Τάκος με κροκόδειλους και μοσχάρι και μαύρα φασόλια

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Το δείπνο θα είναι πολύ πιο διασκεδαστικό αν φτιάξετε τάκος σε σχήμα κροκόδειλου. Τα παιδιά θα ενθουσιαστούν ιδιαίτερα. Για να τα φτιάξετε, θα χρειαστείτε τραγανά κελύφη για τάκος με επίπεδο πάτο, ώστε να στέκονται όρθια. Η γέμιση φτιάχνεται με κιμά, κονσερβοποιημένα μαύρα φασόλια, φρέσκα λαχανικά και μπαχαρικά, γεγονός που το καθιστά νόστιμο, χορταστικό και υγιεινό. Χρησιμοποιήστε λωρίδες αβοκάντο και πράσινη πιπεριά για να δώσετε στα τάκος σχήμα κροκόδειλου και σερβίρετε αμέσως.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 553, συνολικό λίπος 34 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 10 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 21 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 45 ΣΟΛ., ίνα 15 ΣΟΛ., χοληστερίνη 50 mg, νάτριο 876 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Θερμίδες 553, συνολικό λίπος 34 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 10 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 21 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 45 ΣΟΛ., ίνα 15 ΣΟΛ., χοληστερίνη 50 mg, νάτριο 876 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι
- 220 γρ. κιμά βοδινού
- 1 κονσέρβα (425 γρ.) μαύρα φασόλια σε κονσέρβα, ξεπλυμένα
- 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τσίλι
- 2/3 φλιτζάνι σάλτσα
- 8 τραγανές τσέπες για τάκος με επίπεδο πάτο
- 1/3 φλιτζάνι μαύρες ελιές σε φέτες + 4 φέτες κομμένες στη μέση για μάτια
- 1/3 φλιτζάνι ξινή κρέμα
- 2/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαρούλι iceberg
- 1 ντομάτα, ψιλοκομμένη
- 1 αβοκάντο, καθαρισμένο, κομμένο σε λεπτές λωρίδες κατά μήκος και μετά στη μέση
- 1 πράσινη πιπεριά, κομμένη σε 16 λωρίδες για τα πόδια και 4 λωρίδες για τις ουρές
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
κιμάς, μαύρα φασόλια, Αβοκάντο, ντοματίνια, γλυκιά πιπεριά, ελιά, σάλτσα πίκο ντε γκάλιο, μαρούλι iceberg, κρέμα γάλακτος
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ζεστάνετε φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε τον κιμά και μαγειρέψτε τον, σπάζοντας τυχόν σβόλους με μια ξύλινη κουτάλα, μέχρι να ροδίσει, για 2-3 λεπτά. Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια και προσθέστε τα φασόλια, τη σκόνη τσίλι, 1/4 φλιτζάνι σάλτσα και αλάτι κατά βούληση. Μαγειρέψτε για 2 λεπτά. Βήμα 2
- Προθερμάνετε τις θήκες για τάκος σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Βήμα 3
- Γεμίστε τις φέτες αβοκάντο μέχρι τη μέση με το μείγμα κρέατος. Ρίξτε από πάνω λίγη από την υπόλοιπη σάλτσα. Προσθέστε ελιές, ξινή κρέμα, μαρούλι και ντομάτες. Ανοίξτε τις φέτες αβοκάντο σε 4 τάκος, αφήνοντας τις άκρες να προεξέχουν από τις άκρες. Βήμα 4
- Τοποθετήστε ένα τάκος χωρίς αβοκάντο σε ένα πιάτο – αυτό θα είναι το κεφάλι. Τοποθετήστε δύο μισές φέτες ελιάς από πάνω για τα μάτια. Τοποθετήστε το τάκος με το αβοκάντο όρθιο και κάθετο στο κεφάλι για να σχηματίσετε το σώμα του κροκόδειλου. Προσθέστε τέσσερα πόδια πράσινης πιπεριάς και μία ουρά.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Συνταγές για παιδικά πιάτα / Υγιεινή διατροφή / Υγιεινά σνακ / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Γρήγορο φαγητό / Πιάτα με τορτίγια / Ορεκτικά / Σάντουιτς / / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Μεξικάνικη κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Τάκος κατσαρόλας
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με μαύρα φασόλια
Πικάντικη σούπα μαύρων φασολιών με ποσέ αυγό
Κεσαδίγια με καλαμπόκι και μαύρα φασόλια
Ψητές γεμιστές πατάτες με φασόλια
Πόλο ασάδο με ρύζι και μαύρα φασόλια
Tacos με πράσινα φασόλια και μανιτάρια
Σαλάτα με τάκος κοτόπουλου
Κίτρινο ρύζι με μαύρα φασόλια
Μεξικάνικο βοδινό κρέας και τσίλι φασολιών
Πικάντικα τάκος με μοσχάρι
Σάλτσα τάκος
Μπουρίτο με μοσχάρι σε στυλ εντσιλάδας
Πίκο ντε γκάλο με μαύρα φασόλια
Τάκος με γέμιση κρέατος
Τάκος με μοσχάρι
Τσιλακίλες με καλαμπόκι και μαύρα φασόλια
Σαλάτα τάκος με μοσχάρι και ντρέσινγκ ντομάτας
Κεσαδίγια με μαύρα φασόλια και αβοκάντο
Μπουρίτο με μοσχάρι και φασόλια
Τάκος με ζουμερό μοσχάρι barbacoa
Ρύζι Καραϊβικής με μαύρα φασόλια
Τσίλι με κολοκύθα και μαύρα φασόλια
Νάτσος με μοσχάρι, μαύρα φασόλια και σάλτσα τυριού
Κουβανέζικη σούπα μαύρων φασολιών με σοφρίτο
Κουβανέζικο πιάτο "Picadillo"
Σάλτσα μαύρης φασολιάς
Σαλάτα με μαύρα φασόλια και καλαμπόκι
Σαλάτα με μοσχάρι και φασόλια
Τάκος με χοιρινό και μαύρα φασόλια
Τοστάδος με κοτόπουλο, μαύρα φασόλια και σαλάτα
Τοστάδος με μοσχάρι και φασόλια
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






