Χούμους σε χύτρα ταχύτητας

Κουζίνα:Ανατολικός,
Φορά: 1 ώρα και 35 λεπτά Περίπλοκο: εύκολα
Μερίδες: 4
Θα ξεχάσετε τα κονσερβοποιημένα ρεβίθια για χούμους αφού δοκιμάσετε αυτή την εύκολη συνταγή για χούμους σε αργή κουζίνα χωρίς μούλιασμα. Τα αποξηραμένα φασόλια μαλακώνουν σε μόλις μία ώρα, δημιουργώντας το πιο τρυφερό και βελούδινο χούμους που υπήρξε ποτέ, ενώ τα άψογα επιλεγμένα μπαχαρικά του δίνουν μια υπέροχα ισορροπημένη γεύση. Απλώστε το χούμους σε πίτα ή απολαύστε το με φρέσκα λαχανικά.
Διατροφική αξία ανά μερίδα:
Θερμίδες 342, συνολικό λίπος 22 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 11 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 29 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., νάτριο 202 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Θερμίδες 342, συνολικό λίπος 22 ΣΟΛ., κορεσμένα λίπη 3 ΣΟΛ., πρωτεΐνες 11 ΣΟΛ., υδατάνθρακες 29 ΣΟΛ., ίνα 6 ΣΟΛ., νάτριο 202 mg, ζάχαρη 4 ΣΟΛ.
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι αποξηραμένα ρεβίθια (περίπου 190 γρ.), ξεπλυμένα
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 1 αποξηραμένο φύλλο δάφνης
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο κύμινο
- 1/4 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού (από περίπου 1 μεγάλο λεμόνι)
- 1/4 φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο + επιπλέον για το ράντισμα
- 1/3 φλιτζάνι πάστα ταχίνι, ανακατέψτε καλά
- Γλυκιά ή καπνιστή πάπρικα, για πασπάλισμα
- Φρέσκα λαχανικά σε φέτες και πίτα σε τσιπς, για το σερβίρισμα
- Ειδικός εξοπλισμός: πολυμάγειρας χωρητικότητας 6-8 λίτρων.
1 ποτήρι (στ.) - 250 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
3/4 φλιτζάνι (στ.) - 180 ml.
2/3 φλιτζάνι (στ.) - 160 ml.
1/2 φλιτζάνι (στ.) - 125 ml.
1/3 φλιτζάνι (στ.) - 80 ml.
1/4 φλιτζάνι (στ.) - 60 ml.
1 κουταλιά της σούπας (κουταλιάς της σούπας) - 15 ml.
1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 5 ml.
1/5 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) - 1 ml.
Σας προτείνουμε
Παρασκευή:
- Βήμα 1
- Προσθέστε αποξηραμένα ρεβίθια, σκόρδο, φύλλο δάφνης, 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι και 6 φλιτζάνια νερό σε μια χύτρα αργού μαγειρέματος 6-8 λίτρων. Βήμα 2
- Ακολουθώντας τις οδηγίες του κατασκευαστή, κλείστε το καπάκι και προετοιμάστε τον πολυμάγειρα για χρήση. Ρυθμίστε την χύτρα ταχύτητας σε υψηλή πίεση για 55 λεπτά (βλ. Σημείωση). Μόλις ολοκληρωθεί ο κύκλος της χύτρας ταχύτητας, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για να αφήσετε την πίεση να απελευθερωθεί φυσικά. Μετά από 15 λεπτά, προσέχοντας να μην καείτε από τον υπολειπόμενο ατμό, ανοίξτε και αφαιρέστε το καπάκι. Βήμα 3
- Χρησιμοποιώντας μια τρυπητή κουτάλα, μεταφέρετε τα ρεβίθια και το σκόρδο σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, πετώντας το φύλλο δάφνης. Προσθέστε το κύμινο και 0,5 φλιτζάνια από το υγρό μαγειρέματος από την αργή κουζίνα και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν, περίπου 2 λεπτά. Βήμα 4
- Προσθέστε χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο και ταχίνι και ανακατέψτε μέχρι να γίνει πολύ λείο, ελαφρύ και αφράτο, προσθέτοντας περισσότερο υγρό από το τηγάνι ανάλογα με τις ανάγκες. Δοκιμάστε και διορθώστε την ποσότητα αλατιού, αν χρειάζεται. Βήμα 5
- Μεταφέρετε το χούμους σε ένα μπολ σερβιρίσματος, ραντίστε με ελαιόλαδο και πασπαλίστε με πάπρικα. Σερβίρετε με κομμένα λαχανικά και τσιπς πίτας.
Σημείωμα
Οι ρυθμίσεις του πολυμάγειρα ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το μοντέλο. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή.
Ψήφοι: 3
Κατηγορίες
συνταγή / Πολυμάγειρας / Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων / Σάλτσες / Βουτιές / Δίκτυο Τροφίμων - συνταγές / Αραβική κουζίναΠαρόμοιες συνταγές
Πουρές πατάτας με γεύση ράντσο
Χούμους με γλυκοπατάτες
Ριζότο με γαρίδες και σαφράν σε χύτρα ταχύτητας
Χούμους με ψητή κολοκύθα
Χούμους με πράσινο και κόκκινο πέστο
Χούμους με ψητές γλυκές πιπεριές
Χούμους με ψητά ρεβίθια
Βοδινό στιφάδο, γλυκές πιπεριές και ελιές σε
Χούμους με αβοκάντο
Απλό χούμους
Κρεμώδες χούμους
Χούμους με ρεβίθια
Χούμους με ρεβίθια και πιπεριές
Χυλός από καλαμποκάλευρο και γαρίδες σε αργή κουζίνα
Σάντουιτς με χοιρινό σε αργή κουζίνα
Γρήγορο χούμους
Χούμους παντζαριού με μέντα
Χούμους κολοκύθας με ψητό σκόρδο
Χούμους με κολοκύθα
Χούμους
ελληνικό χούμους
Μοσχαρίσιο στιφάδο σε χύτρα ταχύτητας "Ropa Vieja"
Χούμους με γεύση πίτσας
Χούμους με φτερούγες βουβάλου
Χούμους Ενταμάμε
Χούμους από μαύρα φασόλια
Χούμους με λευκά φασόλια και ψητή μελιτζάνα
Κλασικό χούμους
Χούμους ρεβιθιού σε αργή κουζίνα
Μοσχάρι Στρογκανόφ σε χύτρα ταχύτητας
Χοιρινό ζαμπόν με βότανα σε αργή κουζίνα
Σπιτικό χούμους
Ορεκτικά
Σνακ μπύρας
Ορεκτικά με τυρί
Σάντουιτς
Σνακ
Καναπεδάκια
Ποικιλία ορεκτικών
Σνακ με σάλτσες
Ορεκτικά κρέατος
Ψαρικά ορεκτικά
Ορεκτικά λαχανικών
Ορεκτικά με αυγά
Σούπες
Κρύες σούπες
Κρεμώδεις σούπες
Σούπες κρέμας
Σούπες με σάλτσες
Διαυγείς σούπες
Σούπες λαχανικών
Πηχτές σούπες, μαγειρευτά
Σούπες κρέατος
Ψαρόσουπες
Σούπες με ζυμαρικά και δημητριακά
Κύρια πιάτα
Κρέας
Πουλί, παιχνίδι
Συνοδευτικά πιάτα
Λαχανικά, μανιτάρια
Ψάρια, θαλασσινά
Δημητριακά, όσπρια
Αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
Ζυμαρικά
Κατσαρόλες
Σαλάτες
Ζεστές σαλάτες
Σαλάτες λαχανικών
Φυλλώδεις σαλάτες
Φρουτοσαλάτες
Σαλάτες με δημητριακά και ζυμαρικά
Σαλάτες με κρέας
Σαλάτες με ψάρι
Σαλάτες με αυγά
Σαλάτες με φασόλια
Σαλάτες με ψωμί
Γρήγορο φαγητό
Χάμπουργκερ
Σάντουιτς
Χοτ ντογκ
Πίτσες
Ζεστά σάντουιτς
Πιάτα με τορτίγια
Πίτα
Τηγανίτες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Τηγανητά πιάτα
Σάλτσες
Μπαχαρικά
Σάλτσες
Βουτιές
Spreads
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Σάλτσες για σαλάτες
Μείγματα ελαίων
Σάλτσες γαλακτώματος
Γλυκές σάλτσες
Πικάντικες σάλτσες
Σάλτσες για γρήγορο φαγητό
Ψησταριά, μπάρμπεκιου
Ψητό κρέας
Ψητά πουλερικά
Ψητό ψάρι
Καπνιστά πιάτα
Ψητά λαχανικά και φρούτα
Προϊόντα από ψητό αλεύρι
Γλάσο και σάλτσες μπάρμπεκιου
Αρτοποιείο
Αλμυρές πίτες, πίτσες
Σπιτικό ψωμί
Τηγανίτες πατάτας, τηγανίτες
Άγλυκα ψωμάκια, πίτες
Μπισκότα και μάφιν χωρίς ζάχαρη
Επιδόρπια
Κέικ
Επιδόρπια φρούτων
Κουλουράκι
Κέικ
Ντόνατς, πίτες, ψωμάκια
Καραμέλες και μικρά γλυκά
Κρέμες, σάλτσες, μους, πουτίγκες
Σουφλέ, μαρέγκες, μαρέγκες
Πηκτή
Παγωτό, σορμπέ
Κέικ
Γλυκές πίτες, τάρτες
Τηγανίτες, τηγανίτες, βάφλες, τοστ
Δημητριακά πρωινού, γκρανόλα, μούσλι
Αναψυκτικά
Μιλκσέικ
Smoothies, γρανίτες
Ροφήματα με βάση τον καφέ και τη σοκολάτα
Ποτά φρούτων, χυμοί
Τσάι και φυτικά ροφήματα
Ζεστά ροφήματα
Αλκοολούχα κοκτέιλ
Κοκτέιλ με βότκα
Κοκτέιλ με τζιν
Κοκτέιλ ουίσκι
Κοκτέιλ με κρασί
Κοκτέιλ με μπράντι, κονιάκ
Κοκτέιλ με αψέντι
Κοκτέιλ με ρούμι
Κοκτέιλ με αφρώδη οίνο
Κοκτέιλ τεκίλας
Κοκτέιλ με μπύρα
Κοκτέιλ με λικέρ
Παγωμένα κοκτέιλ
Μέθοδοι μαγειρέματος
Φριτέζα αέρα
Χύτρα ταχύτητας
Κρύα πιάτα
Πολυμάγειρας
Γεμιστά πιάτα
Τηγάνισμα σε βαθύ φούρνο
Διπλός λέβητας
Τηγάνι
Ταψί ψησίματος
Ξίφος
Φούρνος
Ψήστης
Αναμικτής
Μίξερ
Μαγκάλι
Επεξεργαστής τροφίμων
Φούρνος μικροκυμάτων
Γουόκ
Τουρσί πιάτα
Αποξηραμένα και ωριμασμένα τρόφιμα
Τουρσί πιάτα
Ποσέ πιάτα
Αλμυρά πιάτα
Καπνιστά πιάτα
Κονσερβοποιημένα προϊόντα
Εποχιακά πιάτα
Εορταστικά πιάτα
Πρωτοχρονιά
Χριστούγεννα
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
8 Μαρτίου
Πάσχα
1η Μαΐου
31 Οκτώβρη
Γενέθλια
Πιάτα για πάρτι
Γαμήλια πιάτα
Κοκτέιλ πάρτι
Δείπνο
Γιορτή της Μητέρας
Κουζίνες του κόσμου
ευρωπαϊκός
Γάλλος
ιταλικά
ισπανικά
ελληνικά
αγγλικός
ιρλανδικός
Γερμανός
Πορτογάλος
αυστριακός
Στίλβωση
ρωσικός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
σκανδιναβικός σουηδικά
ασιάτης κινέζικα Ιαπωνικά Ταϊλανδέζικα Βιετναμέζικα κορεάτης Φιλιππίνος
αραβικός εβραϊκός τούρκικος
Ινδός
αφρικανός μαροκινός
Αμερικανός Χαβανέζικη Κατζούν καναδικός Τεξ-Μεξ
Λατινοαμερικανική μεξικάνικος Βενεζουέλας Αργεντινός βραζιλιανός
Καραϊβική Κουβανέζικο Τζαμαϊκανός
Κατηγορίες
Πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Παιδικά πιάτα
Πιάτα για μελλοντική χρήση
Οικονομικές συνταγές
Τροφή για παρηγοριά
Συνταγές για έναν
Συνταγές για δύο
Πικνίκ
Συνταγές για την αυλή
Πιάτα για τους οπαδούς
Πιάτα για βραδιά κινηματογράφου
Μέθοδοι μαγειρέματος
Συνταγές Food Network
Συλλογές συνταγών
Συνταγές ανά συστατικά
Υγιεινή διατροφή
Υγιεινά πρωινά
Γεύματα
Δείπνα
Υγιεινά σνακ
Πιάτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Πιάτα χωρίς γλουτένη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Πιάτα χαμηλών θερμίδων
Πιάτα για διαβητικούς
Γεύματα χαμηλών υδατανθράκων
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Χαμηλή χοληστερόλη
Περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων
χορτοφαγικά πιάτα
Βίγκαν πιάτα






