Σοταρισμένα πράσινα φασόλια και μανιτάρια


Πώς να μαγειρέψετε - Σοταρισμένα φασολάκια και μανιτάρια
Φορά: 20 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Για αυτό το συνοδευτικό πιάτο, τα φασολάκια τηγανίζονται ελαφρά στο τηγάνι. Θα πρέπει να παραμείνουν τραγανά και φωτεινά πράσινα, και τα σοταρισμένα μανιτάρια με σκόρδο και δεντρολίβανο αποτελούν ένα υπέροχο συμπλήρωμα για τα ζουμερά φασόλια. Γαρνίρετε τα μανιτάρια από πάνω και σερβίρετε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 251, συνολικό λίπος 21 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 4 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 14 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 465 mg, ζάχαρη 5 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 6 κουταλιές της σούπας ραφιναρισμένο φυτικό λάδι
  • 450 γρ. φασολάκια πράσινα, καθαρισμένα και ζεματισμένα (ζεματισμένα με βραστό νερό)
  • Χοντρό αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα μανιτάρια μανιταριών και πλευρώτους
  • 1 κρεμμυδάκι κρεμμυδιού, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 2 σκελίδες σκόρδο, λεπτές φέτες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φρέσκο ​​δεντρολίβανο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι
  • Λίγο ξίδι σέρι
  • 1 κουταλιά της σούπας φρέσκια μέντα σε λεπτές φέτες
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Ζεστάνετε 3 κουταλιές της σούπας λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε τα φασολάκια, αλατοπιπερώστε και μαγειρέψτε, κουνώντας το τηγάνι. Όταν τα φασολάκια αρχίσουν να ροδίζουν, περίπου 5 λεπτά, αφαιρέστε τα από το τηγάνι και προσθέστε τα μανιτάρια και τις υπόλοιπες 3 κουταλιές της σούπας λάδι. Μαγειρέψτε τα μανιτάρια για περίπου 8 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε τα κρεμμυδάκια, το σκόρδο, το δεντρολίβανο και τις νιφάδες τσίλι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 3 λεπτά. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
  • Βήμα 2
  • Επιστρέψτε τα φασόλια στην κατσαρόλα και προσθέστε το ξίδι σέρι. Προσθέστε τη μέντα και μαγειρέψτε μέχρι να βγάλουν το άρωμά τους. Αλατίστε κατά βούληση.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία από τον Geoffrey ZakarianΣυγγραφέας συνταγής - (Τζέφρι Ζακαριάν) - εστιάτορας, τηλεοπτικός παρουσιαστής, συγγραφέας τηλεοπτικών έργων, διευθυντής παραγωγής
Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Σαλάτα με τηγανητό μοσχάρι, μανιτάρια και πράσινα φασόλια
Σαλάτα με τηγανητό μοσχάρι, μανιτάρια και χόρτα
Σοταρισμένα κολοκυθάκια με βότανα Προβηγκίας
Σοταρισμένα κολοκυθάκια με βότανα Προβηγκίας
Απλή σούπα με μανιτάρια και λευκά φασόλια
Απλή σούπα με μανιτάρια και λευκά φασόλια
Ψημένο κουνουπίδι με πράσινα φασόλια και μανιτάρια
Ψημένο κουνουπίδι με πράσινα φασόλια και
Κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια στο φούρνο
Κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια στο φούρνο
Tacos με πράσινα φασόλια και μανιτάρια
Tacos με πράσινα φασόλια και μανιτάρια
Τηγανητά πικάντικα αρνίσια παϊδάκια με πράσινα φασολάκια
Τηγανητές πικάντικες μπριζόλες αρνιού με πράσινα
Χοιρινό φιλέτο μαριναρισμένο σε καφέ με πράσινα φασόλια
Χοιρινό φιλέτο σε μαρινάδα καφέ με πράσινο
Πράσινα φασόλια με τηγανητά μανιτάρια
Πράσινα φασόλια με τηγανητά μανιτάρια
Κατσαρόλα με πράσινα φασόλια και άγρια ​​μανιτάρια
Κατσαρόλα με πράσινα φασόλια και άγρια ​​μανιτάρια
Κοτόπουλο με φασολάκια και πατάτες σε ιταλική σάλτσα
Κοτόπουλο με πράσινα φασόλια και πατάτες σε
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια
Πατατοσαλάτα με πράσινα φασόλια
Ψητά μπούτια κοτόπουλου με ελιές και πράσινα φασολάκια
Ψητά μπούτια κοτόπουλου με ελιές και πράσινα φασολάκια
Κατσαρόλα με πράσινα φασόλια και πατάτες
Κατσαρόλα με πράσινα φασόλια και πατάτες
Δείπνο σε ταψί: Χοιρινά φιλετάκια με πατάτες και φασολάκια ράντς
Δείπνο σε ταψί: Χοιρινά φιλετάκια με πατάτες και
Καλοκαιρινά σοτέ λαχανικών
Καλοκαιρινά σοτέ λαχανικών
Σοταρισμένα σπαράγγια, αγκινάρες και μανιτάρια σε βινεγκρέτ εστραγκόν
Σοταρισμένα σπαράγγια, αγκινάρες και μανιτάρια σε βινεγκρέτ
Τηγανητή τιλάπια με πράσινα φασόλια
Τηγανητή τιλάπια με πράσινα φασόλια
Μπρόκολο με πράσινα φασόλια
Μπρόκολο με πράσινα φασόλια
Μπολ με νουντλς με κοτόπουλο και πράσινα φασόλια
Μπολ με νουντλς με κοτόπουλο και πράσινα φασόλια
Σοταρισμένο με χοιρινό, ρύζι και πράσινα φασολάκια
Σοταρισμένο με χοιρινό, ρύζι και πράσινα φασολάκια
Καλοκαιρινή σαλάτα με ζυμαρικά, γαρίδες και πράσινα φασόλια
Καλοκαιρινή σαλάτα με ζυμαρικά, γαρίδες και χόρτα
Πράσινη σαλάτα παπάγιας (Som-tam)
Πράσινη σαλάτα παπάγιας (Som-tam)
Πράσινα φασόλια με μανιτάρια και κρεμμυδάκια
Πράσινα φασόλια με μανιτάρια και κρεμμυδάκια
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και πορτοκάλια
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και πορτοκάλια
Ψητό κοτόπουλο με πράσινα φασόλια
Ψητό κοτόπουλο με πράσινα φασόλια
Κοτόπουλο σοτέ με σάλτσα φιστικιού
Κοτόπουλο σοτέ με σάλτσα φιστικιού
Κατσαρόλα με πράσινα φασόλια και μανιτάρια
Κατσαρόλα με πράσινα φασόλια και μανιτάρια
Στήθος κοτόπουλου με πράσινα φασολάκια ψημένα σε λαδόκολλα
Ψητά στήθη κοτόπουλου με πράσινα φασόλια
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και σιτάρι
Σαλάτα με πράσινα φασόλια και σιτάρι
Σοταρισμένα φασόλια edamame με καλαμπόκι και μπέικον
Σοταρισμένα φασόλια edamame με καλαμπόκι και μπέικον
Χυλός καλαμποκιού με γογγύλια και φασόλια
Χυλός καλαμποκιού με γογγύλια και φασόλια

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων