Αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για την αναπλήρωση των ελλείψεων βιταμινών την άνοιξη. Τα πράσινα λαχανικά της—λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο και αντίδι—βοηθούν στην επίτευξη αυτού του στόχου. Το τραγανό μπέικον και το πικάντικο ιταλικό τυρί γκοργκοντζόλα προσθέτουν γεύση. διαβάστε περισσότερα
Ένα αλμυρό σνακ από λάχανο καλέ, καρυκευμένο με καυτερή κόκκινη πιπεριά και φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, αποτελεί ένα εξαιρετικό υγιεινό σνακ, καθώς το λάχανο καλέ είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα τσιπς μπορούν να ψηθούν στο φούρνο. διαβάστε περισσότερα
Αυτή η ελαφριά, γεμάτη βιταμίνες σαλάτα με λάχανο, μαζί με καρότα, κόκκινα κρεμμύδια και τραγανό τηγανητό μπέικον, είναι μια πηγή θρεπτικών συστατικών. Ο φρεσκοστυμμένος χυμός εσπεριδοειδών προσθέτει μια ευχάριστη ξινή γεύση. διαβάστε περισσότερα
Απλό, υγιεινό και απίστευτα νόστιμο—αυτό συμφωνούν οι περισσότεροι που έχουν δοκιμάσει αυτό το πιάτο. Αυτή η σαλάτα θα εκτιμηθεί τόσο από τα παιδιά, τα οποία μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ευχαριστηθούν, όσο και από τους ενήλικες. Το ντρέσινγκ και το μάνγκο ταιριάζουν τέλεια με το λάχανο, και όλο αυτό φαίνεται λαμπερό και... διαβάστε περισσότερα
Το λάχανο λάχανο προσθέτει πλούσια γεύση και έντονο πράσινο χρώμα σε αυτό το χορταστικό πέστο. Αυτή η συνταγή φτιάχνει 1-1,5 φλιτζάνι πέστο, το οποίο ταιριάζει επίσης με ψάρι, κοτόπουλο, χοιρινό ή μπριζόλα. διαβάστε περισσότερα
Το λάχανο, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τρώγεται ακόμα πιο υγιεινό ωμό. Λεπτές λωρίδες λάχανου μαλακώνουν με ένα ελαφρύ dressing λεμονιού και αναμειγνύονται με ένα ημίγλυκο μείγμα από μήλο, χουρμάδες, αμύγδαλα και τυρί. Μια πινελιά τυριού Πεκορίνο προσθέτει... διαβάστε περισσότερα
Αυτό το ζωηρό πράσινο smoothie είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και λουτεΐνη (καλή για την όραση). Κρατήστε τα κατεψυγμένα σταφύλια στην κατάψυξη για ένα γρήγορο smoothie πρωινού ή ως υγιεινό ρόφημα οποιαδήποτε στιγμή. διαβάστε περισσότερα
Ένα ελαφρύ μείγμα λαχανικών από πράσινα φασόλια μαγειρεμένα σε λευκό κρασί, μανιτάρια και πλούσιο σε πρωτεΐνες λάχανο, καρυκευμένο με νιφάδες καυτερής κόκκινης πιπεριάς. Η παρμεζάνα προσθέτει πλούσια γεύση. Σερβίρετε ως συνοδευτικό πιάτο ή ως συνοδευτικό πιάτο. διαβάστε περισσότερα
Η συνταγή έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες για «ελάχιστα συστατικά και μέγιστη γεύση». Το φρέσκο, φωτεινό πράσινο χρώμα του επιδόρπιου από μόνο του θυμίζει καλοκαίρι. Ακόμα και τα ξινά ακτινίδια αποκτούν μια νέα γεύση με αυτή τη μορφή, και οι μικροσκοπικοί μαύροι σπόροι όχι μόνο διακοσμούν το επιδόρπιο αλλά και... διαβάστε περισσότερα
ακτινίδιο, χυμός λεμονιού, αυγά, ζάχαρη...
Φορά:8 ώρες και 30 λεπτάΠερίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 1000 ml.
Το επιδόρπιο έχει μια ξεχωριστή γεύση ξινιού γάλακτος, αλλά με τον ανανά και το λεμόνι, δημιουργείται ένας αρκετά ενδιαφέρων συνδυασμός. Κάποιοι μπορεί να αποθαρρυνθούν από τη μεγάλη ποσότητα γαλακτοκομικού προϊόντος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι αποδεκτό να χρησιμοποιήσετε τη μισή ποσότητα ξινιού γάλακτος (περίπου 2 φλιτζάνια). διαβάστε περισσότερα
Ένα απλό, φυσικό επιδόρπιο που θα σας προσφέρει μια ευχάριστη αναζωογόνηση σε μια ζεστή μέρα. Η τέλεια ισορροπία γλυκού και ξινού, μαζί με μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών, θα σας κάνει να επιστρέφετε σε αυτή τη συνταγή ξανά και ξανά. Για τους ενήλικες, μπορείτε να προσθέσετε λίγο... διαβάστε περισσότερα
Απαλή και όχι υπερβολικά γλυκιά, η ρικότα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αποτελεί εξαιρετικό συστατικό για κατεψυγμένα επιδόρπια. Παρά τη χαμηλή περιεκτικότητά της σε λιπαρά, το σορμπέ πλάθεται εύκολα σε μπαλάκια χάρη στο σιρόπι καλαμποκιού που περιέχει. Μέντα και άρκευθος - διαβάστε περισσότερα
Αυτό το απλό παγωμένο επιδόρπιο φτιάχνεται με φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού και λεμονιού, ξύσμα και γάλα. Αν σας αρέσει το παγωτό αλλά προσπαθείτε να αποφύγετε τις επιπλέον θερμίδες, τότε το σορμπέ πορτοκαλιού είναι η ιδανική επιλογή για εσάς. διαβάστε περισσότερα
Το να γνωρίζετε πώς να φτιάχνετε νεαρό, άγουρο τυρί ρικότα σας επιτρέπει να ανακαλύψετε έναν τεράστιο αριθμό νέων ιταλικών συνταγών που χρησιμοποιούν συχνά αυτό το τυρί. Το να το φτιάχνετε μόνοι σας είναι πολύ πιο συναρπαστικό από το να το αγοράζετε έτοιμο, και - διαβάστε περισσότερα
Το αρωματικό γαλλικό απεριτίφ Lillet Blanc σε αυτή την εορταστική σαγκρία αναδεικνύει τη λεπτή γεύση του φρούτου των αστεριών. Φτιαγμένη με σαμπάνια και σιρόπι βανίλιας, αυτή η σαγκρία είναι ιδανική για την εορταστική περίοδο, για ειδικές περιστάσεις όπως πάρτι εργένηδων και γενέθλια. διαβάστε περισσότερα
Αν θέλετε να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας, σερβίρετε αυτό το εύκολο στην παρασκευή σπιτικό τυρί ρικότα. Μπορείτε να το κάνετε μαλακό ή ελαφρώς πιο σφιχτό. Οι επιλογές σερβιρίσματος είναι ατελείωτες, αλλά προτείνουμε ένα κλασικό αγαπημένο: μέλι και τριμμένο μαύρο πιπέρι. διαβάστε περισσότερα
μηλόξιδο, χυμό λεμονιού, γάλα, κρέμα γάλακτος...
Φορά:2 ώρες και 10 λεπτάΠερίπλοκο: εύκολα Μερίδες: 10-12
Η σπιτική σφολιάτα δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο αν χρησιμοποιήσετε έτοιμη σφολιάτα, την οποία μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ. Προσθέστε μια γέμιση από αρωματική μαρμελάδα φράουλα και γλάσο ζάχαρης από πάνω – και έχετε ένα νόστιμο σπιτικό επιδόρπιο σφολιάτας με - διαβάστε περισσότερα
Τα μήλα σε συνδυασμό με αρωματική κανέλα, απαλό τυρί κρέμα και σαντιγί αποτελούν την τέλεια γέμιση για τηγανίτες. Η σάλτσα καραμέλας ολοκληρώνει αυτό το απλό αλλά εκλεπτυσμένο πιάτο. Αυτές οι τηγανίτες είναι γρήγορες και εύκολες στην παρασκευή τους για επιδόρπιο ή πρωινό. διαβάστε περισσότερα
Μια συνταγή βήμα προς βήμα για ιταλικές τηγανίτες κρεσπέλε με ψητό κοτόπουλο και σάλτσα μπάρμπεκιου βαλσάμικου ξιδιού, που σερβίρονται με σαλάτα λάχανου και μήλου Νάπα. διαβάστε περισσότερα
Οι τηγανίτες William Tell φτιάχνονται με μήλα, καραμέλα και σαντιγί. Αυτό το επιδόρπιο, του οποίου η λίστα συστατικών ακούγεται ήδη αρκετά δελεαστική, μπορεί να συμπληρωθεί με φρέσκα μούρα, οποιοδήποτε φρούτο ή, για παράδειγμα, ξηρούς καρπούς. Ο θρυλικός σκοπευτής - διαβάστε περισσότερα
Αυτή η πλούσια και πρωτότυπη τηγανίτα με την πιο ντελικάτη κρέμα πορτοκαλιού είναι ένα τέλειο εορταστικό επιδόρπιο για τη Μασλενίτσα. Παρόλο που φτιάχνεται με τηγανίτες, δεν είναι βαριά ή λιπαρή. Γιατί; Επειδή είναι τέλεια— διαβάστε περισσότερα
Βουτυρόγαλα ή βουτυρόγαλα είναι το όνομα που δίνεται στο πηγμένο γάλα στην Αμερική και χρησιμοποιείται σε συνταγές ζαχαροπλαστικής και σάλτσας. διαβάστε περισσότερα
χυμό λεμονιού, γάλα, γιαούρτι...
Φορά:15 λεπτάΠερίπλοκο: εύκολα Ποσότητα: 1 κουταλιά της σούπας
Αυτή η υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης σάλτσας για σαλάτα του Καίσαρα έχει χαμηλές θερμίδες και λιπαρά: το πηχτό ελληνικό γιαούρτι αντικαθιστά τον κρόκο του αυγού, προσφέροντας την ίδια πλούσια γεύση. Η σάλτσα είναι επίσης εξαιρετικά γρήγορη και εύκολη στην παρασκευή της: απλώς ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί με το σύρμα. διαβάστε περισσότερα
Η σάλτσα ταρτάρ συνοδεύει το ορεκτικό και τονίζει τη γεύση του πιάτου, βουτήξτε τα κομμάτια στη σάλτσα και απολαύστε τις γευστικές αισθήσεις. διαβάστε περισσότερα
Μεταξύ των αρτοσκευασμάτων χωρίς γλουτένη, τα προϊόντα που παρασκευάζονται από αλεύρι αμάραντου, το οποίο προσδίδει μια γεύση ξηρών καρπών, εκτιμώνται ιδιαίτερα. διαβάστε περισσότερα