Τόνος

Μαρινάρετε τον τόνο σε σπιτική σάλτσα τεριγιάκι και ψήστε τον στη σχάρα μέχρι να σχηματιστεί μια νόστιμη, ελαφρώς κολλώδης κρούστα. Για να διασφαλίσετε ότι το ψάρι θα ενσωματωθεί πλήρως στις γεύσεις τεριγιάκι, μαρινάρετε το για περισσότερο χρόνο, ιδανικά 6 ώρες. Στη συνέχεια, ο τόνος... διαβάστε περισσότερα

Κρατήστε την παραδοσιακή σαλάτα τόνου σε κονσέρβα για κάθε μέρα, αλλά για μια ξεχωριστή περίσταση, φτιάξτε την με φρέσκο ​​τόνο ψημένο στο φούρνο πάνω σε ένα κρεβάτι από λεμόνια. Για μια εκπληκτική γεύση, απλώς συνδυάστε το ψάρι με καρύδια και... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το εξαιρετικό ορεκτικό φτιάχνεται με φρέσκο ​​τόνο, βλαστούς μπαμπού, αβοκάντο και ντομάτες. Όλα κόβονται σε μικρούς κύβους και περιχύνονται με χυμό λάιμ. Το ταρτάρ σερβίρεται με ψητές μεξικανικές πιπεριές shkatik και τσιπς τορτίγιας. διαβάστε περισσότερα

Η πάστα ταχίνι-σουσάμι ανεβάζει το αγαπημένο μας υγιεινό έτοιμα φαγητά—τον κονσερβοποιημένο τόνο—σε αυτή την ελαφριά σαλάτα. Για μια όμορφη και μοναδική παρουσίαση, στρώστε την πάνω από μεγάλες φέτες ντομάτας. διαβάστε περισσότερα

• Γλυκόξινη σάλτσα
• Κοιλιά τόνου

Φτιάξτε αυτή την κοιλιά τόνου εμπνευσμένη από τη Χαβάη με γαρνιτούρα ανανά σε γλυκόξινη σάλτσα. Η λιπαρή, τρυφερή κοιλιά τόνου λιώνει κυριολεκτικά στο στόμα σας. Τηγανίστε την σε τραγανό πανάρισμα και σερβίρετε με ρύζι στον ατμό, περιχυμένο με γλυκόξινη σάλτσα και... διαβάστε περισσότερα

• Πικάντικη σάλτσα
• Ρολά 5 αστέρων

Αυτά τα νόστιμα ρολάκια με σολομό και τόνο είναι εύκολο να τα φτιάξετε στο σπίτι, αλλά οι αγαπημένοι σας δύσκολα θα πιστέψουν ότι δεν τα παραγγείλατε σε ένα εστιατόριο! Γεμιστά με φρέσκο ​​σολομό και αγγούρι στο εσωτερικό, γαρνιρισμένα με ελαφρώς σοταρισμένες φέτες τόνου στο εξωτερικό. Και αυτό που είναι ξεχωριστό είναι... διαβάστε περισσότερα

• Σάλτσα
• Τόνος

Ο τόνος σε τραγανή ζύμη τεμπούρα που σερβίρεται με μια πικάντικη σάλτσα μαγιονέζας wasabi είναι το τέλειο ορεκτικό ιαπωνικού στιλ για το επόμενο πάρτι σας στο σπίτι. Μπορείτε να τηγανίσετε τον τόνο και απλώς να τον βουτήξετε στη ζύμη, αλλά αν θέλετε μια όμορφη παρουσίαση και θέλετε το ορεκτικό να είναι... διαβάστε περισσότερα

Προσθέστε τόνο σε κονσέρβα, ασπρισμένα φασολάκια και καρότα σε μαγειρεμένα, κρύα ζυμαρικά με παπιγιόν και μια βινεγκρέτ από λευκό ξίδι κρασιού και μυρωδικά για μια χορταστική, πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες σαλάτα που - διαβάστε περισσότερα

Το καλύτερο με αυτή τη συνταγή είναι ότι μπορείτε να προσθέσετε όποια πρωτεΐνη θέλετε και να επιλέξετε οποιοδήποτε σχήμα ζυμαρικού, κατά προτίμηση κοντό. Ανακατέψτε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας, πασπαλίστε με τυρί και ψήστε μέχρι να λιώσει το τυρί. Αυτό το δείπνο... διαβάστε περισσότερα

Το πόκε, ένα σνακ που κάποτε ήταν αποκλειστικότητα της Χαβάης, έχει γίνει δημοφιλές παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια. Τι είναι αυτό το μοντέρνο πιάτο, θα ρωτήσετε; Αν και οι Χαβανέζοι τρώνε φρεσκοαλιευμένο ψάρι από την αρχαιότητα, τρίβοντάς το με θαλασσινό αλάτι και ανακατεύοντάς το με θαλασσινά... διαβάστε περισσότερα

• Τοστάδας
• Τσιπότε Αιολί

Οι τοστάδες είναι ένα μεξικάνικο ορεκτικό φτιαγμένο από τραγανές τορτίγιες καλαμποκιού και σερβίρεται με μια ποικιλία από γαρνιτούρες. Αν είστε λάτρεις του σούσι και του σασίμι, αυτή η λατινοαμερικανική εκδοχή με φρέσκο ​​τόνο θα είναι μια απολαυστική ανακάλυψη. Αλείψτε τις τοστάδες με διαβάστε περισσότερα

Οι πιπεριές jalapeño, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι και φρέσκια μέντα προσδίδουν σε αυτό το σασίμι τόνου μια ολόκληρη γκάμα γεύσεων. Και το κερασάκι στην τούρτα είναι τα ξερά noodles ρυζιού. Ένα μόνο σπασμένο ξυλάκι είναι αρκετό για να προσθέσει τραγανότητα στο ζουμερό ορεκτικό. διαβάστε περισσότερα

• Σάλτσα τζίντζερ-σόγιας
• Πικάντικος τόνος
• Ρολά

Φτιάξτε ζουμερά ρολάκια με πικάντικο τόνο, αγγούρι και αβοκάντο. Θα είναι ακριβώς όπως σε εστιατόριο! Και αντί για τη συνηθισμένη σάλτσα σόγιας για βούτηγμα, σερβίρετε μια σάλτσα τζίντζερ-σόγιας με σάλτσα τσίλι-σκόρδου. Θα χρειαστείτε ένα χαλάκι σούσι από μπαμπού. διαβάστε περισσότερα

• Κέικ
• Σαλάτα τόνου
• Ζύμη πίτσας

Η ζύμη πίτσας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε πίτες, απλές και αλμυρές. Για παράδειγμα, πασπαλίστε την ανοιχτή ζύμη με σκόρδο, δεντρολίβανο και χοντρό αλάτι και ψήστε μέχρι να ροδίσει. Ο Guy Fieri προτείνει να δοκιμάσετε πίτες με σκόρδο και - διαβάστε περισσότερα

Οι φρέσκες μπριζόλες τόνου τηγανίζονται στο τηγάνι μέχρι να γίνουν τραγανές εξωτερικά και ροζ στη μέση και σερβίρονται με ατμισμένο ρύζι γιασεμιού, σαλάτα coleslaw και αβοκάντο σε μια γλυκιά και πικάντικη σάλτσα ανανά. διαβάστε περισσότερα

Αν ο τόνος σε κονσέρβα είναι το κύριο συστατικό σας σήμερα, φτιάξτε ένα κομψό δείπνο που είναι ακόμη και ιδανικό για να σερβίρετε στους καλεσμένους. Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στη σαλάτα τόνου (αντίο μαγιονέζα!), τα ζυμαρικά είναι ελαφριά και νόστιμα, και... διαβάστε περισσότερα

Φτιάξτε ένα ζουμερό μπιφτέκι τόνου που θα θυμίζει τις γεύσεις της γαλλικής υπαίθρου. Ελιές, φρέσκα αγγούρια, βασιλικός και λιαστές ντομάτες—όλα τα υλικά συμπληρώνουν τέλεια το μπιφτέκι τόνου. Σερβίρετε σε ψωμάκια ολικής άλεσης. διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα εσπεριδοειδών
• Σάντουιτς με μπιφτέκι τόνου

Τα μπιφτέκια για αυτά τα σάντουιτς φτιάχνονται με κονσερβοποιημένο τόνο στους δικούς του χυμούς, καρυκευμένο με σοταρισμένο σέλινο, πιπεριά τσίλι, σκόρδο και μπαχαρικά. Τηγανίστε τα μέχρι να γίνουν τραγανά και σερβίρετε σε ψωμάκια με δροσιστική, τραγανή σαλάτα coleslaw. διαβάστε περισσότερα

Όταν μαγειρεύετε σε κατσαρόλα με νουντλς τόνου σε ένα μεγάλο ταψί, έχετε ακόμα πιο κρεμώδη τυρένια γέμιση και μια τραγανή ζύμη από πάνω. Για το τέλειο γαρνίρισμα, συνδυάστε τριμμένη φρυγανιά panko με θρυμματισμένα κράκερ. Και το γευστικό τυρένιο... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η κατσαρόλα με τόνο και νουντλς φτιάχνεται σε ένα μεγάλο ταψί και βγαίνει κρεμώδης στο εσωτερικό, με μια κολλώδη τυρένια γέμιση και μια τραγανή επικάλυψη. Η καλύτερη επικάλυψη είναι ένας συνδυασμός από τριμμένα κράκερ βουτύρου και τριμμένη φρυγανιά panko. διαβάστε περισσότερα

• Ψάρι
• Σάλτσα βινεγκρέτ
• Σαλάτα

Για πολλούς, το μαγείρεμα ψαριών και θαλασσινών ακούγεται τρομακτικό, αλλά αυτή η συνταγή αποδεικνύει ότι δεν είναι! Το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα υψηλής ποιότητας. Για αυτήν ή για οποιαδήποτε άλλη συνταγή, ο κιτρινόπτερος τόνος πρέπει να είναι πολύ φρέσκος. διαβάστε περισσότερα

Η κλασική γαλλική σαλάτα Niçoise είναι ένας νόστιμος συνδυασμός φρέσκων λαχανικών, τόνου και ελιών σε μια ξινή βινεγκρέτ. Διάφορες συνταγές προσθέτουν και άλλα υλικά, όπως ντομάτες, φασολάκια, αυγά ή, όπως π.χ. - διαβάστε περισσότερα

Αυτό το υγιεινό μπολ τόνου με καστανό ρύζι είναι γεμάτο λαχανικά και έντονη γεύση χάρη σε μια πικάντικη σάλτσα γιαουρτιού και ψητή γλυκοπατάτα με κουρκουμά. Μπορεί να φτιαχτεί με φρέσκα υλικά, βασικά είδη από το ντουλάπι τροφίμων και ζωμό κατάψυξης. Εταιρεία - διαβάστε περισσότερα

Προσθέστε τόνο σε κονσέρβα, αντζούγιες, ελιές και πατάτες σε μια σαλάτα ζυμαρικών με ντομάτες και φασολάκια. Ανακατέψτε τα όλα με μια ξινή βινεγκρέτ για μια γρήγορη, νόστιμη και θρεπτική σαλάτα εμπνευσμένη από τη Μεσόγειο. διαβάστε περισσότερα

Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα μπορούν να είναι υγιεινά, και αυτή η σαλάτα το αποδεικνύει. Είναι εύκολη στην παρασκευή της και πολύ θρεπτική και νόστιμη. Τα κύρια συστατικά είναι κονσερβοποιημένα λευκά φασόλια, καρδιές αγκινάρας και τόνος. Όλα αναμειγνύονται με - διαβάστε περισσότερα

Το κλασικό ζεστό σάντουιτς με τόνο είναι μισό αγγλικό μάφιν με μια παχιά στρώση σαλάτας τόνου, αγκινάρες και σέλινο σε σάλτσα μαγιονέζας. Το όλο μείγμα γαρνίρεται με μια φέτα τυρί και ψήνεται στο φούρνο μέχρι να ροδίσει το τυρί... διαβάστε περισσότερα

Αυτό το νόστιμο, χορταστικό πιάτο παρασκευάζεται σχεδόν εξ ολοκλήρου από βασικά είδη ντουλάπι τροφίμων και κονσερβοποιημένα προϊόντα. Θα χρειαστείτε μικρά ζυμαρικά κριθαράκι, κονσερβοποιημένες ντομάτες, λευκά φασόλια, τόνο στο χυμό του (ή νερό) και μπαχαρικά, ενώ τα φρέσκα λαχανικά περιλαμβάνουν: διαβάστε περισσότερα

Αντί για παραδοσιακά σάντουιτς με τόνο, κεράστε τους αγαπημένους σας τόνο μεξικανικού τύπου. Ο τόνος σε κονσέρβα τηγανίζεται σε ελαφριά σάλτσα με σάλτσα pico de gallo, ελιές, σταφίδες και σκόρδο και σερβίρεται σε τραγανές τοστάδες. διαβάστε περισσότερα

Ένας μοναδικός τρόπος για να σερβίρετε ζεστά σάντουιτς με τόνο. Τα σάντουιτς φτιάχνονται σε βαθιά μπολ ψωμιού που περιέχουν ακόμα πιο νόστιμη γέμιση: λιωμένο τυρί, σαλάτα τόνου και σέλινου σε μια λεπτή σάλτσα μαγιονέζας, τουρσιά, ζουμερές ντομάτες και... διαβάστε περισσότερα

Τα σπαγγέτι σερβίρονται σε μια ελαφριά κρεμώδη σάλτσα με αρωματικό πέστο και ζουμερά κεφτεδάκια τόνου σε κονσέρβα. Για να φτιάξετε τα κεφτεδάκια, ο τόνος ανακατεύεται σε έναν επεξεργαστή τροφίμων με μπαχαρικά, αυγό, τριμμένη φρυγανιά, τριμμένη παρμεζάνα και - διαβάστε περισσότερα

Εκτός από τον τόνο, αυτά τα σάντουιτς είναι γεμιστά με ζουμερή ρόκα, φέτες ντομάτας, σφιχτά βραστά αυγά, κόκκινο κρεμμύδι, αγκινάρες σε κονσέρβα, γαύρο, ελιές και ραπανάκια. Όλα τα υλικά συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους σε γεύση και σερβίρονται... διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι, όταν οι ντομάτες είναι στην εποχή τους, οι Ιταλοί λατρεύουν να φτιάχνουν μια ελαφριά αλλά χορταστική, νόστιμη και δροσιστική σαλάτα πανζανέλα. Οι κομμένες ντομάτες αναμειγνύονται με μπαγιάτικα ψωμιά σε κύβους, φρέσκο ​​βασιλικό, αγγούρια, κάπαρη και βινεγκρέτ φτιαγμένη από... διαβάστε περισσότερα

• Σάντουιτς
• Σαλάτα τόνου

Αυτά τα σάντουιτς φτιάχνονται με σαλάτα τόνου, σερβίρονται σε ψωμάκια ή φέτες ψωμιού σίκαλης, γαρνίρονται με τριμμένο κοφτερό τσένταρ και ψήνονται στο φούρνο μέχρι να λιώσει το τυρί και το ψωμί να γίνει τραγανό. Είναι πολύ... διαβάστε περισσότερα

Συνδυάστε μαγειρεμένα σπαγγέτι με τόνο σε κονσέρβα, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και φρέσκια μέντα για ένα μοναδικό πιάτο. Είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά. Η σάλτσα ζυμαρικών φτιάχνεται με το ελαιόλαδο στο οποίο διατηρείται ο τόνος. Με κρεμμυδάκια εσαλότ, διαβάστε περισσότερα

Η κατσαρόλα με νουντλς τόνου είναι ένα κλασικό αμερικανικό σπιτικό πιάτο, μια απλή και εύκολη στην παρασκευή κατσαρόλα φτιαγμένη με νουντλς αυγού, κονσερβοποιημένο τόνο, μανιτάρια και μερικά λαχανικά, όλα τυλιγμένα σε μια κρεμώδη σάλτσα. Ένα ωραίο μπόνους: διαβάστε περισσότερα

Κονσερβοποιημένος τόνος, ζυμαρικά με παπιγιόν, ασπρισμένα φασολάκια και καρότα συνδυάζονται σε μια δροσιστική βινεγκρέτ με ξίδι από λευκό κρασί και κρεμμυδάκια. Το σέλινο, οι ντομάτες και τα φρέσκα καλοκαιρινά χόρτα προσθέτουν ακόμα περισσότερη γεύση στη σαλάτα. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η νόστιμη, χορταστική κατσαρόλα με νουντλς και τόνο σε μια βελούδινη κρεμώδη σάλτσα φτιάχνεται εξ ολοκλήρου σε μία κατσαρόλα, συμπεριλαμβανομένων των ίδιων των νουντλς. Περιέχει επίσης μανιτάρια, πράσινα μπιζέλια και τριμμένο τσένταρ. Η κατσαρόλα δεν απαιτεί υλικά: διαβάστε περισσότερα

Τα ιταλικά ζυμαρικά "Puttanesca" είναι ένας νόστιμος συνδυασμός μακαρονιών, κάπαρης, ντομάτας, ελιών, αντζούγιες και μπαχαρικών. Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετική επειδή χρησιμοποιεί κυρίως βασικά είδη ντουλάπι τροφίμων - κονσερβοποιημένα προϊόντα - και αντί για παραδοσιακές αντζούγιες, διαβάστε περισσότερα

Αυτή είναι μια αμερικανική σπιτική κατσαρόλα που παραδοσιακά φτιάχνεται με κονσερβοποιημένα τρόφιμα: ένα κουτί σούπας, ένα κουτί τόνου, ένα κουτί πράσινα μπιζέλια, ένα κουτί ζυμαρικά και μια σακούλα πατατάκια για γαρνίρισμα. Αυτή η βελτιωμένη συνταγή έχει μια πιο υγιεινή λίστα συστατικών, αλλά... διαβάστε περισσότερα

Αυτή η συνταγή βγάζει μία μερίδα, αλλά μπορείτε εύκολα να τη διπλασιάσετε αν μαγειρεύετε δείπνο για δύο άτομα. Το φρέσκο ​​φιλέτο τόνου σοτάρεται ελαφρά σε ελαιόλαδο και σερβίρεται με φέτες αβοκάντο και μια γρήγορη σάλτσα κόλιανδρου και jalapeño. διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε στα χέρια σας το πιο φρέσκο ​​κομμάτι τόνου, απολαύστε όλες τις νοστιμιές αυτού του νόστιμου και υγιεινού ωμού ψαριού φτιάχνοντας ένα ορεκτικό ταρτάρ. Τα κύρια συστατικά του είναι ο τόνος και το αβοκάντο. Και τα δύο κόβονται σε κύβους ίσου μεγέθους, αναμειγνύονται και... διαβάστε περισσότερα

Οι όμορφες, φρέσκες μπριζόλες τόνου απαιτούν σωστό μαγείρεμα για να απολαύσετε πλήρως τη γεύση και την υφή του «μοσχαριού της θάλασσας», όπως αποκαλούν οι σεφ αυτό το ψάρι. Χοντρά κομμάτια τόνου σοτάρονται από κάθε πλευρά, μόνο μερικά - διαβάστε περισσότερα

Πιθανότατα έχετε δοκιμάσει πολλές νόστιμες σαλάτες τόνου, αλλά αυτή η κλασική εκδοχή είναι ασύγκριτη! Το ζουμερό σέλινο και το κόκκινο κρεμμύδι προσθέτουν τραγανότητα και έντονη γεύση, ενώ η μαγιονέζα και η κοκκώδης μουστάρδα δένουν όλα τα υλικά και τις γεύσεις τους μεταξύ τους. διαβάστε περισσότερα

Αυτή η ελαφριά, νόστιμη και υγιεινή ιταλική σαλάτα τόνου είναι απίστευτα χορταστική χωρίς τις επιπλέον θερμίδες. Είναι γεμάτη με χόρτα σαλάτας—ρόκα, ραντίτσιο και αντίδι—που την κάνουν ζουμερή και αλμυρή, ενώ τα φασόλια παρέχουν πρωτεΐνη και... διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα σουβλάκια τόνου μπορούν να σερβιριστούν ως ορεκτικό ή ως κυρίως πιάτο με ένα συνοδευτικό λαχανικών εμπνευσμένο από την Ασία. Το ψάρι κόβεται σε κύβους και μαρινάρεται σε ένα μείγμα σάλτσας τεριγιάκι με τζίντζερ, χυμό λεμονιού, σκόρδο και υποκατάστατο ζάχαρης για πλούσια γεύση. διαβάστε περισσότερα

Αυτό το υγιεινό ορεκτικό συνδυάζει δύο είδη σαλάτας: σαλάτα τόνου και μια παραδοσιακή σαλάτα BLT (μπέικον, μαρούλι και ντομάτα). Είναι νόστιμη και ζουμερή. Χρησιμοποιήστε το λάδι τόνου στο ντρέσινγκ για ένα ακόμα πιο γευστικό ορεκτικό. Σαλάτα - διαβάστε περισσότερα

Ένα pan bagnat είναι ένα γαλλικό σάντουιτς γεμάτο με έντονα υλικά από την παραδοσιακή μεσογειακή κουζίνα. Ανάμεσα σε δύο μισά ψωμιού βρίσκεται μια σαλάτα με ντομάτες, κρεμμύδια, τόνο, γαύρο, κάπαρη και βασιλικό, γαρνιρισμένη με μουστάρδα και χυμό λεμονιού. διαβάστε περισσότερα

Ένα νόστιμο και υγιεινό σάντουιτς φτιαγμένο με μια ελαφριά γαλλική σαλάτα Niçoise σε ένα μαλακό κουλούρι με παπαρουνόσπορους, σουσάμι και ξερά κρεμμύδια. Η σαλάτα περιλαμβάνει βραστά αυγά, πράσινα φασολάκια, πιπεριές, πράσινα κρεμμυδάκια και πράσινες ελιές. διαβάστε περισσότερα

Τα ζυμαρικά μπουκατίνι, μαγειρεμένα al dente, αναμειγνύονται με κομμάτια φρέσκου τόνου σοταρισμένα σε ελαιόλαδο. Όλα γαρνίρονται με μια νόστιμη σάλτσα από ντοματίνια μαγειρεμένα σε λευκό κρασί με μπαχαρικά, μάραθο και σέλινο. Τα ζυμαρικά έχουν γεύση... διαβάστε περισσότερα

Τι θα μπορούσε να είναι πιο νόστιμο από τα σπιτικά μακαρόνια με τυρί; Όλοι θα λατρέψουν τα μαλακά κελύφη βυθισμένα σε μια πλούσια, τυρένια σάλτσα που ξεχειλίζει από γεύση χάρη στις πιπεριές πιμέντο, τα κομμάτια τόνου και τα σοταρισμένα μανιτάρια. Αυτή η συνταγή απαιτεί: διαβάστε περισσότερα

Η ιταλική σαλάτα πανζανέλα είναι ένα ελαφρύ και νόστιμο ορεκτικό που σίγουρα πρέπει να υπάρχει στο καλοκαιρινό σας μενού, καθώς είναι γεμάτη με ώριμα φρέσκα λαχανικά (ντομάτες, αγγούρια, μυρωδικά) σε μια ξινή σάλτσα από ξίδι κόκκινου κρασιού και ελαιόλαδο. διαβάστε περισσότερα

• Ορεκτικά
• Σάλτσα

Το Antipasto alla Calabrese είναι ένα ιταλικό ορεκτικό που σερβίρεται παραδοσιακά με μια φέτα ψωμί πριν από το κυρίως πιάτο. Αποτελείται από ένα μείγμα φρέσκων και μαριναρισμένων λαχανικών, ανακατεμένων σε μια πικάντικη σάλτσα ντομάτας με τόνο. Λόγω του μεγάλου μεγέθους του, διαβάστε περισσότερα

Αν θέλετε να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας με ένα εξωτικό ορεκτικό, σερβίρετε μια δροσιστική χαβανέζικη σαλάτα πόκε φτιαγμένη με ωμό τόνο και λαχανικά μαριναρισμένα σε μια πικάντικη σάλτσα. Εκτός από κομμάτια φρέσκου τόνου, η σαλάτα περιλαμβάνει επίσης φέτες αγγουριού, γλυκό κρεμμύδι και... διαβάστε περισσότερα

Οι κονσερβοποιημένες σαρδέλες σε λάδι δίνουν σε αυτή τη σαλάτα τη ζωντανή και μοναδική της γεύση. Τα ψάρια ψιλοκομίζονται και αναμειγνύονται με μαγειρεμένο κριθαράκι, κοτσάνια σέλινου και φέτες μαύρες ελιές σοταρισμένες σε σκόρδο και λάδι κόκκινου πιπεριού. διαβάστε περισσότερα

Η χαβανέζικη σαλάτα πόκε φτιάχνεται με φρέσκο ​​ωμό τόνο, ο οποίος κόβεται σε μικρούς κύβους και αναμειγνύεται με αγγούρια και φρέσκα κρεμμυδάκια παρόμοιου μεγέθους. Η σαλάτα γαρνίρεται με ένα μείγμα από σάλτσα σόγιας, χυμό λεμονιού, ξίδι ρυζιού και σησαμέλαιο. διαβάστε περισσότερα

• Ψάρι
• σάλτσα Romesco

Για να απολαύσετε όλες τις γεύσεις και τα οφέλη του φρέσκου τόνου, ψήστε τον στη σχάρα (ή ψήστε τον σε τηγάνι) για λίγα λεπτά μέχρι το εξωτερικό να καλυφθεί με νόστιμα σημάδια σχάρας και το εσωτερικό να παραμείνει ζουμερό και ζουμερό. Δεν είναι περίεργο που ο τόνος είναι... διαβάστε περισσότερα

Η παραδοσιακή μεσογειακή σαλάτα νισουάζ, αρχικά από τη Νίκαια, φτιάχνεται με σφιχτά βραστά αυγά, ντομάτες, τόνο και ελιές, αλλά συχνά προστίθενται και άλλα λαχανικά σε αυτά τα βασικά συστατικά για να μετατρέψουν τη σαλάτα σε ένα πιο ζωηρό και χορταστικό πιάτο. Για παράδειγμα, διαβάστε περισσότερα

• Σάλτσα
• Μπιφτέκια

Τα μπιφτέκια για αυτά τα σάντουιτς φτιάχνονται από τόνο και ψήνονται στα κάρβουνα. Για να φτιάξετε τον κιμά, ο τόνος ανακατεύεται σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μαζί με συστατικά όπως σάλτσα σόγιας, χυμό λάιμ, κόλιανδρο και τριμμένο τζίντζερ, τα οποία δίνουν στο ψάρι μια υπέροχη γεύση. διαβάστε περισσότερα

Με αυτό το σάντουιτς, σίγουρα θα ικανοποιήσετε την πείνα σας. Είναι ιδανικό για πρωινό ή μεσημεριανό. Όλα τα υλικά συνδυάζονται τέλεια σε γεύση και υφή, για να μην αναφέρουμε ότι είναι απίστευτα υγιεινά. Κάθε φέτα φρυγανισμένου ψωμιού... διαβάστε περισσότερα

Η σαλάτα τόνου είναι μια από τις πιο συνηθισμένες σαλάτες με ψάρι. Ο τόνος δεν έχει μικρά κόκαλα και η ίδια η σαλάτα παρασκευάζεται γρήγορα και εύκολα. Σε αυτή τη συνταγή, ο τόνος συνδυάζεται με φρέσκα και τουρσί αγγούρια, μαρούλι romaine, ρεβίθια και ντομάτες. διαβάστε περισσότερα

Τα θαλασσινά αποτελούν το σήμα κατατεθέν της Προβηγκιανής κουζίνας. Συνήθως, τα πιάτα από αυτήν την παράκτια περιοχή διαθέτουν πληθώρα φρέσκων εποχιακών λαχανικών, αρωματικών βοτάνων και ποικιλίας ζυμαρικών. Ένα master class στην κουζίνα μπορεί να ξεκινήσει με ένα απλό σάντουιτς, όπως αυτό: διαβάστε περισσότερα

Ο τόνος σε κονσέρβα αποτελεί εδώ και καιρό το τέλειο συστατικό για ελαφριές, θρεπτικές και υγιεινές σαλάτες. Για να αποφύγετε την ταλαιπωρία της αναζήτησης ενός χορταστικού και νόστιμου δείπνου, ετοιμάστε μια γρήγορη σαλάτα με ιταλικά ζυμαρικά, τόνο, φασόλια σε κονσέρβα και σέλινο. διαβάστε περισσότερα

Αυτά τα σάντουιτς πλούσια σε πρωτεΐνες σερβίρονται καλύτερα αμέσως μετά το μαγείρεμα. Τα αγγούρια με λεία φλούδα είναι καλύτερα. Είναι πιο λεπτά από τα διογκωμένα και δεν χρειάζονται ξεφλούδισμα. Σερβίρετε κάθε σάντουιτς τυλιγμένο σε λαδόκολλα για... διαβάστε περισσότερα

Το κρεμμύδι, με τις γλυκές, πικάντικες και ξινές νότες του, προσθέτει ένα μοναδικό βάθος γεύσης που ταιριάζει τέλεια με τον τόνο. Τα φρέσκα φύλλα μέντας είναι μια βασική προσθήκη. Όλα αυτά συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα πιάτο που σίγουρα θα θέλετε να δοκιμάσετε. διαβάστε περισσότερα

• Τόνος
• Γεμιστά μανιτάρια στη σχάρα

Δώστε στις ψητές μπριζόλες τόνου μια ιταλική πανδαισία γεύσης, τρίβοντάς τες με μια αρωματική κρέμα από ξύσμα λεμονιού, σκόρδο και μυρωδικά, με το αρωματικό δεντρολίβανο να κυριαρχεί. Ένα μανιτάρι είναι η τέλεια γαρνιτούρα για αυτό το ψάρι. διαβάστε περισσότερα

Η ιταλική σάλτσα πέστο φτιαγμένη με βασιλικό, τυρί, κουκουνάρι και ελαιόλαδο έχει τόσο έντονη γεύση και άρωμα που μπορεί να μετατρέψει οποιοδήποτε απλό πιάτο σε μια πραγματική γαστρονομική απόλαυση. Ψήστε μια μπριζόλα τόνου στη σχάρα και καρυκεύστε την με ένα αρωματικό... διαβάστε περισσότερα

• Κοτολέτες τόνου
• Ταπενάδα αϊολί

Φτιάξτε απίστευτα νόστιμα μπιφτέκια μεσογειακού στιλ με μπιφτέκι τόνου και σάλτσα αϊολί ταπενάδας. Για να διατηρήσετε το σχήμα τους, είναι καλύτερο να ψιλοκόψετε το φιλέτο τόνου σε κομμάτια αντί να το αλέσετε. Προσθέστε μια ιδιαίτερη πικάντικη γεύση στα μπιφτέκια... διαβάστε περισσότερα

Η χαβανέζικη σαλάτα πόκε μοιάζει πολύ με την ιαπωνική κουζίνα και αποτελείται από ωμό τόνο, ρύζι και ένα ντρέσινγκ ασιατικής έμπνευσης. Αυτή η σαλάτα έχει γίνει πρόσφατα της μόδας στα ευρωπαϊκά εστιατόρια, αλλά αν έχετε πρόσβαση σε... διαβάστε περισσότερα

Η γενέτειρα αυτής της καλοκαιρινής σαλάτας θεωρείται η πόλη της Νίκαιας στη νοτιοανατολική Γαλλία. Αυτό το πιάτο από την Κυανή Ακτή έγινε δημοφιλές παγκοσμίως στις αρχές του 20ού αιώνα. Για δεκαετίες, μαίνεται η συζήτηση σχετικά με το αν μπορούν να συμπεριληφθούν βραστά λαχανικά στο πιάτο. διαβάστε περισσότερα

• Σαλάτα τόνου
• Σάντουιτς

Τα κουλούρια—αφράτα αρτοσκευάσματα που ψήνονται από ζεματισμένη ζύμη μαγιάς—χρησιμοποιούνται επίσης για την παρασκευή σάντουιτς αντί για παραδοσιακά ψωμάκια και ψωμί. Τα κουλούρια έχουν εβραϊκές ρίζες, αλλά η πυκνή, υγρή ψίχουλα τους έχει γίνει αγαπημένη σχεδόν σε όλους. διαβάστε περισσότερα

Μια απλή και γρήγορη συνταγή. Επιπλέον, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε μια κονσέρβα τόνου. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε να φτιάξετε αυτές τις quesadillas στο φούρνο μικροκυμάτων. Χρειάζεται μόνο ένα λεπτό για να συναρμολογηθεί και άλλο τόσο χρόνο για να μαγειρευτεί. διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Το Shabu-shabu, ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα στην Ιαπωνία, είναι μια άλλη εκδοχή του φοντί όπου το πιάτο τρώγεται ενώ μαγειρεύεται. Αποτελείται από φέτες ωμού βοδινού, κομμένες σε λεπτές φέτες χαρτιού και ωμά λαχανικά που μαγειρεύονται— διαβάστε περισσότερα

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Για τον ζωμό ιτσίμπαν ντάσι:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Ζωμός Ντάσι:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Ρύζι για σούσι:

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Συνοδευτικά πιάτα
• Κοτόπουλο Γιακιτόρι
• Κουσιγιάκι με μοσχάρι
• Τόνος Ahi (μέτρια ψημένος)

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

• Σάλτσα σαλάτας
• Σαλάτα ψαριού

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.

Λεπτομερής συνταγή με φωτογραφίες.