Σοταρισμένα πράσινα φασόλια και μανιτάρια

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Για αυτό το συνοδευτικό πιάτο, τα φασολάκια τηγανίζονται ελαφρά στο τηγάνι. Θα πρέπει να παραμείνουν τραγανά και φωτεινά πράσινα, και τα σοταρισμένα μανιτάρια με σκόρδο και δεντρολίβανο αποτελούν ένα υπέροχο συμπλήρωμα για τα ζουμερά φασόλια. Γαρνίρετε τα μανιτάρια από πάνω και σερβίρετε.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 251, συνολικό λίπος 21 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 14 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 465 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Θερμίδες 251, συνολικό λίπος 21 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 14 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 465 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 6 κουταλιές της σούπας ραφιναρισμένο φυτικό λάδι
- 450 γρ. φασολάκια πράσινα, καθαρισμένα και ζεματισμένα (ζεματισμένα με βραστό νερό)
- Χοντρό αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα μανιτάρια μανιταριών και πλευρώτους
- 1 κρεμμυδάκι κρεμμυδιού, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 2 σκελίδες σκόρδο, λεπτές φέτες
- 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φρέσκο δεντρολίβανο
- 1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι
- Λίγο ξίδι σέρι
- 1 κουταλιά της σούπας φρέσκια μέντα σε λεπτές φέτες
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
φασολάκια, μανιτάρια champignon, μανιτάρια στρειδιών, ασκαλώνια, σκόρδο, δενδρολίβανο, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, ξίδι σέρι, μέντα
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ζεστάνετε 3 κουταλιές της σούπας λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε τα φασολάκια, αλατοπιπερώστε και μαγειρέψτε, κουνώντας το τηγάνι. Όταν τα φασολάκια αρχίσουν να ροδίζουν, περίπου 5 λεπτά, αφαιρέστε τα από το τηγάνι και προσθέστε τα μανιτάρια και τις υπόλοιπες 3 κουταλιές της σούπας λάδι. Μαγειρέψτε τα μανιτάρια για περίπου 8 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε τα κρεμμυδάκια, το σκόρδο, το δεντρολίβανο και τις νιφάδες τσίλι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 3 λεπτά. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Βήμα 2
- Επιστρέψτε τα φασόλια στην κατσαρόλα και προσθέστε το ξίδι σέρι. Προσθέστε τη μέντα και μαγειρέψτε μέχρι να βγάλουν το άρωμά τους. Αλατίστε κατά βούληση.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας συνταγής - Τζέφρι Ζακαριάν (Τζέφρι Ζακαριάν) - εστιάτορας, τηλεοπτικός παρουσιαστής, συγγραφέας τηλεοπτικών έργων, διευθυντής παραγωγήςΚατηγορίες
συνταγή / Βίγκαν πιάτα / Απλές και γρήγορες συνταγές / Γρήγορα συνοδευτικά πιάτα / Τηγάνι / Χειμερινά πιάτα / Εορταστικά πιάτα / Πρωτοχρονιά / Χριστούγεννα / Δείπνο / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κύρια πιάτα / Συνοδευτικά πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Τζέφρι ΖακαριάνΠαρόμοιες συνταγές
Σαλάτα με τηγανητό μοσχάρι, μανιτάρια και χόρτα
Σοταρισμένα κολοκυθάκια με βότανα Προβηγκίας
Απλή σούπα με μανιτάρια και λευκά φασόλια
Ψημένο κουνουπίδι με πράσινα φασόλια και
Κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια στο φούρνο
Tacos με πράσινα φασόλια και μανιτάρια
Τηγανητές πικάντικες μπριζόλες αρνιού με πράσινα
Χοιρινό φιλέτο σε μαρινάδα καφέ με πράσινο
Πράσινα φασόλια με τηγανητά μανιτάρια
Κατσαρόλα με πράσινα φασόλια και άγρια μανιτάρια
Κοτόπουλο με πράσινα φασόλια και πατάτες σε
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια
Ψητά μπούτια κοτόπουλου με ελιές και πράσινα φασολάκια
Κατσαρόλα με πράσινα φασόλια και πατάτες
Δείπνο σε ταψί: Χοιρινά φιλετάκια με πατάτες και
Καλοκαιρινά σοτέ λαχανικών
Σοταρισμένα σπαράγγια, αγκινάρες και μανιτάρια σε βινεγκρέτ
Τηγανητή τιλάπια με πράσινα φασόλια
Μπρόκολο με πράσινα φασόλια
Μπολ με νουντλς με κοτόπουλο και πράσινα φασόλια
Σοταρισμένο με χοιρινό, ρύζι και πράσινα φασολάκια
Καλοκαιρινή σαλάτα με ζυμαρικά, γαρίδες και χόρτα
Πράσινη σαλάτα παπάγιας (Som-tam)
Πράσινα φασόλια με μανιτάρια και κρεμμυδάκια
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και πορτοκάλια
Ψητό κοτόπουλο με πράσινα φασόλια
Κοτόπουλο σοτέ με σάλτσα φιστικιού
Κατσαρόλα με πράσινα φασόλια και μανιτάρια
Ψητά στήθη κοτόπουλου με πράσινα φασόλια
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και σιτάρι
Σοταρισμένα φασόλια edamame με καλαμπόκι και μπέικον
Χυλός καλαμποκιού με γογγύλια και φασόλια
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






