Κορεάτικα χορτοφαγικά νουντλς (Japchae)


Πώς να φτιάξετε - Κορεάτικα χορτοφαγικά noodles (Japchae)
Κουζίνα:ασιάτης,
Φορά: 40 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6


«Το Japchae είναι ένα ελαφρύ κορεάτικο πιάτο που φτιάχνεται με σοταρισμένα λαχανικά και noodles. Προσθέτω ένα μείγμα από διάφορα είδη μανιταριών και λίγο λάχανο για να το κάνω πιο χορταστικό και θρεπτικό. Παραδοσιακά, αυτό το πιάτο φτιάχνεται με αμυλούχα noodles, αλλά μπορείτε εύκολα να το αντικαταστήσετε με ζυμαρικά με τρίχες αγγέλου», μοιράζεται η Giada De Laurentiis.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 343, συνολικό λίπος 7 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 1 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 11 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 60 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., νάτριο 798 mg, ζάχαρη 13 ΣΟΛ.


Συστατικά:


Ανεφοδιασμός με καύσιμα
  • 1/4 φλιτζάνι ζάχαρη
  • 1/3 φλιτζάνι σάλτσα ταμάρι ή σόγιας
  • 1 κουταλιά της σούπας ξίδι ρυζιού
  • 1,5 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο
  • 1,5 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ

Λαζάνια
  • 350 γρ. βερμιτσέλι γλυκοπατάτας, γυάλινα noodles ή ζυμαρικά με τρίχες αγγέλου (capellini)
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι από κουκούτσια σταφυλιού
  • 110 γρ. μανιτάρια πλευρώτους, κομμένα σε κομμάτια 2 εκ.
  • 110 γρ. μανιτάρια shiitake, χωρίς τα κοτσάνια και τα καπάκια, κομμένα σε τέταρτα
  • 1 μεγάλο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε λωρίδες πλάτους 0,5 εκ.
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ξεφλουδισμένες και χοντροκομμένες
  • 3 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε φέτες 1 εκ.
  • 6 φύλλα λάχανου, κομμένα σε κομμάτια 2,5 εκ.
  • Σουσάμι, καβουρδισμένο, για το σερβίρισμα, προαιρετικά
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τη ζάχαρη, το ταμάρι, το ξίδι ρυζιού, το σησαμέλαιο και το τζίντζερ. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Αφήστε στην άκρη.
  • Βήμα 2
  • Βράστε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό. Προσθέστε τα noodles και ανακατέψτε για να τα βυθίσετε. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν σχεδόν, 6-8 λεπτά. Στραγγίστε και ξεπλύνετε με κρύο νερό. Χρησιμοποιήστε ψαλίδι για να κόψετε τα noodles σε κομμάτια 20 εκ. (8 ίντσες). Αφήστε τα στην άκρη.
  • Βήμα 3
  • Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεστάνετε το λάδι από κουκούτσια σταφυλιού σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε τα μανιτάρια στρειδιών και τα μανιτάρια shiitake και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά με μια ξύλινη κουτάλα, για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν τα μανιτάρια. Προσθέστε τα κρεμμυδάκια εσαλότ και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μαγειρέψτε μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους, για άλλα 2 λεπτά.
  • Βήμα 4
  • Προσθέστε την κόκκινη πιπεριά, το σκόρδο και τα φρέσκα κρεμμυδάκια στο τηγάνι, χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς δυνατή και μαγειρέψτε για άλλα 3 λεπτά ή μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν οι πιπεριές.
  • Βήμα 5
  • Προσθέστε το λάχανο και τα noodles και μαγειρέψτε για άλλα 3 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι τα noodles να καλυφθούν με λάδι και το λάχανο να μαραθεί. Προσθέστε τη σάλτσα και ανακατέψτε. Πασπαλίστε με σουσάμι, αν θέλετε.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία από την Giada De LaurentiisΣυγγραφέας συνταγής - - σεφ, δημοσιογράφος, παρουσιαστής
Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Χορτοφαγικό ραβιόλι με τυρί και σπανάκι
Χορτοφαγικό ραβιόλι με τυρί σε κατσαρόλα με
Konkuksu (Κορεάτικα κρύα noodles Somen με γάλα σόγιας)
Konkuksu (κρύα noodles Somen με γάλα σόγιας)
Japchae (τηγανητά νουντλς κορεάτικου στιλ με μοσχάρι και λαχανικά)
Japchae (τηγανητά noodles με μοσχάρι και λαχανικά)
Κορεάτικο χοτ ντογκ
Κορεάτικο χοτ ντογκ
Χορτοφαγική λαζάνια σε τηγάνι
Χορτοφαγική λαζάνια σε τηγάνι
Χορτοφαγικό λάχανο βραστό
Χορτοφαγικό λάχανο βραστό
Νουντλς Μακροζωίας
Νουντλς Μακροζωίας
Νουντλς κολοκυθιού
Νουντλς κολοκυθιού
Χορτοφαγικά κινέζικα νουντλς Ja Jian Mian
Χορτοφαγικά κινέζικα νουντλς Ja Jian Mian
Πικάντικα ασιατικά noodles
Πικάντικα ασιατικά noodles
Πικάντικη κορεάτικη μαγιονέζα
Πικάντικη κορεάτικη μαγιονέζα
τυρί καλαμποκιού κορεατικού τύπου
τυρί καλαμποκιού κορεατικού τύπου
Ψημένες μελιτζάνες σε κορεάτικο γλάσο
Ψημένες μελιτζάνες σε κορεάτικο γλάσο
Ψητή κολοκύθα σε κορεατικό στιλ
Ψητή κολοκύθα σε κορεατικό στιλ
Κορεάτικα κεφτεδάκια
Κορεάτικα κεφτεδάκια
Ψητά κορεάτικα μοσχαρίσια παϊδάκια
Ψητά κορεάτικα μοσχαρίσια παϊδάκια
Χορτοφαγικά Pad Thai Noodles
Χορτοφαγικά Pad Thai Noodles
Νουντλς αυγού σε σάλτσα βουτύρου
Νουντλς αυγού σε σάλτσα βουτύρου
Πικάντικα νουντλς lo mein με τόφου και λαχανικά
Πικάντικα νουντλς lo mein με τόφου και λαχανικά
Χορτοφαγικό σαουάρμα με ρεβίθια και σάλτσα χούμους άνηθου
Χορτοφαγικό σαουάρμα με ρεβίθια και σάλτσα
Τηγανητά στιγμιαία noodles με μανιτάρια
Τηγανητά στιγμιαία noodles με μανιτάρια
Νουντλς αυγού με παπαρουνόσπορους
Νουντλς αυγού με παπαρουνόσπορους
Κορεάτικη σούπα με μοσχαρίσιο πλευρό σε αργή κουζίνα
Κορεάτικη σούπα με μοσχαρίσιο πλευρό σε αργή κουζίνα
Χορτοφαγική Τζαμπαλάγια
Χορτοφαγική Τζαμπαλάγια
Νουντλς Soba με σάλτσα μέντας
Νουντλς Soba με σάλτσα μέντας
Ιαπωνικά νουντλς με κρέας και λαχανικά
Ιαπωνικά νουντλς με κρέας και λαχανικά
Χορτοφαγικός μουσακάς
Χορτοφαγικός μουσακάς
Νουντλς Udon με τιλάπια σιγοβρασμένη σε miso
Νουντλς Udon με τιλάπια σιγοβρασμένη σε miso
χορτοφαγική τορτίγια
χορτοφαγική τορτίγια
Νουντλς Ούντον
Νουντλς Ούντον
Γυάλινα νουντλς κορεάτικου στιλ με μοσχάρι
Γυάλινα νουντλς κορεάτικου στιλ με μοσχάρι
Κινέζικο λάχανο κορεατικού τύπου
Κινέζικο λάχανο κορεατικού τύπου

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων