Χορτοφαγικά κινέζικα νουντλς Ja Jian Mian


Πώς να φτιάξετε χορτοφαγικά κινέζικα νουντλς (Jia Jian Mian)
Κουζίνα:κινέζικα,
Φορά: 1 ώρα και 30 λεπτά.
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6


Αυτά τα κινέζικα νουντλς σερβίρονται σε μια πηχτή χορτοφαγική σάλτσα φτιαγμένη με υποκατάστατο κρέατος, σάλτσα hoisin, σκόρδο και τζίντζερ. Φρέσκα λαχανικά με ζουλιέν και φύτρα φασολιών mung ολοκληρώνουν το πιάτο. Η τζαζιάμια ανακατεύεται ακριβώς στο μπολ λίγο πριν το φαγητό. Σίγουρα θα λατρέψετε τον συνδυασμό ζεστών, πικάντικων νουντλς και φρέσκων, τραγανών λαχανικών.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 592, συνολικό λίπος 15 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 31 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 79 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., χοληστερίνη 112 mg, νάτριο 973 mg, ζάχαρη 14 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 3 κουταλιές της σούπας έλαιο ελαιοκράμβης (canola)
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σκόρδο
  • 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο ​​τζίντζερ
  • 1 κουταλιά της σούπας μαύρα φασόλια που έχουν υποστεί ζύμωση, πλυμένα, στραγγισμένα και ελαφρώς λιωμένα με τα χέρια σας
  • 1 κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2/3 φλιτζάνι σάλτσα χοϊζίν
  • 2 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών ή νερό
  • 0,5 κουταλιά της σούπας κρασί ρυζιού Shaoxing
  • 450 γρ. υποκατάστατο βοδινού, κατά προτίμηση Beyond Beef
  • 450 γρ. φρέσκα ή αποξηραμένα νουντλς Σαγκάης ή άλλα νουντλς αυγού
  • 1 αγγούρι, ξεφλουδισμένο, χωρίς σπόρους και κομμένο σε λωρίδες
  • 2 καρότα, κομμένα σε λωρίδες
  • 2 φλιτζάνια φύτρα φασολιών mung
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, βράστε αλατισμένο νερό.
  • Βήμα 2
  • Ζεστάνετε ένα μεγάλο τηγάνι με ψηλές πλευρές σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε λάδι και ανακατέψτε μέχρι να καλυφθεί ο πάτος του τηγανιού. Όταν το λάδι ζεσταθεί, προσθέστε το σκόρδο, το τζίντζερ, τα φασόλια και το κρεμμύδι και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, περίπου 5 λεπτά. Προσθέστε τη σάλτσα hoisin και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, για περίπου 2 λεπτά. Προσθέστε το ζωμό και το κρασί και αφήστε το να σιγοβράσει.
  • Βήμα 3
  • Προσθέστε το υποκατάστατο βοδινού και χαμηλώστε τη φωτιά. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, για 30-45 λεπτά, μέχρι το μείγμα να αποκτήσει μια υφή σαν σάλτσα. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
  • Βήμα 4
  • Προσθέστε τα noodles σε βραστό νερό και μαγειρέψτε τα μέχρι να γίνουν al dente, περίπου 5 λεπτά για φρέσκα noodles ή 10-15 λεπτά για στεγνά noodles. Στραγγίστε τα καλά και μοιράστε τα noodles σε μπολ σερβιρίσματος. Περιχύστε με τη σάλτσα, στη συνέχεια προσθέστε από πάνω αγγούρια, καρότα και φύτρα και σερβίρετε.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Χορτοφαγικό ραβιόλι με τυρί και σπανάκι
Χορτοφαγικό ραβιόλι με τυρί σε κατσαρόλα με
Χορτοφαγική λαζάνια σε τηγάνι
Χορτοφαγική λαζάνια σε τηγάνι
Κορεάτικα χορτοφαγικά νουντλς (Japchae)
Κορεάτικα χορτοφαγικά νουντλς (Japchae)
Χορτοφαγικό λάχανο βραστό
Χορτοφαγικό λάχανο βραστό
Νουντλς Μακροζωίας
Νουντλς Μακροζωίας
Νουντλς κολοκυθιού
Νουντλς κολοκυθιού
Πικάντικα ασιατικά noodles
Πικάντικα ασιατικά noodles
Χοιρινό με μέλι γλασέ, σάλτσα hoisin και noodles bok choy
Χοιρινό με μέλι γλασαρισμένο με σάλτσα hoisin και noodles
Κρύα νουντλς udon με kimchi και τόφου
Κρύα νουντλς udon με kimchi και τόφου
Χορτοφαγικά Pad Thai Noodles
Χορτοφαγικά Pad Thai Noodles
Κινέζικο bok choy με σάλτσα kimchi
Κινέζικο bok choy σε σάλτσα
Νουντλς αυγού σε σάλτσα βουτύρου
Νουντλς αυγού σε σάλτσα βουτύρου
Γλασαρισμένα κινέζικα πράσινα φασόλια
Γλασαρισμένα κινέζικα πράσινα φασόλια
Πικάντικα νουντλς lo mein με τόφου και λαχανικά
Πικάντικα νουντλς lo mein με τόφου και λαχανικά
Νουντλς Νταν-νταν
Νουντλς Νταν-νταν
Κινέζικα νουντλς με κιμά χοιρινό σε σάλτσα φιστικιού
Κινέζικα νουντλς με κιμά χοιρινό σε σάλτσα φιστικιού
Κινέζικα νουντλς με τόφου
Κινέζικα νουντλς με τόφου
Χορτοφαγικό σαουάρμα με ρεβίθια και σάλτσα χούμους άνηθου
Χορτοφαγικό σαουάρμα με ρεβίθια και σάλτσα
Τηγανητά στιγμιαία noodles με μανιτάρια
Τηγανητά στιγμιαία noodles με μανιτάρια
Νουντλς αυγού με παπαρουνόσπορους
Νουντλς αυγού με παπαρουνόσπορους
Χορτοφαγική Τζαμπαλάγια
Χορτοφαγική Τζαμπαλάγια
Γαρίδες και σοταρισμένο κινέζικο λάχανο
Γαρίδες και σοταρισμένο κινέζικο λάχανο
Κινέζικο bok choy με γλυκές και καυτερές πιπεριές
Κινέζικο bok choy με γλυκό και
Νουντλς Soba με σάλτσα μέντας
Νουντλς Soba με σάλτσα μέντας
Ιαπωνικά νουντλς με κρέας και λαχανικά
Ιαπωνικά νουντλς με κρέας και λαχανικά
Χορτοφαγικός μουσακάς
Χορτοφαγικός μουσακάς
Νουντλς Udon με τιλάπια σιγοβρασμένη σε miso
Νουντλς Udon με τιλάπια σιγοβρασμένη σε miso
χορτοφαγική τορτίγια
χορτοφαγική τορτίγια
Σπιτικά κινέζικα νουντλς
Σπιτικά κινέζικα νουντλς
Νουντλς Ούντον
Νουντλς Ούντον
Τηγανητές γαρίδες και κινέζικο λάχανο με σάλτσα σόγιας
Τηγανητές γαρίδες και κινέζικο λάχανο με σάλτσα σόγιας
Πέντε μπαχαρικά - κινέζικο καρύκευμα
Πέντε μπαχαρικά - κινέζικο καρύκευμα

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων