Σαλάτα με αγγούρια, ραπανάκια, αρακά και ρεβίθια

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2
Σαλάτα με αγγούρια, ραπανάκια, μπιζέλια και ρεβίθια - μια λεπτομερής συνταγή.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 383, συνολικό λίπος 27 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 13 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 25 ΣΟΛ., ίνα 7.5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 22 mg, νάτριο 493 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.
Θερμίδες 383, συνολικό λίπος 27 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 6 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 13 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 25 ΣΟΛ., ίνα 7.5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 22 mg, νάτριο 493 mg, ζάχαρη 6 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1/3 φλιτζάνι τυρί φέτα
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
- 1 κουταλιά της σούπας νερό
- 1 κουταλιά της σούπας άνηθο
- 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη
- Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
- 1 κεφάλι λάχανο μαρούλι romaine, ψιλοκόψτε
- 1 μικρό αγγούρι, ψιλοκομμένο
- 5 ραπανάκια, κομμένα σε οποιοδήποτε σχήμα
- 250 γρ. ρεβίθια σε κονσέρβα
- 2 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένα
- 1/3 φλιτζάνι κονσερβοποιημένα πράσινα μπιζέλια
- 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καβουρδισμένα αμύγδαλα
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
φέτα, χυμός λεμονιού, άνηθο, σκόρδο, μαρούλι romaine, αγγούρια, ραπανάκι, ρεβίθια, σέλινο, αρακάς, αμύγδαλο
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, ανακατέψτε τη φέτα, το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, το νερό, τον άνηθο, το σκόρδο και αλάτι και πιπέρι κατά βούληση. Βήμα 2
- Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ σαλάτας. Προσθέστε το μαρούλι romaine, το αγγούρι, το ραπανάκι, τα ρεβίθια, το σέλινο, τα μπιζέλια και τα αμύγδαλα και ανακατέψτε. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
Ψήφοι: 2
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα χωρίς γλουτένη / Πιάτα χαμηλών θερμίδων / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Κρύα πιάτα / Σαλάτες / Σαλάτες λαχανικών / Φυλλώδεις σαλάτες / Σαλάτες με φασόλια / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Σαλάτα με ρεβίθια
Σαλάτα με όλυρα, αγγούρια, πεπόνι και φέτα
6 ασυνήθιστες γεμίσεις για γεμιστές γλυκοπατάτες
Σαλάτα με άγρια ρόκα και ρεβίθια
Σαλάτα του Καίσαρα με ψητά ρεβίθια
Σαλάτα με αβοκάντο και αγγούρι
Πανζανέλα με τόνο και ρεβίθια
Κριθαροσαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
Σαλάτα με ρεβίθια και ραντίτσιο
Καλοκαιρινή σαλάτα με αγγούρια και ντομάτες
Σαλάτα με φράουλες, αγγούρια και πεπόνι
Coleslaw με αγγούρια
Σαλάτα με ζυμαρικά και ραπανάκια
Χορτοφαγικό σαουάρμα με ρεβίθια και σάλτσα
Σάντουιτς με ζαμπόν και τουρσί
Σαλάτα με φύλλα, αγγούρια, ντομάτες και πατάτες τηγανητές
Στήθος κοτόπουλου και σαλάτα με ραπανάκι και τζίντζερ
Σαλάτα με ραπανάκια, σπανάκι και σπόρους κολοκύθας
Σαλάτα με ρεβίθια, ντομάτες και ελιές
Σαλάτα με ψητά παντζάρια, ρεβίθια και κόκκινο κρεμμύδι
Σαλάτα από βραστά παντζάρια με ραπανάκια, κομμένα σε φέτες
Ποπ κορν με τραγανά ρεβίθια και πάπρικα
Χωριάτικη σαλάτα με κινόα και ρεβίθια
Σαλάτα γαρίδας με ζυμαρικά, αγγούρια και
Σαλάτα με αγγούρια και ζαμπόν
Σαλάτα με αβοκάντο και ραπανάκι
Σάλτσα αγγουριού
Σαλάτα με ντομάτες, αγγούρια και γλυκές πιπεριές
Πατατοσαλάτα με μπιζέλια
Μουστάρδα με άνηθο και αγγούρια
Μεξικάνικη σαλάτα με λάχανο και ραπανάκια
Σαλάτα ρυζιού με αγγούρια και μάνγκο
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






