Σούπα με νουντλς σε αργή κουζίνα με τόφου

Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Το αστέρι αυτού του πιάτου είναι ο ζωμός. Αρωματικός και πλούσιος, είναι το κλειδί για μια νόστιμη σούπα. Μια αργή κουζίνα θα τον φτιάξει σε λίγα λεπτά και η γεύση θα είναι σαν να τον πειραματίζεστε για ώρες. Προσθέστε τόφου και απολαύστε!
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 420, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 23 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 55 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 20 mg, νάτριο 692 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Θερμίδες 420, συνολικό λίπος 13 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 23 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 55 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 20 mg, νάτριο 692 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 3 φλιτζάνια ελαφρώς αλατισμένο ζωμό κοτόπουλου
- 3 φρέσκα κρεμμυδάκια (κομμένα το ένα σε 3 κομμάτια)
- ρίζα τζίντζερ 5 εκ., ξεφλουδισμένη και κομμένη σε λεπτές φέτες
- 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
- 2 κουταλιές της σούπας σκούρο σησαμέλαιο
- 1 κουταλιά της σούπας ελαφρώς αλατισμένη σάλτσα σόγιας
- 1 συσκευασία (220 γρ.) ταϊλανδέζικα noodles από καστανό ρύζι
- 2 καρότα
- 170 γρ. καναδικό μπέικον
- 450 γρ. μεταξωτό τόφου
- 3 φλιτζάνια μικρό σπανάκι
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
τόφου, καρότο, σπανάκι, ρίζα τζίντζερ, πράσινα κρεμμυδάκια, νουντλς ρυζιού, σησαμέλαιο, σάλτσα σόγιας, καπνιστό μπέικον
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε μια χύτρα αργής κουζίνας, ανακατέψτε 3 φλιτζάνια ζεστό νερό, ζωμό κοτόπουλου, ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια, τζίντζερ, σκόρδο, 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο και σάλτσα σόγιας. Κλείστε το καπάκι, φροντίζοντας να είναι κλειστή η βαλβίδα ατμού. Ρυθμίστε τη χύτρα ταχύτητας σε υψηλή πίεση και μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Μόλις ολοκληρωθεί ο κύκλος, ανοίξτε προσεκτικά τη βαλβίδα ατμού. Όταν απελευθερωθεί ο ατμός, απενεργοποιήστε τη χύτρα αργής κουζίνας και αφαιρέστε το καπάκι. Βήμα 2
- Εν τω μεταξύ, βάλτε τα νουντλς σε ένα μπολ και σκεπάστε τα με ζεστό νερό. Ανακατεύετε περιστασιακά μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 15 λεπτά. Χωρίστε απαλά τυχόν κλωστές που μπορεί να έχουν κολλήσει μεταξύ τους, στη συνέχεια στραγγίξτε τα και ξεπλύνετε τα νουντλς με κρύο νερό. Κόψτε σε λεπτές φέτες τα καρότα, ψιλοκόψτε το καναδικό μπέικον και ψιλοκόψτε τα υπόλοιπα 2 φρέσκα κρεμμυδάκια. Στραγγίστε το τόφου και κόψτε το σε 12 κομμάτια. Βήμα 3
- Ρυθμίστε την αργή κουζίνα σε δυνατή φωτιά για σοτάρισμα. Αφαιρέστε το σκόρδο, το τζίντζερ και τα φρέσκα κρεμμυδάκια με μια τρυπητή κουτάλα, ψιλοκόψτε τα και επιστρέψτε τα στην κατσαρόλα. Προσθέστε τα noodles, τα καρότα και το καναδικό μπέικον. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν εντελώς τα καρότα, περίπου 3 λεπτά. Σβήστε την αργή κουζίνα. Προσθέστε το σπανάκι και τα λεπτοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια και αλατίστε κατά βούληση. Βήμα 4
- Βάλτε τη σούπα σε μπολ με κουτάλες και γαρνίρετε το καθένα με 3 κομμάτια τόφου. Ραντίστε με την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Απλές συνταγές για μια πολυκουζίνα / Πολυμάγειρας / Σούπες / Σούπες λαχανικών / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Ασιατική κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Τοστ τόφου με αβοκάντο
Σούπα miso με τόφου χρυσάνθεμο
Τόφου σε σάλτσα τσίλι-σκόρδου και πράσινα φασόλια σε
Οι καλύτερες συνταγές για noodles ρυζιού
Χοιρινή κοιλιά και mui choy σε αργή κουζίνα
Τραγανό τόφου σε φριτέζα αέρα
Ντιπ τόφου με φρέσκα κρεμμυδάκια και miso
Μπολ με μαρούλι και noodles
Σούπα Miso σε αργή κουζίνα
Τόφου κάρυ με νουντλς ρυζιού
Shira-ae: Σαλάτα τόφου
Μπολ με κινέζικα νουντλς, μανιτάρια, τόφου και λαχανικά
Σιγκαπουρέζικα νουντλς τόφου
Μπάρμπεκιου με τόφου
Σούπες και μαγειρευτά σε αργή κουζίνα
Σούπα με κοτόπουλο και noodles σε αργή κουζίνα
Σούπα με κοτόπουλο και νουντλς σε αργή κουζίνα
Χοιρινό μαγειρεμένο αργά με ασιατικά noodles φαγόπυρου
Μους μαύρης σοκολάτας με τόφου
Σαλάτα λάχανου με τόφου
Σαλάτα με νουντλς και σουσάμι
Ασιατική σαλάτα με μπρόκολο και noodles
Κόκκινο κάρυ με γάλα καρύδας, τόφου και νουντλς
Σούπα με σπανάκι, τόφου και σόμπα νουντλς
Μους τόφου και γάλακτος σόγιας
Κρύα σαλάτα με τόφου
Σούπα Miso με τόφου (Misoshiru)
Χορτοφαγική σούπα τζίντζερ με τόφου και νουντλς Udon
Αυγά γεμιστά με τόφου
Χοιρινό ζαμπόν με βότανα σε αργή κουζίνα
Τηγανητό τόφου με λαχανικά
Ομελέτα με τόφου και πατάτες (ομελέτα με τόφου)
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






