Κοτόπουλο με γλάσο σφενδάμου και λαχανικά χωριάτικης κουζίνας στο φούρνο

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Ένα νόστιμο, κολλώδες γλάσο όχι μόνο δίνει σε αυτό το χρυσαφί κοτόπουλο μια εορταστική λάμψη, αλλά του προσδίδει και μια ολόκληρη γκάμα γεύσεων, με γλυκές, πικάντικες και εσπεριδοειδών νότες. Ψήστε το κοτόπουλο σε ένα κρεβάτι από λαχανικά και λίγα λεπτά πριν είναι έτοιμο, αλείψτε το γλάσο πάνω από τα λαχανικά και ραντίστε το με αυτό πάνω από όλα τα λαχανικά. Μια έντονη πινελιά από καρότα, λαχανάκια Βρυξελλών και νέες πατάτες δίνει σε όλο το πιάτο μια γοητευτική, ρουστίκ εμφάνιση. Ενθουσιάστε τους αγαπημένους σας με αυτό το νόστιμο κοτόπουλο με λαχανικά για ένα κυριακάτικο οικογενειακό γεύμα ή ένα εορταστικό δείπνο.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 265, συνολικό λίπος 16 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 15 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 64 mg, νάτριο 501 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.
Θερμίδες 265, συνολικό λίπος 16 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 5 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 16 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 15 ΣΟΛ., ίνα 3 ΣΟΛ., χοληστερίνη 64 mg, νάτριο 501 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Λαχανικά
- 2 κουταλιές της σούπας γλάσο κοτόπουλου με μέλι και μουστάρδα
- 1 κουταλιά της σούπας καυτερή καστανή μουστάρδα
- 2 κουταλιές της σούπας έλαιο ελαιοκράμβης (canola)
- 450 γρ. μικρά καρότα
- 450 γρ. λαχανάκια Βρυξελλών, κομμένα στη μέση
- 450 γρ. μικρές κόκκινες πατάτες, κομμένες στη μέση
Κοτόπουλο
- 1 κοτόπουλο βάρους 1,5 - 2 κιλών, πλύνετε και στεγνώστε με χαρτί κουζίνας
- 1 κουταλιά της σούπας καρύκευμα για κοτόπουλο
Στιλβώ
- 1/4 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
- 1/4 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
- 1 κουταλιά της σούπας καυτερή καστανή μουστάρδα
- 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
κοτόπουλο, κόκκινες πατάτες, λαχανάκια Βρυξελλών, καρότο, καρύκευμα για πουλερικά, μουστάρδα, μέλι, σιρόπι σφενδάμου, Χυμός πορτοκαλιού
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C. Βήμα 2
- Λαχανικά:
Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το καρύκευμα, τη μουστάρδα, το λάδι, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι κατά βούληση. Ανακατέψτε με τα λαχανικά και απλώστε τα σε ομοιόμορφη στρώση στον πάτο του ταψιού.
Βήμα 3 - Κοτόπουλο:
Αλείψτε το κοτόπουλο με το καρύκευμα για το κοτόπουλο. Τοποθετήστε το πάνω από τα λαχανικά στο ταψί. Ψήστε μέχρι να ροδίσει και ένα θερμόμετρο άμεσης ένδειξης που εισάγεται στο πιο παχύ σημείο του μπούτι δείχνει 66°C, για 50 λεπτά έως 1 ώρα.
Βήμα 4 - Στιλβώ:
Ενώ ψήνεται το κοτόπουλο, ανακατέψτε όλα τα υλικά για το γλάσο σε μια κατσαρόλα. Αφήστε το να βράσει σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και σιγοβράστε μέχρι να πήξει ελαφρά το γλάσο. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
Βήμα 5 - Όταν το κοτόπουλο είναι σχεδόν έτοιμο, αλείψτε το εξωτερικό με γλάσο. Ρίξτε το υπόλοιπο γλάσο πάνω από τα λαχανικά. Ψήστε μέχρι ένα θερμόμετρο που θα εισάγετε στο πιο παχύ μέρος του μπούτι να δείξει 80°C, για άλλα 15-20 λεπτά. Βήμα 6
- Βγάλτε το κοτόπουλο από το φούρνο και αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 λεπτά και στη συνέχεια σερβίρετε.
Ψήφοι: 2
Συγγραφέας συνταγής - Σάντρα Λι (Σάντρα Λι) - Τηλεοπτικός σεφ, τηλεπαρουσιαστής, γαστρονομικός συγγραφέαςΚατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα χωρίς γλουτένη / Υγιεινά γεύματα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Φούρνος / Πιάτα σε τηγάνι πάπιας / Δείπνο / Κύρια πιάτα / Πουλί / / Πιάτα με λάχανο / Κυρίως πιάτα με λάχανο / Πιάτα με λαχανάκια Βρυξελλών / Σάντρα ΛιΠαρόμοιες συνταγές
Τηγανίτες ολικής αλέσεως με μήλο και ξηρούς καρπούς
Κοτόπουλο πεταλούδας σε εξοχικό στιλ στο φούρνο
Κολοκύθα βελανιδιού με γλάσο σφενδάμου στη σχάρα
Πικάντικο κοτόπουλο Κορνουάλης με γλάσο σφενδάμου
Σπόροι κολοκύθας με γλάσο σφενδάμου και μπέρμπον
Ψητό κοτόπουλο σε στιλ Τοσκάνης με λαχανικά
Ψημένη κολοκύθα με γλάσο σφενδάμου και λεμονιού
Cupcakes κολοκύθας με γλάσο σφενδάμου
Χοιρινά κοτολέτα με φυσική γλάσα σφενδάμου και
Ψητή μπριζόλα με γλάσο σφενδάμου και αντίδι
Παστινάκια σε γλάσο σφενδάμου
Ψητή κολοκύθα βουτύρου σε σάλτσα πορτοκαλιού-σφενδάμου
Καβουρδισμένοι ξηροί καρποί με γλάσο σφενδάμου
Πατάτες χωριάτικες με σκόρδο στο φούρνο
Τηγανίτες βρώμης με ψημένα μήλα σε σφένδαμο
Πατάτες wedges σε εξοχικό στιλ στο φούρνο
Τηγανητό μπέικον με γλάσο σφενδάμου
Πατάτες χωριάτικου τύπου με δεντρολίβανο
Ψητές πατάτες χωριάτικου τύπου στο φούρνο
Ουρά βοδιού σε εξοχικό στιλ
Πατάτες χωριάτικες στο φούρνο
Κολοκύθα σε εξοχικό στιλ
Σουβλάκια κρέατος με γλάσο σφενδάμου με
Σαλάτα πεπονιού με σάλτσα σφενδάμου και μπέρμπον
Κοτόπουλο τηγανητό με ανοιξιάτικα λαχανικά
Πρωινό σε εξοχικό στιλ
Μπούτια κοτόπουλου ψημένα στο φούρνο με μουστάρδα και σφένδαμο
Ψητός σολομός με γλάσο σφενδάμου
Πεκάν με γλάσο σφενδάμου
Σπαλομπριζόλες σε εξοχικό στιλ με σάλτσα mojo
Τηγανητό Κοτόπουλο του Τσάρλι
Πατάτες χωριάτικου τύπου
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






