Κοτόπουλο φούρνου με ψημένο σκόρδο και πορτοκάλι

Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 6
Δεν πρόκειται απλώς για ένα ακόμα ελαφρύ κοτόπουλο με λευκό κρασί, αλλά για κάτι πιο πλούσιο και πικάντικο. Αρωματικό ψητό σκόρδο, νότες εσπεριδοειδών πορτοκαλιού και αρωματικό εστραγκόν δίνουν σε αυτό το πουλί αρκετή γεύση και άρωμα που σε κάνουν να θέλεις να ανοίξεις το φελλό ενός μπουκαλιού κόκκινου κρασιού για να το συνοδεύσεις.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 463, συνολικό λίπος 29 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 8 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 34 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 17 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 131 mg, νάτριο 149 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Θερμίδες 463, συνολικό λίπος 29 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 8 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 34 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 17 ΣΟΛ., ίνα 2 ΣΟΛ., χοληστερίνη 131 mg, νάτριο 149 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 κεφάλι σκόρδο
- 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο + επιπλέον για το ράντισμα
- 4 φρέσκα κλωναράκια εστραγκόν, χοντροκομμένα (περίπου 1,5 κουταλιά της σούπας) + 1 κλωναράκι για το σερβίρισμα
- 1 ολόκληρο κοτόπουλο βάρους 1,5 κιλών.
- Μισό πορτοκάλι
- 2 κολοκύθες βελανιδιές ή κολοκύθες delicata, χωρίς σπόρους
- 170 γρ. καπάκια μανιταριών shiitake, κομμένα στη μέση
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C (400°F). Κόψτε το πάνω μέρος του σκόρδου κατά 0,5 εκ., ραντίστε με ελαιόλαδο και πασπαλίστε με μια πρέζα αλάτι. Τυλίξτε το σκόρδο σε αλουμινόχαρτο, τοποθετήστε το στο φούρνο και ψήστε το μέχρι να ροδίσει, για περίπου 40 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει, ξεφλουδίστε και λιώστε τις σκελίδες μέχρι να γίνουν πάστα. Βήμα 2
- Ανακατέψτε το μισό ψιλοκομμένο εστραγκόν με το σκόρδο, αλατοπιπερώστε και στη συνέχεια γεμίστε την πάστα κάτω από το δέρμα του στήθους και των μπουτιών κοτόπουλου. Πασπαλίστε την κοιλότητα του κοτόπουλου με το υπόλοιπο ψιλοκομμένο εστραγκόν, αλατοπιπερώστε. Περιχύστε το κοτόπουλο με χυμό πορτοκαλιού και βάλτε ένα στυμμένο πορτοκάλι στην κοιλότητα. Δέστε τα μπούτια μεταξύ τους, περιχύστε με 1 κουταλιά της σούπας λάδι και αλατοπιπερώστε με μαύρο πιπέρι. Βήμα 3
- Κόψτε την κολοκύθα σε φέτες πάχους 1 εκ. Σε ένα ταψί, ανακατέψτε την κολοκύθα με τα μανιτάρια και τις υπόλοιπες 3 κουταλιές της σούπας λάδι, αλατοπιπερώστε. Τοποθετήστε το κοτόπουλο πάνω από τα λαχανικά. Ψήστε το κοτόπουλο μέχρι να φτάσει τους 71°C στο μπούτι (το θερμόμετρο δεν πρέπει να ακουμπάει το κόκκαλο), για 50-60 λεπτά. Αφήστε το κοτόπουλο να ξεκουραστεί για 10 λεπτά πριν το κόψετε. Γαρνίρετε με ένα κλαδάκι εστραγκόν.
Ψήφοι: 1
Κατηγορίες
συνταγή / Υγιεινή διατροφή / Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες / Υγιεινά δείπνα / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Εύκολες συνταγές με κοτόπουλο / Φούρνος / Δείπνο / Κύρια πιάτα / Λαχανικά και μανιτάρια / Πουλί / Πιάτα με κολοκύθα / Συνοδευτικά πιάτα με κολοκύθα / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγέςΠαρόμοιες συνταγές
Πέννες σε σάλτσα κατσικίσιου τυριού με γλυκό φούρνου
Παγωμένη σάλτσα λαχανικών με ψητό σκόρδο
Κοτόπουλο φούρνου με σκόρδο, δεντρολίβανο και λεμόνι
Ψητό τοστ με σκόρδο
Σάλτσα με ψητό σκόρδο
Πέστο φουντουκιού με πορτοκάλι και ρικότα
Πουρές πατάτας με ρουταμπάγκα και ψητό σκόρδο
Πουρές πατάτας με ψημένο σκόρδο και
Πουρές πατάτας με ψημένο σκόρδο και
Πουρές πατάτας με ψημένο σκόρδο
Τοστ με αβοκάντο και αιματόπορτο
Πέστο μαϊντανού με ψητές πιπεριές
Campari Tonic με τηγανητό πορτοκάλι
Κοτόπουλο φούρνου με λεμόνι και σκόρδο
14 Υγιεινά Συνοδευτικά Πιάτα με Πατάτα
Vegan ψητές πατάτες με σκόρδο και τσίχλα
Ολόκληρο κοτόπουλο ψημένο στο φούρνο με ψημένο
Πουρές πατάτας με ψημένο σκόρδο και μπέικον
Πουρές πατάτας με ψημένο σκόρδο και τυρί
Τυρόψωμο με 4 είδη τυριών και ψημένο σκόρδο
Κοτόπουλο ψημένο με λεμόνι και σκόρδο
Ψητές πιπεριές Jalapeños με σάλτσα Ranch με ψητό σκόρδο
Μπρουσκέτα με ψητό σκόρδο
Σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο με σκόρδο και σάλτσα
Ψητά στήθη κοτόπουλου και νέες πατάτες με
Ρελίσι κράνμπερι με αχλάδι και πορτοκάλι
Ψητή Αιολί με Σκόρδο
Ολόκληρο κοτόπουλο, τριμμένο με μπαχαρικά, με ψημένο
Χούμους κολοκύθας με ψητό σκόρδο
Μαριναρισμένες ελιές με δεντρολίβανο, κόκκινο τσίλι,
"Όχι Απλώς Κοτόπουλο" - Τραγανό Ψημένο Κοτόπουλο
Ψημένα καρότα με αβοκάντο και πορτοκάλι
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






