Μάφινς μπανάνας με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα


Πώς να φτιάξετε μάφιν μπανάνας με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Μενού:Πρωινό,
Φορά: 35 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 12


Αντί να προσθέσετε ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς στη ζύμη για μάφιν, δοκιμάστε ένα μείγμα από το κατάστημα που θα βρείτε στο διάδρομο με τα σνακ. Αυτή η συνταγή συνδυάζει δύο δημοφιλή σχολικά σνακ για να δημιουργήσετε εξαιρετικά τραγανά και εξαιρετικά ζουμερά μάφιν, ιδανικά για σνακ στο σχολείο.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 243, συνολικό λίπος 12 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 6 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 31 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 16 mg, νάτριο 168 mg, ζάχαρη 11 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι αλεύρι premium
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού σόδα
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλάτι
  • 3/4 φλιτζάνι λιωμένες υπερώριμες μπανάνες (περίπου 2 μεγάλες μπανάνες)
  • 1/4 φλιτζάνι απλό άπαχο ελληνικό γιαούρτι
  • 1/4 φλιτζάνι σκούρα καστανή ζάχαρη
  • 1/4 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη
  • 3 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 μεγάλο αυγό
  • 2 φλιτζάνια ανάμεικτους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C. Στρώστε μια μεταλλική φόρμα για μάφινς με χάρτινα ποτήρια.
  • Βήμα 2
  • Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι. Σε ένα μεγαλύτερο μπολ, ανακατέψτε τις μπανάνες, το γιαούρτι, την καστανή ζάχαρη, την κρυσταλλική ζάχαρη, το λάδι, τη βανίλια και το αυγό μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε το μείγμα αλευριού στο μείγμα μπανάνας και χτυπήστε απαλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα, ξύνοντας τα τοιχώματα του μπολ όπως απαιτείται.
  • Βήμα 3
  • Προσθέστε 1 φλιτζάνι από το μείγμα με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Μοιράστε το μείγμα ομοιόμορφα στις θήκες για μάφιν. Πασπαλίστε κάθε μάφιν με 1 κουταλιά της σούπας από το υπόλοιπο μείγμα ξηρών καρπών. Ψήστε μέχρι να ροδίσουν και μια οδοντογλυφίδα που θα βυθίσετε στο μάφιν να βγαίνει καθαρή, 16-18 λεπτά.
  • Βήμα 4
  • Αφήστε τα μάφινς να κρυώσουν για 5 λεπτά πριν τα αφαιρέσετε από το ταψί. Σερβίρετε τα μάφινς ζεστά ή σε θερμοκρασία δωματίου.

    Σημείωμα

    Αν χρησιμοποιείτε μείγμα με ολόκληρα καρύδια, θρυμματίστε τα ελαφρά για να δημιουργήσετε μικρά κομμάτια.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Υγιεινά muffins μήλου-μπανάνας για πρωινό
Υγιεινά muffins μήλου-μπανάνας για πρωινό
Μάφινς με καρύδια
Μάφινς με καρύδια
Μάφινς μπανάνας με κεράσια
Μάφινς μπανάνας με κεράσια
Μπισκότα βρώμης με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Μπισκότα βρώμης με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Υγιεινά Μάφιν Μπανάνας
Υγιεινά Μάφιν Μπανάνας
Επιδόρπιο φτιαγμένο από δημητριακά πρωινού με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Επιδόρπιο φτιαγμένο από δημητριακά πρωινού με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Κέικ με μάφιν
Κέικ με μάφιν
Μάφιν με κράνμπερι, σύκο και ξηρούς καρπούς
Μάφιν με κράνμπερι, σύκο και ξηρούς καρπούς
Γλυκό κους κους με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Γλυκό κους κους με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Τα παιδιά μπορούν να φτιάξουν: Τρούφες σοκολάτας με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Τα παιδιά μπορούν να φτιάξουν: Τρούφες σοκολάτας με αποξηραμένα φρούτα
Τηγανίτες μπανάνας και καρυδιού χωρίς γλουτένη
Τηγανίτες μπανάνας και καρυδιού χωρίς γλουτένη
Μάφινς μπανάνας με καρύδια
Μάφινς μπανάνας με καρύδια
Τσιπς μπανάνας
Τσιπς μπανάνας
Γέμιση πολύσπορου ψωμιού με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα (συνοδευτικό πιάτο για γαλοπούλα)
Γέμιση πολύσπορου ψωμιού με ξηρούς καρπούς και
Μάφινς μπανάνας με βατόμουρα
Μάφινς μπανάνας με βατόμουρα
Vegan Μάφινς Μπανάνας
Vegan Μάφινς Μπανάνας
Μάφινς βρώμης με αποξηραμένα φρούτα
Μάφινς βρώμης με αποξηραμένα φρούτα
Μάφινς μπανάνας με ξηρούς καρπούς
Μάφινς μπανάνας με ξηρούς καρπούς
Καραμέλα λευκής σοκολάτας με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Καραμέλα λευκής σοκολάτας με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα
Γέμιση καλαμποκόψωμου με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα (συνοδευτικό πιάτο)
Γέμιση καλαμποκόψωμου με ξηρούς καρπούς και
Μάφιν μπανάνας
Μάφιν μπανάνας
Υγιεινά γλυκά επιδόρπια και ποτά χωρίς ζάχαρη
Υγιεινά γλυκά επιδόρπια και ποτά χωρίς ζάχαρη
Μάφινς μπανάνας με καρύδια και πίτουρο
Μάφινς μπανάνας με καρύδια και πίτουρο
Τραγανά Μάφιν Μπανάνας με Γκρανόλα
Τραγανά Μάφιν Μπανάνας με Γκρανόλα
Βρώμη σε αργή κουζίνα με αποξηραμένα φρούτα
Βρώμη σε αργή κουζίνα με αποξηραμένα φρούτα
Μπισκότα με βρώμη, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και κομματάκια σοκολάτας
Μπισκότα με βρώμη, αποξηραμένα φρούτα,
Μάφιν μπανάνας με γλάσο κρέμας τυριού
Μάφιν μπανάνας με γλάσο κρέμας τυριού
50 Συνταγές για Μάφιν
50 Συνταγές για Μάφιν
Σπιτική γκρανόλα με καρύδα και αποξηραμένα φρούτα
Σπιτική γκρανόλα με καρύδα και αποξηραμένα φρούτα
Μάφινς κολοκύθας με πεκάν
Μάφινς κολοκύθας με πεκάν
Πακόρα μπανάνας με κάρυ
Πακόρα μπανάνας με κάρυ
Μάφινς σοκολάτας και μπανάνας
Μάφινς σοκολάτας και μπανάνας

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων