Κρύα νουντλς udon με kimchi και τόφου


Πώς να φτιάξετε - Κρύα νουντλς Udon με Kimchi και Tofu
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 30 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Αυτή η κρύα σαλάτα, φτιαγμένη με κρύα, πικάντικα κορεάτικα noodles bibim guksu, θα σας μαγέψει με τη ζωντανή, δροσιστική γεύση της. Τα βρασμένα noodles udon ψύχονται γρήγορα με κρύο νερό και στη συνέχεια αναμειγνύονται με ένα ντρέσινγκ με βάση το kimchi, προσδίδοντας στα noodles αλμυρές, γλυκές και ξινές νότες. Σερβίρεται με τηγανητό τόφου, φρέσκα βότανα, kimchi, σουσάμι και λεπτές φέτες αχλαδιού.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 460, συνολικό λίπος 20 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 2 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 20 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 48 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., νάτριο 1158 mg, ζάχαρη 11 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1 συσκευασία (400 γρ.) εξαιρετικά σφιχτό τόφου, στεγνωμένο ταμποναριστά και κομμένο σε 8 φέτες
  • 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
  • 1 φλιτζάνι kimchi, κομμένο σε λεπτές λωρίδες, + 3 κουταλιές της σούπας άλμη
  • 4 κουταλάκια του γλυκού σκούρο σησαμέλαιο
  • 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας
  • 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποσταγμένο λευκό ξύδι
  • 1 συσκευασία ξηρού ουντόν
  • 4 φλιτζάνια μεσκλούν (ανάμεικτα χόρτα σαλάτας)
  • 1 μικρό κινέζικο αχλάδι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 4 κουταλάκια του γλυκού καβουρδισμένο σουσάμι
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Πιέστε απαλά τις φέτες τόφου ανάμεσα σε χαρτί κουζίνας για να φύγει η περίσσεια νερού. Αλατοπιπερώστε και τις δύο πλευρές. Ζεστάνετε φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Απλώστε το τόφου σε μία στρώση και τηγανίστε το μέχρι να ροδίσει καλά, 5-6 λεπτά από κάθε πλευρά. Αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια κόψτε το σε μπουκιές.
  • Βήμα 2
  • Εν τω μεταξύ, βράστε νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε την άλμη kimchi, το σησαμέλαιο, τη σάλτσα σόγιας, τη ζάχαρη και το ξίδι. Αφήστε στην άκρη. Προσθέστε τα noodles στο βραστό νερό και μαγειρέψτε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Στραγγίστε τα και ξεπλύνετε τα noodles με κρύο νερό για να κρυώσουν. Τινάξτε τα όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
  • Βήμα 3
  • Μεταφέρετε το ουντόν σε ένα μπολ με το ντρέσινγκ. Προσθέστε το τόφου, το ψιλοκομμένο kimchi, τα χόρτα mesclun, το αχλάδι και 2 κουταλάκια του γλυκού καβουρδισμένο σουσάμι. Ανακατέψτε, αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Μοιράστε τα noodles στα μπολ. ​​Πασπαλίστε με τα υπόλοιπα 2 κουταλάκια του γλυκού σουσάμι.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Konkuksu (Κορεάτικα κρύα noodles Somen με γάλα σόγιας)
Konkuksu (κρύα noodles Somen με γάλα σόγιας)
Μαντού με kimchi
Μαντού με kimchi
Νουντλς τύπου Σαγκάης
Νουντλς τύπου Σαγκάης
Μπολ με καστανό ρύζι, τόφου και kimchi
Μπολ με καστανό ρύζι, τόφου και kimchi
Απλώς προσθέστε νερό: Σούπα με νουντλς βοδινού με kimchi
Απλώς προσθέστε νερό: Σούπα με νουντλς βοδινού με kimchi
Σπιτικό ζεστό ποτ
Σπιτικό ζεστό ποτ
Σαλάτα με χοιρινό και νουντλς Udon
Σαλάτα με χοιρινό και νουντλς Udon
Νουντλς με κουρκουμά και τόφου
Νουντλς με κουρκουμά και τόφου
Ζεστό σάντουιτς με τυρί και kimchi
Ζεστό σάντουιτς με τυρί και kimchi
Χορτοφαγικά Pad Thai Noodles
Χορτοφαγικά Pad Thai Noodles
Ψητό καλαμπόκι με μαγιονέζα kimchi και φρέσκα κρεμμυδάκια
Ψητό καλαμπόκι με μαγιονέζα kimchi και
Ράμεν με κοτόπουλο, καλαμπόκι και kimchi σε 10 λεπτά
Ράμεν με κοτόπουλο, καλαμπόκι και kimchi σε 10 λεπτά
Πικάντικα νουντλς lo mein με τόφου και λαχανικά
Πικάντικα νουντλς lo mein με τόφου και λαχανικά
Μπολ με κινέζικα νουντλς, μανιτάρια, τόφου και λαχανικά
Μπολ με κινέζικα νουντλς, μανιτάρια, τόφου και λαχανικά
Κινέζικα νουντλς με μοσχάρι σε αργή κουζίνα
Κινέζικα νουντλς με βραστό μοσχάρι
Σιγκαπουρέζικα νουντλς τόφου
Σιγκαπουρέζικα νουντλς τόφου
Κινέζικα νουντλς με τόφου
Κινέζικα νουντλς με τόφου
Σοταρισμένα noodles με μπέικον και kimchi
Σοταρισμένα noodles με μπέικον και kimchi
Ασιατικά νουντλς με τόφου
Ασιατικά νουντλς με τόφου
Νουντλς Udon με κοτόπουλο και λαχανικά (σοταρισμένα)
Νουντλς Udon με κοτόπουλο και λαχανικά (σοταρισμένα)
Σούπα με νουντλς Nabe Yaki Udon
Σούπα με νουντλς Nabe Yaki Udon
Μους τόφου και γάλακτος σόγιας
Μους τόφου και γάλακτος σόγιας
Pad Thai (τηγανητά noodles ρυζιού)
Pad Thai (τηγανητά noodles ρυζιού)
Κρύα σαλάτα με τόφου
Κρύα σαλάτα με τόφου
Νουντλς Udon με τιλάπια σιγοβρασμένη σε miso
Νουντλς Udon με τιλάπια σιγοβρασμένη σε miso
Κρύα ιαπωνικά noodles soba με σάλτσα βουτήματος
Κρύα ιαπωνικά noodles soba με σάλτσα βουτήματος
Σούπα με νουντλς Udon με κοτόπουλο και φρέσκα κρεμμυδάκια (Tori Nanba Udon)
Σούπα με νουντλς Udon με κοτόπουλο και φρέσκα κρεμμυδάκια (Tori)
Σούπα Miso με τόφου (Misoshiru)
Σούπα Miso με τόφου (Misoshiru)
Χορτοφαγική σούπα τζίντζερ με τόφου και νουντλς Udon
Χορτοφαγική σούπα τζίντζερ με τόφου και νουντλς Udon
Κρύα noodles με φιστίκια και σουσάμι
Κρύα noodles με φιστίκια και σουσάμι
Νουντλς Ούντον
Νουντλς Ούντον
Κίμτσι Σάλσα
Κίμτσι Σάλσα

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων