Smoothie με φράουλα και πράσινο τσάι

Ψήφοι: 1

Πώς να φτιάξετε - Smoothie με πράσινο τσάι και φράουλα

Φορά: 2 ώρες και 10 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 1

Διατροφική αξία ανά μερίδα:

Θερμίδες 140, συνολικό λίπος 1.5 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 3 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 32 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 5 mg, νάτριο 35 mg, ζάχαρη 27 ΣΟΛ.

Ο συνδυασμός γλυκών φραουλών, ξινού λάιμ, αρωματικής μέντας και πράσινου τσαγιού κάνει αυτό το ρόφημα ισορροπημένο και δροσιστικό. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, και αν φυλάξετε παγάκια πράσινου τσαγιού στην κατάψυξη, μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie σε χρόνο μηδέν!

Οι συνταγές χρησιμοποιούν δοχεία μέτρησης με τους ακόλουθους όγκους:
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Υλικά για τη συνταγή:

1 φακελάκι πράσινο τσάι
3/4 φλιτζάνι ζεστό νερό
1 φλιτζάνι φρέσκες φράουλες, κομμένες στη μέση, + 1 φέτα φράουλα για γαρνίρισμα
1/4 κουταλιά της σούπας γάλα χαμηλών λιπαρών
Χυμός από μισό λάιμ
1 κουταλιά της σούπας μέλι
6 φρέσκα φύλλα μέντας

Προτάσεις αντικατάστασης συστατικών

Σας προτείνουμε

Συνταγές με παρόμοια υλικά: πράσινο τσάι, φράουλα, γάλα, μέλι, μέντα

Μαγειρεύοντας το πιάτο σύμφωνα με τη συνταγή:

Μουλιάστε το φακελάκι τσαγιού σε νερό για 2 λεπτά. Αφαιρέστε το φακελάκι και αφήστε το τσάι να κρυώσει. Ρίξτε το τσάι σε μια παγοθήκη και καταψύξτε το για τουλάχιστον 2 ώρες.
Βάλτε τις φράουλες, το γάλα, τον χυμό λάιμ, το μέλι και τη μέντα σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε παγάκια πράσινου τσαγιού και συνεχίστε το χτύπημα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Γαρνίρετε με φέτες φράουλας.

Κατηγορίες:

συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Υγιεινά πρωινά / Μίξερ / Καλοκαιρινά πιάτα / Αναψυκτικά / Σμούθι / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές

Συλλογές συνταγών