Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1

Όλοι αγαπούν ένα παραδοσιακό smoothie για τη δροσιστική, νόστιμη γεύση του, αλλά μερικές φορές απλά θέλετε περισσότερη υφή και τραγανότητα. Μεταμορφώστε το αγαπημένο σας smoothie χρησιμοποιώντας λιγότερο υγρό ή προσθέτοντας ένα πηκτικό όπως αβοκάντο, σπόρους chia ή ακόμα και αποξηραμένους χουρμάδες. Μια νόστιμη εναλλακτική λύση στο πρωινό χυλό!

Συστατικά:

• Πάγος για πύκνωση
• Γαρνιτούρες (ξηροί καρποί, καρύδα)
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα
• Μισή μέτρια μπανάνα, κατεψυγμένη
• 0,5 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 0,5 φλιτζάνι άπαχο απλό ελληνικό γιαούρτι

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

μπανάνες, γάλα αμυγδάλου

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Βάλτε τα μούρα, την μπανάνα, το γάλα και το γιαούρτι σε ένα μπλέντερ.
Βήμα 2
• Ανάλογα με την ισχύ της συσκευής σας, ίσως χρειαστεί να την απενεργοποιήσετε, να ανακατέψετε τα υλικά και στη συνέχεια να συνεχίσετε το ανακάτεμα. Εάν η υφή είναι πολύ ρευστή, προσθέστε μερικά παγάκια. Μεταφέρετε το smoothie σε ένα μπολ, προσθέστε τα υλικά και σερβίρετε με ένα κουτάλι!

Ψήφοι: 1