Φορά: 5 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2

Αυτή η υγιεινή, ελαφριά συνταγή για ρόφημα φρούτων χρησιμοποιεί άγλυκο γάλα αμυγδάλου σε συνδυασμό με φρέσκα φρούτα και μούρα. Αυτό το πλούσιο σε βιταμίνες, δροσερό smoothie μπορεί να φτιαχτεί σε μπλέντερ σε λίγα μόνο λεπτά.

Συστατικά:

• 1/2 μέτρια μπανάνα, ξεφλουδισμένη και χοντροκομμένη
• 1/4 φλιτζάνι κατεψυγμένα μύρτιλλα
• 1/4 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες
• 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μάνγκο
• 2 φλιτζάνια κρύο άγλυκο γάλα αμυγδάλου με άρωμα βανίλιας

Αντικατάσταση συστατικών
Δοχεία μέτρησης που χρησιμοποιήθηκαν

1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Συνταγές με παρόμοια υλικά

μπανάνες, μυρτιλός, φράουλα, μάνγκο, γάλα αμυγδάλου

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

Βήμα 1
• Βάλτε κομμάτια μπανάνας, μύρτιλλα, φράουλες και μάνγκο σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια ρίξτε το γάλα αμυγδάλου. Χτυπήστε για περίπου 30 δευτερόλεπτα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σερβίρετε σε παγωμένα ποτήρια με καλαμάκι.

Ψήφοι: 1