Κοτόσουπα με ρεβίθια και σπαγγέτι

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Κοτόσουπα με ρεβίθια και σπαγγέτι - μια λεπτομερής συνταγή.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 495, συνολικό λίπος 15 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 42 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 45 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 91 mg, νάτριο 281 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Θερμίδες 495, συνολικό λίπος 15 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 42 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 45 ΣΟΛ., ίνα 7 ΣΟΛ., χοληστερίνη 91 mg, νάτριο 281 mg, ζάχαρη - ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 120 γρ. σπαγγέτι, κομμένο σε όλο το μήκος
- 1 καρότο, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κανέλα
- 3/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόλιανδρο
- 4 φλιτζάνια ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου
- 1 κονσέρβα (450 γρ.) ρεβίθια σε κονσέρβα, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
- 1 κονσέρβα (450 γρ.) ντομάτες σε κονσέρβα, ψιλοκομμένες
- Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
- 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου (450 γρ. το καθένα), κομμένα σε λεπτές φέτες
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ζεσταίνουμε ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε τα σπαγγέτι και μαγειρεύουμε, ανακατεύοντας, για περίπου 2 λεπτά. Προσθέτουμε τα καρότα, το σκόρδο, το κύμινο, την κανέλα και τη μισή ποσότητα κόλιανδρου και συνεχίζουμε το μαγείρεμα, ανακατεύοντας, για περίπου 1 λεπτό. Ρίχνουμε τον ζωμό κοτόπουλου και 1 φλιτζάνι νερό, προσθέτουμε τα ρεβίθια, τις ντομάτες και αλατοπιπερώνουμε. Σκεπάζουμε και βράζουμε, στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε το κοτόπουλο και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσει, για περίπου 8 λεπτά. Βάζουμε την κοτόσουπα με τα ρεβίθια, το σκόρδο, τα καρότα και τα σπαγγέτι σε μπολ σερβιρίσματος και γαρνίρουμε με τον υπόλοιπο κόλιανδρο.
Ψήφοι: 5
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο / Υγιεινά δείπνα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Απλές και γρήγορες συνταγές / Εύκολες συνταγές με κοτόπουλο / Απλές συνταγές ζυμαρικών / Σούπες / Σούπες με σάλτσες / Σούπες λαχανικών / Σούπες κρέατος / Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Σπαγγέτι με ρικότα και λεμόνι
Σαλάτα με ρεβίθια
Σπαγγέτι με κεφτεδάκια σε σουβλάκια
Ψητό μπρόκολο με ρεβίθια
Σούπα με ρεβίθια και ζυμαρικά
Σαλάτα με άγρια ρόκα και ρεβίθια
Χούμους με ψητά ρεβίθια
Βραστό μπρόκολο με ρεβίθια και ελιές
Σέσκουλο βραστό με ρεβίθια
Πικάντικο μπρόκολο με ρεβίθια στο φούρνο
Σπαγγέτι με τόνο και δυόσμο
Σαλάτα με ρεβίθια και ραντίτσιο
Σούπα με κοτόπουλο και παρμεζάνα και noodles
Σπαγγέτι με πανσέτα και ρεβίθια
Σπαγγέτι κολοκύθας με τζίντζερ και φρέσκα κρεμμυδάκια
Ψητή κολοκύθα σπαγγέτι
Σπαγγέτι κολοκύθας με σκόρδο, καυτερή πιπεριά και μυρωδικά
Σπαγγέτι λαχανικών με φέτα
Χοιρινό φιλέτο με το κόκκαλο στο φούρνο με δεντρολίβανο,
Ινδικό πιλάφι με καστανό ρύζι και κάρυ
Σπαγγέτι κολοκύθας με σάλτσα φιστικιού
Ποπ κορν με τραγανά ρεβίθια και πάπρικα
Σάλτσα ντομάτας με τόνο για σπαγγέτι
Κοτόσουπα με γογγύλια και ρεβίθια
Γρήγορο κοτόπουλο κάρυ με ρεβίθια
Ψητή Μπάμια με Ρεβίθια
Σούπα ντομάτας με ρεβίθια
Σπαγγέτι καρμπονάρα με μπέικον
Κεφτεδάκια σε σπαγγέτι σε σουβλάκια
Ψητές γαρίδες με ρεβίθια
Τηγανητές πατάτες με ρεβίθια
Σπαγγέτι με ρύζι
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






