Φρεσκοστυμμένος χυμός από παντζάρι, καρότο και μήλο

Ψήφοι: 27

Πώς να φτιάξετε - Φρεσκοστυμμένο χυμό παντζαριού, καρότου και μήλου

Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1

Αυτός ο ρουμπινί-κόκκινος χυμός είναι μια καλή πηγή βιταμινών C και K. Περιέχει επίσης βήτα-καροτίνη (προβιταμίνη Α), η οποία είναι απαραίτητη για όμορφο δέρμα και καλή όραση. Πιείτε τον χυμό σας το συντομότερο δυνατό μετά την παρασκευή του για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη των βιταμινών. Προσθέστε σπόρους chia στο ποτήρι σας για ακόμη περισσότερες βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Θα αναπληρώσουν επίσης τις φυτικές ίνες που χάνονται κατά την παρασκευή του χυμού.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

2 μεσαία παντζάρια, καθαρισμένα και πλυμένα
1 μήλο Granny Smith, ξεφλουδισμένο και χωρίς κουκούτσι
3 μέτρια καρότα, ξεφλουδισμένα
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia, προαιρετικά

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: παντζάρι, καρότο, μήλα, σπόροι chia

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Ακολουθώντας τις οδηγίες του κατασκευαστή του αποχυμωτή σας, στύψτε τα παντζάρια, τα μήλα και τα καρότα με αυτή τη σειρά. Προσθέστε τους σπόρους chia, αν χρησιμοποιείτε, και αφήστε τους να μουλιάσουν για 5 λεπτά. Πιείτε αμέσως το χυμό, προσθέτοντας πάγο, αν θέλετε.

Κατηγορίες:

συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Αναψυκτικά / Ποτά φρούτων, χυμοί / Πιάτα με καρότο / Ορεκτικά με καρότο / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Παρόμοιες συνταγές