Τηγανίτες καρύδας


Πώς να φτιάξετε τηγανίτες καρύδας
Μενού:Πρωινό,
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 12


Αυτές οι χρυσαφένιες, αφράτες τηγανίτες με τη γεύση και το άρωμα καρύδας είναι ιδανικές για ένα εορταστικό πρωινό. Φτιάχνονται με ένα μείγμα αλεύρων σιταριού, καρύδας και αμυγδάλου, μαζί με γιαούρτι με γάλα καρύδας και λάδι καρύδας. Σερβίρετε τις τηγανίτες με μια κουταλιά γιαούρτι καρύδας, γαρνιρισμένες με φρέσκα μούρα και πασπαλισμένες με νιφάδες καρύδας. Θα φτιάξουν τη διάθεση για το υπόλοιπο της ημέρας!

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 127, συνολικό λίπος 6 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 15 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 34 mg, νάτριο 169 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι αλεύρι premium
  • 0,5 φλιτζάνι αλεύρι καρύδας
  • 1/4 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου
  • 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 2 μεγάλα αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
  • 3/4 φλιτζάνι γάλα βρώμης
  • 3/4 φλιτζάνι νερό
  • 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι με γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη + επιπλέον για το σερβίρισμα
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας, λιωμένο, και επιπλέον για το άλειμμα του ταψιού
  • Μούρα, καβουρδισμένες νιφάδες καρύδας και σιρόπι σφενδάμου για το σερβίρισμα
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 120°C. Σε ένα μεγάλο μπολ, χτυπήστε μαζί τα αλεύρια, το αλεύρι καρύδας, το αλεύρι αμυγδάλου, τη ζάχαρη, το μπέικιν πάουντερ, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι. Κάντε μια λακκούβα στο κέντρο. Προσθέστε τα αυγά, το γάλα βρώμης, το νερό, το γιαούρτι και το λάδι καρύδας στην λακκούβα. Ανακατέψτε μέχρι η ζύμη να σχηματίσει ένα μείγμα χωρίς σβόλους.
  • Βήμα 2
  • Ζεστάνετε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και αλείψτε το με λάδι καρύδας. Προσθέστε 1/4 φλιτζάνι ζύμη κάθε φορά, αφήνοντας χώρο για να απλωθούν οι τηγανίτες. Ψήστε μέχρι να φουσκώσουν οι τηγανίτες, να σφίξουν οι άκρες και ο πάτος να ροδίσει, για 4-5 λεπτά. Γυρίστε τις και ψήστε μέχρι να ροδίσουν και από την άλλη πλευρά, για άλλα 1-2 λεπτά. Μεταφέρετε τις τηγανίτες σε ένα ταψί και φυλάξτε τις σε ζεστό φούρνο. Επαναλάβετε με το υπόλοιπο μείγμα, προσαρμόζοντας τη θερμοκρασία αν οι τηγανίτες ροδίσουν πολύ.
  • Βήμα 3
  • Γαρνίρετε κάθε τηγανίτα με λίγο γιαούρτι, μούρα, νιφάδες καλαμποκιού και σιρόπι σφενδάμου.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Τηγανίτες με ρικότα και σιρόπι πορτοκαλιού
Τηγανίτες με ρικότα και σιρόπι πορτοκαλιού
Τηγανίτες «Κολιμπρί» με μπανάνες και ανανά
Τηγανίτες «Κολιμπρί» με μπανάνες και ανανά
Τηγανίτες Φράουλα Μαργαρίτα
Τηγανίτες Φράουλα Μαργαρίτα
Τηγανίτες με λευκή σοκολάτα και μούρα
Τηγανίτες με λευκή σοκολάτα και μούρα
Λάντους καρύδας με φιστίκια
Λάντους καρύδας με φιστίκια
Τηγανίτες με σπόρους Chia
Τηγανίτες με σπόρους Chia
Τηγανίτες με γιαούρτι
Τηγανίτες με γιαούρτι
Τηγανίτες με μήλο και κανέλα
Τηγανίτες με μήλο και κανέλα
Vegan τηγανίτες
Vegan τηγανίτες
Εύκολες τηγανίτες μπανάνας δύο συστατικών
Εύκολες τηγανίτες μπανάνας δύο συστατικών
Τηγανίτες βρώμης
Τηγανίτες βρώμης
Τηγανίτες βατόμουρου με ξινόγαλα
Τηγανίτες βατόμουρου με ξινόγαλα
Τηγανίτες (κετογονική δίαιτα)
Τηγανίτες (κετογονική δίαιτα)
Τηγανίτες με κομματάκια σοκολάτας
Τηγανίτες με κομματάκια σοκολάτας
Τηγανίτες μπανάνας δύο συστατικών
Τηγανίτες μπανάνας δύο συστατικών
Τραγανές τηγανίτες
Τραγανές τηγανίτες
Μακαρόν σοκολάτας και καρύδας
Μακαρόν σοκολάτας και καρύδας
Καραμέλες καρύδας
Καραμέλες καρύδας
Τηγανίτες τύπου εστιατορίου
Τηγανίτες τύπου εστιατορίου
Πανκέικ πολλαπλών δημητριακών
Πανκέικ πολλαπλών δημητριακών
Τηγανίτες μπανάνας με ξινή κρέμα
Τηγανίτες μπανάνας με ξινή κρέμα
Αμερικανικές τηγανίτες
Αμερικανικές τηγανίτες
Εύκολες σπιτικές τηγανίτες
Εύκολες σπιτικές τηγανίτες
Αιματηρές τηγανίτες
Αιματηρές τηγανίτες
Τηγανίτες κολοκύθας με σιρόπι πεκάν
Τηγανίτες κολοκύθας με σιρόπι πεκάν
Αέρινες τηγανίτες με μήλα
Αέρινες τηγανίτες με μήλα
Πανκέικ βανίλιας με γάλα
Πανκέικ βανίλιας με γάλα
Μακαρόν καρύδας
Μακαρόν καρύδας
Καραμέλες σοκολάτας-καρύδας
Καραμέλες σοκολάτας-καρύδας
Τσιπς καρύδας
Τσιπς καρύδας
Cupcakes παγωτού καρύδας
Cupcakes παγωτού καρύδας
Μακαρόν καρύδας με επικάλυψη σοκολάτας
Μακαρόν καρύδας με επικάλυψη σοκολάτας

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων