Ισπανική τορτίγια με πιπεριές και μαϊντανό


Πώς να φτιάξετε - Ισπανική τορτίγια με πιπεριές και μαϊντανό
Κουζίνα:ισπανικά,
Μενού:Πρωινό,
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Μια ισπανική τορτίγια είναι μια αφράτη ομελέτα πατάτας που σερβίρεται στην Ισπανία για δείπνο ή πρωινό, ως ορεκτικό τάπας με ποτά ή ανάμεσα σε δύο φέτες ψωμί για ένα γρήγορο σνακ. Εκτός από τα κύρια συστατικά - αυγά και λεπτές φέτες πατάτας - μια ισπανική ομελέτα μπορεί επίσης να περιλαμβάνει λαχανικά. Για να βεβαιωθείτε ότι η τορτίγια σας είναι καλά μαγειρεμένη και τρυφερή, οι φέτες πατάτας τηγανίζονται πρώτα με κρεμμύδια. Στη συνέχεια, μαζί με ένα χτυπημένο αυγό, τοποθετούνται σε ένα τηγάνι και ψήνονται στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν πάνω και κάτω. Κόψτε την τελική ισπανική τορτίγια σαν πίτα και σερβίρετε με μια ελαφριά σαλάτα από φρέσκο ​​μαϊντανό και πιπεριές σε κονσέρβα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 441, συνολικό λίπος 24 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 4 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 12 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 48 ΣΟΛ., ίνα 4 ΣΟΛ., χοληστερίνη 215 mg, νάτριο 876 mg.


Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • 4 μέτριες πατάτες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε φέτες πάχους 2 εκ.
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 4 μεγάλα αυγά
  • 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​μαϊντανό
  • 1/4 φλιτζάνι πιπεριές piquillo σε κονσέρβα ή ψητές γλυκές πιπεριές, ψιλοκομμένες
  • Χυμός από μισό λεμόνι
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C.
  • Βήμα 2
  • Ζεστάνετε ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι 25 εκ. (9 ιντσών) κατάλληλο για φούρνο σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε τις πατάτες, το κρεμμύδι, 1,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μαύρο πιπέρι κατά βούληση. Μαγειρέψτε, γυρίζοντάς τες περιστασιακά, μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες, για 10-12 λεπτά.
  • Βήμα 3
  • Εν τω μεταξύ, σε ένα μεγάλο μπολ, χτυπήστε τα αυγά μέχρι να αφρατέψουν.
  • Βήμα 4
  • Τοποθετήστε ένα σουρωτήρι πάνω από ένα άλλο μεγάλο μπολ και μεταφέρετε μέσα τις τηγανητές πατάτες, τα κρεμμύδια και το φυτικό λάδι. Ανακατέψτε απαλά για να φύγει όσο το δυνατόν περισσότερο λάδι. Κρατήστε το λάδι στο μπολ. ​​Τοποθετήστε τις πατάτες και τα κρεμμύδια στα χτυπημένα αυγά, βυθίζοντάς τα εντελώς.
  • Βήμα 5
  • Ζεστάνετε 1 κουταλιά της σούπας από το φυτικό λάδι που κρατήσατε σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το μείγμα πατάτας-αυγού και απλώστε το ομοιόμορφα σε όλο το τηγάνι με μια σπάτουλα σιλικόνης. Ψήστε μέχρι οι τορτίγιες να ροδίσουν στον πάτο, περίπου 4 λεπτά. Μεταφέρετε το τηγάνι στο φούρνο και ψήστε μέχρι να πήξει, περίπου 8 λεπτά ακόμα. Χαλαρώστε την άκρη της τορτίγιας με μια σπάτουλα και στη συνέχεια αναποδογυρίστε την σε ένα πιάτο. Αλατίστε. Κόψτε σε κομμάτια.
  • Βήμα 6
  • Ανακατέψτε τον μαϊντανό, την πιπεριά piquillo, 1 κουταλιά της σούπας από το φυτικό λάδι που κρατήσατε, τον χυμό λεμονιού, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι κατά βούληση. Σερβίρετε με μια τορτίγια.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Συλλογές συνταγών



Παρόμοιες συνταγές
Ισπανική τορτίγια γλυκοπατάτας
Ισπανική τορτίγια γλυκοπατάτας
Ισπανική φριτάτα με πατατάκια
Ισπανική φριτάτα με πατατάκια
Ισπανική τορτίγια με πατατάκια
Ισπανική τορτίγια με πατατάκια
Απλή Ισπανική Τορτίγια
Απλή Ισπανική Τορτίγια
Σαρδέλες και βούτυρο μαϊντανού
Σαρδέλες και βούτυρο μαϊντανού
Σούπα τορτίγιας
Σούπα τορτίγιας
Σκορδαλιά με ψητές πιπεριές
Σκορδαλιά με ψητές πιπεριές
Κεσαδίγια με λουκάνικο και γλυκές πιπεριές
Κεσαδίγια με λουκάνικο και γλυκές πιπεριές
Αυθεντική ισπανική τορτίγια με γλυκοπατάτα και λάχανο
Αυθεντική ισπανική τορτίγια με γλυκοπατάτα και λάχανο
Παχιά σούπα βρώμης με τσιπς τορτίγιας
Παχιά σούπα βρώμης με τσιπς τορτίγιας
Σούπα τορτίγιας σε αργή κουζίνα
Σούπα τορτίγιας σε αργή κουζίνα
Τυρένια άλειμμα με πιπεριές μπαχαρικών
Τυρένια άλειμμα με πιπεριές μπαχαρικών
Σαλάτα αγγουριού με τουρσί πιπεριές
Σαλάτα αγγουριού με τουρσί πιπεριές
Σπιτική τορτίγια από αλεύρι σίτου
Σπιτική τορτίγια από αλεύρι σίτου
Σπιτική τορτίγια ολικής αλέσεως
Σπιτική τορτίγια ολικής αλέσεως
Μεξικάνικη φριτάτα τορτίγιας
Μεξικάνικη φριτάτα τορτίγιας
Κινέζικο bok choy με γλυκές και καυτερές πιπεριές
Κινέζικο bok choy με γλυκό και
Pico de gallo salsa με τσιπς τορτίγιας
Pico de gallo salsa με τσιπς τορτίγιας
Τηγανητά αυγά σε αβοκάντο
Τηγανητά αυγά σε αβοκάντο
Τορτίγια με πατάτες και τσορίθο
Τορτίγια με πατάτες και τσορίθο
Ισπανική τορτίγια με τσορίθο
Ισπανική τορτίγια με τσορίθο
χορτοφαγική τορτίγια
χορτοφαγική τορτίγια
Ισπανική παέγια με κοτόπουλο και τσορίθο
Ισπανική παέγια με κοτόπουλο και τσορίθο
Ισπανική τορτίγια (ομελέτα)
Ισπανική τορτίγια (ομελέτα)
Ισπανική τορτίγια (ομελέτα με πατάτες)
Ισπανική τορτίγια (ομελέτα με πατάτες)
Ισπανικά καναπεδάκια τορτίγιας
Ισπανικά καναπεδάκια τορτίγιας
Σούπα τορτίγιας ντομάτας με κοτόπουλο και αβοκάντο
Σούπα τορτίγιας ντομάτας με κοτόπουλο και αβοκάντο
Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Σούπα τορτίγιας με κοτόπουλο και καλαμπόκι
Καλαμπόκι ψημένο με κρέμα γάλακτος και πιπεριές
Καλαμπόκι ψημένο με κρέμα γάλακτος και πιπεριές
Χοτ ντογκ με λουκάνικα, τηγανητά κρεμμύδια και τουρσί πιπεριές
Χοτ ντογκ με λουκάνικα, τηγανητά κρεμμύδια και
Νάτσος με σάλτσα γκουακαμόλε
Νάτσος με σάλτσα γκουακαμόλε
Τσιπς τορτίγιας με σάλτσα γκουακαμόλε
Τσιπς τορτίγιας με σάλτσα γκουακαμόλε

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων