Γαλοπούλα σε τηγάνι με ψητά λαχανικά

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Αν μαγειρεύετε πάντα πουλερικά με χρυσαφένια, τραγανή πέτσα, δοκιμάστε φέτος να αντικαταστήσετε το φιλέτο στήθος γαλοπούλας και να τηγανίσετε το κρέας σε τηγάνι. Ξεκινήστε αυτό το γρήγορο πιάτο στην εστία και ολοκληρώστε το στο φούρνο.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 371, συνολικό λίπος 15 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 44 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 14 ΣΟΛ.
Θερμίδες 371, συνολικό λίπος 15 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 44 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 14 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 στήθος γαλοπούλας με δέρμα αλλά χωρίς κόκαλα (700 - 800 γρ.)
- 1 συσκευασία (300-350 γρ.) ανάμεικτα μανιτάρια (κομμένα κοτσάνια)
- 2 ματσάκια φρέσκα κρεμμυδάκια ή ένα μικρό κρεμμυδάκι, ξεφλουδισμένα και κομμένα στη μέση
- 4 κοτσάνια σέλινο, κομμένα σε κομμάτια μήκους 8 εκ.
- 2 ματσάκια μικρά, ξεφλουδισμένα καρότα
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 3/4 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη μαντζουράνα
- 2 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο
- Αλάτι και τριμμένο μαύρο πιπέρι
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 245°C.
Ζεστάνετε ένα μεγάλο τηγάνι από χυτοσίδηρο σε δυνατή φωτιά. Τρίψτε το δέρμα γαλοπούλας με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και τρίψτε κάτω από το δέρμα με μαντζουράνα, σκόρδο, αλάτι και πιπέρι.
Σοτάρετε τη γαλοπούλα με την πέτσα προς τα κάτω, χωρίς να την μετακινήσετε, μέχρι να ροδίσει, για 4 έως 5 λεπτά. Γυρίστε το φιλέτο, στη συνέχεια προσθέστε το κρεμμύδι με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω και σοτάρετε μέχρι να ροδίσει, για άλλα 4 έως 5 λεπτά.
Βήμα 2 - Τοποθετήστε το σέλινο και τα καρότα πάνω από τα κρεμμύδια, ραντίστε με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε. Προσθέστε τα μανιτάρια, ραντίστε με την υπόλοιπη κουταλιά της σούπας λάδι και αλατοπιπερώστε.
Τοποθετήστε το τηγάνι στο φούρνο και ψήστε μέχρι ένα θερμόμετρο που θα εισάγετε στο πιο παχύ μέρος της γαλοπούλας να δείξει 71°C και τα λαχανικά να μαλακώσουν, για 20 έως 25 λεπτά. Αφήστε τη γαλοπούλα να ξεκουραστεί για 5 λεπτά πριν την κόψετε σε φέτες. Πασπαλίστε με μαϊντανό.
Ψήφοι: 11
Κατηγορίες
συνταγή / Τηγάνι / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Πουλί / πιάτα γαλοπούλας / Πιάτα με στήθος γαλοπούλας / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Γλυκόξινη καπνιστή γαλοπούλα με καπνιστή σάλτσα
Γαλοπούλα με ψητά λαχανικά και ρόδι
Γαλοπούλα βρασμένη σε βούτυρο με τσιπότλε και σφένδαμο
Γαλοπούλα ψητή στη σούβλα με γέμιση
Σαλάτα με γαλοπούλα και μήλο και κάσιους
Γαλοπούλα με δεντρολίβανο στο φούρνο
Καπνιστή γαλοπούλα
Γιορτινή γαλοπούλα σε φριτέζα αέρα
Γαλοπούλα βρασμένη με ριζώδη λαχανικά και θυμάρι σε
Τηγανίτες με ψητά λαχανικά και κουλί
Ψητή γαλοπούλα χωρίς κόπο
Τέλεια ψητή γαλοπούλα με θυμάρι
Ιαπωνικός ψητός σολομός με κίτρινη ουρά και τζίντζερ
Κοτόπουλο με Garam Masala και ψητά λαχανικά
Δείπνο στο τηγάνι: Γαλοπούλα με μπάμιες
Σαλάτα με τηγανητό μοσχάρι και λαχανικά
Γαλοπούλα ψητή σε άλμη με βότανα
Γαλοπούλα με μπαχαρικά σε άλμη τσαγιού-μπέρμπον
Γαλοπούλα ψημένη με βούτυρο και τζίντζερ
Γαλοπούλα ψημένη με βούτυρο και πάπρικα
Ολόκληρη γαλοπούλα με πάπρικα, ψημένη στο φούρνο
Γαλοπούλα ψημένη στο φούρνο, σε άλμη
Γαλοπούλα ψημένη στο φούρνο με συνοδευτικό πιάτο
Γαλοπούλα ψημένη με βότανα της Προβηγκίας,
Ψητή γαλοπούλα με γλάσο ροδιού
Ψητή γαλοπούλα σε κουτάκι μπύρας
Τηγανητή γαλοπούλα
Γαλοπούλα ψητή γεμιστή με ρύζι και
Ψητή γαλοπούλα γεμιστή με καλαμπόκι
Ψητή γαλοπούλα με μπαχαρικά
Ψητή γαλοπούλα με λαχανικά
Ψητή γαλοπούλα με δεντρολίβανο
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






