Τραγανό κοτόπουλο στο φούρνο


Πώς να μαγειρέψετε - Τραγανό κοτόπουλο στο φούρνο
Μενού:Δείπνο,
Φορά: 1 ώρα και 40 λεπτά.
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4


Λίγοι μπορούν να αντισταθούν στα νόστιμα χρυσαφένια κομμάτια τηγανητού κοτόπουλου σε τραγανό πανάρισμα. Αλλά για όσους βρίσκουν την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αυτής της λιχουδιάς απωθητική, δημιουργήθηκε αυτή η συνταγή! Το παναρισμένο κοτόπουλο ψήνεται στο φούρνο, αλλά γίνεται τόσο απίστευτα τραγανό σαν να ήταν τηγανητό. Ποιο είναι το μυστικό; Δεύτερον. Πρώτον, χρειάζεστε τριμμένη φρυγανιά panko, η οποία είναι μεγαλύτερη και πιο αφράτη από την κανονική τριμμένη φρυγανιά. Δεύτερον, το κοτόπουλο ψήνεται στη σχάρα, επιτρέποντας στη θερμότητα να κυκλοφορεί ελεύθερα από όλες τις πλευρές.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 1391, συνολικό λίπος 107 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 17 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 60 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 44 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 219 mg, νάτριο 1382 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.


Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι ξινόγαλα ή κεφίρ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού καυτερή σάλτσα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σκόρδου
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χοντρό αλάτι
  • 1 ολόκληρο κοτόπουλο, 1,5–1,8 κιλά, κομμένο σε 10 κομμάτια
  • 2 κουταλιές της σούπας πανκ ψίχουλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 0,5 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το ξινόγαλα, την καυτερή σάλτσα και 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού και αλάτι. Προσθέστε το κοτόπουλο και ανακατέψτε για να καλυφθεί. Βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα ή όλη τη νύχτα.
  • Βήμα 2
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C.
  • Βήμα 3
  • Τοποθετήστε την τριμμένη φρυγανιά σε μια μεγάλη σακούλα με φερμουάρ, προσθέστε την πάπρικα, το καγιέν και την υπόλοιπη κουταλιά της σούπας σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού και αλάτι. Ανακινήστε για να ενωθούν τα υλικά. Βγάλτε το κοτόπουλο από την άλμη και τοποθετήστε το στη σακούλα. Σφραγίστε τη σακούλα και ανακινήστε δυνατά για να καλυφθεί το κοτόπουλο.
  • Βήμα 4
  • Τοποθετήστε μια σχάρα σε ένα ταψί και ψεκάστε την γενναιόδωρα με σπρέι μαγειρέματος. Τοποθετήστε το κοτόπουλο με την πέτσα προς τα πάνω στη σχάρα και ψεκάστε με σπρέι μαγειρέματος. Ψήστε το κοτόπουλο μέχρι να ψηθεί καλά και να ροδίσει, περίπου 40 λεπτά.

Ψήφοι: 2

Φωτογραφία - Δίκτυο ΤροφίμωνΣυγγραφέας συνταγής -

Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Τραγανά λαχανάκια Βρυξελλών με πιπεριές τσίλι στο φούρνο
Τραγανά λαχανάκια Βρυξελλών με πιπεριές τσίλι
Κοτόπουλο φούρνου με σκόρδο, δεντρολίβανο και λεμόνι
Κοτόπουλο φούρνου με σκόρδο, δεντρολίβανο και λεμόνι
Τραγανό κοτόπουλο φούρνου σε ξυλάκι με σως μελιού και μουστάρδας
Τραγανό κοτόπουλο σε ξυλάκι στο φούρνο και
Προβηγκιανό κοτόπουλο στο φούρνο
Προβηγκιανό κοτόπουλο στο φούρνο
Κοτόπουλο με σταφύλια στο φούρνο
Κοτόπουλο με σταφύλια στο φούρνο
Κοτόπουλο μπάρμπεκιου ψημένο στο φούρνο
Κοτόπουλο μπάρμπεκιου ψημένο στο φούρνο
Τραγανό κοτόπουλο σε τσιπς καλαμποκιού στο φούρνο
Τραγανό κοτόπουλο σε τσιπς καλαμποκιού στο φούρνο
Τραγανό κοτόπουλο με ψητό μπρόκολο
Τραγανό κοτόπουλο με ψητό μπρόκολο
Τραγανό τηγανητό κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα σπανακιού
Τραγανό τηγανητό κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα με
Τραγανά λαχανάκια Βρυξελλών σε λίπος μπέικον
Τραγανά λαχανάκια Βρυξελλών σε λίπος μπέικον
Τηγανητό κοτόπουλο σε φριτέζα αέρα
Τηγανητό κοτόπουλο σε φριτέζα αέρα
Γρήγορο κοτόπουλο στο φούρνο
Γρήγορο κοτόπουλο στο φούρνο
Τραγανό χοιρινό φιλέτο στο φούρνο
Τραγανό χοιρινό φιλέτο στο φούρνο
Τραγανό κοτόπουλο με λιωμένο τυρί, σε στιλ Φλωρεντίας
Τραγανό κοτόπουλο με λιωμένο τυρί, σε στιλ Φλωρεντίας
Κοτόπουλο Ράντσο ψημένο στο φούρνο
Κοτόπουλο Ράντσο ψημένο στο φούρνο
Τραγανό κοτόπουλο στο φούρνο
Τραγανό κοτόπουλο στο φούρνο
Τραγανές πατάτες τηγανητές
Τραγανές πατάτες τηγανητές
Τραγανό "τηγανητό" κοτόπουλο στο φούρνο
Τραγανό "τηγανητό" κοτόπουλο στο φούρνο
Τραγανά λαχανάκια Βρυξελλών
Τραγανά λαχανάκια Βρυξελλών
Τραγανό κοτόπουλο με λεμόνι και πιπέρι στο φούρνο
Τραγανό κοτόπουλο με λεμόνι και πιπέρι στο φούρνο
Κοτόπουλο ψημένο στο φούρνο
Κοτόπουλο ψημένο στο φούρνο
Τραγανό κοτόπουλο με ροδάκινα και δαμάσκηνα
Τραγανό κοτόπουλο με ροδάκινα και δαμάσκηνα
Τραγανό κοτόπουλο πανέ με αμύγδαλα, σαλάτα με μήλο και μάραθο
Τραγανό κοτόπουλο πανέ με αμύγδαλα και σαλάτα
Τραγανό πανέ κοτόπουλο με φουσκωτό ρύζι
Τραγανό πανέ κοτόπουλο με φουσκωτό ρύζι
Τραγανά τηγανητά καρότα sticks
Τραγανά τηγανητά καρότα sticks
Τραγανό κοτόπουλο στο φούρνο
Τραγανό κοτόπουλο στο φούρνο
Τραγανά πράσινα φασόλια στο φούρνο
Τραγανά πράσινα φασόλια στο φούρνο
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με μέλι και λάιμ στο φούρνο
Κοτόπουλο μαριναρισμένο με μέλι και λάιμ στο φούρνο
Τραγανό κοτόπουλο πανέ με φαλάφελ και σαλάτα αγγουριού
Τραγανό κοτόπουλο σε ζύμη φαλάφελ με
Τραγανό λάχανο με καρύκευμα μπάρμπεκιου
Τραγανό λάχανο με καρύκευμα μπάρμπεκιου
Τραγανό τηγανητό λάχανο
Τραγανό τηγανητό λάχανο
Τραγανό τηγανητό λάχανο
Τραγανό τηγανητό λάχανο

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων