Σούπα με νουντλς σε αργή κουζίνα με τόφου


Πώς να φτιάξετε - Σούπα με τόφου σε αργή κουζίνα
Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Το αστέρι αυτού του πιάτου είναι ο ζωμός. Αρωματικός και πλούσιος, είναι το κλειδί για μια νόστιμη σούπα. Μια αργή κουζίνα θα τον φτιάξει σε λίγα λεπτά και η γεύση θα είναι σαν να τον πειραματίζεστε για ώρες. Προσθέστε τόφου και απολαύστε!

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 420, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 23 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 55 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 20 mg, νάτριο 692 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 3 φλιτζάνια ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου
  • 3 φρέσκα κρεμμυδάκια (κομμένα το ένα σε 3 κομμάτια)
  • ρίζα τζίντζερ 5 εκ., ξεφλουδισμένη και κομμένη σε λεπτές φέτες
  • 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
  • 2 κουταλιές της σούπας σκούρο σησαμέλαιο
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαφρώς αλατισμένη σάλτσα σόγιας
  • 1 συσκευασία (220 γρ.) ταϊλανδέζικα noodles από καστανό ρύζι
  • 2 καρότα
  • 170 γρ. καναδικό μπέικον
  • 450 γρ. μεταξωτό τόφου
  • 3 φλιτζάνια μικρό σπανάκι
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε μια χύτρα αργής κουζίνας, ανακατέψτε 3 φλιτζάνια ζεστό νερό, ζωμό κοτόπουλου, ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια, τζίντζερ, σκόρδο, 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο και σάλτσα σόγιας. Κλείστε το καπάκι, φροντίζοντας να είναι κλειστή η βαλβίδα ατμού. Ρυθμίστε τη χύτρα ταχύτητας σε υψηλή πίεση και μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Μόλις ολοκληρωθεί ο κύκλος, ανοίξτε προσεκτικά τη βαλβίδα ατμού. Όταν απελευθερωθεί ο ατμός, απενεργοποιήστε τη χύτρα αργής κουζίνας και αφαιρέστε το καπάκι.
  • Βήμα 2
  • Εν τω μεταξύ, βάλτε τα νουντλς σε ένα μπολ και σκεπάστε τα με ζεστό νερό. Ανακατεύετε περιστασιακά μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 15 λεπτά. Χωρίστε απαλά τυχόν κλωστές που μπορεί να έχουν κολλήσει μεταξύ τους, στη συνέχεια στραγγίξτε τα και ξεπλύνετε τα νουντλς με κρύο νερό. Κόψτε σε λεπτές φέτες τα καρότα, ψιλοκόψτε το καναδικό μπέικον και ψιλοκόψτε τα υπόλοιπα 2 φρέσκα κρεμμυδάκια. Στραγγίστε το τόφου και κόψτε το σε 12 κομμάτια.
  • Βήμα 3
  • Ρυθμίστε την αργή κουζίνα σε δυνατή φωτιά για σοτάρισμα. Αφαιρέστε το σκόρδο, το τζίντζερ και τα φρέσκα κρεμμυδάκια με μια τρυπητή κουτάλα, ψιλοκόψτε τα και επιστρέψτε τα στην κατσαρόλα. Προσθέστε τα noodles, τα καρότα και το καναδικό μπέικον. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν εντελώς τα καρότα, περίπου 3 λεπτά. Σβήστε την αργή κουζίνα. Προσθέστε το σπανάκι και τα λεπτοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια και αλατίστε κατά βούληση.
  • Βήμα 4
  • Βάλτε τη σούπα σε μπολ με κουτάλες και γαρνίρετε το καθένα με 3 κομμάτια τόφου. Ραντίστε με την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Τοστ τόφου με αβοκάντο
Τοστ τόφου με αβοκάντο
Σούπα miso με τόφου χρυσάνθεμο
Σούπα miso με τόφου χρυσάνθεμο
Τόφου σε σάλτσα τσίλι-σκόρδου και πράσινα φασολάκια σε φριτέζα αέρα
Τόφου σε σάλτσα τσίλι-σκόρδου και πράσινα φασόλια σε
Οι καλύτερες συνταγές για noodles ρυζιού
Οι καλύτερες συνταγές για noodles ρυζιού
Χοιρινή κοιλιά και mui choy σε αργή κουζίνα
Χοιρινή κοιλιά και mui choy σε αργή κουζίνα
Τραγανό τόφου σε φριτέζα αέρα
Τραγανό τόφου σε φριτέζα αέρα
Ντιπ τόφου με φρέσκα κρεμμυδάκια και miso
Ντιπ τόφου με φρέσκα κρεμμυδάκια και miso
Μπολ με μαρούλι και noodles
Μπολ με μαρούλι και noodles
Σούπα Miso σε αργή κουζίνα
Σούπα Miso σε αργή κουζίνα
Τόφου κάρυ με νουντλς ρυζιού
Τόφου κάρυ με νουντλς ρυζιού
Shira-ae: Σαλάτα τόφου
Shira-ae: Σαλάτα τόφου
Μπολ με κινέζικα νουντλς, μανιτάρια, τόφου και λαχανικά
Μπολ με κινέζικα νουντλς, μανιτάρια, τόφου και λαχανικά
Σιγκαπουρέζικα νουντλς τόφου
Σιγκαπουρέζικα νουντλς τόφου
Μπάρμπεκιου με τόφου
Μπάρμπεκιου με τόφου
Σούπες και μαγειρευτά σε αργή κουζίνα
Σούπες και μαγειρευτά σε αργή κουζίνα
Σούπα με κοτόπουλο και noodles σε αργή κουζίνα
Σούπα με κοτόπουλο και noodles σε αργή κουζίνα
Σούπα με κοτόπουλο και νουντλς σε αργή κουζίνα
Σούπα με κοτόπουλο και νουντλς σε αργή κουζίνα
Χοιρινό μαγειρεμένο αργά με ασιατικά noodles φαγόπυρου
Χοιρινό μαγειρεμένο αργά με ασιατικά noodles φαγόπυρου
Μους μαύρης σοκολάτας με τόφου
Μους μαύρης σοκολάτας με τόφου
Σαλάτα λάχανου με τόφου
Σαλάτα λάχανου με τόφου
Σαλάτα με νουντλς και σουσάμι
Σαλάτα με νουντλς και σουσάμι
Ασιατική σαλάτα με μπρόκολο και noodles
Ασιατική σαλάτα με μπρόκολο και noodles
Κόκκινο κάρυ με γάλα καρύδας, τόφου και νουντλς
Κόκκινο κάρυ με γάλα καρύδας, τόφου και νουντλς
Σούπα με σπανάκι, τόφου και σόμπα νουντλς
Σούπα με σπανάκι, τόφου και σόμπα νουντλς
Μους τόφου και γάλακτος σόγιας
Μους τόφου και γάλακτος σόγιας
Κρύα σαλάτα με τόφου
Κρύα σαλάτα με τόφου
Σούπα Miso με τόφου (Misoshiru)
Σούπα Miso με τόφου (Misoshiru)
Χορτοφαγική σούπα τζίντζερ με τόφου και νουντλς Udon
Χορτοφαγική σούπα τζίντζερ με τόφου και νουντλς Udon
Αυγά γεμιστά με τόφου
Αυγά γεμιστά με τόφου
Χοιρινό ζαμπόν με βότανα σε αργή κουζίνα
Χοιρινό ζαμπόν με βότανα σε αργή κουζίνα
Τηγανητό τόφου με λαχανικά
Τηγανητό τόφου με λαχανικά
Ομελέτα με τόφου και πατάτες (ομελέτα με τόφου)
Ομελέτα με τόφου και πατάτες (ομελέτα με τόφου)

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων