Παντζάρι

• Ειδική σάλτσα
• Κοτολέτες φασολιών και ρυζιού

Νομίζετε ότι η ειδική σάλτσα διατίθεται μόνο σε διάσημα εστιατόρια γρήγορου φαγητού; Λάθος! Αυτή η συνταγή για χορτοφαγικό μπιφτέκι με διπλή πίτα χρησιμοποιεί μια νόστιμη ειδική σάλτσα. Φτιαγμένη με μαύρα φασόλια, παντζάρια και καστανό ρύζι, διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Τσιπς
• Παρασκήνια

Δοκιμάστε μια απλοποιημένη εκδοχή δύο κλασικών σνακ μπύρας. Λαμπερά και τραγανά, αυτά τα τηγανητά μοβ τσιπς πατάτας, γλυκοπατάτας και παντζαριού ταιριάζουν τέλεια με γευστικές φτερούγες κοτόπουλου ψημένες με βότανα και μπαχαρικά. A - διαβάστε περισσότερα

Τα γλυκοπαντζάρια, οι γλυκοπατάτες και οι αλατισμένες πατάτες μετατρέπονται εύκολα σε υγιεινές, τραγανές τηγανητές πατάτες σε μια φριτέζα αέρα. Θα χρειαστεί να τηγανίσετε τις τηγανητές πατάτες σε δύο δόσεις, αλλά το αποτέλεσμα είναι ένα νόστιμο σνακ που μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. διαβάστε περισσότερα

Για τα πιο υγιεινά μπιφτέκια για όλη την οικογένεια, επιλέξτε άπαχο κιμά γαλοπούλας και ανακατέψτε τον με σοταρισμένα μανιτάρια για μια έκρηξη γεύσης. Σερβίρετε τα μπιφτέκια σε ψωμάκια με μια σαλάτα από φρέσκα παντζάρια πλούσια σε βιταμίνες και... διαβάστε περισσότερα

Τυλίξτε ολόκληρα παντζάρια σε αλουμινόχαρτο και ψήστε τα στο φούρνο. Θα γίνουν απίστευτα τρυφερά, πλούσια σε γεύση και το χρώμα τους θα παραμείνει έντονο. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο βράσιμο. Αφήστε τα να κρυώσουν, ξεφλουδίστε τα και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα στα αγαπημένα σας ορεκτικά ή σαλάτες. διαβάστε περισσότερα

Λεπτές φέτες ψημένων παντζαριών περιχύνονται με βινεγκρέτ μουστάρδας και σερβίρονται με φέτες καπνιστού κόκκινου ψαριού. Ο συνδυασμός γλυκών παντζαριών, ξινής σάλτσας και αλμυρού ψαριού είναι απλά εκπληκτικός! Σερβίρετε ως ορεκτικό ή ως συνοδευτικό πιάτο. διαβάστε περισσότερα

Η γλυκιά γεύση των παντζαριών δίνει νέα πνοή σε αυτό το δημοφιλές ορεκτικό της Μέσης Ανατολής. Το χούμους παντζαριού σερβίρεται με μια κουταλιά λάμπα, η οποία προσθέτει μια κρεμώδη πινελιά. Αν δεν μπορείτε να βρείτε λάμπα, αντικαταστήστε το πλήρες ελληνικό γιαούρτι με το ίδιο... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η γρήγορη και εύκολη εκδοχή του μπορς φτιάχνεται με βραστά παντζάρια και ζωμό βοδινού. Προσθέστε τα κομμένα παντζάρια στην κατσαρόλα στο τέλος του μαγειρέματος και το μπορς σας θα γίνει έντονο κόκκινο και νόστιμο. Σερβίρετε με μια κουταλιά ξινή κρέμα χρένου και... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά είναι τόσο φωτεινή και πολύχρωμη όσο το καρναβάλι του Mardi Gras από το οποίο πήρε το όνομά της. Πορτοκαλί γλυκοπατάτες, κίτρινα παντζάρια, μοβ λάχανο και φρέσκα κρεμμυδάκια αντιπροσωπεύουν τα παραδοσιακά χρώματα της γιορτής. A - διαβάστε περισσότερα

Το στήθος κοτόπουλου τηγανίζεται σε βούτυρο μέχρι να ροδίσει και σερβίρεται σε σάλτσα από τουρσί, κρεμμύδια και κρόκο αυγού, που του δίνει μια βελούδινη υφή. Σερβίρεται με τουρσί παντζάρια και ψωμί pumpernickel. διαβάστε περισσότερα

Τα παντζάρια δεν είναι απλώς νόστιμα και υγιεινά: φτιάχνουν όμορφα σάντουιτς που μπορούν να σερβιριστούν ως ορεκτικό σε ένα πάρτι. Ο συνδυασμός ψημένων παντζαριών, τυριού κρέμας, κάσιους και σουσαμιού σε τραγανό πολύσπορο τοστ είναι απίστευτος. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το χορτοφαγικό πιάτο σε βάζο περιλαμβάνει κλασικούς μεζέδες της Μέσης Ανατολής όπως ντολμά, χούμους και αγγούρια, μαζί με μια επικάλυψη από ζα'ατάρ, ένα μείγμα μπαχαρικών δημοφιλές στην περιοχή της Μεσογείου. Η βάση της σαλάτας είναι το κεχρί, το οποίο πολλοί άνθρωποι αγαπούν για το - διαβάστε περισσότερα

Τα φρέσκα παντζάρια είναι ένα νόστιμο και υγιεινό συστατικό για σαλάτες πλούσιες σε βιταμίνες. Κόψτε τα μικρά παντζάρια πολύ λεπτά, ανακατέψτε τα με ρόκα και λάχανο, πασπαλίστε με ψιλοκομμένα φιστίκια και περιχύστε με βινεγκρέτ με αρωματισμένο πορτοκάλι. διαβάστε περισσότερα

Κόψτε σε λεπτές φέτες τα παντζάρια και ένα τραγανό, ξινόγλυκο μήλο, όπως ένα Granny Smith, και περιχύστε με τη βινεγκρέτ κρεμμυδιού και πασπαλίστε με ζαχαρωμένα καρύδια. Ανακατέψτε λίγο πριν το σερβίρισμα για να μην μαυρίσει το μήλο. διαβάστε περισσότερα

Τα λαχανικά που ψήνονται στο φούρνο είναι ένα νόστιμο, υγιεινό και εύκολο στην παρασκευή συνοδευτικό πιάτο που ταιριάζει με οποιοδήποτε πιάτο με κρέας ή πουλερικά. Παρά την απλότητά του, το συνοδευτικό πιάτο φαίνεται πολύ εορταστικό, χάρη στον συνδυασμό λαχανικών σε μια ποικιλία από φωτεινά χρώματα. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το κοκτέιλ είναι τόσο νόστιμο που οι μπάρμαν στο GIN BAR, όπου εφευρέθηκε το ποτό, το προσφέρουν στους πελάτες σε μη αλκοολούχα έκδοση, χωρίς την προσθήκη μεσκάλ. Το κοκτέιλ Beetlejuice, Beetlejuice, Beetlejuice είναι ένας αρμονικός συνδυασμός... διαβάστε περισσότερα

Σε αντίθεση με άλλες δημοφιλείς σάλτσες, η σάλτσα παντζαριού είναι πολύ πιο υγιεινή, αλλά εξίσου απαλή και νόστιμη. Φτιάχνεται με καβουρδισμένα παντζάρια, τα οποία αναμειγνύονται με βούτυρο κάσιους σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, δίνοντάς της μια κρεμώδη υφή. διαβάστε περισσότερα

Όλοι οι λάτρεις της υγιεινής διατροφής χρειάζεται απλώς να κάνουν παρέα με ένα σπιραλιζέ ή κόφτη λαχανικών, το οποίο θα επιτρέψει σε εσάς και τους αγαπημένους σας να απολαύσετε μια ποικιλία από λαχανικά. Το αστέρι αυτής της συνταγής είναι τα παντζαρόνερα. Απλώς βράστε τα σε - διαβάστε περισσότερα

Τα παντζάρια είναι ένα από τα πιο υγιεινά και οικονομικά χειμωνιάτικα λαχανικά. Παρά την φαινομενική τους απλότητα, μπορούν να αποτελέσουν ένα νόστιμο ορεκτικό που θα εντυπωσιάσει ακόμη και τους πιο απαιτητικούς. Δοκιμάστε ψητά παντζάρια με ένα νόστιμο ασιατικό γλάσο. Φρεσκοστυμμένα - διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα ζωηρά, διαβολεμένα αυγά θα αποτελέσουν ένα πραγματικό αποκορύφωμα του εορταστικού σας τραπεζιού. Για να τα δώσετε μια πικάντικη γεύση, θα χρειαστείτε χούμους από παντζάρι, τουρσί παντζάρια και χρένο από παντζάρι. Δεν θα είναι μόνο όμορφα, αλλά και νόστιμα! διαβάστε περισσότερα

Για να φτιάξετε αυτήν την πίτσα, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ζύμη. Χρησιμοποιήστε κανονική πίτα ή λαβάς ως βάση, απλώστε από πάνω καβουρδισμένο κιμά με κρεμμύδια και πιπεριές και βάλτε την στο φούρνο για λίγα λεπτά για να ζεσταθεί. διαβάστε περισσότερα

Βραστά παντζάρια σερβιρισμένα με σπιτική σάλτσα πέστο φτιαγμένη με μαϊντανό, καρύδια και πρόβειο τυρί πεκορίνο. Ένας απίστευτος συνδυασμός γεύσεων και εύκολος στην παρασκευή. Τόσο τα κανονικά κόκκινα όσο και τα κίτρινα παντζάρια είναι κατάλληλα. Σερβίρετε ως ορεκτικό ή... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η ζωηρή και χορταστική σαλάτα, γεμάτη γεύση και υφή, φτιάχνεται με λαχανικά που διατηρούνται φρέσκα για περισσότερο χρόνο στο ψυγείο από τα ντελικάτα λαχανικά σαλάτας. Θα χρειαστείτε παντζάρια, λάχανο και κόκκινο λάχανο. Για επιπλέον τραγανότητα, διαβάστε περισσότερα

Η σαλάτα σε στρώσεις σε βάζο είναι ζωηρή, νόστιμη και βολική. Μπορείτε εύκολα να την πάρετε μαζί σας στη δουλειά ή εν κινήσει. Αυτή η σαλάτα φτιάχνεται με τα πιο νόστιμα λαχανικά και φρούτα που διατίθενται τον χειμώνα—παντζάρια, λαχανάκια Βρυξελλών, ρόδι και γκρέιπφρουτ. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η σαλάτα φτιάχνεται με ωμά παντζάρια (κόκκινα και χρυσαφένια), κολοκυθάκια και ραπανάκια και είναι κυριολεκτικά γεμάτη βιταμίνες και ωφέλιμα μικροστοιχεία. Ενώ τα παντζάρια και τα ραπανάκια προσθέτουν την πικάντικη γεύση τους στο ορεκτικό, τα ουδέτερα κολοκυθάκια, από την άλλη πλευρά, είναι... διαβάστε περισσότερα

• Βασικό Smoothie με μπανάνα και αβοκάντο
• Ροζ
• Κίτρινος
• Πράσινος

Θέλετε να απολαύσετε ένα ροζ ρόφημα σήμερα; Ή ίσως ένα πράσινο ή μοβ; Φτιάξτε ένα απλό smoothie με μπανάνα και αβοκάντο και, στη συνέχεια, επιλέξτε ένα από τα πρόσθετα χρωμάτων για να δώσετε στο ρόφημά σας όποιο χρώμα επιθυμείτε. Φράουλα και - διαβάστε περισσότερα

• Διαβολικά αυγά
• Γέμιση γλυκιάς πιπεριάς
• Γέμιση καρότου
• Γέμιση αβοκάντο

Διακοσμήστε το γιορτινό σας τραπέζι με ένα ορεκτικό με αυγά σε χρώματα ουράνιου τόξου. Το υπέροχο με αυτή τη συνταγή είναι ότι δεν θα χρειαστείτε τεχνητά χρώματα: κάθε αυγό θα διακοσμηθεί με φυσικά συστατικά σε ένα ουράνιο τόξο χρωμάτων. Τα κόκκινα είναι γλυκά - διαβάστε περισσότερα

Η απαλή υφή, το τζίντζερ, το δεντρολίβανο και το θυμάρι αναβαθμίζουν τη γεύση του παραδοσιακού μπορς. Αυτή η βελούδινη, ρουμπινί-κόκκινη σούπα κρέμας φτιάχνεται με απλά λαχανικά - πατάτες, παντζάρια, κρεμμύδια και λάχανο - αλλά φαίνεται κομψή χάρη στην επικάλυψή της. διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα μικροσκοπικά ταρτάκια με έντονη φούξια γέμιση θα διακοσμήσουν όμορφα τον μπουφέ σας σε ένα πάρτι στο σπίτι ή σε οποιαδήποτε άλλη γιορτή. Η εντυπωσιακή τους παρουσίαση προέρχεται από απλά παντζάρια, χτυπημένα με κατσικίσιο τυρί μέχρι να αποκτήσουν κρεμώδη υφή. διαβάστε περισσότερα

Αυτές οι τραγανές τηγανίτες πατάτας αποκτούν το λαχταριστό, ζωντανό χρώμα και την πλούσια γεύση τους από την προσθήκη τριμμένων παντζαριών και καρότων. Τα λάτκε παραδοσιακά τηγανίζονται σε σάλτσα κοτόπουλου, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικό λάδι. Τηγανίστε - διαβάστε περισσότερα

Τριμμένα φρέσκα παντζάρια και ψιλοκομμένο κόκκινο λάχανο αναμειγνύονται σε μια καυτερή, γλυκόξινη βινεγκρέτ με σπόρους κύμινου – γρήγορη, νόστιμη και υγιεινή. Το τέλειο συμπλήρωμα για κάθε πιάτο με κρέας. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η συνταγή μετατρέπει το ταπεινό, αλλά χορταστικό και υγιεινό παντζάρι σε ένα εκλεπτυσμένο ορεκτικό. Κομμένα βραστά παντζάρια συνδυάζονται με αλμυρά λαχανικά σαλάτας, καρύδια και κατσικίσιο τυρί σε βινεγκρέτ, δημιουργώντας ένα απίστευτο μπουκέτο. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η συνταγή προσθέτει μερικά ακόμα εύκολα διαθέσιμα λαχανικά ρίζας στις παραδοσιακές εβραϊκές πατάτες latkes—παστινάκια, καρότα, παντζάρια και κρεμμύδια—για να ενισχύσει τη γεύση και το χρώμα τους. Ένας επεξεργαστής τροφίμων θα σας βοηθήσει να τρίψετε γρήγορα όλα τα λαχανικά, αλλά αν... διαβάστε περισσότερα

• Σάλτσα ντιπ
• Σπιτικά πατατάκια

Η σάλτσα παντζαριού και κάσιους είναι ένα νόστιμο και υγιεινό ορεκτικό που μπορεί να σερβιριστεί στους καλεσμένους με πατατάκια ή φέτες φρέσκων λαχανικών για βούτηγμα. Χτυπήστε τη σάλτσα σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λεία και κρεμώδης και στη συνέχεια σερβίρετε με θρυμματισμένη... διαβάστε περισσότερα

Αυτός ο χυμός ρουμπινιού είναι μια καλή πηγή βιταμινών C και K. Περιέχει επίσης βήτα-καροτίνη (προβιταμίνη Α), η οποία είναι απαραίτητη για όμορφο δέρμα και καλή όραση. Πιείτε τον χυμό σας το συντομότερο δυνατό μετά την παρασκευή του για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη των βιταμινών. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η συνταγή για ανοιξιάτικη σαλάτα αυγών είναι ιδιαίτερα χρήσιμη μετά το Πάσχα, όταν σας περισσεύουν πολλά αυγά. Παίρνει την υπέροχη γεύση της από τη σκόνη κάρυ, η οποία καβουρδίζεται σε ένα τηγάνι εκ των προτέρων για να αναδειχθεί η γεύση. Εκτός από τα σφιχτά βρασμένα αυγά, διαβάστε περισσότερα

Το λάχανο και τα παντζάρια είναι τα πιο εύκολα διαθέσιμα υλικά για μια υγιεινή, πλούσια σε βιταμίνες χειμωνιάτικη σαλάτα. Φτιάχνεται μόνο με φρέσκα λαχανικά: κόκκινο λάχανο, παντζάρια, καρότα και κόκκινα κρεμμύδια. Ψιλοκόψτε και τρίψτε τα όλα και περιχύστε τα με... διαβάστε περισσότερα

Ο χειμώνας δεν αποτελεί λόγο για να περιορίσετε την ποσότητα λαχανικών στη διατροφή σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα εποχιακά λαχανικά και τα ριζώδη λαχανικά είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα. Είναι εξίσου πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες με τα καλοκαιρινά λαχανικά. Σε αυτά περιλαμβάνονται τα παντζάρια, τα καρότα και οι παστινάκες. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η σαλάτα μπορντό-πορτοκαλί θα αποτελέσει ένα ζωντανό αποκορύφωμα του εορταστικού σας δείπνου. Ζουμερή, πλούσια σε βιταμίνες και πλούσια σε γεύση, αποτελεί το τέλειο συμπλήρωμα για κάθε πιάτο με κρέας. Φτιάχνεται με κόκκινα και πορτοκαλί βραστά παντζάρια, τα οποία... διαβάστε περισσότερα

Το μαγειρεμένο σιτάρι αναμειγνύεται με ψητά παντζάρια, καρότα, κόκκινα κρεμμύδια, ρίζα μάραθου και σκόρδο για να δημιουργηθεί ένα υγιεινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά συνοδευτικό πιάτο που μπορεί να σερβιριστεί με κρέας και πουλερικά ή να καταναλωθεί ως αυτόνομο χορτοφαγικό γεύμα. διαβάστε περισσότερα

Τα λαχανικά σε αυτό το υγιεινό χορτοφαγικό σάντουιτς είναι τόσο αρμονικά συνδυασμένα που δεν θα θυμάστε καν το κρέας. Περιλαμβάνει κολοκύθα βελανιδιού, μικρά καρότα ουράνιου τόξου, φρέσκο ​​σπανάκι και τουρσί παντζάρια. Τα καρότα και οι φέτες κολοκύθας είναι προ- διαβάστε περισσότερα

Αυτή η λιχουδιά φτιάχνεται με κόκκινο λάχανο, που σημαίνει ότι δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και ζωηρή και εντυπωσιακή. Είναι ένα τέλειο ορεκτικό τόσο για καθημερινά γεύματα όσο και για εορταστικά πιάτα με κρέας. Το ψιλοκομμένο λάχανο μαγειρεύεται με σκόρδο και κρεμμύδια σε ένα μείγμα από - διαβάστε περισσότερα

Για να φτιάξετε αυτή την εορταστική σαλάτα γερμανικού τύπου, βραστές πατάτες και αγγούρια γαρνίρονται με σάλτσα ξινή κρέμα με μουστάρδα και ξίδι από λευκό κρασί και σερβίρονται σε ένα κρεβάτι από νεροκάρδαμο με θρυμματισμένη καπνιστή πέστροφα. Θα γίνει - διαβάστε περισσότερα

Η ομορφιά των latkes έγκειται στο ότι μπορείτε να συμπληρώσετε τα παραδοσιακά συστατικά τους - πατάτες και κρεμμύδια - με άλλα λαχανικά, δημιουργώντας νέες, υγιεινές και νόστιμες παραλλαγές αυτού του πιάτου κάθε φορά. Για παράδειγμα, ανακατέψτε διαβάστε περισσότερα

Αυτή η λιχουδιά παρασκευάζεται με φρέσκα υλικά—κράνμπερι, παντζάρια, μήλα και βότανα—και σερβίρεται κρύα. Είναι μια πολύ υγιεινή προσθήκη σε πιάτα με κρέας, γεμάτη με ένα ολόκληρο μπουκέτο γεύσεων, όπως ξινή γεύση, γλυκύτητα και ξινή γεύση. Και καρύδια... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η σαλάτα προσφέρει έναν αρμονικό συνδυασμό των οφελών των λαχανικών και της απερίγραπτης γεύσης καπνιστού κοτόπουλου και μιας νόστιμης σάλτσας από μπλε τυρί. Περιέχει φρέσκο ​​σπανάκι, μαγειρεμένα παντζάρια, ντοματίνια, αγγούρια και τρυφερές καρδιές φοινίκων. διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα
• Σάλτσα βινεγκρέτ

Όταν τα ώριμα, γευστικά καλοκαιρινά λαχανικά είναι στην εποχή τους, μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να τα ετοιμάσετε είναι να μην τα μαγειρέψετε καθόλου, αλλά να τα απολαύσετε φρέσκα. Αυτή η σαλάτα περιλαμβάνει ωμά κολοκυθάκια (τόσο κολοκυθάκια όσο και κίτρινη κολοκύθα), μανιτάρια και κίτρινα παντζάρια. Όλα τα λαχανικά και - διαβάστε περισσότερα

Ένα αντισυμβατικό ριζότο που θα σας μαγέψει με τα έντονα φθινοπωρινά του χρώματα, την πρωτότυπη παρουσίαση και την πλούσια γεύση του. Το ριζότο φτιάχνεται με σπασμένη βρώμη, η οποία είναι τόσο πλούσια σε απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά όσο το ρύζι, και όταν συνδυάζεται με παντζάρια, ο χυλός... διαβάστε περισσότερα

Η γεύση των τουρσί παντζαριών θα ενισχυθεί προσθέτοντας γαρίφαλο, ξύσμα πορτοκαλιού, κανέλα και θυμάρι στη μαρινάδα. Αποτελεί ένα τέλειο γιορτινό συνοδευτικό πιάτο, συμπληρώνοντας τέλεια τα πιάτα με λιπαρά κρέατα με την δροσιστική του οξύτητα. διαβάστε περισσότερα

Τα τουρσί γογγύλια είναι ένα παραδοσιακό ορεκτικό της Μέσης Ανατολής και, αν είστε λάτρεις του σαουάρμα ή του φαλάφελ σε πίτα, προσθέστε μερικές φέτες και δείτε πώς μεταμορφώνεται η γεύση. Μπορείτε επίσης να σερβίρετε τα τουρσί γογγύλια σε ένα μπολ στο τραπέζι. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η συνταγή για τουρσί τζίντζερ, ή "gari" στα Ιαπωνικά, αποδεικνύεται τόσο αρωματική, νόστιμη και τραγανή όσο θα βλέπατε σε ένα ιαπωνικό εστιατόριο. Και η παρασκευή της στο σπίτι είναι εύκολη. Για να εξασφαλίσετε ομοιόμορφα αποτελέσματα, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα: διαβάστε περισσότερα

Σερβίρετε τα κόκκινα κρεμμύδια σε ροδέλες τουρσί με οποιοδήποτε πιάτο ή ορεκτικό—συνοδεύουν σχεδόν τα πάντα. Η τέλεια ισορροπία αλατιού, ζάχαρης, ξιδιού και μπαχαρικών κάνει το κόκκινο κρεμμύδι μια εξαιρετική προσθήκη σε κρέας, ψάρι, σάντουιτς και σαλάτες. διαβάστε περισσότερα

Πριν από το τηγάνισμα, τα φιλέτα πέστροφας τρίβονται με ένα μείγμα από πιπέρι καγιέν, αλάτι, μαύρο πιπέρι και σκόνη από πέντε κινέζικα μπαχαρικά, το οποίο προσδίδει στο ψάρι μια εξωτική γεύση με γλυκές, πικάντικες και ξινές νότες. Σερβίρετε με ωμή σαλάτα. διαβάστε περισσότερα

Προσθέστε ψητά λαχανικά σε μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά και χόρτα για μια πιο πλούσια, καλοκαιρινή γεύση, ειδικά αν ψήνετε στα κάρβουνα. Σε αυτή τη σαλάτα, οι ψητές γλυκοπατάτες και τα σπαράγγια συμπληρώνουν όμορφα τα φρέσκα χόρτα. διαβάστε περισσότερα

• Κοτόπουλο
• Πλήρωση

Το μυστικό για το νόστιμο shawarma βρίσκεται στον συνδυασμό υλικών όπως το ζουμερό τηγανητό κοτόπουλο, τα φρέσκα λαχανικά, μια πινελιά τουρσί και σάλτσες, όλα τυλιγμένα σε μια ζεστή πίτα. Και ενώ είναι σχεδόν αδύνατο να μαγειρέψετε κοτόπουλο στη σούβλα στο σπίτι, δεν είναι λιγότερο... διαβάστε περισσότερα

Η τάρτα ψήνεται από ένα προετοιμασμένο φύλλο σφολιάτας, το οποίο ανοίγεται και γεμίζεται με φέτες παντζαριού και σπαράγγια. Αλλά το αποκορύφωμα αυτής της ζύμης είναι ο πουρές κρεμμυδιού, καραμελωμένος σε βούτυρο με θυμάρι. Απλώστε τον πουρέ κρεμμυδιού από πάνω - διαβάστε περισσότερα

Τα αυγά με το διάβολο είναι ένα ευέλικτο ορεκτικό, ιδανικό για κάθε περίσταση ή γιορτή. Και αν τα φτιάχνετε για το Πάσχα, θα φαίνονται όμορφα αν βάψετε τα ασπράδια των αυγών σε διαφορετικά χρώματα με φυσικές χρωστικές τροφίμων. Προσκαλέστε τα παιδιά στην κουζίνα και... διαβάστε περισσότερα

• Κόκκινος
• Κίτρινο/χάλκινο
• Κίτρινο/πορτοκαλί
• Βιολέτα

Το βάψιμο των πασχαλινών αυγών με φυσικές χρωστικές ουσίες δεν είναι μόνο ακίνδυνο, αλλά και μια παράδοση αιώνων που παραμένει επίκαιρη ακόμη και με την έλευση των σύγχρονων χρωστικών τροφίμων. Διάφορα τρόφιμα, λαχανικά και φρούτα χρησιμοποιούνται για τη βαφή. διαβάστε περισσότερα

• Λεκάνη
• Βενζινάδικο Green Goddess

Το Buddha Bowl δεν είναι απλώς μια νέα χορτοφαγική τάση, είναι επίσης ένα αρμονικά ισορροπημένο γεύμα που είναι τόσο νόστιμο και οπτικά ευχάριστο, όσο και ευεργετικό για το σώμα. Το όνομα του πιάτου πιστεύεται ότι προέρχεται από το μπολ του Βούδα, το οποίο... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η σαλάτα θα είναι σωτήρια για τις χειμερινές ελλείψεις βιταμινών, καθώς είναι κυριολεκτικά γεμάτη με βιταμίνες και ωφέλιμα μικροστοιχεία και φτιαγμένη με λαχανικά που είναι άμεσα διαθέσιμα κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής. Ψήστε παντζάρια, καρότα και bok choy στο φούρνο και στη συνέχεια ανακατέψτε με... διαβάστε περισσότερα

Ακόμα και τον χειμώνα, μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα με φθηνά, εύκολα διαθέσιμα υλικά που θα δείχνουν καλοκαιρινά λαμπερά και εορταστικά κομψά. Κόψτε τα ψητά παντζάρια σε φέτες, προσθέστε ψητά κρεμμυδάκια και ξεφλουδισμένα γαρίφαλα. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το πιάτο με ψητά κομμάτια λαχανικών μοιάζει με μια διασπορά λαμπερών πολύτιμων λίθων, όπως ρουμπινί παντζάρια, έντονα πορτοκαλί καρότα και σμαραγδένια λαχανάκια Βρυξελλών. Το ελαιόλαδο τους δίνει μια πλούσια λάμψη, ενώ το θυμάρι, το σκόρδο και το μαύρο πιπέρι προσθέτουν μια πινελιά... διαβάστε περισσότερα

Μετατρέψτε τα συνηθισμένα παντζάρια σε ένα εκλεπτυσμένο ορεκτικό με ένα διασκεδαστικό dressing γιαουρτιού και βαλσάμικου ξιδιού. Ζεστάνετε τα παντζάρια στον φούρνο μικροκυμάτων για να εξοικονομήσετε χρόνο, στη συνέχεια κόψτε τα σε φέτες, τοποθετήστε τα σε μια πιατέλα σερβιρίσματος και περιχύστε με... διαβάστε περισσότερα

Ένα μπολ είναι ένα πιάτο που σερβίρεται σε ένα μόνο μπολ, το οποίο συγκεντρώνει το μέγιστο των υγιεινών και νόστιμων συστατικών. Ετοιμάζοντας ένα μπολ για μεσημεριανό γεύμα, θα έχετε μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών σε μία μερίδα. διαβάστε περισσότερα

Ετοιμάστε ένα δώρο για τα αγαπημένα σας πρόσωπα για το χριστουγεννιάτικο δείπνο τους που σίγουρα θα αποτελέσει έκπληξη. Μια νόστιμη κατσαρόλα ζυμαρικών με τυρί, σπανάκι και κεφτεδάκια σε σάλτσα ντομάτας, τυλιγμένα σε χριστουγεννιάτικη βρώσιμη συσκευασία. Έτσι ώστε - διαβάστε περισσότερα

Ο καλύτερος τρόπος για να ετοιμάσετε ένα πιάτο με φρέσκα καλοκαιρινά λαχανικά είναι να τα σερβίρετε ωμά. Τα ζουμερά, τραγανά λαχανικά φαίνονται τόσο λαχταριστά σε ένα πιάτο και προσφέρουν μέγιστη θρεπτική αξία. Επιλέξτε τα πιο φωτεινά χρώματα για να δημιουργήσετε ένα εντυπωσιακό μπουκέτο σαλάτας: πορτοκαλί - διαβάστε περισσότερα

Τα ρολάκια άνοιξης είναι συνηθισμένα στη νοτιοανατολική ασιατική κουζίνα. Είναι ένα είδος κρύου ορεκτικού που αποτελείται από μια γέμιση τυλιγμένη σε ένα φύλλο ρυζόχαρτου ή άλλης λεπτής ζύμης. Ως γέμιση χρησιμοποιούνται συνήθως λαχανικά. διαβάστε περισσότερα

• Κέικ
• Στιλβώ

Οι αγαπημένοι σας δεν θα μαντέψουν ποτέ ότι αυτό το πλούσιο κέικ σοκολάτας δεν είναι τόσο σοκολατένιο και είναι γεμάτο με παντζάρια. Δεν υπάρχει ούτε μια νότα λαχανικών, ούτε γεύση ή άρωμα παντζαριού. Αντίθετα, οι στρώσεις είναι απίστευτα ζουμερές, πλούσιες και γλυκές, και οι... διαβάστε περισσότερα

Το σάντουιτς Reuben, που πήρε το όνομά του από τον δημιουργό του, είναι ένα κλασικό πιάτο της αμερικανικής κουζίνας, αν και περιλαμβάνει ξινολάχανο, ένα βασικό πιάτο της ρωσικής διατροφής. Όπως κάθε δημοφιλές πιάτο, υπάρχουν πολλές παραλλαγές. διαβάστε περισσότερα

Συνταγή για αυγά σε μαρινάδα παντζαριού. - διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Σαλάτα
• Ανεφοδιασμός με καύσιμα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Ριζότο με παντζάρι
• Ψάρι σε γλάσο μανταρινιού

Συνταγή για ψητό σολομό σε σιρόπι μανταρινιού. - διαβάστε περισσότερα

Βήμα προς βήμα συνταγή φωτογραφίας για χούμους παντζαριού. διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Ο χρόνος μαριναρίσματος για τα παντζάρια είναι μόνο 15 λεπτά. διαβάστε περισσότερα

Μην παραλείπετε την πρόσληψη πρωτεΐνης το βράδυ και σημειώστε αυτή την ελαφριά σαλάτα. διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Μάφινς παντζαριού
• Γλυκό γιαούρτι

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Κέτσαπ παντζαριού
• Τηγανητές γλυκοπατάτες

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Τα στον ατμό παντζάρια ταιριάζουν υπέροχα με μπριζόλα. διαβάστε περισσότερα