Κορεάτικα χορτοφαγικά νουντλς (Japchae)

Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 40 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
«Το Japchae είναι ένα ελαφρύ κορεάτικο πιάτο που φτιάχνεται με σοταρισμένα λαχανικά και noodles. Προσθέτω ένα μείγμα από διάφορα είδη μανιταριών και λίγο λάχανο για να το κάνω πιο χορταστικό και θρεπτικό. Παραδοσιακά, αυτό το πιάτο φτιάχνεται με αμυλούχα noodles, αλλά μπορείτε εύκολα να το αντικαταστήσετε με ζυμαρικά με τρίχες αγγέλου», μοιράζεται η Giada De Laurentiis.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 343, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 11 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 60 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 798 mg, ζάχαρη 13 ΣΟΛ.
Θερμίδες 343, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 11 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 60 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 798 mg, ζάχαρη 13 ΣΟΛ.
Συστατικά:
Ανεφοδιασμός με καύσιμα
- 1/4 φλιτζάνι ζάχαρη
- 1/3 φλιτζάνι σάλτσα ταμάρι ή σόγιας
- 1 κουταλιά της σούπας ξίδι ρυζιού
- 1,5 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο
- 1,5 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
Λαζάνια
- 350 γρ. βερμιτσέλι γλυκοπατάτας, γυάλινα noodles ή ζυμαρικά με τρίχες αγγέλου (capellini)
- 2 κουταλιές της σούπας λάδι από κουκούτσια σταφυλιού
- 110 γρ. μανιτάρια πλευρώτους, κομμένα σε κομμάτια 2 εκ.
- 110 γρ. μανιτάρια shiitake, χωρίς τα κοτσάνια και τα καπάκια, κομμένα σε τέταρτα
- 1 μεγάλο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
- 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε λωρίδες πλάτους 0,5 εκ.
- 2 σκελίδες σκόρδο, ξεφλουδισμένες και χοντροκομμένες
- 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε φέτες 1 εκ.
- 6 φύλλα λάχανου, κομμένα σε κομμάτια 2,5 εκ.
- Σουσάμι, καβουρδισμένο, για το σερβίρισμα, προαιρετικά
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
γλυκοπατάτα, λάχανο, μανιτάρια σιτάκε, λάδι από κουκούτσια σταφυλιού, γλυκιά πιπεριά, νουντλς φαντσόζε
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τη ζάχαρη, το ταμάρι, το ξίδι ρυζιού, το σησαμέλαιο και το τζίντζερ. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Αφήστε στην άκρη. Βήμα 2
- Βράστε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό. Προσθέστε τα noodles και ανακατέψτε για να τα βυθίσετε. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν σχεδόν, 6-8 λεπτά. Στραγγίστε και ξεπλύνετε με κρύο νερό. Χρησιμοποιήστε ψαλίδι για να κόψετε τα noodles σε κομμάτια 20 εκ. (8 ίντσες). Αφήστε τα στην άκρη. Βήμα 3
- Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεστάνετε το λάδι από κουκούτσια σταφυλιού σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε τα μανιτάρια στρειδιών και τα μανιτάρια shiitake και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά με μια ξύλινη κουτάλα, για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν τα μανιτάρια. Προσθέστε τα κρεμμυδάκια εσαλότ και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μαγειρέψτε μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους, για άλλα 2 λεπτά. Βήμα 4
- Προσθέστε την κόκκινη πιπεριά, το σκόρδο και τα φρέσκα κρεμμυδάκια στο τηγάνι, χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς δυνατή και μαγειρέψτε για άλλα 3 λεπτά ή μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν οι πιπεριές. Βήμα 5
- Προσθέστε το λάχανο και τα noodles και μαγειρέψτε για άλλα 3 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι τα noodles να καλυφθούν με λάδι και το λάχανο να μαραθεί. Προσθέστε τη σάλτσα και ανακατέψτε. Πασπαλίστε με σουσάμι, αν θέλετε.
Ψήφοι: 1
Συγγραφέας συνταγής - Τζιάντα Ντε Λαουρέντις - σεφ, δημοσιογράφος, παρουσιαστήςΚατηγορίες
συνταγή / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / χορτοφαγικά πιάτα / Φθινοπωρινά πιάτα / Σαλάτες / Σαλάτες με ζυμαρικά και δημητριακά / / Πιάτα με πατάτες / Γλυκοπατάτα / Συνοδευτικά πιάτα με πατάτες / Ασιατική κουζίνα / Τζιάντα Ντε ΛαουρέντιςΠαρόμοιες συνταγές
Χορτοφαγικό ραβιόλι με τυρί σε κατσαρόλα με
Konkuksu (κρύα noodles Somen με γάλα σόγιας)
Japchae (τηγανητά noodles με μοσχάρι και λαχανικά)
Κορεάτικο χοτ ντογκ
Χορτοφαγική λαζάνια σε τηγάνι
Χορτοφαγικό λάχανο βραστό
Νουντλς Μακροζωίας
Νουντλς κολοκυθιού
Χορτοφαγικά κινέζικα νουντλς Ja Jian Mian
Πικάντικα ασιατικά noodles
Πικάντικη κορεάτικη μαγιονέζα
τυρί καλαμποκιού κορεατικού τύπου
Ψημένες μελιτζάνες σε κορεάτικο γλάσο
Ψητή κολοκύθα σε κορεατικό στιλ
Κορεάτικα κεφτεδάκια
Ψητά κορεάτικα μοσχαρίσια παϊδάκια
Χορτοφαγικά Pad Thai Noodles
Νουντλς αυγού σε σάλτσα βουτύρου
Πικάντικα νουντλς lo mein με τόφου και λαχανικά
Χορτοφαγικό σαουάρμα με ρεβίθια και σάλτσα
Τηγανητά στιγμιαία noodles με μανιτάρια
Νουντλς αυγού με παπαρουνόσπορους
Κορεάτικη σούπα με μοσχαρίσιο πλευρό σε αργή κουζίνα
Χορτοφαγική Τζαμπαλάγια
Νουντλς Soba με σάλτσα μέντας
Ιαπωνικά νουντλς με κρέας και λαχανικά
Χορτοφαγικός μουσακάς
Νουντλς Udon με τιλάπια σιγοβρασμένη σε miso
χορτοφαγική τορτίγια
Νουντλς Ούντον
Γυάλινα νουντλς κορεάτικου στιλ με μοσχάρι
Κινέζικο λάχανο κορεατικού τύπου
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






