Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Ποσότητα: 1 κοκτέιλ

Συνδυάστε επιδόρπιο, φρούτα και ένα δροσιστικό smoothie σε ένα υγιεινό smoothie παπάγιας-μπανάνας. Αυτό το ρόφημα είναι απίστευτα χορταστικό, βελτιώνει την πέψη και ενισχύει την ενέργεια. Αυτή η συνταγή δεν απαιτεί γλυκαντικά όπως ζάχαρη, σιρόπι ή μέλι, καθώς η μπανάνα προσφέρει άφθονη γλυκύτητα. Όσο πιο ώριμη είναι η μπανάνα, τόσο πιο γλυκό θα είναι το smoothie.

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι γάλα
• 1/4 φλιτζάνι γιαούρτι
• 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 1 μικρή ώριμη μπανάνα, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε φέτες
• Μισή μεγάλη παπάγια, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε φέτες
• 1 φλιτζάνι παγάκια

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

παπάγια, μπανάνες, εκχύλισμα βανίλιας, γάλα, γιαούρτι

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε το γάλα, το γιαούρτι, τη βανίλια, την μπανάνα, την παπάγια και τον πάγο. Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Ρίξτε το σε ένα μεγάλο ποτήρι.

Ψήφοι: 20