Παπαρδέλες κολοκυθιού με πέστο, μελιτζάνα και ντομάτες

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Για να φτιάξετε ιταλικά ζυμαρικά χωρίς γλουτένη alla Norma (ζυμαρικά με μελιτζάνα, ντομάτες και τυρί), μην μπείτε στον κόπο να ψάξετε για ζυμαρικά χωρίς γλουτένη στο κατάστημα—χρησιμοποιήστε κολοκυθάκια! Χρησιμοποιήστε έναν αποφλοιωτή λαχανικών για να κόψετε τα σφιχτά κολοκυθάκια σε φαρδιές, λεπτές λωρίδες, παρόμοια σε σχήμα με παπαρδέλες. Βράστε τα ζυμαρικά λαχανικών και ανακατέψτε τα με ένα γρήγορο σπιτικό πέστο. Σερβίρετε τα ζυμαρικά με κολοκυθάκια με ένα ελαφρύ ραγού από μελιτζάνα, ντοματίνια, βασιλικό και αλμυρή ρικότα (σαλάτα ρικότα).
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Μέγεθος μερίδας: 1 από 10
Θερμίδες 249, συνολικό λίπος 20 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 9 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 12 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 18 mg, νάτριο 763 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.
Μέγεθος μερίδας: 1 από 10
Θερμίδες 249, συνολικό λίπος 20 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 9 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 12 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 18 mg, νάτριο 763 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 μεγάλη μελιτζάνα
- 1 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μέντας
- 1,5 φλιτζάνια φρέσκα φύλλα βασιλικού
- 0,5 φλιτζάνια καβουρδισμένα κουκουνάρια
- 4 σκελίδες σκόρδο
- Ξύσμα και χυμός από 1 λεμόνι
- 1/4 κουταλιά της σούπας + 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 0,5 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα
- 3 μικρά σφιχτά κολοκυθάκια
- 4 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών
- 1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 2 φλιτζάνια ντοματίνια
- 1 φλιτζάνι θρυμματισμένη αλατισμένη ρικότα (ricotta salata)
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
μελιτζάνες, μέντα, βασιλικός, κουκουνάρια, σκόρδο, λεμόνι, παρμεζάνα, κολοκύθι, ζωμός κρέατος, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς, ντοματίνια, τυρί ρικότα
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Ξεφλουδίστε τη μελιτζάνα στη μέση και κόψτε την σε δίσκους πάχους 1 εκ. Στη συνέχεια, στοιβάζετε τους δίσκους και κόβετε σε μπαστουνάκια πλάτους 1 εκ. Αλατίστε τις μελιτζάνες και αφήστε τες σε μια πετσέτα κουζίνας για 20 λεπτά για να φύγει η περίσσεια νερού. Βήμα 2
- Τοποθετήστε τον δυόσμο και 1 φλιτζάνι φύλλα βασιλικού μαζί με τα καβουρδισμένα κουκουνάρια στο μπολ ενός πολυκόφτη. Αλατοπιπερώστε και προσθέστε την τριμμένη σκελίδα σκόρδο. Προσθέστε το ξύσμα και τον χυμό λεμονιού, στη συνέχεια γυρίστε τον πολυκόφτη σε δυνατή φωτιά και προσθέστε περίπου 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο. Μεταφέρετε το πέστο σε ένα μεγάλο ρηχό μπολ, κατάλληλο για το σερβίρισμα των ζυμαρικών με κολοκυθάκια. Προσθέστε την παρμεζάνα. Ανακατέψτε. Βήμα 3
- Χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών, κόψτε το κολοκύθι πολύ λεπτές σε φαρδιές λωρίδες που μοιάζουν με νουντλς. Αν το κολοκύθι είναι μεγάλο, πετάξτε τους σπόρους μόλις φτάσετε στο κέντρο. Γυρίστε το κολοκύθι από την άλλη πλευρά και συνεχίστε να το ξεφλουδίζετε μέχρι να φτάσετε στους σπόρους. Αν το κολοκύθι είναι σφιχτό και μικρό, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ολόκληρο. Βήμα 4
- Σε ένα βαθύ τηγάνι, ανακατέψτε ζωμό και 2 φλιτζάνια νερό. Βήμα 5
- Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεστάνετε τις υπόλοιπες 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά, γυρίζοντας το τηγάνι 3 φορές. Προσθέστε τη μελιτζάνα στο καυτό λάδι και τηγανίστε ελαφρά, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 6-7 λεπτά. Προσθέστε τις νιφάδες τσίλι και το υπόλοιπο σκόρδο. Προσθέστε τις ντομάτες και σκεπάστε το τηγάνι με ένα καπάκι που κλείνει ερμητικά. Ανακινήστε το τηγάνι περιστασιακά και μαγειρέψτε μέχρι να σκάσουν οι ντομάτες, για άλλα 7-8 λεπτά. Βήμα 6
- Εν τω μεταξύ, βράστε το μείγμα ζωμού και νερού σε χαμηλή φωτιά, προσθέστε τα κολοκυθάκια και μαγειρέψτε για 2 λεπτά. Χρησιμοποιώντας μια λαβίδα ή μια τρυπητή κουτάλα, μεταφέρετε τα κολοκυθάκια στο μπολ με το πέστο. Προσθέστε 1 φλιτζάνι από το υγρό μαγειρέματος και ανακατέψτε για να καλυφθούν, προσθέτοντας περισσότερο ζεστό υγρό αν χρειάζεται. Πασπαλίστε με επιπλέον τυρί και σερβίρετε. Βήμα 7
- Ξεσκεπάστε τις μελιτζάνες και σκίστε τα υπόλοιπα 1/2 φλιτζάνι φύλλα βασιλικού πάνω από το τηγάνι. Ανακατέψτε για να κατανεμηθούν ομοιόμορφα. Βήμα 8
- Σερβίρετε τα κολοκυθάκια με τη μελιτζάνα, γαρνίροντας τη μελιτζάνα με θρυμματισμένη σαλάτα ρικότα.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας συνταγής - Ρέιτσελ Ρέι (Ρέιτσελ Ρέι) - Τηλεπαρουσιάστρια, διάσημος σεφ, επιχειρηματίας, συγγραφέας μαγειρικήςΚατηγορίες
συνταγή / Πιάτα χωρίς γλουτένη / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / χορτοφαγικά πιάτα / Κύρια πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Ρέιτσελ ΡέιΠαρόμοιες συνταγές
Μπρουσκέτα με ρικότα, ψητή μελιτζάνα και
Σαλάτα με φρέσκα λαχανικά και σάλτσα πέστο
Φριτάτα με πατάτες, κολοκυθάκια και ντοματίνια
Νουντλς κολοκυθιού
Ντιπ γιαουρτιού με πέστο
Καλοκαιρινά σπαγγέτι με κολοκυθάκια
Φαρφάλες με μελιτζάνα σε σάλτσα γιαουρτιού
Πέστο βασιλικού με αμύγδαλα και ντομάτες
Κολοσλό με κολοκυθάκια
Ζυμαρικά Παπαρδέλες με αρακά ζάχαρης
Τηγανητά κολοκυθάκια με ντομάτες και σάλτσα πέστο
Ζυμαρικά Fusilli με πέστο κολοκυθιού
Ζυμαρικά Ριγκατόνι με καπνιστά λουκάνικα και
Σπαγγέτι με κολοκυθάκια και ντομάτες
Ζυμαρικά παπαρδέλες με μοσχαρίσιο ραγού
Σαλάτα με όλυρα και ψητή μελιτζάνα,
Κατσαρόλα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Ρολάκια με πέστο και κατσικίσιο τυρί
Ταρτάκια σφολιάτας με ντομάτες
Παπαρδέλες με καλαμπόκι και ντοματίνια
Ραβιόλια με μανιτάρια, μελιτζάνα και κατσικίσιο τυρί
Μαροκινή ψητή τιλάπια με μελιτζάνα
Ζυμαρικά με μελιτζάνα
Σούπα μελιτζάνας
Πώς να ψήσετε μελιτζάνα στη σχάρα
Πέστο χωρίς βασιλικό
Εύκολα Μπράουνις με Κολοκυθάκια
Σάντουιτς με μοτσαρέλα, ντομάτα, μαρούλι romaine και
Ντάμπλινγκς και μπρόκολο με σάλτσα πέστο
Μπρουσκέτα με μελιτζάνα και τυρί
Σοταρισμένο με μελιτζάνα και ντοματίνια
Παπαρδέλες (ζυμαρικά)
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






