Smoothie φράουλα-πορτοκάλι με λικέρ

Ψήφοι: 1

18+ Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επιβλαβής για την υγεία σας!

Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 118, συνολικό λίπος 2 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 2 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 21 ΣΟΛ., ίνα 1 ΣΟΛ., χοληστερίνη 6 mg, νάτριο 29 mg, ζάχαρη 18 ΣΟΛ.

Το τέλος της εβδομάδας είναι μια εξαιρετική δικαιολογία για να προσθέσετε λίγο αλκοόλ στο καθημερινό σας smoothie και να χαλαρώσετε. Αυτό το smoothie προσφέρει έναν απολαυστικό συνδυασμό φράουλας και πορτοκαλιού, και η φρουτώδης γεύση του ενισχύεται τέλεια από το λικέρ πορτοκαλιού.

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

8 μεγάλες φράουλες, καθαρισμένες, κομμένες στη μέση και κατεψυγμένες
3/4 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού
0,5 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα πορτοκαλιού
1 φλιτζάνι παγωτό ή γιαούρτι βανίλιας
1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη (ή περισσότερο αν τα μούρα είναι ξινά)
2 κουταλιές της σούπας λικέρ πορτοκάλι
Φέτες πορτοκαλιού, για το σερβίρισμα

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: φράουλα, Ξύσμα πορτοκαλιού, γιαούρτι, Λικέρ πορτοκαλιού

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε τις κατεψυγμένες φράουλες, τον χυμό πορτοκαλιού και το ξύσμα πορτοκαλιού. Χτυπήστε μέχρι να χοντροκοπούν. Προσθέστε το λικέρ πορτοκαλιού, το παγωμένο γιαούρτι και τη ζάχαρη.
Συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να γίνει λείο και αφράτο. Μοιράστε το smoothie σε 4 μικρά ποτήρια, γαρνίρετε κάθε μερίδα με μια φέτα πορτοκάλι και σερβίρετε.

Κατηγορίες:

συνταγή / Μίξερ / Καλοκαιρινά πιάτα / Σμούθι / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Αλκοολούχα κοκτέιλ / Κοκτέιλ με λικέρ και bitters / Παγωμένα κοκτέιλ / Κλερ Ρόμπινσον

Συλλογές συνταγών