Φορά: 8 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4

Μια συνταγή για να φτιάξετε ένα smoothie από κατεψυγμένες φράουλες, ροδάκινα και μπανάνες με την προσθήκη γιαουρτιού.

Συστατικά:

• 2 μεγάλες μπανάνες (κομμένες σε φέτες)
• 2 φλιτζάνια κατεψυγμένες ψιλοκομμένες φράουλες (ελαφρώς αποψυγμένες στο φούρνο μικροκυμάτων)
• 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα ροδάκινα σε φέτες (ελαφρώς αποψυγμένα στο φούρνο μικροκυμάτων)
• 2 φλιτζάνια γιαούρτι φράουλα-μπανάνα χαμηλών λιπαρών
• 2 φλιτζάνια γάλα

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

μπανάνες, φράουλα, ροδάκινα, γιαούρτι, γάλα

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Βάλτε τα μισά υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Επαναλάβετε με τα υπόλοιπα υλικά. Τα κατεψυγμένα φρούτα θα προσθέσουν επιπλέον αφρό και παγωμένη υφή στο smoothie!

Ψήφοι: 4