλτσα
Ταϊλανδέζικα μπριζολάκια με λάχανο
Ταϊλανδέζικα χοιρινά noodles
Μεσογειακά μπολ με κοτόπουλο
Ταϊλανδέζικα ψητά ρολά κοτόπουλου
Μπολ κινόα με μάνγκο και τσιπότλε
Ταϊλανδέζικο μπολ με νουντλς και μπρόκολο
Κάρι γαρίδας σε ταϊλανδέζικο στιλ
Ταϊλανδέζικα νάτσος με μοσχάρι
Μπολ με μπριζόλα Tex-Mex
Μπολ κινόα με κολοκύθα βουτύρου και σάλτσα ταχίνι
Ταϊλανδέζικο μπολ με σπαγγέτι και γαρίδες
Νουντλς ρυζιού με ταϊλανδέζικη μπριζόλα
Σαλάτα με νουντλς και σουσάμι
Ασιατική σαλάτα με μπρόκολο και noodles
Ταϊλανδέζικα διαβολικά αυγά
Ταϊλανδέζικη ψαρόσουπα
Ταϊλανδέζικα λουκάνικα κοτόπουλου
Ταϊλανδέζικες ψητές πιπεριές
Ταϊλανδέζικο χοιρινό χάμπουργκερ
Ταϊλανδέζικη σούπα γάλακτος με τόφου
Ταϊλανδέζικες τηγανητές μπανάνες
Κίτρινο κάρυ ταϊλανδέζικου στιλ με γαρίδες και λαχανικά
Ταϊλανδέζικο κίτρινο κάρυ
Μύδια με κόκκινο ταϊλανδέζικο κάρυ
Ταϊλανδέζικη σαλάτα με κοτόπουλο, καρότο και τζίντζερ
Ζεστή σαλάτα με noodles ρυζιού
Ταϊλανδέζικη σαλάτα κοτόπουλου
Ταϊλανδέζικο χοιρινό με νουντλς ρυζιού
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






