Ρολάκια με πικάντικο τόνο και σάλτσα τζίντζερ-σόγιας


Πώς να φτιάξετε - Πικάντικα ρολά τόνου με σάλτσα τζίντζερ-σόγιας
Κουζίνα:Ιαπωνικά,
Φορά: 50 λεπτά
Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 2


Φτιάξτε ζουμερά ψωμάκια με πικάντικο τόνο, αγγούρι και αβοκάντο. Θα είναι ακριβώς όπως σε εστιατόριο! Αντί για τη συνηθισμένη σάλτσα σόγιας για βούτηγμα, σερβίρετε ντιπ τζίντζερ-σόγιας με σάλτσα τσίλι-σκόρδου. Θα χρειαστείτε ένα χαλάκι σούσι από μπαμπού. Ακόμα κι αν τα πρώτα σας ψωμάκια δεν είναι τα πιο όμορφα, θα είναι και πάλι νόστιμα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 430, συνολικό λίπος 20 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 28 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 35 ΣΟΛ., ίνα 5 ΣΟΛ., χοληστερίνη 39 mg, νάτριο 1951 mg, ζάχαρη 2 ΣΟΛ.


Συστατικά:


Σάλτσα τζίντζερ-σόγιας
  • 1/4 φλιτζάνι σάλτσα σόγιας
  • 1/4 κουταλιά της σούπας ξίδι ρυζιού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα τσίλι σκόρδου, όπως sambal oelek
  • 2 μέτριες σκελίδες σκόρδο, ψιλοτριμμένες
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες διαγώνια
  • 2,5 εκ. ρίζα τζίντζερ, ξεφλουδισμένη και ψιλοτριμμένη

Πικάντικος τόνος
  • 1 μικρή μπριζόλα τόνου κατάλληλη για σούσι (περίπου 170 γρ.), κομμένη σε μικρούς κύβους
  • 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα, κατά προτίμηση Kewpie
  • 1 κουταλιά της σούπας σκόρδο σάλτσα τσίλι, όπως sambal oelek

Ρολά
  • Λίγο ξίδι ρυζιού
  • 2 φύλλα νόρι
  • 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο ρύζι για σούσι, ζεστό
  • Γουασάμπι
  • Μισό αγγούρι, ξεφλουδισμένο και χωρίς σπόρους, κομμένο σε μακριές λωρίδες
  • Μισό αβοκάντο, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • Ειδικός εξοπλισμός: χαλάκι από μπαμπού για ρολά
Αντικατάσταση συστατικών
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.

Σας προτείνουμε

Παρασκευή:

    Βήμα 1
  • Σάλτσα τζίντζερ-σόγιας:

    Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το ξίδι, τη σάλτσα τσίλι-σκόρδου, το σκόρδο, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το τζίντζερ. Ανακατέψτε καλά και αφήστε στην άκρη.
  • Βήμα 2
  • Πικάντικος τόνος:

    Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε τον τόνο με τη μαγιονέζα και τη σάλτσα τσίλι-σκόρδου. Ανακατέψτε ελαφρά για να καλυφθούν και αφήστε στην άκρη.
  • Βήμα 3
  • Ρολά:

    Ετοιμάστε ένα χαλάκι σούσι από μπαμπού τυλίγοντάς το πλήρως σε πλαστική μεμβράνη. Γεμίστε ένα μικρό μπολ με νερό, προσθέστε ξίδι ρυζιού και αφήστε το στην άκρη. Διπλώστε ένα φύλλο nori περίπου 2,5 εκ. προς τα πάνω και κόψτε τον πάτο. Ψήστε το ελαφρά σε ανοιχτή φλόγα μέχρι το φύλλο να γίνει εύκαμπτο, περίπου 10 δευτερόλεπτα.
  • Βήμα 4
  • Τοποθετήστε το καβουρδισμένο φύλλο νόρι, με τη γυαλιστερή πλευρά προς τα κάτω, στο προετοιμασμένο χαλάκι από μπαμπού. Πιέστε απαλά το ρύζι πάνω στο φύλλο νόρι, αφήνοντας περίπου 2 εκ. από την πάνω άκρη. Αν το ρύζι κολλάει στα χέρια σας, βουτήξτε τα δάχτυλά σας σε ένα μπολ με νερό και ξύδι.
  • Βήμα 5
  • Ξεκινήστε περίπου 1 εκ. από το κάτω μέρος του nori και απλώστε λίγο wasabi σε όλο το μήκος του φύλλου. Τοποθετήστε μια ομοιόμορφη στρώση πικάντικου τόνου πάνω από το wasabi και μερικές λωρίδες αγγουριού στα πλάγια. Προσθέστε 3-4 φέτες αβοκάντο σε μία στρώση. Τυλίξτε το ρολό, κλείνοντας πλήρως τη γέμιση μέσα στο nori. Πιέστε απαλά το μπαμπού χαλάκι και συνεχίστε να τυλίγετε μέχρι το ρολό να σφίξει. Αφαιρέστε το μπαμπού χαλάκι και κόψτε τις άκρες του ρολού.
  • Βήμα 6
  • Χρησιμοποιώντας ένα καθαρό μαχαίρι, κόψτε το ρολό στη μέση. Τοποθετήστε τα δύο μισά το ένα δίπλα στο άλλο και κόψτε και τα δύο ρολά για να δημιουργήσετε έξι ίσα κομμάτια. Επαναλάβετε με τα υπόλοιπα υλικά και ανοίξτε το δεύτερο ρολό. Σερβίρετε τα ρολά με wasabi και σάλτσα τζίντζερ-σόγιας.

Ψήφοι: 1

Φωτογραφία από την Anne BurrellΣυγγραφέας συνταγής - (Αν Μπάρελ) - σεφ, δημοσιογράφος, παρουσιαστής, καθηγητής σε ινστιτούτο μαγειρικής.
Όλες οι συνταγές

Παρόμοιες συνταγές
Ντρέσινγκ μαγιονέζας με σάλτσα σόγιας και σουσάμι
Ντρέσινγκ μαγιονέζας με σάλτσα σόγιας και σουσάμι
Ρολά 5 αστέρων με καυτερή σάλτσα
Ρολά 5 αστέρων με καυτερή σάλτσα
Κοκτέιλ τζίντζερ-καρότου
Κοκτέιλ τζίντζερ-καρότου
Σάλτσα τζίντζερ-σουσαμιού
Σάλτσα τζίντζερ-σουσαμιού
Υγιεινές καλοκαιρινές συνταγές ορεκτικών
Υγιεινές καλοκαιρινές συνταγές ορεκτικών
Τοστάδες με τόνο και πικάντικη μαγιονέζα
Τοστάδες με τόνο και πικάντικη μαγιονέζα
Ζεστά σάντουιτς με τόνο
Ζεστά σάντουιτς με τόνο
Σπαγγέτι με τόνο και δυόσμο
Σπαγγέτι με τόνο και δυόσμο
Μπριζόλα με σάλτσα τζίντζερ-βουτύρου
Μπριζόλα με σάλτσα τζίντζερ-βουτύρου
Ρολά προσούτο με γέμιση τυριού
Ρολά προσούτο με γέμιση τυριού
Ρολάκια άνοιξης με ασιατικά νουντλς και σως μέντας
Ρολάκια άνοιξης με ασιατικά νουντλς και σως μέντας
Βρασμένα καρότα σε γλάσο τζίντζερ-σόγιας
Βρασμένα καρότα σε γλάσο τζίντζερ-σόγιας
Σάλτσα ντομάτας με τόνο για σπαγγέτι
Σάλτσα ντομάτας με τόνο για σπαγγέτι
Τόνος Ονιγκίρι (Ιαπωνικές μπάλες ρυζιού)
Τόνος Ονιγκίρι (Ιαπωνικές μπάλες ρυζιού)
Ρολάκια άνοιξης με γαρίδες
Ρολάκια άνοιξης με γαρίδες
Ρολάκια άνοιξης με φρέσκο ​​καβούρι
Ρολάκια άνοιξης με φρέσκο ​​καβούρι
Ελληνικά ρολά σούσι
Ελληνικά ρολά σούσι
Τεμπούρα λαχανικών με σάλτσα σόγιας
Τεμπούρα λαχανικών με σάλτσα σόγιας
Πικάντικα ρολά τόνου
Πικάντικα ρολά τόνου
Πικάντικα ρολάκια με τόνο και ειδική σάλτσα
Πικάντικα ρολάκια με τόνο και ειδική σάλτσα
California Rolls του Alton Brown
California Rolls του Alton Brown
Μάνγκο με σιρόπι τζίντζερ-μέντας
Μάνγκο με σιρόπι τζίντζερ-μέντας
Λάσι με τζίντζερ και μάνγκο
Λάσι με τζίντζερ και μάνγκο
Χαβανέζικα τυλιχτά τόνου
Χαβανέζικα τυλιχτά τόνου
Ψητές γαρίδες με σάλτσα σόγιας, φρέσκο ​​τζίντζερ και σκόρδο
Ψητές γαρίδες με σάλτσα σόγιας, φρέσκες
Ψημένο χοιρινό ζαμπόν με γλάσο τζίντζερ-ροδάκινου
Ψημένο χοιρινό ζαμπόν σε σάλτσα τζίντζερ-ροδάκινου
Ρολάκια Temakizushi (χωνάκια) με τόνο και καυτερή σάλτσα
Ρολάκια Temakizushi (χωνάκια) με τόνο και πικάντικο
Σπαγγέτι με τόνο και σάλτσα μαρινάρα
Σπαγγέτι με τόνο και σάλτσα μαρινάρα
Μπάλες ποπ κορν με τζίντζερ και κράνμπερι
Μπάλες ποπ κορν με τζίντζερ και κράνμπερι
Κοκτέιλ τζίντζερ-ρόδι με σπινθήρες
Κοκτέιλ τζίντζερ-ρόδι με σπινθήρες
Τζίντζερ και Ρούμι Shandy
Τζίντζερ και Ρούμι Shandy
Ρολά άνοιξης γαλοπούλας
Ρολά άνοιξης γαλοπούλας

Ορεκτικά


Σούπες


Κύρια πιάτα


Σαλάτες


Γρήγορο φαγητό


Σάλτσες


Ψησταριά, μπάρμπεκιου


Αρτοποιείο


Επιδόρπια


Αναψυκτικά


Αλκοολούχα κοκτέιλ


Μέθοδοι μαγειρέματος


Κονσερβοποιημένα προϊόντα


Εποχιακά πιάτα


Εορταστικά πιάτα


Κουζίνες του κόσμου


Κατηγορίες


Υγιεινή διατροφή


Απλές και γρήγορες συνταγές

Πλοήγηση

Σας προτείνουμε να διαβάσετε

Μονάδες βάρους τροφίμων